于許多人來(lái)說(shuō)，冬季可能非常難熬。陽(yáng)光很少，黑夜很長(zhǎng)，溫度寒冷徹骨。這時(shí)候，許多人都很容易感到憂郁、沮喪、孤立與乏味。
有些人為了抗擊憂郁，也許會(huì)飛去熱帶地區(qū)度假，但這既昂貴又不環(huán)保。而下面這些日常小習(xí)慣，才是驅(qū)逐以上悲觀情緒的更佳選擇：
圖片來(lái)源于Unsplash
1. Get outside every single day.
每天都出門(mén)。
It's important to stay active throughout the winter months. Cycle to work. Walk your kids to school. Shovel snow. Go on weekend hikes with family or friends. Plan a winter camping trip. Visit local festivals. Just don't hibernate!
在整個(gè)冬季保持身體活躍是很重要的。比如騎單車(chē)去上班、走路送孩子去上學(xué)、出門(mén)鏟雪、周末與家人或朋友一起遠(yuǎn)足、計(jì)劃冬季露營(yíng)之旅、或是參與當(dāng)?shù)氐墓?jié)日活動(dòng)。別縮在家里冬眠！
hibernate['ha?b?net]: vi. 過(guò)冬；（動(dòng)物）冬眠；（人等）避寒
2. Plant an indoor garden.
種植室內(nèi)花園。
You can grow vegetables indoors or simply surround yourself with houseplants that add a cheery, peaceful vibe to a room.
可以在室內(nèi)種植蔬菜，或者種一圈室內(nèi)植物環(huán)繞自己，為房間增添幾分愉快且寧?kù)o的氛圍。
vibe[va?b]: n. 氣氛，氛圍
3. Cook cozy, cold-weather fare.
烹制怡人且驅(qū)寒的食物。
Embrace how the change in seasons affects your diet. Make slow simmering stews and braises, spicy curries, heaps of soups, and fresh homemade breads. Winter is the best time to bake. Turning on the oven can warm your house and make the kitchen a gathering point for the family.
季節(jié)改變了，飲食習(xí)慣自然也要隨之改變。烹制一些燉菜、辣咖喱、熱湯、或是新鮮的自制面包。冬天可是烘烤的最佳時(shí)節(jié)?？鞠洳粌H可以溫暖你的房子，也會(huì)使廚房成為家人團(tuán)聚的地方。
stew[stu, stju]: n. 燉湯
braise[brez]: n. 文火燉熟的肉
4. Invite friends over.
邀請(qǐng)朋友過(guò)來(lái)玩。
Host informal gatherings on weekend evenings. No one will complain about curling up on a living room sofa to play board games for hours or to watch a movie together. Host a spa night with friends.
在周末晚上舉辦非正式聚會(huì)。大家蜷縮在客廳的沙發(fā)上玩上幾個(gè)小時(shí)的棋盤(pán)游戲，或是一起看電影，沒(méi)有人會(huì)抱怨的。此外，與朋友一起共度溫泉之夜也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
5. Create rituals you enjoy.
創(chuàng)造你喜歡的儀式。
I love taking hot bubble baths on winter evenings and drinking homemade matcha lattes or chai tea in the afternoons. My husband and I watch a favorite show and eat popcorn in front of the fireplace after kids have gone to bed.
我喜歡在冬天的晚上洗熱水泡泡浴，下午喝自制的抹茶拿鐵或印度奶茶。孩子們上床睡覺(jué)后，我丈夫會(huì)和我一起觀看最喜歡的節(jié)目并在壁爐前吃爆米花。
matcha[?m?t?.?]: n. 日本抹茶
chai[t?a?]: n. 印度奶茶，印度茶
6. Start a supper club.
開(kāi)辦一個(gè)晚餐俱樂(lè)部。
Meet once a month, alternating between people's houses, and take turns choosing a theme and assigning dishes. Or you could make a batch of spaghetti and sauce and whoever wants to join can show up to eat if they bring a bottle of wine, garlic bread, or dessert.
成員每月會(huì)面一次，每次會(huì)面都在不同成員家中輪流舉行，同時(shí)更改主題與菜肴。或者也可以讓大家自帶菜肴，比如你制作一盆意大利面與肉醬，其他人則帶來(lái)葡萄酒、大蒜面包或甜點(diǎn)。
spaghetti[sp?'ɡ?ti]: n. 意大利式細(xì)面條
7. Make a reading list.
制作書(shū)單。
If you're going out less in the evenings, then you should have more time to tackle all those books you wish you could read. Make winter your reading season, with dedicated hours spent in silence, traveling the world from the comfort of your couch. Set a goal, i.e. one book per week.
如果你晚上出門(mén)的時(shí)間較少，那么你應(yīng)該有更多的時(shí)間去消滅自己想看的書(shū)。讓冬季成為你的閱讀季吧，在沉默中度過(guò)專(zhuān)屬的時(shí)光，在舒適的沙發(fā)上環(huán)游世界。別忘了設(shè)定一個(gè)目標(biāo)，比如，每周看一本書(shū)。
8. Keep the windows uncovered.
別讓窗戶(hù)被遮擋。
Keeping curtains open or using gauzy transparent ones to allow sunlight to enter the home. This will brighten the space, boost your mood, and make the short days feel just a wee bit longer.
打開(kāi)窗簾或使用薄薄的透明窗簾，讓陽(yáng)光照進(jìn)家中。這會(huì)照亮室內(nèi)空間，改善你的情緒，讓短暫的白天感覺(jué)更長(zhǎng)一點(diǎn)。
gauzy['g??z?]: adj. 薄的；紗似的；輕薄透明的
wee[wi]: adj. 極小的
9. Turn the lights on.
打開(kāi)屋里的燈。
This might sound environment-unfriendly, but if it prevents depression and makes you more productive, it's worth the tradeoff. Use LED bulbs so the energy cost can be pretty low.
開(kāi)燈的做法可能聽(tīng)上去不太環(huán)保，但此舉如果可以防止抑郁并讓你更有效率，那就值得一試。如果使用LED燈泡，能源成本就可以非常低。
tradeoff['tred,?f]: n. 權(quán)衡；折衷；（公平）交易
10. Invest in some really great socks.
買(mǎi)一些好襪子。
You may raise an eyebrow or even laugh aloud, but this is real, folks. Nothing is more miserable than having cold feet, and I highly recommend spending the money on a few great pairs of wool socks that will keep your feet toasty warm and dry all day long. 你可能會(huì)感到驚訝，甚至大聲嘲笑，但這招確實(shí)有用。沒(méi)有什么比腳冷更痛苦的事了，我強(qiáng)烈建議大家買(mǎi)幾雙很棒的羊毛襪，讓你的腳一整天都保持溫暖與干燥。
來(lái)源：Treehugger、煎蛋網(wǎng)
編譯：丹妮
▼
關(guān)于耽美這個(gè)題材，
似乎近幾年泰劇做的蠻出色？
其實(shí)這樣的小眾題材，東亞各國(guó)都有涉及。
我們這邊，因?yàn)檎咴?，所以都是社?huì)主義兄弟情。
但效果嘛，還不錯(cuò)？
畢竟能捧紅蠻多人…………
新的題材，《皓衣行》也被提前爆爆預(yù)定。
日劇，這幾年關(guān)于耽美題材比較人文化，
但因?yàn)槎卧嫒寺穆?lián)動(dòng)的更多點(diǎn)。
韓劇……
涉及蠻少，一般都是電影。
SO……比較起來(lái)，反而是泰劇，更能拍。
因?yàn)轭}材寬松的原因，泰劇在耽美這個(gè)題材上，其實(shí)和一般的BG沒(méi)有差異，
比如什么鬼神戀愛(ài)的《清明時(shí)節(jié)愛(ài)上我》，
輪回也要愛(ài)上你的《待到重逢時(shí)》，
最近，又有一部耽美題材的泰劇火了？
《佳偶天成》……
改編自小說(shuō)《只因我們天生一對(duì)》，
目前豆瓣已經(jīng)達(dá)到了驚人的9.3分……
還上了一周全球口碑劇集榜。
表現(xiàn)還不錯(cuò)的。
評(píng)論一水的好評(píng)，
有人說(shuō)這是男版的一吻定情？
沒(méi)錯(cuò)，這個(gè)劇吧，最大的特點(diǎn)就出來(lái)了，
甜甜甜。
四處發(fā)糖，
感情線上，沒(méi)有虐點(diǎn)。
無(wú)論是初次，
還是本壘打，
想要你做我老婆！
偶喜歡的，都是用心的！
基本都是粉紅色的泡泡…………
看得觀眾那個(gè)心撩不已！
這樣的節(jié)奏劇，其實(shí)還蠻適合當(dāng)下少女心泛濫的人看……
不過(guò)，刨除掉這劇情的話，能火，其實(shí)和主演的顏值分不開(kāi)。
兩人，被譽(yù)為泰劇顏值天花板。
畢竟，之前的泰劇主演們，有很多咖喱味濃重的……
這一對(duì)，似乎還行？
一位97，一位99，
都是剛冒頭的新人。
看臉，有混血味道。
拍攝的時(shí)候，打光和色調(diào)都配合得蠻好……
好多地方，人物都在閃閃發(fā)光！
再配上這樣的經(jīng)典吻，
能引發(fā)腐女的興奮點(diǎn)，很正常。
今天想說(shuō)一下其中的這位，Bright，
從目前的反饋來(lái)看，基本是帥到?jīng)]眼看？
主要是，這樣的長(zhǎng)相，和之前在我們這邊火起來(lái)的泰式帥哥不一樣。
當(dāng)年泰劇紅的時(shí)候，
這邊走紅的，都是推哥，PONE，bie和son這種的……
但過(guò)了好幾年，這一批泰人都老了……
小鮮肉，似乎還沒(méi)出現(xiàn)。
這一位，
除了嘴唇稍微有點(diǎn)泰之外，
其余地方，都蠻符合現(xiàn)在觀眾審美。
之前上了雜志，
表現(xiàn)力都可。
今年的泰版《我可能不會(huì)愛(ài)你》，也有他。
比起劇中另一位男主Win，資源要好很多。
……不過(guò)吧，
這類(lèi)型的演員，可能帥的人，覺(jué)得非常帥。吃不下的人，也會(huì)覺(jué)得咖喱味太過(guò)了，
但放在劇中，有角色濾鏡，應(yīng)該蠻多人會(huì)真香。
怎么說(shuō)呢？
感覺(jué)《佳偶天成》的大火，會(huì)讓更多人意識(shí)到，耽美小眾題材，似乎更能捧人？
劇集制作稍微在線一點(diǎn)，就蠻多人會(huì)趕著“真香”了。
也不必說(shuō)“腐女不挑”吧…………
霓虹的田中圭，雖然《輪到你》出圈了，
但他真的爆的，是耽美題材的《大叔之愛(ài)》，
肖戰(zhàn)+王一博大火，也是耽美改編的《陳情令》爆了的……
但這樣，似乎也讓人覺(jué)得，這是一個(gè)走捷徑的辦法？
畢竟耽美類(lèi)型吧，只要人好看，題材不需要編劇多下功夫，
配合甜甜甜，
想必也能得個(gè)爆爆的名號(hào)吧……