下圖腹部的形態會不會讓你聯想起外星人的臉？其實不止是你，很多人看到都有這樣的聯想，因此一些國外的社交媒體網站直接將其稱之為“外星人瑜伽”。它的原本名字叫做收束法，是一項通過收束練習來實現腹部按摩和鍛煉的瑜伽內容，迄今已有上千年的歷史了。
收束法通過一系列的體式，配合呼吸和發聲來實現它獨有的效果。伴隨著腹部的旋轉、攪動，收束法可以將腹部內臟器官和肌肉橫向、縱向地調動起來，仿佛波浪的運動。為了更形象地表述這個過程，嘗試著想象腹部仿佛像小船在暴風雨的海面上航行。
1、瑜伽收束法的好處
這種目前在國內還尚為新鮮的腹部運動方式需要較強的力量和專注力，因為在這個過程中，練習者需要精神專注，學習并掌握分離肌肉的能力，尤其是對腹直肌（六塊腹肌）的控制，它需要極強的核心力量來控制。
在練習的過程中，腹內臟器，比如胃部、肝臟、脾臟、膀胱、膽囊、胰腺以及大小腸，通過大幅度蠕動可以幫助身體降胃火、清毒素、助消化。另外，收束法的練習還可以刺激太陽神經叢，輔助身體能量的流動，進而使得頭腦更加清晰、身體代謝加快、免疫系統得到提升。就練習時間來說，我們一般更推薦清晨空腹練習，也可以在飯后5-6小時后練習。清晨練習前，請喝一杯溫水滋潤身體、補充夜間流失的水份。如果條件允許，加一片檸檬會更好。
2、 練習禁忌及注意事項
基本來說，上述的有益方面是所有愿意花時間練習收束法的伽人都會收獲到的。當然，如果條件允許，和有經驗的練習者一起練習會更有益于你的提升，并且能夠避開練習中一些不必要的內臟損傷。
特別要說明的是：身心處于高壓狀態、患有心臟病、疝氣、潰瘍、腸胃病的伽人請盡量避免腹部旋轉凈化法的練習，因為它涉及到的高頻度、深程度的呼吸不利于上述人群的健康和恢復。其他人在練習過程中若感到任何的不適，請尊重身體的感受，即刻停下來。最后，孕婦在任何懷孕階段都不要練習。
3、如何練習
我們一般推薦練習者在較簡單的收腹收束法。具體步驟：
山式站立準備，雙腳打開同胯寬或略寬于胯。
雙膝微屈，上身微微前傾。
保持雙臂伸直，雙手落于大腿，十根手指自然張開。
深緩地吸氣后，迅速將氣體呼出肺部，練習屏氣和腹部收束法，試著將腹直肌輕推向前，大約保持5-10秒鐘。
之后，放松腹直肌，并緩緩地吸氣。
重復1-6步，并感受控制右側腹肌收縮；之后換左側練習。
完成以上，即可結束今天的收束法練習，胃部需要時間來適應這樣的練習。若過度練習，可能會造成肌肉拉傷和內臟受損。通過幾周上述的練習，試著通過從一邊向另一邊繞著骨盆旋轉胸腔，或輕移臀部來“攪動”腹直肌，達到更深入的練習效果。
收束法是晨起獲得清醒頭腦的很好的方法，它會幫你給身體注入更多的能量。不要介意它會讓你的腹部看起像外星人的臉，畢竟從中收益什么遠比它像什么更重要。愿你早日get這個厲害的技能，并從中受益良多~
5月20日，榮耀X10正式發布，作為榮耀一直以來的銷量扛把子，這一次全新的X系列帶來了不小的提升——麒麟820 5G芯片、升降式全面屏、90Hz刷新率+180Hz采樣率屏幕、旗艦級RYYB高感光三攝系統、22.5W快充以及多達9個5G頻段的支持。
當然，對于我們這種“消費敏感型”用戶而言，感知最強，也是最在意的自然還是SoC的性能。因此，咱們今天就來看看榮耀X10這一次再處理器性能上究竟有何升級，能不能支持榮耀X10系列成為千元檔的“真香機”。
首先我們先來看看這款新品的參數：作為華為5G中端芯片的扛鼎之作，它采用了nm制程工藝，CPU部分采用三叢集設計1*2.36GHz A76超大核+3*2.2GHz A76大核+4*1.84GHz A55小核；GPU部分為Mali-G57 MC6；NPU為麒麟990同款KirinISP 5.0。
單從SoC的參數來看，麒麟820絕對是準旗艦級的。對于于前代的麒麟810，CPU的三叢集設計保障了手機在日常使用中資源調度更為合理高效。我們先通過第三方測試軟件來展示這款SoC的性能。
從跑分結果來看，麒麟820的CPU與GPU表現同樣出色：Geekbench 4.2.0單核2999，多核9362；而3D Mark的跑分也同樣能達到4094分的成績。無論是CPU還是GPU對比前代都有了長足的進步，這一點也能從安兔兔358068的跑分種看出來。
當然，想要測試這顆芯片的真實實力，單純的跑分是不夠的，我們下面就進入榮耀X10的實測環節。
首先測試《QQ飛車》，觸控競速類游戲更加講求觸控的準確率，漂移，瞬間加速等操作都對觸控反饋時間、精準度要求很高，所以這類游戲比較考驗玩家的手速，但是多數普通玩家的手速都在同一水平線，這時候，手機屏幕的觸控靈敏度起到關鍵作用。
筆者實測《QQ飛車》，這款手游已經適配了榮耀X10的高幀模式，游戲加速、漂移的過程中畫面也沒有拖影。通過PerfDog監測游戲幀率，游戲維持在90fps，畫面流暢度和幀率表現很出色。
然后是經典手游《王者榮耀》，游戲實測過程中，《王者榮耀》開啟超高畫質與高幀率，麒麟820可以全程保持60幀滿幀狀態，沒有出現幀率波動現象，處理器性能調度比較積極。
實測《王者榮耀》60幀滿幀
接下來是目前依然火熱的《和平精英》，依然是毫無壓力的滿幀（40）運行，而通過PerfDog的記錄，游戲過程中CPU占用率也很低，系統資源調度的非常均衡，這并不是麒麟820的極限。
實測《和平精英》40幀滿幀
當然，除了游戲性能之外。榮耀X10所搭載的麒麟820在5G頻段的支持上也同樣旗艦——麒麟820集成的5G基帶支持SA/NSA雙模，而且還支持超全的5G頻段，榮耀X10支持n41、n78、n79、n77、n1、n80、n84、n3、n38共9個5G頻段，可以滿足未來3年國內三大運營商所有網絡建設需求和海外漫游需求。
另外，為了保障良好的5G信號，榮耀X10針對5G時代手機對于天線設計的需求，在全場景智慧天線2.0的基礎之上重構了天線設計及布局，采用了“隱藏式中框一體”+環繞分布式天線設計方案，并根據用戶的使用習慣單獨設計了5G側邊天線，從而確保用戶在單手上網、雙手游戲、頭手語音等場景下的用網體驗。
總結
麒麟820作為麒麟8系列首款雙模5G芯片，它的入局昭示著5G手機市場從過去的高端旗艦開始向著更為大眾和平價的產品推廣。同時麒麟820優秀的性能表現也為中端芯片樹立下了全新的基準。對于預算有限，但比較注重綜合性游戲體驗的消費者，榮耀X10絕對是一個不錯的選擇。
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