著科技進(jìn)步，電腦成為日常工作中必不可少的工具，特別是很多白領(lǐng)朋友，一上班就打開(kāi)電腦，面對(duì)屏幕工作一天，長(zhǎng)此以往，很多人的眼睛hold不住這種高強(qiáng)度的工作狀態(tài)，往往出現(xiàn)眼干、眼澀、視力下降等情況，那么面對(duì)電腦時(shí)有沒(méi)有什么方法可以讓眼睛不那么累呢？下面就跟大家分享一些實(shí)用的電腦前護(hù)眼小技巧，希望能幫助大家。
1、多眨眼睛
正常情況下眼睛表面被脂質(zhì)、水液和黏蛋白組成的淚膜覆蓋，維持眼睛的濕潤(rùn)，長(zhǎng)時(shí)間注視電腦屏幕，眨眼次數(shù)會(huì)不自覺(jué)減少，每次眨眼就是讓淚膜重新鋪滿我們的眼睛表面，而眨眼次數(shù)減少，容易導(dǎo)致淚膜破裂，引起眼睛干澀，因此面對(duì)電腦工作時(shí)要注意多眨眼睛，保持濕潤(rùn)。
2、及時(shí)休息
注視電腦屏幕時(shí)，因?yàn)橐曃镙^近，眼睛為了將物像清晰地呈現(xiàn)在視網(wǎng)膜上，需要收縮眼內(nèi)的睫狀肌，長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，睫狀肌處于持續(xù)收縮狀態(tài)，眼睛調(diào)節(jié)過(guò)度使用，容易引起視疲勞，視力下降等，因此工作40分鐘左右最好休息5-10分鐘，眺望遠(yuǎn)方，放松眼內(nèi)肌肉，緩解疲勞。
3、調(diào)整用眼距離和坐姿
合適的用眼距離和坐姿能降低對(duì)眼睛屈光的需求，減少視疲勞的發(fā)生。工作時(shí)，應(yīng)放松頸部肌肉，保持一個(gè)舒適的坐姿，調(diào)整眼睛與電腦之間的距離在50-70cm，平視屏幕或者調(diào)整屏幕略低于眼水平位置10-20cm，呈15-20°的下視角，這樣可以使眼球暴露于空氣中的面積減小，減輕眼睛干澀。
4、多吃新鮮蔬果
日常飲食中應(yīng)多吃富含維生素A、胡蘿卜素、葉黃素的蔬菜，如胡蘿卜、菠菜、萵筍、番茄、南瓜、西蘭花等，可以保護(hù)視力，緩解視疲勞，水果可以多吃富含花青素的藍(lán)莓、葡萄、櫻桃、草莓、桑葚等，對(duì)眼部抗氧化有非常好的作用。
代人每天使用電腦的時(shí)間越來(lái)越差長(zhǎng)，大家有沒(méi)有在使用顯示器較久之后出現(xiàn)眼睛干澀、酸痛等癥狀？這就說(shuō)明顯示器選的不對(duì)，你需要的是一臺(tái)濾藍(lán)光、減屏閃的護(hù)眼顯示器。
那么什么才是靠譜的護(hù)眼顯示器呢？擁有德國(guó)萊茵TüV認(rèn)證的才是，因?yàn)槿绻?strong>護(hù)眼顯示器具備德國(guó)萊茵TüV認(rèn)證就說(shuō)明這是一臺(tái)擁有濾藍(lán)光、不閃屏的護(hù)眼顯示器。德國(guó)萊茵TüV（TüV Rheinland）是全球公認(rèn)的權(quán)威認(rèn)證機(jī)構(gòu)，擁有獨(dú)家的2PfG顯示器品質(zhì)檢測(cè)標(biāo)準(zhǔn)，可以針對(duì)顯示器的藍(lán)光強(qiáng)度、波長(zhǎng)及亮度改變時(shí)的畫(huà)面閃爍等進(jìn)行檢測(cè)。
說(shuō)這么多，現(xiàn)在給大家推薦幾款非常值得購(gòu)買(mǎi)的護(hù)眼顯示器。
護(hù)眼顯示器推薦：華碩MX32VQ
華碩MX32VQ護(hù)眼顯示器采用31.5英寸曲面VA屏幕，分辨率為2K（2560×1440），曲率為1800R，曲面屏幕有助于減少環(huán)境光反射，提供更寬廣的視野。而這款護(hù)眼顯示器所具備的2K分辨率相比普通FHD屏幕在像素面積上提升了約77%，圖像顯示精細(xì)度更高。
色域方面，華碩MX32VQ護(hù)眼顯示器具備高達(dá)125%的sRGB色域，對(duì)比度為3000:1，這讓顯示器的白色更純凈、黑色更深邃，視覺(jué)體驗(yàn)更好。
底座方面，華碩MX32VQ護(hù)眼顯示器采用Halo燈效底座，能夠提供一系列燈光效果，讓生活氛圍變得“有聲有色”。這款護(hù)眼顯示器還能通過(guò)Rhythm Sync模式在你播放喜歡的音樂(lè)同時(shí)進(jìn)行燈效同步，并能通過(guò)簡(jiǎn)易的觸控面板來(lái)調(diào)節(jié)燈效和音量。
音效方面，華碩MX32VQ護(hù)眼顯示器搭載了和專(zhuān)業(yè)音效廠商Harman Kardon合力研發(fā)的華碩SonicMaster美聲大師音效技術(shù)，能夠強(qiáng)化每一個(gè)聲音細(xì)節(jié)，讓人聲表現(xiàn)更豐富、清晰。
最重要的是，華碩MX32VQ護(hù)眼顯示器擁有通過(guò)德國(guó)萊茵TüV認(rèn)證的華碩低藍(lán)光技術(shù)，通過(guò)四種藍(lán)光濾鏡設(shè)定來(lái)減少有害藍(lán)光的影響。并且這款護(hù)眼顯示器還擁有不閃屏技術(shù)，可以有效減少畫(huà)面閃爍，為長(zhǎng)時(shí)間觀影提供更舒適的環(huán)境。
目前，這款華碩MX32VQ護(hù)眼顯示器在京東的價(jià)格為2899元。
護(hù)眼顯示器推薦：華碩MZ27AQ
華碩MZ27AQ護(hù)眼顯示器采用27英寸IPS屏幕，分辨率為2K（2560×1440），能夠呈現(xiàn)自然逼真的畫(huà)面與清晰銳利的細(xì)節(jié)。與此同時(shí)，IPS材質(zhì)使屏幕具有178°的廣視角，從各個(gè)角度觀看屏幕都能享受到清晰的畫(huà)面。
外觀方面，華碩MZ27AQ護(hù)眼顯示器采用窄邊框屏幕和纖薄機(jī)身設(shè)計(jì)，精簡(jiǎn)的線條和簡(jiǎn)單的圓弧造型音響底座呈現(xiàn)出簡(jiǎn)約感性、高雅低調(diào)的設(shè)計(jì)美感，能夠完美融入各種現(xiàn)代家庭和辦公環(huán)境。
華碩MZ27AQ護(hù)眼顯示器搭載了和音響大廠Harman Kardon共同合作調(diào)教的華碩SonicMaster美聲大師音效技術(shù)，配備兩個(gè)6W立體聲揚(yáng)聲器和一個(gè)5W低音炮，讓你時(shí)刻享有家庭劇院級(jí)的音質(zhì)。
華碩MZ27AQ護(hù)眼顯示器同樣具有德國(guó)萊茵TüV認(rèn)證的華碩低藍(lán)光技術(shù)，通過(guò)四種藍(lán)光濾鏡設(shè)定來(lái)減少有害藍(lán)光的影響。并且這款護(hù)眼顯示器還擁有不閃屏技術(shù)，可以有效減少屏幕閃爍，提供更舒適的觀看體驗(yàn)。
目前，這款華碩MZ27AQ護(hù)眼顯示器在京東的價(jià)格為2399元。
護(hù)眼顯示器推薦：明基 BL2480T
明基在顯示器方面的造詣非常高，旗下的電競(jìng)、設(shè)計(jì)、護(hù)眼顯示器都是其領(lǐng)域中非常優(yōu)秀的產(chǎn)品。這次為大家推薦明基BL2480T護(hù)眼顯示器。
明基BL2480T護(hù)眼顯示器采用的是23.8英寸的1080p IPS面板，可視角度為178°/178°，顯示器參考?jí)羧麪栴伾到y(tǒng)，有紅濾鏡和綠濾鏡兩種模式選擇消費(fèi)者根據(jù)自身情況調(diào)整適合的模式。
明基BL2480T護(hù)眼顯示器通過(guò)智慧調(diào)光、減少頻閃、減少藍(lán)光、色弱模式四種方法來(lái)保護(hù)消費(fèi)者的眼睛。
明基BL2480T護(hù)眼顯示器的設(shè)計(jì)感非常強(qiáng)，并且擁有內(nèi)置音箱和豐富的接口，顯示器可以上下/左右旋轉(zhuǎn)、升降、俯仰角度調(diào)節(jié)，讓消費(fèi)者擁有非常舒適的體驗(yàn)。
目前這款明基BL2480T護(hù)眼顯示器在京東的價(jià)格為1199元，還能疊加滿1000減20的優(yōu)惠券。
多人都知道電腦對(duì)于眼睛的傷害，但是日常已經(jīng)離不開(kāi)電腦了，因而對(duì)于這些電腦族來(lái)說(shuō)，最重要的就是怎樣保護(hù)眼睛?護(hù)眼食療法是電腦族比較了解的一種方式，而今天我們要介紹的則是幾種簡(jiǎn)單的養(yǎng)眼護(hù)眼方法，能幫助解決如何保護(hù)眼睛的問(wèn)題。
護(hù)眼方法一：遠(yuǎn)眺按摩法
每日晨起，在空氣新鮮處，閉目，眼球從右到左，再?gòu)淖蟮接腋鬓D(zhuǎn)5次，然后突然睜眼，極目遠(yuǎn)眺;平靜端立或坐定，用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反復(fù)5次;用潔凈的兩手中指由鼻梁兩側(cè)內(nèi)角鼻凹處開(kāi)始，從上到下環(huán)狀按摩眼眶，然后眨動(dòng)20次。
護(hù)眼方法二：閉目放松法
靜心閉目片刻，以?xún)烧戚p捂雙眼，兩肘支撐在桌子邊沿，全身肌肉盡量放松，30秒鐘后，睜眼閃眨多次。每日做3-5次。
護(hù)眼方法三：轉(zhuǎn)動(dòng)眼球法
坐在床邊或椅上，雙目向左轉(zhuǎn)5圈，平視前方片刻，再向右轉(zhuǎn)5圈。每日早晚各做一次。
護(hù)眼方法四：全身調(diào)理法
養(yǎng)目護(hù)眼還在于全身的調(diào)理，如飲食、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、鍛煉、情緒等方面。眼睛的健康還受到環(huán)境的影響，如照明、輻射、噪音等。日常生活中，人們要多吃些具有護(hù)眼明目功效的食物，同時(shí)避免強(qiáng)光照射。
其實(shí)，電腦族保護(hù)眼睛最好的方式就是減少面對(duì)電腦的時(shí)間。我們之所以需要保護(hù)眼睛就是因?yàn)殡娔X會(huì)給眼睛帶來(lái)傷害，所以最好的方式就是減少這種傷害。同時(shí)，對(duì)于電腦族護(hù)眼來(lái)說(shuō)，經(jīng)常去做眼睛檢查也是一個(gè)不錯(cuò)的方式。
除了這些平時(shí)還可以做一些護(hù)眼保健操
早上10：00 a.m
工作的間隙，做一些簡(jiǎn)單的眼部運(yùn)動(dòng)，舒緩緊盯文字造成的眼部疲勞。簡(jiǎn)單的幾個(gè)動(dòng)作，就可以讓你僵了的雙眸煥然一新，隨時(shí)以靚麗的姿態(tài)接受屏幕的考驗(yàn)。
1、頭部保持不動(dòng)，只移動(dòng)雙眼，盡量向上望，5秒后轉(zhuǎn)向下再望5秒。
2、眼睛向左望，5秒后再轉(zhuǎn)向右望。
3、從左至右慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，重復(fù)5次。
4、從右至左慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，重復(fù)5次。
下午2：00 p.m
2、由鼻梁處開(kāi)始，用中指輕柔地按壓眼瞼，由內(nèi)眼角按轉(zhuǎn)至眼尾。
3、從外眼角開(kāi)始，用中指輕柔地按壓眼瞼，由眼尾按至內(nèi)眼角。
晚上10：00 p.m
睡前做好充分的準(zhǔn)備，明天才不會(huì)頂著一雙腫眼起床。
1、睡前3小時(shí)內(nèi)不要多喝水，否則不管你是單眼皮、雙眼皮，到了第二天都會(huì)水腫。
2、睡時(shí)將枕頭調(diào)高5-10cm，這樣水分就不會(huì)聚集在眼周導(dǎo)致眼部水腫了。
3、上床后，用無(wú)名指輕按雙眼下眼瞼的中間部位10-12次，這樣有助于眼周的淋巴循環(huán)，減少眼部積水。