了孩子的身心健康，每一位家長都會煞費苦心地平衡孩子的膳食，以促進孩子的茁壯成長。然而，在面對孩子使用電子產品這一狀況時，家長們通常會流露出復雜的情緒，并采取各式各樣的應對策略。大多數家長的第一反應便是禁止或加以控制。您是否曾思索過，能否像均衡孩子的膳食一樣，去調配他們的電子產品和媒體“食譜”呢？
在當下，我們的周圍充斥著林林總總的智能化電子產品和媒體，隨著對這些產品的運用，我們的生活發生了巨大的變化，甚至我們對手機等這類智能產品產生了依賴，孩子們也難以置身事外。為孩子能夠健康地使用這些智能化電子產品，制定一份科學合理且切實可行的家庭電子產品及媒體“飲食”菜單，規范并培養孩子們正確使用這類產品的方法和習慣，顯得既緊迫又關鍵。請各位家長耐心讀完本文，本文的結尾將揭曉實現均衡電子產品及媒體“飲食”的秘訣。
眾多家長都在為孩子究竟能觀看多長時間的屏幕而感到困擾。看半小時的節目還能接受，但看一部完整的電影就“不行”嗎？倘若孩子用電腦完成作業，那又該允許他們玩多長時間的游戲呢？維基百科能算作“閱讀”嗎？還有，比如說對電子游戲的熱愛在何種情形下會演變成一個問題？面對諸如此類的難題，實際上，并不存在一套萬能的解決公式。正如每個家庭在飲食的內容、時間以及偏好方面存在差別一樣，每個家庭健康的媒體“飲食”也各有不同。關鍵在于要確保每個家庭的決策，能夠針對孩子使用電子產品或瀏覽媒體這類重要事項時保持長期的相對平衡。
健康的媒體“飲食”應當在游戲、社交媒體、電視、電腦、手機、內容選擇、線下活動以及時間管理（可用是 15 分鐘？還是3個小時？）之間實現平衡。我們要教導孩子正確使用電子產品和媒體的規則與方式，以便讓孩子們能夠掌控好自己的媒體“飲食”食譜。與此同時，還可以憑借這些電子產品助力孩子們走向成功。
首先，我們一定要尋找到平衡的方法和途徑。家長不必每天計算孩子的屏幕使用時間，而是要努力在一周內使孩子們的這些應用達到一種平衡。在初始階段，您可以協助孩子規劃一周的使用安排，幫助孩子們明確他們必須完成的事務和喜歡做的事情，例如功課、活動、家務、閱讀、家庭時光、看手機或者玩游戲。通過家長與孩子共同制定使用計劃來確定對孩子使用這類電子產品和媒體的限制以及行為規范。
其次，家長要以身作則。比如在開車時、用餐時以及重要的談話期間，請收起您的手機等電子設備。孩子會從您身上學習這些優良的習慣，這正應了那句俗語：身教重于言教。
再次，家長要積極地與孩子交流這類產品的使用和技術，闡述自身使用這類產品的感受，并分享給孩子們。您可以通過詢問孩子最喜歡的游戲、節目、欄目、社交軟件、短視頻、電影和角色等，參與到孩子感興趣的話題的討論中，探討孩子們通過視頻節目或游戲所獲得的想法和問題。這是與孩子們增進感情、學習以及分享您價值觀的絕佳機會。
在家庭中創建無科技區域是一個明智的選擇。您可以主動和孩子們一起制定適合您家庭的規則，例如，晚餐時禁止使用電子設備，做作業時不準使用社交媒體或者在睡前關閉所有屏幕等等。
最后，對這些安排和規則定期評估和調整。隨著孩子的成長以及環境的變化，家庭的媒體“飲食”計劃也需要不斷地更新和完善。定期與孩子一起回顧之前的計劃執行情況，查看哪些方面表現出色，哪些地方需要進行調整。每一位家長都應當牢記，為孩子營造一個健康的電子產品與媒體“飲食”環境，是我們義不容辭的責任，也是給予孩子最珍貴的成長禮物。
總之，實現孩子智能產品與媒體“飲食”的均衡絕非易事，需要家長的耐心、智慧以及持之以恒的努力。只要我們用心加以引導，孩子們必然能夠在電子產品和媒體的海洋中健康暢游，茁壯成長。
024年了，你還在用巨大的臺式機辦公？那你就OUT了！現在流行的節省空間的迷你PC，超小的空間，不輸臺式機的性能，讓迷你PC成為越來越多人的辦公新年新選擇，今天和大家分享的是零刻的EQi迷你PC，一個小身材大能量的桌面小鋼炮。
一、品牌簡介
首先我們來了解一下零刻。
零刻是一家專注于生產辦公/商用/影音/設計/渲染AI迷你電腦的專業廠家，產品可選擇多，性能強勁，超靜音，輕松應對各種使用場景，深受消費者歡迎，是迷你電腦的領先品牌。
零刻EQi系列迷你主機專為商用辦公市場設計，EQ系列代表“Energy saving and Quiet”（節能與安靜，突出高性價比和安靜特性，滿足企業在辦公環境中的多樣需求。產品設計和功能設置旨在為辦公用戶提供穩定、耐用且高性價比的解決方案，重視節能、安靜和簡潔的使用體驗。
二、簡單開箱
零刻EQi12上手的第一感覺就是小，真的是超迷你！單手就可以輕松拿取！
包裝采用白色的主調，正面只有零刻的LOGO和EQ系列的特寫，非常簡約。
天地蓋設計的盒子打開就可以看到主機，配件位于主機的下層。
全家福：電源線、HDMI線、說明書和卡片
三、細節展示
為了讓大家直觀了解到零刻EQi 12的超迷你，特地拍了一個對比圖。
零刻EQi 12體積只有126x126x44.2,比鼠標也大了多少，只需占用極少的面積，可以為用戶節省寶貴的空間。
零刻EQi 12頂面做了紋理設計，這樣的設計既可以提升手感拿取更穩定也不容易留下指紋，正中是零刻的LOGO，四角做了倒角處理，手感更好。
正面從左到右依次為USB3.0 10Gbps接口3.5mm音頻接口、USC-C 10Gbps數據口、電源開關，非常簡潔。
背面從左到右依次為USB3.0 10Gbps 接口 X2，USB2.0接口、兩個支持4K/60Hz的HDMI接口，2個千兆網卡以及8字電源接口。接口上面是散熱鰭片。
接下來看看底部。零刻EQi12的開孔位置都設計在底部，保持主機正面的美觀度。底部有2條凸起設計，可以讓主機更穩定也有利于形成風道，帶走內部的熱量。
挑起底面四角的密封硅膠墊，拆下四顆螺絲，就可以輕松拆下底部蓋板。
可以看出零刻EQi12內部結構非常緊湊，最上層是一塊碩大的散熱片，用來給固態硬盤散熱。零刻EQi12主板設計了2個M.2PCIe 4.0硬盤接口，方便用戶升級硬盤。硬盤下方是M.2接口的WIFI芯片，支持WiFi6網絡，無線藍牙也可以享受高速上網。右側是電源接口，零刻EQi12在這么小的空間里塞下了這么多的功能，真的是不簡單！
硬盤散熱器下很貼心預留了散熱墊，有助于設備的散熱，提升系統的穩定性
SSD是系統運行的基礎，零刻選用的是英睿達的商用盤，這款硬盤是鎂光家的芯片，大品牌品質更有保障。
電源部分也適用了大量的導熱墊，加速熱量的傳遞，85W的功率用來帶整個主機也是綽綽有余。110V-240V的寬電壓設計，適合全球使用而不需要更換變壓器，非常方便！
一起來看官方的內部圖片，真的是非常緊湊！板載的內存采用鎂光12GB x 2 LPDDR5顆粒組成24GB雙通道內存,輕松滿足各類輕辦公日常需求。
四、使用體驗
零刻EQi12有 Intel酷睿 1220P/12450H/12650H 等多個處理器版本可供用戶選擇，樓主這款配置的是i31220處理器版本，24G DDR5內存+500G固態硬盤，也有不帶硬盤的版本。
帶硬盤的版本內置了Win11系統，首次開機系統初始化安裝即可使用。整個過程也很快，從開機到加載完整只需要5分鐘左右。安好的系統非常干凈，不像下載的系統會內置很多亂七八糟的軟件還需要卸載。
裝好系統首先用娛樂大師看下軟件信息：
12代處理器+24GB鎂光LPDDR5內存+500GB英睿達固態硬盤，這個配置用于辦公是綽綽有余了。因為
順便跑個分吧，作為一臺定位辦公用途的迷你電腦零刻EQi12是綽綽有余，但還是不要指望用它來玩黑馬嘍了，專業的事交給專業的電腦去干。
CPU-Z是一款家喻戶曉的CPU檢測軟件，一起來看看CPU-Z的檢測數據。
i3 1280P的TDP功率為28w,內置10個核心，其中2個性能核，8個能效核，12個總線程數。處理器的性能核最大睿頻4.40GHz，能效核的最大睿頻是3.3GHz,單線程的性能接近14核24線程的i5-14600K的70%，性能相當強悍。
AS SSD Benchmark是一款SSD固態硬盤傳輸速度測速工具，它可以測出固態硬盤持續讀寫等的性能。英睿達500G M.2固態硬盤的速度還是相當給力。零刻EQi12很貼心配置了2個硬盤接口方便用戶擴展，讓小機器也無懼存儲壓力。
零刻EQi12開機速度非常快，幾秒鐘就可以進入桌面使用，反應速度也是非常開，即點即開。日常打開幾十個網頁，同時編輯多個大型文檔這些應用是毫無壓力。
同時打開剪映剪輯視頻、網易云音樂聽歌、WPS處理文檔、瀏覽網頁、微信等諸多軟件系統響應都非常流暢，暢享絲滑。
硬解播放4K視頻也是毫無壓力，零刻EQi12用來當做客廳的娛樂小主機也是相當不錯的選擇！
日常P圖也是信手拈來，非常輕松。
樓主桌面安了一個顯示器支架，底部的空間正好可以將零刻EQi12迷你主機放進去，感覺這個支架就是為它量身定做，釋放了大量的空間，整個桌面變得清爽多了。零刻EQi12迷你主機底部的兩道防滑穩定性也很好，平時開關機，連接外部設計都很方便。
主機正面有兩個USB接口，方便用戶臨時連接外部設備，可以輕松驅動500G的移動硬盤，非常方便。耳機接口也采用了前置的設計， 可以隨時連接耳機使用，考慮很周到。零刻EQi12開機后電源按鍵旁邊會亮起白色的LED燈，燈光很柔和不會擔心刺眼。
噪音方面真的是做得很好，樓主室內日常噪音在45分貝左右，幾乎聽不到零刻EQi12本身散熱器的聲音，真的是非常的安靜。回想以前老臺式機那令人煩躁的噪音，真的是沒有對比就沒有傷害。
溫度方面通過魯大師的數據，室溫26度下內核在測試時最高溫度會來到60度左右，此時外殼溫度是微微的溫熱，散熱效果相當給力，日常溫度在45度上下，風扇轉速不到1400轉，不用擔心機器過熱不穩定。
五、總結：
零刻EQi迷你電腦以其小巧的身軀，蘊含著巨大的能量，成為了現代辦公的得力助手。小巧精致、超靜音運行、設計貼心、節能環保等諸多優勢，讓用戶在享受科技帶來的便利的同時，也能感受到一份來自大自然的寧靜與和諧。
超小的體量讓它成為了空間節省大師，為用戶釋放大量的桌面，保持桌面清爽，讓每一寸空間都顯得井然有序，簡約而不失格調。
如果你也找一款好用、實用的迷你電腦，那么零刻EQi12是不錯的選擇。
于學校方來說，一次處罰可能只是發出一紙文件一則通報，但對于受到處罰的學生來說，就可能是不可承受之重。因此要在過罰相當的原則下，慎重對待
近日，一則廣東工業大學兩名研究生因午休打游戲遭重罰的帖子，引發關注。網帖顯示，該校光研院兩名研一學生在工作室午休期間，利用工位電腦打游戲、觀看游戲視頻，被給予多項處罰：被嚴重警告且通報批評；需達到畢業成果數量要求的兩倍才能申請答辯；導師被罰2000元等。
據瀟湘晨報報道，該網帖中的“光研院”，系該校信息工程學院的先進光子技術研究院（籌）。對于此事，該校信息工程學院工作人員表示，確實是學院發生的事，學院已經有老師在處理此事了，“具體情況不太清楚”。從回應可以看出，事情的大致輪廓是有的，只是具體細節缺乏呈現。而這恰恰是關鍵。
此事引發熱議，是因為如果帖子當中的內容屬實，這樣的處罰看起來很重，難免會引發關于其合理性的質疑。有網友就認為，只要沒占用研習時間，沒啥不可。的確，午休時間理應由學生自己支配，這和打工人的午休時間是一樣的。要說學生有錯，可能就是不該使用工作室的電腦，但這一行為的性質究竟有多嚴重，值得商榷。
午休的方式有很多種，并非只能睡覺，刷刷視頻看看劇、打幾盤游戲，也未嘗不可。正如有網友所說，“有張有弛，才是王道。適當的放松，心情愉悅，工作效率會更高。”如果僅僅因為學生在午休時間打游戲而處罰，這種教育思路可能跑偏了。
當然，實驗室（工作）電腦可能有實驗、科研等相關涉密材料，下載安裝外部應用等操作，有可能導致泄密后果。但事實上，究竟僅是因為打游戲本身而處罰，還是因為違反了工作室電腦使用的相關規定？對此，或許學校相關方可以做出進一步解釋。
比如，學校學院對于實驗室的電腦使用是否有相關規范或守則？這可能關系到處罰依據。對學生進行處罰，理應依據具體的校紀校規條款，并通過一定的必要程序民主決策。如若不然，也給人們的質疑留下了空間。
有意思的是，從相關處理通報可以看到，通報稱是當事學生“自愿追加碩士畢業學術成果的難度要求”“否則自愿不申請碩士答辯”。這“自愿”多少讓人會心一笑。這種表述其實并不罕見，也經常被批是一種避責措辭，即一旦處罰被質疑不公平，相關方就可以借此說是學生“自愿”的。
畢業是研究生的頭等大事，不僅關乎數年的苦讀，也關乎未來的就業，對學生意義重大。對于學校方來說，一次處罰可能只是發出一紙文件一則通報，但對于受到處罰的學生來說，就可能是不可承受之重。因此要在過罰相當的原則下，慎重對待。
紅星新聞特約評論員 翟禮
編輯 趙瑜
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