肩頸綜合征，是以頸椎退行性病變?yōu)榛A(chǔ)，如椎間盤退變突出、骨質(zhì)增生等壓迫周圍血管神經(jīng)引起頸肩部酸麻、脹痛等一系列癥狀的總稱。
在“刷屏族”中，大多數(shù)人使用平板電腦時，身體姿勢違反頸椎正常生理曲線造成反弓畸形，從而誘發(fā)頸肩痛。此外，當(dāng)每天使用電腦超過1.5小時，會大大增加頸肩疼痛的發(fā)病率。
日常預(yù)防有七點
1、掌握正確的坐姿和手部姿勢。大腿與腰、大腿與小腿應(yīng)保持90度彎曲；上臂和前臂彎曲的弧度保持70~135度；手腕和前臂呈一條直線，避免手腕過度彎曲緊張。
2、盡量避免長時間操作電腦。如果工作離不開電腦，需要每小時休息5~10分鐘，活動頸肩部和手腕。
3、使用電腦時，鍵盤、鼠標(biāo)的高度應(yīng)稍低于坐姿位的肘部高度。
4、顯示屏應(yīng)保持比視線略低，以保證頸部血液循環(huán)通暢，減少頸肩肌肉緊張而引起的疲勞。
5、不要讓手臂懸空。若條件允許，建議使用手臂支撐架，有助放松肩膀肌肉。
6、多做頸肩部活動。
7、枕頭不能太高、太軟，平時應(yīng)注意頸肩部保暖。
緩解不適常做操
通過做保健操，可以緩解頸肩部的疼痛和麻木，還可減輕頭痛、頭暈癥狀，起到舒筋活絡(luò)、調(diào)暢氣血的作用。
仰俯舒經(jīng)：頭先向前俯，再向后仰。前俯時，頸項要盡量向前，以頸部后面及背部肌肉有拉伸的感覺為宜；后仰時，幅度可稍大一些，以頸部前面肌肉有拉伸的感覺為宜。做動作時要慢，主要以放松為主，每分鐘5~8次即可。
貼胸旋頸：下巴自然貼于胸前，頸部的肌肉放松，以頸項的根部為軸心，先自左向右旋轉(zhuǎn)5圈，再換方向旋轉(zhuǎn)5圈。注意，旋轉(zhuǎn)幅度不要太大，否則會出現(xiàn)頭暈的癥狀。
旋肩舒經(jīng)：雙手置于兩側(cè)肩部，掌心向下，兩臂先由后向前轉(zhuǎn)動10~20次，再由前向后旋轉(zhuǎn)10~20次。頻率不宜太快，可使肩部肌肉得到放松。
頭手相抗：雙手交叉緊貼在后頸部，手向前用力，頭頸向后用力，互相抵抗，以胛骨內(nèi)側(cè)肌肉有牽拉的感覺為宜。保持姿勢10秒鐘，然后放松，垂下手臂休息，重復(fù)5次。
螞蟻事件后，資本們算攤上事了。
這不，拼多多員工猝死事件又刷屏了，本來這種“小事”很難引起波瀾，奈何拼多多的官方回答太扎心了。
拿命換錢？社會的問題？
這鍋甩的真漂亮，再說對現(xiàn)在的底層而言，這套似是而非的理論真的適用？
要隱藏的還不是那扎心的福報。
不出所料，在激起公憤后，終究是”臨時工“扛下了所有。
但再抱怨資本又有何用呢？畢竟連股市都已進入馬太效應(yīng)BT版，永動機都搞出來了，還有北上廣深的房，比特幣，奢侈品……
"稀缺"資產(chǎn)越推越高，貧富分化愈演愈烈。
普天之下，莫不內(nèi)卷。
何以解憂？
唯有國家，這從《中歐投資協(xié)定》就可看出。
1
海權(quán)崩，陸權(quán)興。
中歐投資協(xié)定（CAI）新鮮出爐后，該觀點迅速流傳開來，攜RCEP和CAI的簽訂，歐亞大團結(jié)與美國分庭抗禮之勢已呼之欲出。
然而真的是這樣嗎？
歐盟各國如此仗義，簽個協(xié)議就敢并肩子上干美國？
顯然這是不可能的。
當(dāng)初薩達姆宣布使用歐元結(jié)算石油，美國反手掏出洗衣粉，把伊拉克滅了，歐盟沒發(fā)聲。
后來賈內(nèi)德宣布使用歐元結(jié)算石油，美國揮舞大棒把伊朗制裁到閉氣，歐盟同樣沒發(fā)聲。
歐盟就是慫貨，在歐元崛起的關(guān)鍵時刻都沒敢硬一下，現(xiàn)在就能指望了？
醒醒吧。
除戴高樂扛起反美大旗，真正和美國打擂臺外，歐盟從來都是跟著美國搖旗吶喊的命。
戴高樂強調(diào)要以國家利益為先，認為：
“不應(yīng)該單單從不同意識形態(tài)和不同制度的對抗這個角度來處理東西方之間的關(guān)系。”
可歐盟從來做不到，除法國有軍事自主權(quán)外，其他各國都在美國“保護”之下，08年后連法國都在薩科齊的帶領(lǐng)下投向了美國的懷抱。
卵捏在別人手中，說話如何硬氣？
現(xiàn)在只是由慫貨變成了滑頭。
政治為經(jīng)濟服務(wù)，軍事是政治的延伸。
歐盟所為，皆因經(jīng)濟。
現(xiàn)下全球經(jīng)濟停滯，內(nèi)卷已不可避免，美國不夠吃，自然要打野。
通過毛衣戰(zhàn)搶占歐盟在中國的市場，直接把毛衣大棒揮到歐盟頭上，讓歐盟交軍費……
大耳刮子接連不斷，誰不憋屈呢？
但歐盟真的很難啊。
美國有高科技，經(jīng)濟年年穩(wěn)健增長。
歐盟呢？
自08年經(jīng)濟危機后，除德國能跟上趟外，英法意等皆在泥潭中掙扎，直到現(xiàn)在仍未恢復(fù)到08年的水平 。
現(xiàn)在還要面對美國的爭搶，疫情的暴擊，RCEP簽訂后，連德國在中國的汽車和電子市場都有被日本取而代之的危險。
再看看中國經(jīng)濟在疫情中的強勁增長，14億人的龐大消費市場，要說歐盟不慌，那是不可能的，難道任由經(jīng)濟繼續(xù)自由落體？
積極向中國靠攏是必然選擇。
但歐盟只會在中美之間當(dāng)秤砣，搞搞平衡，當(dāng)?shù)谌龢O是其最終目的，永遠別指望歐盟能成為我們的堅強盟友。
我們呢，也自有打算。
推人民幣國際化空了點，在美元霸權(quán)衰落前都別指望，主要是通過簽訂RCEP和CAI，實現(xiàn)與東亞和歐盟各國經(jīng)濟的深度捆綁，成為異父異母的好兄弟。
美國以后打上門，不幫忙可以，總不能再搖旗吶喊吧?
相比中國制造2025，我們這次高明的多，嘴里喊著以國內(nèi)大循環(huán)為主，放松鷹醬的警惕，轉(zhuǎn)眼就把幫手都約齊了。
同時CAI（中歐投資協(xié)定）的簽訂，也是中國企業(yè)全面參與市場競爭的開始。
2
我們的企業(yè)怎么說呢？
真的非常優(yōu)秀，以面板行業(yè)舉例吧。
在2008年前，我們的痛是什么？
缺芯少屏。
這塊屏就是液晶顯示屏，由于在電視機、電子表、游戲機、電腦、手機等產(chǎn)品中的廣泛應(yīng)用，顯示屏堪稱錢景無限。
但這玩意我們就是造不出來，長期被卡脖子。
由于液晶面板占液晶電視整機成本的2/3，別看國內(nèi)電視機廠商為爭市場把狗腦子都打出來，利潤全被夏普、LG、三星拿走了。
2010年，我國面板進口額超過460億美元，僅次于集成電路（1569億美元）、石油（1351億美元）和鐵礦石（794億美元），被別人拿捏的死死地。
每當(dāng)我們下定決心研發(fā)，這些腌臜貨就會找我們合作，然后拖死我們。
那些年的汽車、半導(dǎo)體皆是如此。
京東方、華星光電等痛定思痛，狠下心來自己研發(fā)，才慢慢把我國面板行業(yè)撐起來。
2020年H1，無論智能手機還是顯示器面板出貨量，京東方皆已超過三星，成功實現(xiàn)逆襲。
同樣的情形還發(fā)生在光伏行業(yè)、高鐵行業(yè)、手機行業(yè)……
無數(shù)的企業(yè)家頑強拼搏爭創(chuàng)一流，填補了一個個領(lǐng)域的空白，這才有了中國制造業(yè)的輝煌。
類似打火機、圓珠筆、襪子等小玩意，更是全球市場都幾乎被我們包圓了。
現(xiàn)在中國擁有39個工業(yè)大類，191個中類，525個小類，是全世界唯一擁有聯(lián)合國產(chǎn)業(yè)分類中全部工業(yè)門類的國家，從而形成了一個舉世無雙、行業(yè)齊全的工業(yè)體系。
依托全產(chǎn)業(yè)鏈的優(yōu)勢，再背靠14億人的大市場，我們能通過規(guī)模化把成本降到?jīng)]有任何國家能跟隨的地步，讓別人無路可走。
人送綽號—發(fā)達國家粉碎機。
只要技術(shù)到位，這市場就是我們的，天王老子來了都搶不走。
獨步全球的規(guī)模優(yōu)勢，讓所有公司都離不開我們，川普就算把喉嚨喊破，也無法讓蘋果、微軟等企業(yè)吃回頭草。
奈何08年后，我們進入了金融化時代。
量化寬松的貨幣政策，開始裹挾著全民加杠桿。
房地產(chǎn)率先捅了制造業(yè)一刀。
高企的房價，導(dǎo)致人工、物流、原材料不斷上漲，制造業(yè)剎那間不香了。
企業(yè)家們苦哈哈干一年，還不如買兩套房，誰心里能平衡，社會變得浮躁而喧囂，都想賺容易錢，誰還愿意搞制造業(yè)。
連華為都惹不起，離深圳遠遠地。
更別提我們?nèi)袠I(yè)開花后，低垂的果實已被摘完，再往前就只能從發(fā)達國家手中搶食，發(fā)力高端制造。
可這些行業(yè)都需要板凳坐得十年冷，現(xiàn)下的企業(yè)真的行嗎？
3
高端制造是典型的高投入、高回報。
先行者們起點高，積累深，砸錢搞研發(fā)又毫不手軟，這蛋糕就該別人吃。
后發(fā)者們建立研發(fā)體系要錢，培養(yǎng)隊伍要錢，擴展市場要錢……再加上超高的研發(fā)成本，超長的投資回報周期，開局就是地獄模式。
這不是玩星際，可以show me the money，靠市場驅(qū)動就意味著后發(fā)者很難趕超。
彎道超車，呵呵。
國家知道高端制造的難，政策春風(fēng)頻吹，可終究是錯付了。
以新能源車為例，國家如此重視，許多車企們卻白嫖成風(fēng)，毫無壓力。
2016年，財政部等四部委進行抽查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)行業(yè)集體作案，涉事車輛達到2015年銷量的1/4，金額高達92.7億元。
騙保車企數(shù)量更是驚人，根據(jù)中投原油網(wǎng)的數(shù)據(jù)，93家新能源車企中有72家騙補，已經(jīng)玩成了行業(yè)潛規(guī)則，觸目驚心。
以前的企業(yè)潛心做事，現(xiàn)在呢？
PPT造車，為夢想而窒息！
不會講故事的演員不是好的企業(yè)家，在資本市場割韭菜多爽，何必死腦筋造車呢，投入大耗時長，再說誰能保證成功？
國家氣炸了，果斷補貼退坡，誰料車企們又拿出不給錢就去死的無賴樣，真是嗶了狗，最終國家使出殺手锏：
引入特斯拉，讓狼來收拾國內(nèi)企業(yè)。
特斯拉是國家首個開綠燈的外資，政策大禮包優(yōu)惠多多，但根據(jù)特斯拉與上海政府的對賭協(xié)議：
“上海超級工廠從2023年年底起，每年須納稅22.3億元，如果不能達成這一條件，則必須歸還相應(yīng)土地。同時，特斯拉還必須在未來5年在上海工廠投入人民幣140.8億元的資本支出。”
要納稅就必須把量做起來，沒量哪來銷售收入繳增值稅，同時還要把成本降下去，這樣才有錢繳所得稅。
這就是我們最擅長的，通過規(guī)模化把成長降到?jīng)]有任何國家能跟隨的地步。
從上海工廠成立之時，特斯拉的對手就是豐田，是大眾，是星辰大海。
國內(nèi)新能車產(chǎn)業(yè)鏈無疑是最受益的，能伴隨著特斯拉的規(guī)模化迅速成長，寧德時代超過松下、三星、LG是必然的事。
造車新勢力們同樣迅速崛起。
2019年補貼退坡后，比亞迪、北汽新能源等新能源車銷量迅速腰斬，蔚來、小鵬等造車新勢力更是連活下去都成問題。
現(xiàn)在呢？
根據(jù)比亞迪12月的銷量快報，新能源車銷量達到2.8萬輛，同比暴增120%。
比三萬到了，比五萬還遠嗎？比十萬……
蔚來、小鵬、理想……
同樣變成了香餑餑，成為追捧的對象。
特斯拉可勁的造車，可勁的降價，這都是在幫中國打造獨步全球的新能源車供應(yīng)鏈體系。
未來靠著這條供應(yīng)鏈，比亞迪們潛力無限，即使他們被特斯拉比下去，也會有其他造車新勢力趕上來。
國家這格局，沒得說。
再說醫(yī)藥行業(yè)。
背靠14億人的大市場，又有國家保護獨享國內(nèi)市場，仿制藥企業(yè)們賺的盆滿缽滿，連醫(yī)藥一哥恒瑞都是以仿制藥為主。
指望他們走出舒適區(qū)，那是不可能的。
國家還是那套，以規(guī)模取勝，倒逼企業(yè)創(chuàng)新。
集采時代來臨，藥品、耗材通通被打到白菜價，天價藥、上萬元的心臟支架終成過去式。
不做創(chuàng)新藥，就通通吃灰，國家不需要寄生蟲的存在。
國家提需求側(cè)改革，同樣是在發(fā)揮我們?nèi)a(chǎn)業(yè)鏈的優(yōu)勢，14億人消費市場的優(yōu)勢，通過規(guī)模化降低產(chǎn)品價格，倒逼企業(yè)創(chuàng)新。
4
互聯(lián)網(wǎng)企業(yè)的初衷非常好。
不讓中間商賺差價，改變了以往渠道為王的的模式，促使企業(yè)真正把焦點放在產(chǎn)品質(zhì)量上。
同時方便了人們購物，讓創(chuàng)業(yè)變得簡單，也創(chuàng)造了很多就業(yè)崗位……
奈何他們都在“壟斷產(chǎn)生效益”中迷失了。
他們看不到是國家把基礎(chǔ)設(shè)施建好了，看不到是國家把網(wǎng)電物流打通了，看不到是國家培養(yǎng)了產(chǎn)業(yè)工人，看不到是國家轉(zhuǎn)移支付讓底層具有購買力，看不到是國家把外資巨鱷擋在門外……
是國家成就了他們，他們卻認為是自己改變了世界。
他們在各自領(lǐng)域稱霸后，高舉高打，迅速涉足出行、游戲、金融、新零售等行業(yè)，連國內(nèi)的獨角獸企業(yè)都有超50%獲得過BAT的直接或間接投資。
凡是資本能涉足的行業(yè)，通通不放過；
凡是要板凳坐得十年冷的，嗯，留給華為吧。
再這么玩下去，其他企業(yè)還有機會？年輕人還有機會？如何實現(xiàn)階層跨越？國家只會更加內(nèi)卷。
在金融化時代里，企業(yè)要保持初心太難了。
保護的越好越扶不起來。
如華晨寶馬，手捧金飯碗都能搞到破產(chǎn)，真是嗶了狗。
有人說如果仰融在會不一樣，顯然胡說八道，從他把名字從仰勇改為仰融就可看出不是善茬，都仰仗金融了還能搞好實業(yè)？
玩PPT才是他的強項，正道汽車打聽打聽。
所有命運饋贈的禮物，早已在暗中標(biāo)好了價格。
在中國向發(fā)達國家邁進的關(guān)鍵時刻，向高端制造進軍的關(guān)鍵時刻，是時候作出改變了。
簽訂CAI，倒逼國內(nèi)企業(yè)全面參與市場競爭。
中歐投資協(xié)定涵蓋了市場準(zhǔn)入承諾、公平競爭規(guī)則、可持續(xù)發(fā)展和爭端解決四方面內(nèi)容，且改革和開放力度都遠超預(yù)期。
在市場準(zhǔn)入方面，CAI放開了中國過去20多年對于投資自由的限定，且規(guī)定在違反承諾的情況下，允許歐盟訴諸CAI中的爭端解決機制，防止開倒車。
這條多重要呢？
中歐雖互為重要的經(jīng)貿(mào)伙伴，但由于中國有50%的外資持股上限，歐盟非常不爽，陰齪齪地限制中國投資。
頭些年我國企業(yè)海外并購時，斬獲頗豐。
比較著名的有美的收購庫卡公司，濰柴動力收購德馬泰克……
德國老大不高興，直接擬定草案規(guī)定經(jīng)濟部有權(quán)直接干預(yù)此類投資。
雙方的投資額自然高不到哪去，2018年，歐盟在中國的投資存量為1735億歐元，占其對外總投資的2%，中國對歐盟的投資同樣如此。
現(xiàn)在好了，所有限制通通取消。
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制造業(yè)：中國已經(jīng)做出了全面的承諾，只排除了非常有限的行業(yè)(特別是在產(chǎn)能嚴重過剩的行業(yè))。
企業(yè)們別瞎琢磨了，走正道吧，資本主義的鐵拳可不會講情面，干不過別人就等著被淘汰吧。
汽車領(lǐng)域：中方將逐步取消汽車領(lǐng)域的投資限制，并承諾新能源汽車的市場準(zhǔn)入；
奔馳、寶馬原來是合資建廠，現(xiàn)在可以吃獨食了，爽歪歪。
新能車市場規(guī)模會擴大，我們的供應(yīng)鏈也會更快發(fā)育成熟，至于國內(nèi)的車企們就自求多福吧。
合資車企們該死就死，反正都是幫寄生蟲。
自主車企和造車新勢力們更要加油了，再不加快自主研發(fā)就等著被踢屁股吧。
金融服務(wù)業(yè)：中方同意并承諾繼續(xù)向歐盟投資者開放。銀行業(yè)、證券交易和保險以及資產(chǎn)管理的合資企業(yè)要求和外資股本上限將逐步取消。
銀行不說了，原油寶的錯誤少犯點吧。
證券業(yè)努力吧，提高自營承銷和資產(chǎn)管理的業(yè)務(wù)水平，歐盟的百年投行早已饑渴難耐了。
健康(民營醫(yī)院):中國將開放新的市場，在北京、上海、天津、廣州、深圳等重點城市取消民營醫(yī)院的合資要求。
莆田系滾蛋吧，坑蒙拐騙那套行不通了。
提高醫(yī)生待遇吧，患者消停點吧，外資來了，好醫(yī)生是稀缺資源了。
……
在公平競爭方面，要求中國的國有企業(yè)根據(jù)商業(yè)考慮行事，在購買和銷售商品或服務(wù)時不得歧視，同時還有提高補貼透明度，反對強制轉(zhuǎn)讓技術(shù)等規(guī)定。
企業(yè)別奢望靠補貼生活了，靠關(guān)系做生意了，靠實力吃飯吧。
想著靠資本開道，白嫖別人技術(shù)的也省省吧，資本不是萬能的了。
我們做出如此大的讓步，除政治上的考量外，同樣有經(jīng)濟上的。
最大的目的已經(jīng)說過，就是讓國內(nèi)的企業(yè)參與全面競爭，通過優(yōu)勝劣汰，走出一批真正有國際競爭力的企業(yè)。
我們的手機行業(yè)走出來了，家電行業(yè)走出來了，通訊行業(yè)走出來了……
現(xiàn)在該輪到其他行業(yè)渡劫了。
勝了就為中國邁向發(fā)達國家之路添磚加瓦，敗了就為國家節(jié)省點資源吧，沒有退路可言。
同時這也是我國半導(dǎo)體行業(yè)的契機。
以前在歐洲投資有限制，現(xiàn)在沒話說了吧？
現(xiàn)在市場對你們開放了，你們的設(shè)備該賣了吧？
以后你們的企業(yè)到中國投資，我們挖點技術(shù)人員交流經(jīng)驗可以吧？
禁止干涉技術(shù)許可方面的合同自由，這是CAI明確規(guī)定的吧？
沖鋒號已吹響，企業(yè)們加油吧，打破內(nèi)卷，去國際市場搏殺吧！
對于普通人來說，同樣好處多多：
更優(yōu)惠的價格，更好的醫(yī)療服務(wù)，更多的就業(yè)機會……
在可持續(xù)發(fā)展方面，根據(jù)CAI的規(guī)定：
中國承諾不降低保護標(biāo)準(zhǔn)以吸引投資，不將勞工和環(huán)境標(biāo)準(zhǔn)用于保護主義目的，尊重在有關(guān)條約中承擔(dān)的國際義務(wù)。中國將支持企業(yè)承擔(dān)公司社會責(zé)任。
勞工福利提高了，我們可以大聲說出來了：
滾吧，老子不要福報！
小眾的圈子積累到足夠的用戶流量時，小眾也能成為大眾。小密圈似乎很好地符合了這樣的特點，加上知識共享、知識變現(xiàn)等亮點，其身上的關(guān)注度并不少，可這樣一個踐行知識價值的社群卻突然“消失”了……
突然技術(shù)升級的小密圈
7月25日晚20:10許，知識社群工具“小密圈”在其官網(wǎng)、app、公眾號發(fā)出公告稱，小密圈目前處于技術(shù)升級中。但沒有給出明確的重新上線時間——
親愛的小密圈用戶：
由于技術(shù)升級，您將暫時無法訪問小密圈官網(wǎng)、網(wǎng)頁版、客戶端和小程序。小密圈公眾號內(nèi)的提現(xiàn)功能可正常使用。升級后，我們會更好地服務(wù)內(nèi)容創(chuàng)作者。
——小密圈團隊
小密圈今晚微信公眾號推送了兩篇文章，一個是《幫小密圈取個新名字吧》，一個是《公告》，在取名字一文中，小密圈稱，對新名稱只有一個要求——體現(xiàn)產(chǎn)品內(nèi)涵。
但事情并不簡單，如果只是單純的技術(shù)升級，沒必要全網(wǎng)全平臺全部癱瘓，你見誰家的技術(shù)升級是完全不提供任何服務(wù)的？
涉黃的猜測
很早時候，就有媒體人質(zhì)疑小密圈有涉黃的傾向，雖然《小密圈服務(wù)條款》中明確表示，用戶不得發(fā)布含有淫穢的內(nèi)容，圈主也不能發(fā)布宣揚淫穢的內(nèi)容，但實際上，小密圈并沒有屏蔽或打擊這類信息，而是依然允許新人進入。
當(dāng)然，小米圈暫停服務(wù)的原因的確也可能是技術(shù)升級，畢竟其反黃策略也是一直考慮的事情。在知乎上就有專門的帖子討論“小密圈的反黃策略該怎么做？”，樓主反映——
我在小密圈正式運營了一個圈子，名字叫“天天美女排行榜”。顧名思義，就是每天會從海量美女圖片中挑選較為精美的展示給大家。技術(shù)手段上，我是用了爬蟲爬取圖片，利用卷積神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)訓(xùn)練了排序模型。但是，作為一個圈子的圈主，深感小密圈的反黃功能做的不好，很影響用戶體驗，因為我上傳的圖片全部不是黃圖，而小密圈總是誤判，認為我某幾張圖片是黃圖。而我又觀察幾個其他幾個圈子，也是以美女為主題，發(fā)現(xiàn)他們不少圖片涉黃了，而沒被識別出來。如此看來，小密圈的鑒黃功能，無論是從技術(shù)，還是用戶體驗方面來看，還是不夠好。作為一名互聯(lián)網(wǎng)的技術(shù)人員，突發(fā)奇想，如果由我來做小密圈的反黃功能，會如何做呢？
當(dāng)然，猜測終歸是猜測，事實的真相究竟如何恐怕還需要時間來沉淀，小獅子也會持續(xù)關(guān)注這個話題，畢竟小密圈也是我經(jīng)常去逛的不是……