源：中國消費者報
記者 桑雪騏
電子屏幕無處不在，藍光也如影隨形。藍光是否真的會對人體造成危害？藍光危害應該如何預防？防藍光產品應該如何選購？近日，《中國消費者報》記者采訪了有關專家。
不是所有藍光都產生危害
“開學了，孩子的視力又成了讓人操心的事。”女兒上高二的北京消費者李女士告訴《中國消費者報》記者，“每次催促她學習，心里都很糾結，主要是擔心她的近視度數再升高。孩子班級的家長群里有人建議團購防藍光眼鏡，不知道這個管不管用。”
記者調查發現，有不少消費者表示聽說過藍光有害健康，特別是有損眼睛健康，但是對其原理并不清楚，對防藍光產品的效果也是將信將疑。
“其實對于藍光沒必要談虎色變，適度的藍光是對人體有益的。”中國家用電器檢測所健康家電檢測中心總工程師岳京松對《中國消費者報》記者解釋說，的確有多種研究表明，藍光可能會對人體造成危害，比如在2010年國際光協會年會上光學專家指出：短波藍光具有極高能量，能夠穿透晶狀體直達視網膜。藍光照射視網膜會產生自由基，而這些自由基會導致視網膜色素上皮細胞衰亡，上皮細胞的衰亡會導致光敏感細胞缺少養分，從而引起視力損傷，而且這些損傷是不可逆的。此外，還有研究表明藍光可能造成因視疲勞引起的視力下降和人體加速老化等。“但事實上，并不是有藍光的存在，就有藍光危害。藍光危害問題實質是輻亮度、藍光加權函數和時間的共同作用，只有光源的輻亮度高、藍光成分豐富、作用時間長，才會損害健康。”岳京松說。
岳京松舉例說，在日常生活中人們接觸最多、用量最大的是白光LED。而白光LED是基于藍光LED芯片激發黃色熒光粉轉化后形成白光，這其中的藍光就是大眾所以為的會造成危害的藍光。但是目前，正規的LED光源的峰值光譜基本都在450-470nm（納米，長度單位）范圍內，常規光環境照度一般不會超過600lx（勒克斯，照度單位），并且LED照明燈具都會在LED光源的外面進行結構封裝。因此，目前大多數正規廠商生產的LED照明燈具，只要正確使用，就不會對視網膜造成直接傷害。
防藍光技術如何實現
據專家介紹，目前防藍光主要有通過防藍光技術來進行外部防護、通過培養良好的用眼習慣及增加營養等方式，加強人體內部防御藍光的能力。其中，防藍光貼膜技術是目前有效的解決方案。
“常見的防藍光產品的原理基本上是通過反射或吸收阻止藍光穿透。”岳京松表示，目前兩種常見的鏡片防藍光手段分別為基材吸收和膜層反射。基材吸收是鏡片基材中加入了防藍光因子，對生活中的有害藍光進行吸收，使其表面不會有明顯的藍色反光，實現藍光阻隔的防護目的。膜層反射是鏡片表面鍍膜，通過膜層將有害藍光進行反射，實現藍光阻隔的防護目的。它的優勢在于，可以在非藍光鏡片上定制防藍光膜層，在原有鏡片功能的基礎上增加防藍光功能。
岳京松建議，對于長期看電腦或者手機的人群，集中用眼的時候佩戴防藍光眼鏡，平時可以按照個人喜好和需求選擇是否使用防藍光眼鏡。抗藍光鏡片分為染色鏡片和鍍膜鏡片，染色鏡片可直接吸收藍光，依染色深淺可防止60～70%藍光；鍍膜鏡片外觀是透明的，通過反射阻隔藍光，約可防10%-12%。“藍光的危害只能減少，不能完全消除，適量的藍光對人體是有益的。因此，我們一定要對藍光有正確的認識，對其有害的一面，要從內到外做好防護。”岳京松說。
按需選購防藍光產品
岳京松介紹說，防藍光產品按其工作原理分為不含光源的防護型產品與含有光源的發光型產品。消費者應在選購時注意區分發光型產品的防藍光原理，針對自身的需求，如價格、用途等因素進行選購。
對于不含光源的防護型產品（如藍光防護眼鏡產品），2020年7月1日開始實施的國家標準GB/T38120-2019《藍光防護膜的光健康與光安全應用技術要求》明確了對標注防藍光產品的藍光透射比要求。該標準將藍光分為4段：385-415nm（紫外線），415-445nm（有害藍光）、445-475nm（有益藍光）、475-505nm（可見綠光）。其中，對每段波長范圍的光，都提出了明確的透過率要求：385-415nm波段藍光透過率應小于75%，415-445nm波段藍光的透過率應小于等于80%，445-475nm、475-505nm這兩個波段范圍光線的透過率應大于80%。滿足上述要求的防護型產品才是合格的產品。防藍光眼鏡也不是簡單的隔斷所有藍光，而是針對有害藍光部分進行阻攔，消費者應注意選購符合國家標準要求的產品。
今年初，上海市市場監管局對電商平臺上銷售的防藍光眼鏡進行了專項監督抽查，重點關注大型電商平臺和主流網售品牌中熱銷的防藍光眼鏡，共涉及5個電商平臺的72批次防藍光眼鏡產品。抽查結果顯示，72批次防藍光眼鏡中有19批次不合格，不合格率達26.4%。其中9批次防藍光眼鏡明示藍光透射比與實測不符，也就是存在虛標的問題。對此，岳京松建議，對于藍光防護眼鏡，消費者應到專業機構、眼鏡店購買。
對于含有光源的發光型產品（如防藍光顯示器產品），在宣傳上通常分為軟件防藍光與硬件防藍光兩種方式。
軟件防藍光一般是指通過一些軟件的設置調整或內置模式的改變，通過調整顯示器調色板中各像素藍光值，在一定程度上降低藍光的亮度，但是類似設定往往也會使顯示器整體亮度和色準受到影響，而且以此實現的僅僅是藍光亮度的降低，并沒有實質上改變光源光譜。
相比于軟件防藍光，硬件防藍光一般是通過在LED等光源材料中添加了磷等化學元素，通過改變藍光強度峰值的光譜來實現防藍光的效果，即實際光源發出的藍光總量不變，而只是減少了有害藍光的強度。因此，總體上說，硬件防藍光可能是更為有效、更為徹底的防藍光方式。
編先來帶大家了解一下什么是藍光
只要屏幕會發亮，藍光就依然存在，所以把屏幕調節為黑白顯示模式后（白色）部分藍光依然發出，而且和非黑白模式應該是一模一樣的藍光發射量，在網上的很多成為墨水屏的方法大概如此，這種調整為黑白屏的方法完全是一種只能達到表面現象的偽方法。
通過下文的方法可以大大的降低藍光的發射量和光線刺眼的問題，而且操作也比較便捷，進一步的就大大的降低了視疲勞的發生，如果是每天長時間借助電腦辦公、寫作的人我認為非常有必要進行以下的設置或者類似以下的設置，這樣可以大大降低藍光和刺眼光線對眼睛的傷害，個人認為按文中方法操作得當效果上已經可以極為接近墨水屏或電紙書。
（貌似新版本的MAC OS已經有類似功能）
這個方法的靈魂所在就是不影響舒適閱讀的情況下最大程度的降低顯示器的明度、對比度（目前對比度在大部分顯示器上也有明度的功能）、色溫。
其實可以通過以下方式真正的降低藍光接近墨水屏的護眼效果：
1
反色模式
對于一般ios、安卓、win、os色彩基本都是大面積的白色（ios最新版在IPHONE11已經有夜間模式），這個大面積的白色也就意味著大面積的藍光，我們就要開啟顏色反轉模式，反轉后就會是大面積的成黑色，要看的文字成白色，這樣黑色面積大，可以非常大程度的降低藍光，因為不發光就意味著沒有藍光，藍光機就變成微量的。
（win10 設置好后可以用win+ctrl+c快速切換，從而保持大面積是黑色的，現在的護眼軟件沒有一款是能達到這種效果的所以還是得手動一下，如果有會寫軟件的朋友可以試試寫個軟件，屏幕亮色達到70%后顏色自動反轉，這就能保證一直是護眼的，換畫面后也不用一直手動切換）
2
屏幕亮度降低
再一個就是把屏幕亮度降低，藍光在屏幕亮度降低后也會很明顯的降低。
注意屏幕調節上“對比度”實際也是調節亮度的，大部分顯示器調低對比度能明顯的降低暗度。
3
色溫調暖
色溫調暖也能有效降低藍光，有個調節色溫的軟件叫F.lux。
其實平時只開F.lux就能很大幅度的降低藍光，而且它可以設置快捷鍵退出功能（alt+end）。配合好win10的延時反轉用非常不錯。
4
補充步驟“高對比白色”
另外最好設置高對比白色，這個高對比白色有個好處，打開后這個功能后【再開啟反色】界面和文字都是非常清晰的，一般的反色后網頁文字有時是很模糊含糊的，這個高對比白色+反色可以很好的解決色彩含糊看上去吃力的問題。
同一片網上沖浪，相信你對“藍光”一詞并不陌生，但是你是否全面了解過藍光對生活的影響？今天這篇文章就帶你深度了解藍光，并與你一起解鎖有效防藍光的方式。
藍光是自然界中可見光之一，波長在400nm-500nm之間，分為有益藍光和有害藍光。
波段大約在450nm～500nm間的藍光，可以幫助人體調節生物鐘。而我們能夠感受世界的五彩繽紛，藍光也功不可沒。
波段大約在400nm～450nm之間，這類藍光“短波高能”，能穿透眼球的水晶體和玻璃體，直達黃斑部與視網膜，對眼睛造成傷害。而我們要防的就是此類藍光。
有害藍光指波段400nm-450nm的高能量短波
然而有些藍光防不勝防
已經如潮水將你包圍
生活中常見的藍光分布在哪里？
一起來康康
首當其沖是雙眼
人眼中的水晶體能過濾光線中30%-50%的藍光，但有害藍光會穿透水晶體、玻璃體直達視網膜。初期會造成眼睛對光敏感，有刺痛、畏光等癥狀，長時間過量有害藍光照射，可能會導致白內障。
其次是“藍光危肌”
抗藍光是當代精致男女們必須要做的護膚步驟之一，這是因為有害藍光會誘導皮膚黑色素沉著，導致膚色暗沉，加速皮膚光老化，而這對護膚達人們來說是萬萬不行的。
已經被電子產品包圍的我們，急需一種簡單有效的防藍光手段。它無需繁復的操作，也不用隨身攜帶額外的防藍光產品，就能減少藍光對雙眼和皮膚的損害，還能最大程度還原色彩。物理防藍光技術，了解一下？
物理防藍光
在全民防藍光的時代，物理防藍光技術被廣泛應用在各種電子產品中，這種技術也叫做硬件防藍光技術，是從發光原理入手，改變藍光強度峰值的光譜分布，從而降低藍光傷害，總結下來，該技術有以下優點：
拒絕偏黃偏色
該技術是將有害藍光波段改變至無害波段，而不是將用于顯色的藍光去除，所以顯色依舊正常，設計師人群也可放心使用；
無需進行繁復操作
電子產品搭載該技術即可抗藍光。
戴爾Eyesafe? 物理防藍光技術就是其中之一。無論是職場辦公人群、學生黨想減少長時間用眼的不適，亦或是Gamer想追求沉浸式體驗，搭載了該技術的筆記本都能花樣滿足用戶需求。那么什么是戴爾Eyesafe? 物理防藍光技術？
戴爾Eyesafe? 物理防藍光技術
戴爾Eyesafe? 物理防藍光技術，該技術針對LED發光機制，可有效去除部分波長為415-455nm的有害藍光，減少長時間用眼的損害。
相較于其他可能影響色域的軟件藍光解決方案，Eyesafe? 物理防藍光技術在硬件上重新設計藍光波長，將大量藍光轉移到更暖的色調上，同時保持其余色域完整，即智能管理光譜分配，避免屏幕偏黃現象，保證色彩無損表現。色彩和護眼全都要，才是成年人應該做的事情。
戴爾XPS系列和ALIENWARE部分機型就搭載了Eyesafe? 物理防藍光技術，尤其最近很多學生都在家上網課，為了減少電子產品對孩子雙眼的傷害，能防藍光的電腦不妨安排一下！
XPS 13筆記本
十代酷睿i7-1065G7
4K+級別的分辨率和
專業級90% DCI-P3色域
XPS 15筆記本
全新10代標壓處理器
支持64G內存4T存儲
16:10黃金比例
ALIENWARE m15
（2020版）
可選十代i7處理器
升級版超級散熱結構
17.9mm機身性能不妥協
ALIENWARE M17
最高九代i9 K級處理器
鎂合金材質超薄機身
INFINITE環形燈帶
XPS 13二合一
Active Pen勾勒氣場
四種模式360°旋轉
改變商務辦公模式
XPS 17筆記本
十代酷睿+2060 Max-Q
支持64G擴展內存4T存儲
可選4K+創作全面屏
ALIENWARE m17
（2020版）
AWCC智動能技術平臺
外星人游戲定制光效
至高32G RAM板載內存
ALIENWARE
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臺式機K級別超頻CPU
全新LEGEND設計語言
類機械觸感鍵盤