提防干眼來襲
干眼是現代人常見眼病，春節熬夜煲劇刷朋友圈的你，更應該注意，記得提醒家里的大小朋友不要沉迷電子屏里的世界。
正常情況下，眼睛表面有一層“淚膜”覆蓋，如果淚液分泌量減少、淚液的質量發生改變或眨眼次數減少等，眼睛就不能足夠濕潤，淚膜穩態喪失，出現眼睛干澀、刺痛、異物感、黏稠感、睜眼困難、流淚、視疲勞、視力波動、畏光等癥狀，這就是干眼。
醫生提醒，干眼屬于慢性眼病，需要長時間治療。干眼常見治療方法包括清潔瞼緣、霧化熏蒸、按摩、冷熱敷、IPL強脈沖光治療、瞼板腺按摩等。
兒童青少年：科學用眼
在當下電子產品普及，學習壓力繁重的環境下，家長要督促孩子合理用眼。
如果家長發現孩子看書、看電視喜歡坐得很近，或者歪著腦袋看，則孩子可能存在近視、遠視或者散光、斜視的情況。近視的孩子喜歡瞇眼、揉眼，頻繁地眨眼，或者喜歡扒拉眼皮、皺眉。對孩子不良的看書、看電視等習慣，家長要關注，如出現這些現象，建議及時到醫院就診。
另外，為保護視力，在有條件的情況下，選擇視頻學習工具要堅持“寧大勿小”的原則。建議選擇順序依次為投影、電視、電腦、平板電腦、手機。電子產品使用應遵循“20-20-20”口訣，即看手機及電腦等20分鐘后，要抬頭眺望20英尺（6米）處至少20秒以上，以放松眼睛。
新學期開學后，要繼續培養和保持良好的用眼習慣，逐步減少電子產品使用，增加自然光條件下戶外活動。
上班族：合理用眼
職場人士經常需要長時間面對電腦及手機。建議連續工作半小時到1小時要休息10分鐘時間。可眺望遠方，眨眼或閉眼休息放松；可在電腦旁養一盆綠植，工作間隙看看綠色，緩解視疲勞和緊張的工作情緒；注意作息時間，按時睡覺，保證7-8小時充足的睡眠；減少在網上看電影、電視劇的時間，不熬夜打游戲，不通宵上網。
同時，建議調整好工作環境的燈光，光線要適宜，不能太暗，但也不能刺眼；晚上觀看電視或電腦時開燈，并將屏幕亮度調暗到30%；可以設置綠色背景的屏保壁紙等緩解眼疲勞；擺好電腦、鍵盤的位置，盡量讓眼睛與電腦熒屏距離保持在40公分，讓眼睛平視電腦熒屏或微下視；電腦桌與椅子的高度要匹配，讓人的胸部與屏幕中心處在一個高度，坐姿要正確，身體要放松。
另外，對于職場人士來說，工作強度大、壓力大，不僅對眼健康不利，也容易降低身體的抵抗力。應利用工作間隙加強運動，在室內可以選擇瑜伽、原地跑步、蹲起、仰臥起坐以及啞鈴等力量訓練，既增強了身體素質，又保護了眼睛。（綜合國家衛健委網站、人民網、廣州日報）
001年，國際精神衛生和神經科學基金會將每年的3月21日定為“世界睡眠日”，旨在提醒人們要主動關注睡眠問題，科學認識睡眠健康的重要性。人生的三分之一時間是在睡眠中度過，睡得好是健康的標志。又一個“世界睡眠日”到來之際，讓我們聊聊睡眠與屏幕藍光那些事兒。
《中國睡眠研究報告（2022）》中顯示，過去10年國人的入睡時間晚了兩個多小時，睡眠平均時長從2012年的8.5小時縮減到2021年的7.06小時，調查顯示僅35%國人睡夠8小時。
人們迫切需要改善睡眠質量，為此催生了睡眠經濟。調查顯示，近三成互聯網企業從業者選擇更換床品和聽音樂等方式改善睡眠質量，而老年人最傾向于通過服用藥物來提高睡眠質量。值得注意的是，對于睡前熬夜大軍來說，除了營造健康睡眠環境、培養良好生活習慣外，屏幕素質也是影響睡眠質量的關鍵。
熱衷于深夜刷劇，一整晚刷完半部電視劇的小伙伴不在少數。在開心刷劇的同時，卻殊不知屏幕藍光輻射的危害。首先，我們這里說的藍光，是指波長處于435-465nm之間的高能短波藍光。這種短波藍光會使眼睛內的黃斑區毒素量增高，嚴重威脅眼部健康，而且會使眼睛內的黃斑區毒素量增高，也會影響人的睡眠，干擾人的晝夜節律。
哥倫比亞大學醫學系科學家曾專門研究過阻斷夜間的藍光后，對治療失眠會有怎樣的效果。研究人員讓兩組有失眠癥狀的人分別佩戴琥珀色和透明鏡片的眼鏡，琥珀色眼鏡可以過濾藍光。經過連續七天在睡覺前兩小時戴眼鏡的實驗，結果顯示，戴防藍光的琥珀色眼鏡的人睡眠時間和質量都顯著提高了。
而我們接觸到的有害藍光，主要來源就是手機、平板、筆記本電腦、電視等產品的屏幕。LED屏幕的背光需要白光的效果，業界使用藍色LED混合黃色熒光粉來形成白光。由于藍色LED是一個主體硬件，因此這種白光中的藍色光譜就擁有一個波峰，從而形成了我們所說的有害藍光傷眼的問題。
對于上班族來說，電腦屏幕成為最主要面對的藍光威脅來源。所以，對于上班族和經常使用筆記本電腦的人們來說，選用擁有防藍光護眼屏幕的筆記本電腦產品，十分有必要。榮耀推出的高端筆記本電腦產品——榮耀MagicBook V 14，就是極佳的選擇。它通過了德國萊茵硬件低藍光、無頻閃護眼和國家眼科中心護眼的三重認證，可以有效降低藍光光源能量，降低入眼輻射。
榮耀MagicBook V 14在開啟“護眼模式”后，通過軟件調整送顯RGB三通道中藍光通道的比例。根據測試，護眼模式下榮耀MagicBook V 14的435-465nm波段有害藍光波長峰值，較關閉護眼模式最高下降53.87%，有效降低對人眼有危害風險的藍光波段強度及占比，在長時間面對屏幕的工作中更好的守護用戶眼睛。此外，榮耀MagicBook V 14還擁有屏幕DC調光技術，背光全程開啟也不會出現頻閃傷眼的情況，減少長時間使用屏幕引發的視覺疲勞，特別是降低暗光場景中的屏幕刺眼情況。
目前，榮耀正在舉行筆記本春季換新活動，即日起至3月31日，擁有三種護眼認證的榮耀MagicBook V 14超值優惠僅5699元起，想要護眼又高效辦公的朋友，可以即刻前往身邊的榮耀門店，喚醒春天新能量。
源:人民網
編者按：春節期間，很多人都會選擇在家里看電腦、手機、電視……長時間觀看電子屏幕，眨眼次數減少，容易造成視疲勞和干眼癥等眼部不適。尤其是兒童青少年，更是要警惕電子產品使用過多，增加近視發生和進展的風險。
提防干眼來襲
干眼是現代人常見眼病，春節熬夜煲劇刷朋友圈的你，更應該注意，記得提醒家里的大小朋友不要沉迷電子屏里的世界。
正常情況下，眼睛表面有一層“淚膜”覆蓋，如果淚液分泌量減少、淚液的質量發生改變或眨眼次數減少等，眼睛就不能足夠濕潤，淚膜穩態喪失，出現眼睛干澀、刺痛、異物感、黏稠感、睜眼困難、流淚、視疲勞、視力波動、畏光等癥狀，這就是干眼。
醫生提醒，干眼屬于慢性眼病，需要長時間治療。干眼常見治療方法包括清潔瞼緣、霧化熏蒸、按摩、冷熱敷、IPL強脈沖光治療、瞼板腺按摩等。
兒童青少年：科學用眼
在當下電子產品普及，學習壓力繁重的環境下，家長要督促孩子合理用眼。
如果家長發現孩子看書、看電視喜歡坐得很近，或者歪著腦袋看，則孩子可能存在近視、遠視或者散光、斜視的情況。近視的孩子喜歡瞇眼、揉眼，頻繁地眨眼，或者喜歡扒拉眼皮、皺眉。對孩子不良的看書、看電視等習慣，家長要關注，如出現這些現象，建議及時到醫院就診。
另外，為保護視力，在有條件的情況下，選擇視頻學習工具要堅持“寧大勿小”的原則。建議選擇順序依次為投影、電視、電腦、平板電腦、手機。電子產品使用應遵循“20-20-20”口訣，即看手機及電腦等20分鐘后，要抬頭眺望20英尺（6米）處至少20秒以上，以放松眼睛。
新學期開學后，要繼續培養和保持良好的用眼習慣，逐步減少電子產品使用，增加自然光條件下戶外活動。
上班族：合理用眼
職場人士經常需要長時間面對電腦及手機。建議連續工作半小時到1小時要休息10分鐘時間。可眺望遠方，眨眼或閉眼休息放松；可在電腦旁養一盆綠植，工作間隙看看綠色，緩解視疲勞和緊張的工作情緒；注意作息時間，按時睡覺，保證7-8小時充足的睡眠；減少在網上看電影、電視劇的時間，不熬夜打游戲，不通宵上網。
同時，建議調整好工作環境的燈光，光線要適宜，不能太暗，但也不能刺眼；晚上觀看電視或電腦時開燈，并將屏幕亮度調暗到30%；可以設置綠色背景的屏保壁紙等緩解眼疲勞；擺好電腦、鍵盤的位置，盡量讓眼睛與電腦熒屏距離保持在40公分，讓眼睛平視電腦熒屏或微下視；電腦桌與椅子的高度要匹配，讓人的胸部與屏幕中心處在一個高度，坐姿要正確，身體要放松。
另外，對于職場人士來說，工作強度大、壓力大，不僅對眼健康不利，也容易降低身體的抵抗力。應利用工作間隙加強運動，在室內可以選擇瑜伽、原地跑步、蹲起、仰臥起坐以及啞鈴等力量訓練，既增強了身體素質，又保護了眼睛。（綜合國家衛健委網站、人民網、廣州日報）