當(dāng)今社會(huì)，人們的生活習(xí)慣越來越不健康，整日坐在電腦旁邊，暢快淋漓地喝著可樂，出門以車代步，很早就大腹便便，平時(shí)把啤酒當(dāng)飲料喝，交際應(yīng)酬時(shí)一大杯一大杯地往下灌，飲酒量過大，喜歡吃高脂肪的食品，營養(yǎng)失衡，時(shí)尚生活的誤區(qū)帶來的是“時(shí)尚肝病”。脂肪肝危險(xiǎn)，發(fā)病率逐年提高，以嗜酒和營養(yǎng)過剩型脂肪肝的發(fā)病人群最多。輕度脂肪肝的癥狀，輕度脂肪肝如何治療，患者以中青年男性為主，辦公室工作人員、汽車司機(jī)、個(gè)體業(yè)主等人群發(fā)病率較高。
盡管如此，很多年輕人往往不重視脂肪肝。脂肪肝診治中心告訴記者，很多年輕人是在單位體檢中才知道自己得了脂肪肝，還有很多年輕人則蒙在鼓里。脂肪肝患者并發(fā)肝硬化、肝癌的概率是正常人的150倍。脂肪肝危害不僅限于肝臟，還會(huì)導(dǎo)致糖尿病、高血壓等“套餐疾病”。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，脂肪肝病患者呈現(xiàn)年輕化趨勢明顯。杭州每兩年都會(huì)對萬名單位職工體檢進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)1995年，20歲-40歲年齡段脂肪肝的患病率在5%左右；2002年，該年齡段的患病率已經(jīng)達(dá)到了16.85%。據(jù)估計(jì)，近兩年內(nèi)有兩成年輕人得脂肪肝。甚至是兒童也逃不過脂肪肝的糾纏，在門診中，年齡最小的8歲都不到。這都和平時(shí)不科學(xué)的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣不無關(guān)系。
專家指出，脂肪肝可防可治。合理搭配飲食、適量運(yùn)動(dòng)可有效預(yù)防脂肪肝。如果查出有病，要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院治療，遵醫(yī)囑用藥一般都可以痊愈。
醫(yī)生開的幾個(gè)小處方
飲食處方：“朝四暮三”，水果并非多多益善
●控制總熱量，每餐七八分飽足矣。據(jù)統(tǒng)計(jì)，肥胖成人若將每天的熱量攝入減少20％～30％，每周體重可減輕0.5千克。
●調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃粗糧、蔬菜，少吃油膩、煎炸及動(dòng)物性食品。
●三餐分配應(yīng)“朝四暮三”，即應(yīng)按照早4、午3、晚3的比例分配三餐。重點(diǎn)控制晚餐，不吃夜宵，不吃零食和甜食。
●多飲茶水，喝咖啡不要加奶和糖，少喝果汁和含糖飲料，不喝酒。
●睡前別喝奶，以免導(dǎo)致熱量過剩，可把牛奶或豆?jié){放到早餐時(shí)飲用。不要把乳品當(dāng)飲料。
●水果并非多多益善，不妨用黃瓜、番茄、胡蘿卜等蔬菜代替水果。水果最好在餐前或兩餐之間饑餓時(shí)食用，且每次只吃一種，盡量選體積中等，甜度不是太高的品種，比如梨、蘋果等。此外，吃水果的時(shí)機(jī)也很有講究，對脂肪肝病人而言，上午吃是“金”、下午吃是“銀”、晚上吃是“銅”、睡前吃是“垃圾”。
運(yùn)動(dòng)處方：能坐不躺，能站不坐，能走不站，能快不慢
●最佳運(yùn)動(dòng)方式為大步快走，每次至少走3公里。
●運(yùn)動(dòng)最好安排在下午或晚飯以后。
●每次運(yùn)動(dòng)持續(xù)30～45分鐘以上，每周堅(jiān)持3～5次，每天可增加能量消耗200～300千卡。
●要養(yǎng)成好動(dòng)的習(xí)慣，學(xué)會(huì)為鍛煉找借口。比如上下班提前一站下車，去健身中心買張健身卡，休息日去爬山或逛街。不要整天窩在家里看電視、玩電腦。
因?yàn)樽约毫苓^雨，所以像給別人撐把傘”
入行七八年了，希望能用自己的一點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)幫助大家
給計(jì)算機(jī)專業(yè)的幾個(gè)建議
.1?不要只跟學(xué)校走，一定學(xué)會(huì)找其他方法學(xué)習(xí)，要靠自己提早規(guī)劃。
計(jì)算機(jī)這幾門專業(yè)課我把它們劃分成三個(gè)部分：??可以按這個(gè)步驟開始學(xué)習(xí)
第一部分：數(shù)據(jù)結(jié)構(gòu)與算法和C++可以同時(shí)學(xué)習(xí)。
第二部分：操作系統(tǒng)是以計(jì)算機(jī)組成原理、數(shù)據(jù)結(jié)構(gòu)與算法為基礎(chǔ)，所以可以先學(xué)計(jì)算機(jī)組成原理，然后學(xué)操作系統(tǒng)。
第三部分：計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)、數(shù)據(jù)庫這兩門課以計(jì)算機(jī)組成原理、操作系統(tǒng)為基礎(chǔ)，需要同步學(xué)習(xí)。編譯原理可以單獨(dú)學(xué)。
2?深入的學(xué)一門語言，其他最好也都了解一點(diǎn)。
不管是Java、Python、C++，找好自己的就業(yè)方向，選一個(gè)深入學(xué)習(xí)。但不是說其他就不用學(xué)了，語言就是一個(gè)工具，工具不會(huì)嫌多的。
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3?多看學(xué)習(xí)課程
用Mooc、b站、Coursera等平臺自學(xué)。大學(xué)很多老師都是念ppt，有些老師自己都沒做過項(xiàng)目。
所以不如看一些高質(zhì)量精品課程，收獲更大。推薦幾個(gè)視頻課??：
計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)-中科大鄭烇
計(jì)算機(jī)組成原理-哈工大劉宏偉
Python——北大陳斌
C++ ——侯捷
數(shù)據(jù)結(jié)構(gòu)——王卓，陳越
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4?參加計(jì)算機(jī)類競賽，多準(zhǔn)備點(diǎn)項(xiàng)目經(jīng)驗(yàn)
參加ACM、Kaggle、阿里天池、百度之星大賽等，競賽太重要了，不僅能得到榮譽(yù)，獲得獎(jiǎng)金還能為保研和考研復(fù)試加分。還有多準(zhǔn)備項(xiàng)目，畢竟哪個(gè)公司只要紙上談兵的員工嘞？競賽+項(xiàng)目，還可以給你的簡歷添加一點(diǎn)光彩。
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5?了解校招和實(shí)習(xí)節(jié)點(diǎn)
不管是就業(yè)還是考研，提前準(zhǔn)備，不然大四就真的晚了
春招、秋招現(xiàn)在就可以關(guān)注起來了，看看大多數(shù)公司都需要什么樣的人，朝著這個(gè)方向發(fā)展總沒錯(cuò)！
華為出版的python全套資料用不著了，給有緣人！