著科技進步，電腦成為日常工作中必不可少的工具，特別是很多白領朋友，一上班就打開電腦，面對屏幕工作一天，長此以往，很多人的眼睛hold不住這種高強度的工作狀態，往往出現眼干、眼澀、視力下降等情況，那么面對電腦時有沒有什么方法可以讓眼睛不那么累呢？下面就跟大家分享一些實用的電腦前護眼小技巧，希望能幫助大家。
1、多眨眼睛
正常情況下眼睛表面被脂質、水液和黏蛋白組成的淚膜覆蓋，維持眼睛的濕潤，長時間注視電腦屏幕，眨眼次數會不自覺減少，每次眨眼就是讓淚膜重新鋪滿我們的眼睛表面，而眨眼次數減少，容易導致淚膜破裂，引起眼睛干澀，因此面對電腦工作時要注意多眨眼睛，保持濕潤。
2、及時休息
注視電腦屏幕時，因為視物較近，眼睛為了將物像清晰地呈現在視網膜上，需要收縮眼內的睫狀肌，長時間近距離用眼，睫狀肌處于持續收縮狀態，眼睛調節過度使用，容易引起視疲勞，視力下降等，因此工作40分鐘左右最好休息5-10分鐘，眺望遠方，放松眼內肌肉，緩解疲勞。
3、調整用眼距離和坐姿
合適的用眼距離和坐姿能降低對眼睛屈光的需求，減少視疲勞的發生。工作時，應放松頸部肌肉，保持一個舒適的坐姿，調整眼睛與電腦之間的距離在50-70cm，平視屏幕或者調整屏幕略低于眼水平位置10-20cm，呈15-20°的下視角，這樣可以使眼球暴露于空氣中的面積減小，減輕眼睛干澀。
4、多吃新鮮蔬果
日常飲食中應多吃富含維生素A、胡蘿卜素、葉黃素的蔬菜，如胡蘿卜、菠菜、萵筍、番茄、南瓜、西蘭花等，可以保護視力，緩解視疲勞，水果可以多吃富含花青素的藍莓、葡萄、櫻桃、草莓、桑葚等，對眼部抗氧化有非常好的作用。
筆者小時候，并沒有護眼燈這一概念，寫作業的主要光源還是家中的白熾燈，有條件的會在桌上擺個臺燈，但室內環境仍顯得比較昏暗。如今的孩子學習環境相比我們小時候有了很大升級，家長對視力健康也更重視，護眼燈就成了大部分家庭的選擇。
今天我們體驗的是來自愛德華醫生的天使之光潤眼燈，這款潤眼燈曾多次受到各大眼科醫院專家的推薦，它究竟有何特別之處？
關于愛德華醫生
在了解產品之前，我們有必要為您介紹愛德華醫生這一品牌。在護眼燈行業，以“醫生”這一專業名詞命名的品牌并不多，為何會選擇愛德華醫生這個名字呢？
其實，這個名字正是來源于品牌創始人之一：愛德華·哈格特醫生，他是美國權威圣.盧克眼科醫院弱視科主任。
1974年，美國眼科權威專家JamesGills創立了圣盧克醫院，是美國第一家專門通過人工晶狀體進行白內障治療的醫院，也是全世界白內障和晶狀體植入手術最多最權威的眼外科醫院之一。愛德華醫生自1986年即在圣盧克醫院任主治醫生，為病人提供視力問題的個性化解決方案。
2003年，愛德華·哈格特醫生榮獲美國佛羅里達州年度眼科醫生稱號，同時他還是美國德州“盲人燈塔醫院”的眼科主席，兼任美國多倫多藍鳥職業棒球隊眼科醫生，也是美國驗光協會的主要成員。
這樣一位專業的眼科醫生研發的潤眼燈，有著怎樣與眾不同的設計呢？
·球面潤光設計
為了解決使用中可能出現的眩光、重影等現象，愛德華醫生天使之光潤眼燈采用了球面潤光設計。
在燈頭設有球面潤光板，上面凸起的“圓點”可以有效改變光線折射角度，將直射的光線改變角度，讓光線看起來沒有那么刺眼。
如果想要更高亮度的光線，還可以將潤光板拆下，用戶在使用中可以環境自主選擇不同光照模式，達到最佳使用效果。
·三段式觸控調光設計
和其他品牌不同，愛德華醫生并沒有為用戶提供無極調光模式，盡管大部分用戶認為這一功能很方便和酷炫。相反地，這臺天使之光潤眼燈采用三段式調光，這一設計有何用意呢？
無極調光固然方便，但大部分用戶并不知道自己在工作、學習或從事其它桌面活動時需要什么樣的光線，只能憑感覺進行調節，這樣就很容易出現光線不合適的情況。為了避免這一情況，愛德華醫生專為不同使用場景設計了三檔不同的燈光。
第一檔適合看手機電腦等電子產品，第二檔適合看書和閱讀，第三檔則適用于精細手工作業；用戶可以針對不同使用場景進行選擇，保證最舒適的燈光和環境。
·環形燈頭設計
環形燈頭設計也是愛德華醫生系列產品的一大亮點，相比普通臺燈，這一設計能夠有效防止眩光。
同時類似醫院無影燈的設計，能夠將重影減至最低，光線自然柔和。實測使用中幾乎沒有陰影，不會出現桌面照度不均的情況。
·潤眼光（BLR）技術
潤眼光技術也是愛德華醫生的專利技術，通過LED熒光粉的專利混合技術，能夠有效減少有害藍光的傷害，將其輻射降至安全等級，避免護眼燈成為藍光危害的來源。
介紹完重點設計，相信大家對這款潤眼燈已經有了基礎的了解，接下來我們將通過專業光譜測試儀，從照度、色溫、顯色指數等多個維度對這款潤眼燈進行全面測試。
照度測試
簡單理解，照度代表的就是護眼燈的亮度。在日常使用中，照度過高或過低都不利于眼部健康。照度過高會顯得刺眼，而照度不足則無法照亮桌面，都會導致眼睛疲勞，引發視力問題。
我們對這款天使之光潤眼燈的照度進行全面測試，結果如下：
中心照度測試值為1838lx，隨后我們分別測試了距離中心30cm和50cm處的照度值并計算照射均勻度，數據如下：
參照國標GB/T9473-2017《讀寫作業臺燈性能要求》中的規定，天使之光潤眼燈在距離光源30cm處照度超過300lx，50cm處照度超過150lx，遠超國A級標準照度，能夠滿足日常使用中的需求。
顯色指數測試
顯色指數是很多人在選購中容易忽略的一個重要指標，它代表的是護眼燈還原物體本源色彩的能力。顯色指數越高，燈具的色彩還原能力就越強。國標規定，家用燈具的顯色指數不能低于80Ra。
經過測試，這款潤眼燈的顯色指數為87.3Ra，在使用中可以還原真實色彩，讓書本和電子產品的色彩更接近原彩，避免色差。
色溫測試
色溫也是光線的重要指標之一，愛德華醫生天使之光潤眼燈主打舒適的暖黃光設計，其標稱色溫在4000K左右，更適合孩子長時間閱讀學習，不易眼干眼澀眼疲勞。
經過測試，最大照度下這款潤眼燈的色溫為4163K，實測在光線不刺眼，長時間使用也不易出現疲勞的情況。
能夠做到這一色溫值，還是要得益于潤光板設計，能夠大角度折射燈光，讓光線更柔和舒適。
產品設計：獨特理念打造出色體驗
經過三個維度的測試，這款潤眼燈的數據表現讓人滿意，而在產品設計方面，愛德華醫生同樣有著與眾不同的設計理念。
這款潤眼燈的燈身和燈頭都能進行多段式自由調節，符合人體工學設計，家長可以根據孩子的具體需求進行定制化調節，以達到最佳的使用效果。而針對不同年齡段，這款潤眼燈也可以一直為孩子提供舒適柔和的光線。
整體設計相當簡潔也相當純粹，超大底座保證在使用中燈身不易倒，保證孩子安全；圓盤形燈頭不僅能夠有效緩解重影和眩光，造型也相當美觀，符合大眾審美。
我們常說“可憐天下父母心”，隨著生活水平的提升，我們總想在個方面都給孩子最好的，護眼燈也成了當下消費升級的產物之一。不過面對市場上繁多的品牌和產品，大部分用戶都陷入了該買哪個的糾結。今天文章中的這臺愛德華醫生天使之光潤眼燈，沒有過多復雜的功能，簡潔純粹的功能和設計讓護眼變得更簡單，無論是人性化的設計還是出色的體驗，都不失為一款值得選購的好產品。
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多人都知道電腦對于眼睛的傷害，但是日常已經離不開電腦了，因而對于這些電腦族來說，最重要的就是怎樣保護眼睛?護眼食療法是電腦族比較了解的一種方式，而今天我們要介紹的則是幾種簡單的養眼護眼方法，能幫助解決如何保護眼睛的問題。
護眼方法一：遠眺按摩法
每日晨起，在空氣新鮮處，閉目，眼球從右到左，再從左到右各轉5次，然后突然睜眼，極目遠眺;平靜端立或坐定，用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反復5次;用潔凈的兩手中指由鼻梁兩側內角鼻凹處開始，從上到下環狀按摩眼眶，然后眨動20次。
護眼方法二：閉目放松法
靜心閉目片刻，以兩掌輕捂雙眼，兩肘支撐在桌子邊沿，全身肌肉盡量放松，30秒鐘后，睜眼閃眨多次。每日做3-5次。
護眼方法三：轉動眼球法
坐在床邊或椅上，雙目向左轉5圈，平視前方片刻，再向右轉5圈。每日早晚各做一次。
護眼方法四：全身調理法
養目護眼還在于全身的調理，如飲食、營養、睡眠、鍛煉、情緒等方面。眼睛的健康還受到環境的影響，如照明、輻射、噪音等。日常生活中，人們要多吃些具有護眼明目功效的食物，同時避免強光照射。
其實，電腦族保護眼睛最好的方式就是減少面對電腦的時間。我們之所以需要保護眼睛就是因為電腦會給眼睛帶來傷害，所以最好的方式就是減少這種傷害。同時，對于電腦族護眼來說，經常去做眼睛檢查也是一個不錯的方式。
除了這些平時還可以做一些護眼保健操
早上10：00 a.m
工作的間隙，做一些簡單的眼部運動，舒緩緊盯文字造成的眼部疲勞。簡單的幾個動作，就可以讓你僵了的雙眸煥然一新，隨時以靚麗的姿態接受屏幕的考驗。
1、頭部保持不動，只移動雙眼，盡量向上望，5秒后轉向下再望5秒。
2、眼睛向左望，5秒后再轉向右望。
3、從左至右慢慢轉動眼球，重復5次。
4、從右至左慢慢轉動眼球，重復5次。
下午2：00 p.m
2、由鼻梁處開始，用中指輕柔地按壓眼瞼，由內眼角按轉至眼尾。
3、從外眼角開始，用中指輕柔地按壓眼瞼，由眼尾按至內眼角。
晚上10：00 p.m
睡前做好充分的準備，明天才不會頂著一雙腫眼起床。
1、睡前3小時內不要多喝水，否則不管你是單眼皮、雙眼皮，到了第二天都會水腫。
2、睡時將枕頭調高5-10cm，這樣水分就不會聚集在眼周導致眼部水腫了。
3、上床后，用無名指輕按雙眼下眼瞼的中間部位10-12次，這樣有助于眼周的淋巴循環，減少眼部積水。