上班族或是學生黨，天天熬夜加班、玩游戲、追劇，長期需要對著電腦。對眼睛和視力的傷害極大。長時間盯著電腦的腦洞君，也覺得電腦光太刺眼。大部分手機上都可以開啟藍光過濾或iPhone的Night Shift功能，那電腦怎么辦呢？
今天腦洞君含淚給大家介紹如何給電腦開始護眼模式。
1、如果你是Windows10、1703版用戶可以去設置-系統-顯示欄-打開夜燈模式
點擊夜燈設置，可以設置夜燈開啟的時間及屏幕的色溫
2、如果你沒有更新到1703版（cmd里運行“winver”可以看版本號）或者是Windows7用戶，腦洞君給大家推薦個神器f.lux
f.lux它能夠根據時間的變化來改變屏幕的色溫，完全免費。
官網下載的鏈接：https://justgetflux.com/
除了Windows版本，同樣有適用于Mac Android（需root），可根據需求下載。
使用方法：在官網下載f.lux，安裝后，第一次運行時，f.lux會讓你設置當前城市位置的經緯度。
經緯度查詢地址：http://www.gpsspg.com/maps.htm
設置所在位置經緯度是為了確定當地的日出日落時間。設置好后，軟件就會讓顯示器的色溫根據一天的時間發生變化。白天顯示冷色，晚上顯示暖色。設定好后，你也可以根據自己的需求對色溫進行調節。
點擊狀態欄里f.lux的圖標，可以在選項1“Daytime（白天）”和“At night（夜晚）”處，拖動控制條對屏幕色溫進行調節。選項2為位置更改，選項3“Transition Speed”，這是用來設置屏幕漸變的速度，分為“快（20s）”和“慢（60分）”，推薦使用慢速漸變（Slow）
f.lux還為用戶提供了一些預設模式。右鍵點擊f.lux圖標，可以看到“Movie mode”即是為觀看電影準備的“電影模式”
另外，可以在f.lux設置界面開啟禁用一小時的功能。
近，護眼產品市場熱度升溫。不論是在線學習，還是當下流行的STEAM教育(即科學、技術、工程、藝術、數學等多領域融合的綜合教育)等，往往離不開電子屏幕。怎樣減少電子屏幕對孩子視力的不良影響？護眼產品應運而生。
護眼產品銷售大增
“從市場反響看，護眼電視和護眼平板的銷售增幅最明顯。”在蘇寧易購、國美、永樂等賣場，消費者點名最多的，是具備護眼功能的電視機和平板電腦。
據上海蘇寧易購大數據，護眼電視的銷售量與去年同期相比，漲幅超過60%；護眼平板環比上個月增長80%以上，同比去年超六成。
上海蘇寧易購視聽多媒體經營部采銷副總監柳振亞介紹，就電視產品而言，“護眼”不僅是屏幕尺寸大，而且通過硬件優化和軟件升級，減少、規避乃至解決電視屏幕發出的有害藍光、屏幕頻閃等問題。他透露，僅上個周末，蘇寧易購中山公園店就賣出30多臺護眼電視。該店負責電腦、平板電腦等產品采購的劉漢中說，消費者對大屏幕的平板電腦情有獨鐘，“如果是休閑娛樂，輕巧便攜的小屏幕平板很受歡迎；但對那些購買平板電腦用以學習的消費者來說，往往會選大屏幕，至少11英寸。”同時，OLED屏幕的產品更受歡迎，因為OLED顯示屏比LCD的光線柔和，不易引發眼睛干澀。
電視、平板功能各有特點
打出護眼功能的產品，在技術層面上站得住腳嗎？比較主流電視品牌，可以發現，不同品牌的技術雖有差異，但核心一致——增大屏幕，減少頻閃、藍光。
創維相關工作人員介紹，就電視行業整體趨勢看，大尺寸電視越來越受歡迎，主流尺寸已達55英寸以上，100英寸的電視也不再稀奇。屏幕尺寸變大后，對顯示效果提出挑戰，需要高素質的清晰度、亮度、對比度、色域等。例如，屏幕的調光方式決定了電視呈現畫面時是否會產生頻閃現象，而頻閃容易引發視疲勞。基于此，護眼電視大多采用DC調光，從根本上消滅頻閃。
在減少藍光方面，創維采用光學防藍光。相關電視有一塊防藍光芯片，從根源去除有害藍光的產生；配套的透鏡則讓燈珠光線均勻發散，優化視覺效果。同時，護眼電視的內置系統能自動跟蹤輸入信號強弱，調控背光燈亮度，防止畫面因光線過亮而刺眼。海信相關工作人員介紹，旗下激光電視的護眼功能最受認可，因為激光電視與OLED或LCD屏幕的電視不一樣，靠反射光成像，天然無頻閃，對眼睛沒有直射刺激。
在平板電腦市場，“護眼”功能同樣體現在顯示方式上，并出現了專門針對在線教育的“類紙屏”產品，包括京東方小課屏、希沃學習機等。
從產品參數看，“類紙屏”平板電腦有幾個共性：屏幕大——最大的超過了21英寸；采用漫反射屏——與kindle的屏幕相類似，光線柔和；具有AI智能調光功能，能根據環境條件，自動調整亮度、色溫等，模擬紙張在不同環境色溫和亮度時的觀感；內置使用時長提醒、亮度提醒等護眼監測技術，指導消費者，尤其是小消費者科學、合理使用屏幕；內置與學習相關的內容。
“‘類紙屏’不是最新的技術，只是在學習場景中根據消費特點進行了優化。”京東方相關人員介紹，人眼觀看“類紙屏”感覺更舒適，不易引起視疲勞，因為一塊合格的“類紙屏”具備低藍光、無頻閃、防眩光、智能感光等功能。
資深3C市場研究員唐洶說：“在技術層面，消費者最應關注護眼電視、平板電腦的顯示方式。至于其他功能，普通電視或平板電腦均可實現。”
勿過度依賴護眼功能
從實驗數據看，不少技術確實有助于保護視力，但眼科醫生指出，不能過度依賴護眼功能。
上海市兒童醫院眼科主治醫師許凱說，隨著電子技術的發展，人們的學習和工作越來越依賴于視覺顯示終端(VDT)，以視疲勞和干眼為主要癥狀的VDT綜合征在臨床中愈發常見。所以，低藍光、無頻閃為特點的“類紙屏”很受關注。但有研究顯示，隨機先后觀看“類紙屏”及電視屏幕的視頻30分鐘后，兩種屏幕均引起受檢者的瞬目頻率增加，只是觀看電視屏比觀看“類紙屏”更容易引起視疲勞。所以，“類紙屏”不能完全解決視疲勞等問題，消費者不能以為用了“類紙屏”后，就可長時間觀看視頻。而且，“類紙屏”產品距離眼部更近，看近的水平外隱斜度數更大。
他還提醒，手機、平板電腦等電子產品內置的護眼模式也有局限性，往往通過不同的屏幕顯示方式來減少藍光，包括降低屏幕亮度(根據周圍環境照明調節屏幕亮度)、降低顯示器色溫、反轉屏幕色彩模式(將白底黑字的亮模式轉變為黑底白字的暗模式)，降低文本/背景亮度對比、改變文字/背景的顏色等。它們雖然能減少藍光，但藍光的傷害取決于劑量，低強度的長期輻射與高強度的短期輻射造成的傷害等效。所以，不建議長時間盯著電子屏幕。
針對需要進行線上學習的人群，許凱建議每天盡量保證2小時以上的戶外活動，并保持正確的讀寫姿勢，看書、寫作業或使用電子屏幕20分鐘后，抬頭遠眺20英尺(6米)外20秒以上，讓眼睛得到充分的休息。（記者任翀）
來源： 解放日報
ord
打開Word文檔，點擊左上角的【設計】，再點開右上角的【頁面顏色】。
我們可以選擇藍色/綠色等護眼色。或者點擊【其他顏色】，并修改為比較保護眼睛的【自定義】色彩。
以豆綠色（RGB值：紅202/綠234/藍206）為例。
如果想要還原成默認的白色，可以將以上數值改為默認RGB值（紅128/綠128/藍128），或者依次點擊剛才的【設計】【頁面顏色】，并選擇【無顏色】。
Excel
打開Excel文檔，通過【Ctrl+A】快捷鍵全選所有內容，依次點擊【開始】【主題顏色圖標】（或者在空白處右鍵選擇【設置單元格格式-填充】。
和Word一樣，我們可以選擇藍色/綠色等護眼色。或者點擊【其他顏色】，并修改為比較保護眼睛的自定義色彩。
夜間模式
晚上辦公可以打開電腦的夜間模式，
來適應周圍的低亮環境。
依次點擊【開始】【設置】【系統】【屏幕】，并開啟【夜間模式】。
支持環境光源感應的筆記本
還可在【亮度】中勾選【當光線變化時自動調節亮度】；
支持RGB光線感應的筆記本
還可在下方開啟【自適應顏色】。
（若當前機型無以上選項，則不支持此功能）
除此之外，我們還可以設置
設備的護眼模式
華碩顯示器
按下五向鍵打開菜單，在左下角【圖像】中進入【濾藍光】設置（若當前機型無以上選項，則不支持此功能）。
華碩筆記本
搜索打開【華碩管家MyASUS】應用，在【設備設置】【Splendid】中選擇【護眼】模式（若當前機型無此選項，則不支持此功能）。
舊版華碩管家MyASUS應用在【自定義】【Splendid】中設置（若當前機型無此選項，則不支持此功能）。
華碩ROG/天選游戲本
搜索打開【奧創游戲智控中心Armoury Crate】，在【GameVisual】中選擇【Eyecare】模式（若沒有該選項代表該機型不支持此功能）。