坐對身體有害，相信大家都或多或少地都聽過。但到底坐多久就算久坐呢？相信很多人說不準。 先說答案：不是坐 8 個小時才叫久，持續坐 90 分鐘以上都可以算久坐行為。也就是說，坐著或躺著玩兩把游戲或看一部電影的時間，就已經算久坐了。
然而，對于可憐的打工人來說，工作日電腦前搬磚一整天，下班后只想癱著，根本不想動。畢竟做不完的工作把屁股按在辦公椅上8個小時，畢竟終于下班了只想讓精神和肌肉都“躺平”，久坐真的是“生活所迫”。 有研究發現，每天久坐大于 6 小時，會增加多種疾病的患病風險，包括癌癥、心血管疾病（包括冠心病和中風相關）、糖尿病，腎病、自殺、慢性阻塞性肺疾病、肺炎（由于固體和液體），肝臟和其他消化系統疾病、帕金森病、阿爾茨海默氏癥、神經疾病和肌肉骨骼疾病。 “久坐”已經被列為十大致死、致病殺手之一，它對身體的傷害不用再過多描述，畢竟多數的打工人“久坐”都是生活所迫，那有沒有什么方法可以化解久坐危害呢？
1.糾正久坐行為 建議每隔 30 分鐘離開座位一次，哪怕是起身倒杯水、繞辦公室走一圈，或者站起來工作一會兒再坐下都行。 2.糾正久坐姿勢 如果一定要坐，那么姿勢就很重要了。最好的坐姿其實是最適應人體天然構造的坐姿，可不是怎么舒服怎么來。只有順應了人體的天然構造，肌肉和骨骼壓力小，才不容易出現酸痛和損傷，還能保證工作時手臂活動靈活。 3.辦公環境選對設備 除了心中有數什么樣的坐姿最健康，創造良好的久坐環境也很重要。久坐時，盡量選有靠背的椅子，靠著能減輕 60% 脊柱壓力，肌肉也比較放松。如果坐的時間短，可以選擇沒有靠背的凳子，用肌肉收縮維持身體平衡，還能起到鍛煉的作用。 另外，要確保電腦的高度是適宜的，椅子的材質不是太軟也不太硬。在不同種類的靠背中，貼合脊柱自然曲度的最舒服。如果椅子靠背很直，可以在腰后加一個薄墊，支撐腰骶部。沒有桌子支撐手臂時，椅子扶手可以幫助承擔重量，減輕肩頸的壓力。（科普中國）
來源： 西部網
嘍，大家好，我是手記君，本期想要跟大家聊一聊，有關人體工學椅的那些事。
起因是家里的辦公椅不行，久坐容易腰酸背痛，特別累。
而作為一名互聯網行業從業者，不僅需要長時間面對著電腦伏案辦公，像996和熬夜什么的更是家常便飯。因此可以說，這一天待在辦公椅上的時間，比床墊和沙發這兩樣東西加起來還要長。在這樣的背景下，我一直覺得，對于我們這種天選打工人來說，辦公椅是一件比它們兩還要值得投資的東西。
然而回顧我畢業工作的這6年多時間以來，一共換過4臺辦公椅，其中走過不少彎路，以前兩張普通的辦公椅為例，都是我在某寶花了一百多網購的，其廉價粗糙的做工，不僅看起來跟地攤貨沒什么區別，而且用了不到兩三月，一坐上去，主體結構就松垮地發出吱吱呀呀的聲音，這樣煩人不說，還影響辦公時，進入深層次的專注狀態。
不過剛開始我一度以為是我自己的原因，比如買到的東西不行，或者是碰到了奸商等等，于是不久后，我又換了家店鋪買了第二把試試，結果發現，依然存在之前的問題，至此我才明白這個價位的辦公椅其實都這樣，不僅質量差，而且只滿足了最基礎的能坐需求。
直到第三把椅子才選的入門款人體工學椅，雖說結果比前兩次的要好點，比如椅子帶滑輪方便靈活移動，以及靠背可以后仰等等，但是坐久了還是感到不舒服。
然后體驗了一下同事和身邊朋友花了大幾千，甚至上萬元買的高端人體工學椅，那種舒適感，真不是我這種一千左右的入門款能比的了的。
至此我才醒悟過來，原來人體工學椅真的不是智商稅，買錯了才是。
有了這3次的前車之鑒，第4次我終于學乖了，決定提前做好功課，然后就有了下面的選購思路。
在這點上，我首先排除的就是千元左右的入門款人體工學椅，通過前幾次教訓可知，為什么買了人體工學椅，坐久了依然會腰痛，主要原因有以下兩點：
為什么這么說？要知道，每個人因高矮胖瘦的不同，體型、體質和體態，都是千差萬別的。但是人體工學椅這種個性化產品，又不能像我們買衣服和鞋子那樣，有著諸多的版型和尺碼來供我們挑選，所以它必須具備豐富良好的可調節性，也就是說，人體工學椅可調節的部位越多、自由度和范圍越大，我們就越容易根據自己的體型特征，來自定義調節出，最適合自己身體結構的座椅，否則就有可能出現，身體各個部位支撐不到的情況。
而千元左右的人體工學椅，正是功能最單一的基礎款，雖然安全方面沒有什么問題，也能坐，但在舒適度方面就大打折扣了，同時椅腳等細節用料上，也容易出現減配，或者是偷工減料的情況；
反觀兩千左右及以上的中高端人體工學椅，用料就扎實了很多，以椅背框架為例，像某友和某譜這些，不僅在功能上，進行了大幅度的升級，而且用的還都是更為耐用的鋁合金材質，當然也不排除一些品牌為了節省成本，兩千多的椅子用的還都是塑料框架，所以這次我把預算定在了三千左右，因為以目前國內人體工學椅的市場來說，這個價位已經能夠買到用料扎實，以及擁有豐富可調節功能的人體工學椅了。
至于花個大幾千，甚至是上萬買把椅子，尤其是國外進口品牌的，感覺溢價太高了沒必要，而且很多功能都被閹割嚴重。
由于我家的第一把人體工學椅買就是網紅款，所以發現這類商家往往更加注重營銷，常常是噱頭大于實用，而國外進口品牌的話，也普遍存在國內代加工，和產品溢價過高等問題，于是這次我把目光主要放到了國產品牌身上，然后通過查閱資料，進一步得知：
像黑白調Hbada、西昊SIHOO、網易嚴選和京造等，都屬于中低端人體工學椅品牌，主打千元級以下的產品，而這顯然不符合自己的使用需求。
至于像Ergonor保友、Ergomax邇高邁思和Ergoup有譜等，雖然都屬于中高端人體工學椅品牌，但這里面只有保友，是集研發和生產制造能力最強的，堪稱國內高端人體工學椅的黃埔軍校，不僅擁有總部位于中國、中國臺灣和歐洲這三個國際化的人體工程學研發中心，而且研發和銷售體量，都是目前國內最大的高端人體工學椅企業。
也正是基于此，它們在2022年，推出了全新首款無線電控產品；
同時，它們也是全中國唯一一家，全系列產品都堅持使用Matrex品牌進口網布（赫曼米勒同級網布）的人體工學椅品牌。
只不過就是這樣的一個寶藏品牌，由于早期主打的是行業互聯網大客戶和出口海外市場的，才不被外人所知，其實像國外可口可樂公司，國內騰訊、阿里巴巴、華網、西門子（中國）和小米等大型知名互聯網公司，用的都是他們家的人體工學椅。
不過即便如此，在近幾年著手網絡銷售后，保友在強勁的實力和良好的口碑支持下，單單它家金豪系列的銷量就早已經超過數百外張，難怪在各類電商平臺的中高端人體工學椅中，它的銷量常常排行第一。
同時，保友還擁有5年質保和12年保修的專業化服務，這樣就避免了傳統家具售后模式出現的各種維權、扯皮和欺詐現象。要知道，這些問題在小眾品牌和網紅品牌的人體工學椅上，體現的尤為明顯。
而經過以上比較，我最終把目光放在了保友金豪EW 2代的身上，因為它幾乎完美的契合了我以上所有的需求，不信一起來看看下面的開箱測評吧。
1、免安裝入戶，開箱即用
拆開快遞后，可以發現整體是安裝好的，這樣對于手殘黨和女生來說，真的極為友好。另外廠商提前安裝好的椅子無疑要更加規范，比如不至于出現，因為自己安裝不到位，而出現主體結構松松垮垮等各種問題。
同時內部還填充了防震泡沫和密封塑料膜，這樣可以最大程度上，降低運輸過程中給產品帶來的磨損和傷害。
2、肉眼可見的高級質感
保友金豪EW 2整體呈銀白色的極簡風設計，不僅與我家的裝修風格相得益彰，而且看著就高級顯“貴”。
整體框架的話，采用鋁合金材質，明顯比我之前用的塑料款人體工學椅要更為精致耐用。
其它的還有4級防爆氣壓棒、航空級一體成型的鋁合金椅腳，和不損傷地面的PU包邊靜音滑輪等等，可以說細節用料誠意十足。
至于網面材質和扶手，這個后面我們會著重講解。
開箱檢查了一遍過后，就到了最關鍵的使用體驗環節，于是筆者迫不及待地就坐了上去，然后可以明顯發現，它對身體的貼合度、支撐性和舒適度，比我之前用過的任何一款人體工學椅都要好。總之坐上去后，它能夠令我感覺到非常的放松和自然。
如果要繼續體驗和深挖下去，就會發現，它對身體的每個部位所產生的感受，都不盡相同：
于是這里我就產生了一個疑惑，那就是為什么會有這么明顯的舒適感？感覺真的有種質的變化。深入了解后才發現，這些都得益于它的強大設計，不信下面我們來一探究竟。
1、網面支撐
在選購人體工學椅時，我是非常注重網布材料的柔軟性和支撐性的，因為如前所述，在前幾次選購辦公椅時，我在這塊就已經吃過很大的虧了，比如要么透氣性差，要么支撐性不夠等等，坐上去后，一是偏硬，二是感覺有種輕微下陷的感覺，果然不久之后就塌了。
整體偏硬，沒有彈性
說到這，就不得不提人體工學椅所使用的網布了，因為它是影響整張椅子是否舒適的關鍵因素之一。
而目前市面上使用的網布，主要有進口的和國產的兩大流派，進口的像Matrex、杜邦網布（韓國wintex），有一說一，在彈性、支撐性和舒適度方面，確實要比國內絕大部分的網布都要好，其差異具體體現在以下三個方面：
需要注意的是，現在市面上有很多人體工學椅，通過更加豐富化的功能調節來博取眼球，而忽視了人體工學椅最基本的網面支撐，這著實有些主次不分、舍本逐末了，甚至有些人體工學椅，因為各種原因無法用到進口網布，就硬說國內網布只要舍得花錢其實也很好，這些其實都是營銷手段，所以大家選購人體工學椅時，真的要擦亮眼睛，反正首選Matrex網準沒錯了！
而保友金豪EW2在這一塊就做得十分的出色，選用了原裝進口的Matrex Quantum 4.0最新一代技術網布，這種網布甚至要優于萬元級赫曼米勒的網布，因為經過官方實驗室的測驗，它的抗拉性、耐久性和透氣性等，比起其它網布來要顯而易見的好，最重要的是，它滿足了支撐性的同時還富有彈性和韌性，這樣久坐都不會感到特別累。
彈性十足
而在該網布的基礎之上，保友金豪EW 2還以人體仿生工學為基礎，設計了12個不同張力的橫向區域，來精準地為身體不同部位提供優秀的承托力。
好處在于，不僅更加貼合人體的S形脊椎，使其坐上去后，讓身體感覺有了全方位的支撐，而且還可以分散臀部、腰部、背部和頸部等，各個區域所產生的壓力，這便是整把椅子的精髓所在，也是其它人體工學椅所沒有的。
這里我們以坐墊分區為例，要知道在久坐的狀態下，受到身體重力的影響，坐骨的壓力最大，所以我們可以看到，臀部支撐區的網面張力，也相應設計到最大，從而起到一個良好的支撐和承托作用，至于有了盆骨支撐的分壓區，網面張力則最?。?/span>
到了腿部區域的話，網面張力則相對變大很多，而前端分壓區張力又相對最小，這樣根據人體構造進行的人體工學設計，才不會造成頂腿或者是久坐腿麻的問題。而絕大多數人體工學椅，都是通過人工擰螺絲的方式將網布固定在椅座框架上的，操作的不統一性就造成了每把椅子的網面張力都有可能不同，這樣就更不用談椅面分區了。這點也是為什么保友金豪ew2代久坐腿不麻的核心關鍵原因。
需要補充的是，坐墊的臀部支撐區，除了可以讓坐骨的骨盆處于平穩的狀態，還能不自覺地幫助我們調整好坐姿，并保護承托好尾椎；另外兩側微微加高的設計，可以讓臀型不外擴，進而防止形成扁平臀等等，感覺非常適合注重身材管理的用戶。
2、彈性腰枕+背高調節+4D大曲面超寬頭枕
為了讓體驗感變得更加舒適，更加精準的適用于不同人群，還融入了很多的人性化設計。
首先是6維雙控彈性腰枕。
要知道，目前市面上的很多人體工學椅，都或多或少都存在著腰枕支撐過度，或者支撐不到位的情況。
為了解決這一痛點，保友金豪EW 2，采用了仿生人體工程學腰背分離的概念，設計了一個6維雙控彈性腰枕，從而給到腰部更好的支撐體驗，即腰枕可以根據我們的身體情況，自適應彈力+手動精準調節，來匹配最適合自己的坐姿。
也就是說它除了支持上下升降、前后調節，還有一處比較獨特又非常實用的地方，就是椅背后方有一個外露了兩個凸點的齒輪轉盤，可以增強或減弱40%的彈性和支撐力。
這樣我們就便能根據自身腰部的受力情況，來自由調節腰枕支撐力度的大小了，從而讓支撐力度變得恰到好處，既不會支撐彈力不足，相當于沒支撐，也不會支撐彈力太頂，然后造成腰椎突出等等，總之它可以滿足不同人群，對腰部支撐力度的不同需求，特別人性化。
而這也是區別于傳統座椅的一個關鍵點，同時也是衡量一把好的人體工學椅的基準，畢竟若是腰托不可調節，則無法對腰部形成可靠支撐，所以在選購人體工學椅時，一定要選腰托彈性可以做到精細化調節支撐的，只有這樣座椅的舒適度才能隨之提升。
其次是椅背擁有最高6.5cm的升降調節功能
要知道，現在很多人體工學椅的椅背都是固定的，這樣一來，就有可能無法適應不同高矮胖瘦人群的身體特征。
而保友擁有最高6.5cm的6檔升降調節來精確定位，直拉式調節，只需我們抓住椅背兩端上下移動就可以了，這樣一來無論你是身材嬌小的萌妹子，還是牛高馬壯的糙漢子，都可以找到最適合自己的腰背支撐位。
再者是擁有4D大曲面超寬頭枕
曲面結構+32.5cm的超大寬度，不僅可以有效緩解頸部壓力，而且還擁有80mm的高度升降調節和55°的角度旋轉調節，這些和之前一樣，可以最大程度上根據人體頭部的生理曲線深度貼合不同人群的頸部，從而進一步釋放頸椎壓力。
3、功能強大的超級底盤
如果說以上3點直接奠定了整把椅子的舒適度，那么它自帶的超級底盤，則將這種體驗發揮到了極致。
這是因為金豪ew2代人體工學椅，采用了結合航天級彈片技術和四連桿懸浮支撐技術的超級后仰聯動漂移卸力底盤，這樣不僅使得它兼顧了舒適的支撐感和輕盈特性，而且實際體驗的過后表現，也比大部分人體工學椅要來的出色，比如它可以讓椅背角度在84°到138°之間調節，其中包括1檔前傾和4檔后仰鎖定等功能，不信我們下面我們挨個來看。
首先是擁有最高138度的后仰調節功能
在我看來這個沒什么好說的，因為其它的人體工學椅也都有，無非就是誰的后仰角度更大一些罷了，不過保友金豪EW2有一點做得非常不錯，就是后仰時，新增了4檔休閑放松檔位鎖定調節的功能。
要知道，現在市面上很多人體工學椅的后仰狀態，就只有鎖定或不鎖定這兩種狀態，且這兩種狀態不能同時滿足，而保友新增的這個功能，對于工作累了，想要放松玩手機、追劇、看書和小憩一下的人來說，極為友好，畢竟調好自己喜歡的檔位后鎖定就可以了，這樣就再也不需要用腳頂著地面，怕靠背反彈回來了。
不過最讓我心動的還是它的另外3個細節。
一是后仰彈力調節功能
即位于坐墊右下方的底盤處，有一處可以調節后仰彈力大小的操控桿，為便于使用，上面融入了觸覺辨識圓點，這樣摸上去不僅手感舒適，而且還可以根據圓點的大小，來輕易搞清楚彈力大小的調節方向。
同時，這也是一個非常實用的功能，畢竟每個人的體重和彈力需求的大小都是不一樣的。
舉個例子，假如你是一個體態輕盈的女生，碰見彈力太大的情況，就需要非常費力才能往后仰；反之，如果你是一個噸位比較重的男生，后仰彈力太小，輕輕一靠就往后倒，這樣太靈敏了顯然也不行，而有了這個功能，就可以根據自己的體型特征和需求，來調整出最適合自己的后仰彈力大小了，非常人性化。
二是它擁有坐墊和椅背同步前傾的功能
這項設計，對于我這種長期需要伏案工作的人來說，真的極為友好，因為它可以有效的，幫助我們脊椎分擔壓力，并且保持一個更加相對健康的坐姿，從而讓工作變得更加的放松自然。
而目前國內人體工學椅的話，大多沒有這項坐墊和椅背同步前傾的功能，哪怕比這個價格更高的人體工學椅，以及打著號稱具有前傾功能，實際上卻是掛羊頭賣狗肉的人體工學椅等都是如此，因為它們所謂的前傾功能，實際上是只有椅背前傾，或者是坐墊微微前傾的設計，要知道這種結構并不能緩解伏案辦公時，在久坐姿態下，腰部、臀部和大腿所產生的壓力，甚至還會對腰椎造成更大壓迫，以及形成駝背等等。
所以，如果你平時伏案工作比較多，那么一定要和我一樣，選擇帶有坐墊和椅背具有同步前傾設計的人體工學椅，這也是為什么萬元級人體工學椅赫曼米勒才標配的功能，因為對于久坐一族來說真的太實用、太貼心了。
三是前面說的超級后仰聯動漂移卸力底盤
是不是聽著感覺太拗口了不明白什么意思？沒關系，這里我給大家解釋一遍就清楚了，即后仰時，坐墊、椅背和扶手都是同時聯動的，好處在于無論你怎么躺，后仰到多少度，都可以做到腳不翹、腿不頂，腰和頭枕的支撐位置保持不變，也就是說整個過程非常的平穩順滑。
另外就是感覺任何體重都能都能輕松后仰，助力起身，尤其是后者，就像是背后有一雙手，溫柔地把你的腰背給托回來，這種后仰的舒適體驗可以說是我目前試過的眾多椅子中僅見的，而以上也是這個超級后仰聯動漂移卸力底盤的魅力所在。
反觀市面上的大多數椅子，在躺靠過程中，經常會出現頸部懸空、腿部前頂、扶手不動，和腰枕位置出現跑偏位移等情況，到時候又需要費力調節，才能做到腰部和身體其它部位的有效支撐，感覺得不償失。
需要補充的是，這款底盤還使得坐墊擁有坐高調節功能和6擋50mm的座深調節距離，前者可以適配不同高度的書桌來辦公，后者則可以更好地貼合，不同體型人群的腿部和臀部。
座高調節
座深調節
至于操作也很簡單，即坐墊右下方的底盆位置，還有一個撥桿：
4、超舒適的6維懸浮扶手
這也是保友金豪EW 2代人體工學椅的亮點之一，不過一開始我有些不以為然，不就是支持前后深度調節、左右寬度調節和角度調節嘛，其它的人體工學椅也都有，但很快我就被打臉了，因為我發現它的功能遠不止于此，還包括高度調節、上翹調節和后仰聯動功能，這樣無論是伏案辦公還是玩游戲等等，不同姿態下的手肘和手臂，都能得到最好的支撐。
尤其是保友這個業界首創的扶手上翹功能是真的非常香，配合座椅前傾功能，在進行專注性工作時，手臂就不用因為總是懸空，而沒有支撐而感到特別的累了。
反觀普通椅子的扶手，一般都不能前端上翹。而如果沒有辦法拉高往上翹的話，那么工作時，我們的鍵盤就要放在很前面，那樣整個人的背就會往前傾；
但是這個扶手如果能往上翹的話，那么我們的手和手臂就有支撐，然后我就會做正坐的這一個角度，有利于緩解脊椎壓力。
另外，相比我家之前的人體工學椅扶手，它的柔軟度更高，回彈效果更好，而且面積上也更長更寬。
5、最方便快捷的無線傳感操控技術
像上面這樣的人性化細節還有很多，比如在無線操控技術的技術下，位于左側扶手的內側有兩個分別控制著靠背后仰和座高調節的按鈕，這樣無需低頭彎腰，只需用手輕輕一摁，就能最方便快捷的完成這兩個最常用功能的調節，這個細節可以說是在操作便利性上，我最喜歡的一個功能了，非常實用。
6、躺舒寶
也就是腳托，整體采用卡扣式設計，折疊收納在坐墊的下方，打開來即可一秒化身為躺椅，平時午休什么的用來小憩一下很方便。
從測評結果來看，作為一款售價在三千左右的人體工學椅，它的體驗效果真的超出我的預期太多，包括外觀設計、整體質感、細節用料、性能表現，以及無線操控帶來的便利性等，都是如此，不過最重要的還是坐起來舒適自在，畢竟整個椅面既堅韌、富有彈性，支撐性又強，加上品牌、質保和其它參數的加持和錦上添花，不僅性價比高，也讓我明白了人體工學椅這東西，一千多和三千多，網紅款和高端款的區別。
所以，如果你也和我一樣，需要經常伏案辦公，且考慮要用它個好幾年，那么真的可以一步到位去了解一下。
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前書房配的是一把實木椅子，坐久了不免的腰酸背疼，主要長時間敲鍵盤無法依靠，想躺一下更是不可能。
于是就想買一把電腦椅，看來看去也不知道買什么的好，翻來翻去就被普格瑞斯這把椅子吸引住了。
下單選擇了可調整扶手的款式，等待到貨。
今天終于到貨了，但是德邦快遞放到了快遞驛站，根本就不送貨上樓，好在這個東西雖然大，但是并不是特別沉，一個人還是可以搬的動的。費勁了九牛二虎之力終于搬上了二樓。
廢話不多說，開拆！最上面的是五腳爪，塑膠材質不是金屬的，各有各的好處。
取出來五腳爪，下面就是椅子的靠背和坐墊。
把它們放在一起，拍個合照
箱子里還剩下頭枕和連桿，還有一些配件
一并都取出來放在一起。
打開配件盒子，里面是五只滑輪，氣桿還有一些螺絲和扳手。
第一步，必須按先安裝底座了
先把五只滑輪直接摁上去
然后再安裝氣桿，直接插進去就行
這樣底座基本就好了，放置到一邊，然后再來安裝坐墊和靠背。
安裝坐墊和靠背需要三只短一些的螺絲以及彈簧墊片
把螺絲按照下圖串上墊片
把靠背插到坐墊下，面對準孔位，用剛才的三只螺絲固定。
這樣椅子的坐墊和靠背部分就完成了
接下來要把椅子的坐墊和靠背安裝到底座上去
將坐墊下面的孔位對準底座的氣桿，可以很輕松的放進去
直接放上去就行了，越坐越緊的
接下來就是安裝頭枕了
將頭枕插入連桿，這里這個旋鈕可以調節頭枕的高度
將頭繩固定在靠背后面的骨架上
這里需要用到螺絲包里的另外兩顆長螺絲
固定好后的效果
這樣這把椅子就安裝完成了，還是很簡單的，一個人安裝無壓力
可以調節的扶手
靠背的骨架切割這塊兒有點兒粗糙呀，做工還有待進一步加強
把它放在凌亂的書房，希望他能減輕長期坐在電腦跟前腰酸背疼的情況。
感受了一下，肯定是比原來的椅子強多了，但是感覺還是有一些不足，向后躺著的時候，扶手的位置有點靠前了，導致胳膊有種懸空的感覺，鑰匙扶手能夠前后調節就更好了。
腰部的支撐還是可以的，別是左右晃動的時候，支撐感特別強，這個好評！
還有這椅子坐著，屁股好熱，也太保暖了，到了夏天，不得一直開著空調才受得了[捂臉][捂臉][捂臉]