東省消委會公布比較試驗結果，逐一解答消費者疑問
科學研究表明，電子產品屏幕發出的藍光會影響用戶眼部健康，特別是會造成兒童和青少年近視問題。因此，很多消費者選擇了具有護眼模式的手機、平板電腦等，或者為電子產品選配防藍光貼膜。那么，護眼模式是否真的護眼？防藍光貼膜真的可以防藍光嗎？8日，廣東省消委會公布了手機、平板電腦屏幕對眼睛的影響及防藍光貼膜效果比較試驗結果。
電子產品護眼模式真的有效，推薦開啟
試驗結果顯示，護眼模式（低藍光模式）開啟后可以起到降低手機和平板電腦屏幕藍光輻射比、提升屏幕藍光峰值比、降低屏幕亮度和降低屏幕色溫（使屏幕變黃）的作用，使藍光波段總能量和藍光波段峰值能量均得到抑制，從而降低屏幕有害藍光輻射對眼部健康的損害。所以護眼模式確有降低屏幕有害藍光的作用，推薦開啟。
防藍光貼膜作用有限，不如開護眼模式
試驗結果顯示，大部分品牌的手機防藍光貼膜有降低手機屏幕藍光輻射比的作用，但總體來說效果并不明顯；部分手機貼膜則基本沒有抑制藍光輻射的作用。同時，同一樣品由低藍光模式開啟引起的屏幕藍光輻射比的降低值與由貼膜引起的屏幕藍光輻射比的降低值對比，發現前者降低百分比約為40%，而后者降低百分比僅為15%-20%。也就是說，防藍光貼膜對有害藍光具有一定的抑制效果，但作用有限，并未真正具有“防藍光”所傳達出的隔絕大部分有害藍光輻射的作用，且還不如護眼模式效果顯著。
屏幕亮度非越低越好，以眼睛舒適為宜
比較試驗顯示，電子產品的護眼模式（低藍光模式）開啟后可以起到降低屏幕亮度作用。不過，雖然同款電子產品的屏幕亮度越低則藍光輻射越小，但屏幕亮度不一定就是越低越好，屏幕亮度過低時可能導致頻閃頻率過低，同樣會對眼睛造成傷害。另外，使用者所處的環境光照明度也需與屏幕亮度匹配，長期在環境光照度明顯高于或低于屏幕亮度的條件下使用電子產品，都會很“傷眼”。環境光照度明顯低于屏幕照明度時觀看屏幕還容易導致眩光。所以，屏幕亮度的高低以眼睛感覺舒適為宜，同時環境光照明度也要與屏幕亮度相匹配。
屏幕色溫冷暖調節 按照色覺習慣即可
比較試驗發現，護眼模式（低藍光模式）開啟后可降低屏幕色溫（使屏幕變黃）。低色溫光源的特征是能量分布中紅光輻射相對較多，通常稱為“暖光”；色溫提高后，藍光輻射的比例增加，稱為“冷光”。所以很多消費者可能認為屏幕色溫越低，藍光輻射越小，對眼睛越好。但實際上屏幕色溫并不是越低越好，屏幕色溫與用戶眼睛色覺習慣差異過大時會對視網膜產生刺激，色覺搭配失調或異常都會引起眼睛的不適，長期處于這樣的環境容易導致視疲勞和近視。所以，屏幕色溫的高低應以眼睛感到舒適為宜。
省消委會提醒，選擇電子產品時，盡量選擇有低藍光模式（護眼模式）的電子產品，注意開啟低藍光護眼模式。同時，要正確看待防藍光貼膜功效，更重要的是養成并保持健康的用眼習慣。
羊城晚報記者 唐珩 通訊員 粵消委
藍光貼膜效果不如“護眼模式”
保健時報記者 楚超
前不久，廣東省消費者委員會等單位就手機、平板電腦屏幕對眼睛的影響以及防藍光貼膜的效果進行了比較試驗。
結果發現，防藍光貼膜在減弱屏幕有害藍光輻射方面，整體效果不明顯。防藍光貼膜在抑制有害藍光方面的效果甚至還不如開啟低藍光模式，即所謂護眼模式。
衡量藍光輻射強度的一個指標是藍光輻射比，這個值越高越有害。在本次比較試驗中，在手機和平板電腦的低藍光模式沒有開啟情況下，試驗者對貼上防藍光貼膜前后的藍光輻射比進行了對比。
結果發現，10款手機防藍光貼膜樣品中，有3款樣品基本沒有降低手機屏幕藍光輻射比的作用；其余7款雖有一定降低藍光輻射比的作用，但效果不明顯，最大降幅僅為5%。
另外，5款平板電腦防藍光貼膜樣品中，只有兩款樣品有降低藍光輻射比的作用，貼膜前屏幕的藍光輻射比約為25%，貼膜后降至20%。其余3款樣品未顯示出降低藍光輻射比的作用。
總體上，貼膜能讓屏幕的藍光輻射比降低15%~20%，而開啟手機和平板電腦自帶的低藍光模式之后，藍光輻射比能降低約40%。顯然，防藍光貼膜的護眼效果不如低藍光模式。
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自從智能手機普及，防藍光產品（貼膜）的熱度就一直高居不下，相關的護眼模式也在手機系統里有了位置。那藍光真的有必要防嗎？防藍光貼膜真的能防藍光嗎？護眼模式真的護眼嗎？正好最近消保委有做測評，我們來看看結果。
其實防藍光貼膜和護眼模式的目的都大同小異，都是為了減少手機屏幕顯示產生的藍光。藍光其實是也是可見光的一部分，生活隨處可見，但一些數碼產品產生的藍光過于泛濫，尤其是 400 ~ 450 納米的高頻率、高能量的短波藍光，是有能力穿透角膜和晶狀體，視網膜以及眼底黃斑的損傷。
人眼想看清東西必須仰仗眼內的黃斑，這是眼底最重要的感光部分，同時也是感光最敏銳的地方。當激光、強光直射眼睛，很可能引起黃斑結構損傷，造成視力下降，甚至失明。而且藍光已證明會抑制褪黑素，影響人們入睡，這就是為什么睡前玩手機不容易困了。
所以電子產品的藍光問題的確需要重視，長期玩手機的小伙伴的確有必要采取些防藍光的措施。
那市面上防藍光的產品和手機自帶的防藍光模式（護眼模式）效果如何呢？
廣東省消委會聯合韶關市消委會、中山市消委會于 2019 年 4 月至 9 月，委托專業第三方檢測機構——萊茵技術監督服務（廣東）有限公司，開展了手機、平板電腦屏幕對眼睛影響及防藍光貼膜效果比較試驗。
檢測樣品：共購買樣品51批次，其中手機樣品25批次，平板電腦樣品11批次；防藍光屏幕貼膜15批次，10款為手機貼膜，其余5款為平板貼膜。
檢測標準：德國萊茵TüV的顯示器專屬低藍光檢測標準
檢測項目：主要檢測藍光輻射比和藍光峰值比兩個項目。
注：對同一光源來說，藍光輻射比變小或者藍光峰值比變大，都意味著該光源的藍光輻射量減小。
護眼模式有用嗎？
消保委對 25 款手機進行了開關低藍光模式（護眼模式）的藍光輻射對比試驗，可以看出這些手機的屏幕藍光輻射比均降低和藍光峰值比均有上升。
說明低藍光模式（護眼模式）開啟后可以起到降低手機和平板電腦屏幕藍光輻射比、提升屏幕藍光峰值比、降低屏幕亮度和降低屏幕色溫（使屏幕變黃）的作用，使藍光波段總能量和藍光波段峰值能量均得到抑制，從而降低屏幕有害藍光輻射對眼部健康的損害。
可惜檢測機構隱藏了品牌信息，求真君也無法知曉哪一款手機的護眼模式效果最好，只能說護眼模式確有降低屏幕有害藍光的作用，推薦開啟！
測試樣機：iPhone X 貼 10 款不同品牌的防藍光貼膜
在藍光輻射比測試中，10 款手機防藍光貼膜中，有 3 款樣品基本沒有降低效果，其余 7 款雖有一定的降低手機屏幕藍光輻射比的作用，但效果不明顯。
貼膜前約為25%,貼膜后降至20%-22%,最大降幅僅5%（護眼模式可達40%）
在藍光峰值比測試中，10款手機防藍光貼膜中，有3款樣品基本沒有提升效果；其余7款樣品有一定的提升手機屏幕藍光峰值比的作用，但提升幅度不大。
貼膜前約為80%，貼膜后約升至95%-120%（護眼模式大部分能超100-200%）
所以說，防藍光貼膜在護眼模式面前真的就是一個弟弟，對削減藍光的效果較弱，大家沒必要加錢買防藍光貼膜，不如老老實實開個護眼模式有用多。
但求真君要譴責下，部分防藍光貼膜廠商有夸大“防藍光輻射“效果的宣傳，希望這次消保委的檢測能進一步加強對這些配件廠商的整頓。
很多人買手機喜歡稍微冷一點的屏幕，但護眼模式又是偏黃，哪個比較好？求真君建議：應以眼睛感到舒適為宜。
比較試驗發現，護眼模式（低藍光模式）開啟后可以起到降低屏幕色溫（使屏幕變黃）的作用。低色溫光源的特征是能量分布中紅光輻射相對較多，通常稱為“暖光”；色溫提高后，能量分布中藍光輻射的比例增加，稱為“冷光”。所以很多消費者可能會認為屏幕色溫越低，藍光輻射也越小，對眼睛越好，也就是“越黃越好”。
但實際上屏幕色溫并不是越低越好，屏幕色溫與用戶眼睛色覺習慣差異過大時會對視網膜產生刺激，色覺搭配失調或異常都會引起眼睛的不適，長期處于這樣的環境容易導致視疲勞和近視，然后我們也不希望看到的畫面都是屎黃色的。所以，屏幕色溫的高低應以眼睛感到舒適為宜。
現在防藍光產品最大的隱患在于讓家長錯誤的認識了問題根本，用手機、iPad、電腦閱讀或者觀看電視，長時間眼睛干涉或者久致近視，問題不在于藍光，其實最主要的問題還是因為有了這些電子產品的出現而大幅度增加了我們一天的“閱讀觀看”時間，才是問題所在。
所以我們要愛護眼睛，首先是養成并保持健康用眼習慣，再根據需要選擇有護眼模式的設備或打開低藍光模式。同時我們也希望有更多的電子設備廠商能夠多多考慮我們消費者的視力安全，推出更多更保護視力的數碼產品到市面上。