位老鐵，請問你有看過自己的手機屏幕使用時長統計嗎？你有算過自己每天花了多少時間盯著電腦屏幕敲敲打打嗎？低頭族越來越多，飽受996折磨的社畜們也被全網心疼。大家的視線被一塊塊屏幕霸占已久——手機、電腦、平板、電視……全面屏！曲面屏！挖孔屏！各種屏！
每天都在看屏幕，你是否知道這些發光的屏幕正在潛移默化地危害著大家的眼睛健康？在這其中，藍光危害就是個最容易被忽略的“兇手”。
前段時間，LED燈對人眼的危害一度上了熱搜，和屏幕一樣，元兇還是“藍光”。
也不是所有藍光都是有害的，嚴格來說，對人體造成影響最為明顯的藍光是指波長在415-455nm之間的短波藍光，它有著極高的能量，可以穿透人眼的晶狀體直達視網膜，進而給視網膜色素上皮細胞和光敏感細胞帶來影響，甚至造成不可逆的視力損傷以及各種疾病，如黃斑病變、白內障等。
而我們日常生活中接觸到的電子設備的屏幕，電視、電腦、手機平板等都是藍光危害的重災區。想想自己的眼睛每天那么長時間都沐浴著藍光，總擔心自己離瞎已經不遠了。那么，這些看不見摸不著的“魔法傷害”，又該如何抵御呢？
最好的辦法大概是砸手機、扔電腦，從此告別電子設備——有效，卻不現實。這一問題的主流解決方案還是將藍光“過濾、阻隔”在我們眼前。采用抗藍光屏幕的電子設備真的能把全部有害藍光的阻擋嗎？一眾屏廠倒是有產品，但是能用上的又有多少？因此，佩戴防藍光眼鏡就成為了一種看上去更簡單有效的解決方案。
打開神奇的某寶上看一看，防藍光眼鏡的價格從幾十到上千元不等，產品質量自然也是魚龍混雜。導致這樣差異的原因還是在鏡片上——廉價鏡片僅做了簡單的鍍膜處理，一旦劃傷就失去了防護效果，體驗十分有限；更別說，某些不知名小品牌的鏡片，可能標注的防護效率都不一定能達得到。
到底防藍光鏡片怎么選，什么樣的人群更適合佩戴哪種類型的鏡片呢？今天極果君就拿市面上大家認可度很高的明月鏡片鏡片做例子，以40%阻隔率的專業級防藍光Pro鏡片和20%阻隔率的日常用防藍光鏡片來給大家做個全面測評。
為了確保涵蓋到更實在的日常使用場景，我們還邀請了3位代表不同人群的評測官，對照著他們的工作生活習慣，看看你是不是能順利對號入座吧！
深夜刷劇危害幾何？
評測官A：刷劇少女君君
年齡：21，職場新人，上班時間看電腦，下班主要娛樂就是深夜刷劇。
對于君君這樣的職場新人而言，白天辛苦搬磚，晚上回家后最好的放松方式就是在手機上玩玩吃雞、打打農藥，順便用手機、iPad等設備再刷上幾集熱門的綜藝和網劇，經常不知不覺間一看表已經是深夜一兩點了……
看似輕松愉快，但在這樣的使用場景中，藍光危害有多嚴重呢？這時候就要拿出我們的高級“武器”——藍光光譜儀，它不僅能通過數值直接體現出藍光危害輻照值（這個數值越大，對我們的眼睛造成的危害就越高，反之則越低）。這臺光譜儀對于可見光中各種顏色的波長也有體現，讓我們先用藍光光譜儀在可見光波段中（380-760納米)對著手機、筆記本、電視三款設備的屏幕進行一番檢測。
不測不知道，原來就連手機這么小一塊屏幕上的藍光數值已經如此之高。看到這君君不由得倒吸了一口冷氣。接下來，我們分別給這些電子設備“戴上”明月鏡片防藍光Pro鏡片，再用光譜儀對其進行測試，讓我們來試試看效果如何。如文章開頭提及的，藍光的波長范圍是380-500納米，而其中有害的高能藍光是415-455納米，為了實驗出它是否真的能防有害藍光，我們將儀器的波段范圍調整為415-455納米進行測試。
由于每個人的設備不同，以及每次測試所得數據也有所差異，此處僅代表本次測試結果。
從下圖的實驗結果中的波段的曲線來看，使用明月防藍光Pro鏡片后，此前手機屏幕直測到的有害藍光的強度要明顯下降很多，看來防藍光Pro鏡片的確能夠阻擋有害藍光呢。
效果很明顯，感覺到一股神秘力量的我們，趕緊又拿筆記本電腦測試了一波。
和預想的一樣，在使用防藍光Pro鏡片前，藍光強度高得可怕，在使用防藍光Pro鏡片后，藍光強度又明顯下降了很多。
使用明月鏡片防藍光Pro鏡片的對比測試結果（紅色線代表無鏡片測試結果，藍色線代表有鏡片測試結果）
果然沒毛病，藍光強度又有著明顯的下降。總得來說，通過這幾臺常用帶屏數碼設備的測試來看，在防藍光Pro鏡片的加持下，藍光波段都有明顯的下降，看來是一款真防藍光無疑了。
防藍光Pro表現的如此強悍，那明月鏡片另一款防藍光鏡片的效果又怎樣呢？以手機為例，我們對它也進行了同樣的測試。
通過對比數值和曲線，同樣也可以看到有明顯的下降，看來明月防藍光鏡片同樣能起到減緩藍光輻照的作用，對于平時偶爾玩玩手機、pad，也是有足夠的防護效果了呢，也是一個不錯的選擇。
大家都知道，夜間的環境光比較昏暗，手機或是平板電腦屏幕的光亮會變得更加刺眼，那么，除了防藍光之外，明月鏡片能不能解決這個“刺眼”的使用問題呢？
我們分別在不使用鏡片、使用明月防藍光鏡片和明月防藍光Pro鏡片的前提下對著走廊內的射燈拍攝，觀察其強光的光斑。
防強光測試
可以看到，在強光照射下，明月鏡片的兩款防藍光鏡片下的光斑明顯要淡出不少，尤其是防藍光Pro鏡片顯示的光斑邊緣，明顯要清爽得多。這樣的防強光表現在深夜玩手機時可以進一步減輕手機屏幕光亮對眼睛的傷害，視物就更柔和啦！堪稱深夜刷劇神器。
接下來這一點，估計是小姐姐們最關心的——藍光不僅會對眼睛造成傷害，它還會加速肌膚衰老！要知道高能藍光和紫外線一樣能深入我們的皮膚底層，會導致色素沉淀、增加了出現色斑、雀斑的風險，并會加速皮膚老化，表現在眼睛上則是加重黑眼圈。你的祖傳黑眼圈之所以這么頑固，很可能就是藍光出了一份力。所以啊，與其砸錢護膚補救，不如提前做好防護，畢竟眼霜那么貴，也不一定救得回細紋跟黑眼圈啊！
我們的體驗官君君在評測前問我們，自己睡前習慣性刷刷微博，結果現在睡眠質量是越來越差，難以入睡還睡得淺。這是不是也跟藍光有關系呢？
Bingo！根據研究顯示，藍光會抑制我們大腦內松果體褪黑素的產生。褪黑素的減少會加重失眠、睡得淺，從而造成我們的作息紊亂，從而影響日常生活。
極果君覺得吧，吃保健品總還有一定的小風險，君君之前就嘗試過吃褪黑素，睡是睡得香了，可是白天多少有點兒昏沉。但是佩戴防藍光眼鏡，不僅能保護視力，還可以幾乎無副作用的減輕對皮膚的傷害和提升睡眠質量——一舉多得。
全天候工作如何護眼？
評測官B：996肝王阿松
年齡：26 萬年單身程序猿，每日沉迷寫代碼和LOL
相比于職場新人，像阿松這樣飽受996摧殘的程序猿們就更容易被藍光摧殘了，畢竟每天長時間盯著電腦屏幕工作，好不容易想休息一下可能也是與網游為伴。對于這些長時間受到藍光危害的人群，防藍光等級也應得到相應提升。所以我們重點看下明月鏡片專門針對這類“高強度藍光”使用情況推出的防藍光Pro鏡片。
我們再次使用光譜儀對阿松最常用的Mac的屏幕進行測試，然后對防藍光Pro鏡片進行測試，很明顯，防藍光Pro鏡片依然效果顯著，對于碼農這類高強度工作的用戶而言，很明顯防藍光Pro會是一個更好的選擇。
另外，阿松還是希望自己是個穿普普通通衣服，戴普普通通眼鏡，淹沒在辦公室里的普通程序員，生怕戴上防藍光眼鏡后開啟狂野酷炫的新畫風。說實話，從肉眼上來看，防藍光Pro鏡片還真的比正常眼鏡片偏黃一些。
其實鏡片泛黃是正常的，基于光的補色原理，偏黃的鏡片將藍光中的有害短波藍光濾掉。這個原理很簡單，就像上圖中，通過PS軟件，在一張普通風景照片里減掉一部分圖中的藍色一樣。雖然損失了部分藍色光，看起來有些黃，但在佩戴使用時，除非是要看一些顏色較淺的物體或畫面，看其他顏色其實沒有很大的影響。
使用明月鏡片防藍光Pro鏡片后與實際環境色彩對比
按照明月鏡片官網宣傳的說法，明月鏡片帶有防藍光功能的鏡片采用的都是鍍膜反射藍光+基材吸收藍光這樣的雙效防藍光設計。從剛剛提到的鏡片會有一些黃色能看出來是有吸收藍光，但是反射藍光要怎么驗證呢？
明月鏡片防藍光鏡片、防藍光Pro膜層反射試驗
其實這個最簡單了，拿到陽光下一看就知道啦，鏡片表面反射的太陽光斑是不是變成了藍色呢？
插一句嘴，不知道大家對于“色散”有沒有了解？當光穿過某個介質的時候，由于介質對不同波長光的折射率不一樣，所以會出現色散現象，最為人熟知的例子就是三棱鏡折射七彩光啦！
我們首先介紹一下代表透明介質色散能力的指數——阿貝數，它是色散系數的倒數，也就是說阿貝數數值越大，色散現象越小，看物體也就更清晰。以明月防藍光Pro鏡片中的60L Pro舉例，和它相同折射率的普通鏡片阿貝數約為32-35，而60L Pro鏡片的阿貝數高達40，清晰度超過的不止一點點。對于程序員和文字工作者等對看東西的清晰度要求比較高的用戶而言，可以說是相當合適了。這下阿松就沒那么糾結了。
在佩戴防藍光眼鏡時，阿松還向我們表示，平時盯著屏幕時間久了，還會覺得眼睛十分干澀酸痛，這是為什么呢？其實，人類的眼球上會生成淚膜，正是起著潤滑作用的淚膜在保護著我們的眼球，如果沒了這層保護，就會覺得眼睛不舒服，也就是傳說中的干眼癥。使用滴眼液，也是為了“修補”我們的淚膜。2016年日本干眼癥研究專家Minako Kaido的實驗指出，長期暴露在短波高能藍光中，會增加對干眼癥患者的視功能危害。同時，減少短波藍光的接觸，能夠有效改善干眼癥患者的淚液穩定性。
看懂了嗎？上面體現出，只要減少了高能有害藍光，就能改善淚液穩定性，治標又治本。這樣看來，對于用眼狂魔阿松來說，備上一副防藍光Pro鏡片的眼鏡還是很有必要的。如果你也和阿松一樣，經常長時間沐浴在高能量藍光下，防藍光Pro就是你理想的那個ta啦！
學生黨用啥最劃算？
評測官C：實習生小陳
18歲，在校學生，上課就是看投影，大量作業需要用電腦完成，學習任務超級重
現在的小朋友，可是比我們那時候幸福多了。上課看的再也不是枯燥的黑板板書，作業也不是在無聊的文稿紙上寫寫畫畫。極果君一開始看到小陳，還是很檸檬的，覺得現在的學生是真幸福，學習工具是iPad和電腦，上課的黑板也變成了超大號的顯示屏。
不過，事情總是要看兩面的嘛！這些”新玩具“在帶來便利的同時，對眼睛的傷害也比以前更為嚴重。當年都說因為看書寫作業費眼睛，所以有學問的人戴眼鏡。現在啊，由于各種屏幕藍光對眼睛的交替轟炸，念大學只能是比以前更費眼睛咯。因此，對于學生來說，也可以考慮佩戴下防藍光鏡片。
相比于普通鏡片，明月鏡片鏡片的防護等級是否會更高一些呢？我們再來做個小實驗，先用藍光筆直接照射藍光試紙，可以看到試紙表面留下了清晰的痕跡。
明月鏡片防藍光Pro鏡片藍光試紙試驗
明月鏡片防藍光鏡片藍光試紙試驗
某寶爆款防藍光眼鏡藍光試紙試驗
接下來，我們分別用明月鏡片防藍光Pro鏡片，明月鏡片防藍光鏡片和某寶上的爆款防藍光眼鏡進行對比，可以發現，明月鏡片的兩款防藍光鏡片幾乎完全沒有留下的痕跡。
每個人都是從學生時期過來的，誰沒磨花過幾次鏡片呢？眼鏡隨便往包里一扔，各種摩擦摩擦……上完體育課直接拿臟手摸鏡片，好像也沒啥……所以啊，對小陳這樣的學生來說，是不是“扛造”“好打理”，也是非常關鍵的指標。明月防藍光Pro鏡片在耐磨性、耐高溫、表面的疏水性上也都有著不錯的表現，無限包容你們的粗枝大葉。
下面我們分別進行“刀山火海”和水、油幾項嚴苛測試，來看看明月防藍光Pro鏡片到底有多強。當然，如果你不是土豪的話，以下測試請慎重模仿~
明月鏡片防藍光Pro鏡片耐磨試驗
用鑰匙在鏡片表面輕劃，可以看到鏡片表面光潔如初，沒有“傷痕累累”的慘狀出現。
明月鏡片防藍光Pro鏡片耐高溫試驗
接下來，極果君找來了酒精燈，用鏡片表面接觸火焰烘烤。在高溫下，明月防藍光Pro鏡片依舊完好無損。
明月鏡片防藍光Pro鏡片疏水性試驗
將水滴在鏡片表層，水滴并沒有粘在鏡片表面，迅速流下。
明月鏡片防藍光Pro鏡片疏油性試驗
哪怕是滴上了食用油，也沒有留下粘膩的痕跡。
測了這么久，極果君也有點累了，為啥還沒完？愛著急的極果君氣得將鏡片往地上狠狠一摔。
明月鏡片防藍光Pro鏡片超韌耐摔試驗
撿起來后，它卻安然無恙，是我輸了……
學生嘛，近視的娃可不在少數，對于一些近視的孩子而言。選擇防藍光眼鏡時，還要考慮到鏡片的輕薄問題，而我們了解到明月鏡片鏡片的防藍光可以做到1.71折射率，讓鏡片更薄，（市面上大部分只有1.60的防藍光），不用再擔心頂著“酒瓶底”出門了。
總結
好啦，簡單總結一下，對于在長時間用屏幕的時候，選擇防藍光Pro鏡片佩戴，可以更高效率、更專業地阻隔有害藍光，眼睛不累了就意味著更高的生產力啊！而在日常生活中偶爾玩玩手機、電腦可以選擇明月鏡片防藍光鏡片，為眼睛提供基礎但有效的保護，防止藍光潛移默化地傷害我們的眼鏡。兩款防藍光配合使用，效果更佳。往大了說，通過這個小小的改變，可以為自己的生活帶來實實在在的幸福感，畢竟眼睛是心靈的窗戶，防患于未然的意識是很重要的。
總之，電子產品已經覆蓋了我們生活的方方面面，預防藍光危害，不只是特定人群的需求，而是每個人都應養成的健康習慣。不論視力是否正常，為了保護我們的眼睛，防藍光鏡片都是個有效的解決方案。
管手機，電視還是顯示器，我們每天都在和屏幕打交道，對于兒童的家長來說，選擇護眼的顯示器自然更加重要，但面對形形色色的產品往往會挑花眼，各種技術和認證都宣稱自己更加護眼，到底哪些是真正有用的呢？
一般來說，顯示器對視力的影響主要在藍光方面，因為主流顯示器普遍采用LED光源，而LED光譜中，藍光本身占比過大，且400~450nm的高能短波藍光容易導致視覺疲勞，所以很多技術也都圍繞藍光做文章。
一鍵濾除藍光：承受偏色效果
部分顯示器采用軟件方式降低藍光，其原理很簡單，就是減少顯示畫面中的藍色部分，從而降低畫面中的藍光。有些軟件也可以起到類似的效果，一個非常明顯的特點就是顯示畫面會偏黃。
軟件濾除藍光的確可以減少部分藍光的影響，但是會帶來一個明顯的影響是顯示顏色偏黃，使得畫面色彩失真，會影響視覺效果，所以才有軟件濾藍光的顯示器也越來越少了。
LED硬件除藍光：更好但更貴
還有一種方式是通過改變色溫來減少屏幕上的藍色光，傳統顯示器的LED光源為冷白LED，其亮度更高，但是藍光的光源也更多，而優化方案就是使用暖白LED或增加濾光。
因為暖白LED光譜比冷白LED光譜的藍光量要低，所以在硬件上改變背光光源也是一種方法，不過暖白LED的亮度相對更低，所以要增加LED的數量或功率，勢必導致成本的增加，也會使得顯示器的售價增加。
DC直流調光：低頻閃才靠譜
顯示器是否頻閃的其實就說顯示器的調光技術，目前主要有PWM調光和DC直流調光。其中DC直流調光就是將220V的交流電轉變為低壓直流電，實現無頻閃的效果，但是由于增加調光模塊成本會較高。
而高頻PWM調光也可以實現較好的效果，但是用肉眼無法判斷，還是需要借助產品的認證如TUV萊茵護眼認證來辨別。
所以我們在選購顯示器的時候，一定要知道顯示器采用哪種濾藍光或調光方式再下單，不要盲目聽信商家的宣傳，另外，護眼顯示器還要結合科學的使用方法才能更好地發揮出效果，更好地保護我們的視力。
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代人每天都有很長的時間面對著顯示器，所以如何護眼也成了大家關注的重點，其中常見的是顯示器的濾藍光功能。那么有必要為了濾藍光功能加錢嗎？
“藍光危害”主要和顯示器背光光源從CCFL過渡到LED有關。因為顯示器內的主要藍光來源于背光光源，白色背光LED是通過高能短波的藍光LED晶片激發熒光粉產生黃色光，然后黃、藍光一起從LED中射出復合生成為白光，由此會帶來藍光過量的問題。
一般過濾藍光有兩種方式，一種是從軟件層面，降低顯示畫面中的藍色成分，可以降低背光中的藍光，但是會導致顯示畫面明顯偏黃，如果你的顯示器控制窗口中有“一鍵切換至濾藍光”功能的話，基本采用的是這種方式，另外通過第三方軟件也可以起到類似的效果。
另一種則是通過改變色溫來減少屏幕上的藍色光，因為暖白LED光譜比冷白LED光譜的藍光量要低，所以在硬件上改變背光光源也是一種方法。
很多用戶對藍光的疑問在于，400~450nm的高能短波藍光真的會對視力造成不可逆的損傷嗎？雖然沒有得到臨床的證實，但是類似的藍光實驗在鼠、兔、猴等動物身上證明有害，所以在選擇產品的時候還是要結合一下自己的使用環境，如果每天看顯示器的時間較長，那還是選擇具有濾藍光的顯示器更好一些。
需要注意的是，高亮度和長用眼時間對視力造成的危害更嚴重，也得到了證實，如果購買了一臺濾藍光顯示器，就可以不注意適當用眼了，那還不如不用濾藍光顯示器。
此外，除了科學用眼，合理控制觀看顯示器的時間外，適時降低顯示器的亮度和對比度，打造照明環境一致的使用環境也是必須的，把濾藍光和多種護眼措施結合起來，才能更好地保護我們的視力。
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