醫(yī)生，我感覺(jué)眼睛干澀酸脹，還有點(diǎn)頭暈……什么？是因?yàn)槲铱炊嗔穗娮悠聊唬俊泵鎸?duì)醫(yī)生的診斷，32歲的陳女士露出無(wú)奈的笑容，“確實(shí)沒(méi)辦法啊，工作時(shí)間就得盯著電腦，手機(jī)也隨時(shí)待命，更別提晚上放松時(shí)刷微博、看小視頻了……”
屏幕“攻勢(shì)”危害大
原因一：直接損害大。
電子屏幕對(duì)眼球的直接損害不容忽視。長(zhǎng)時(shí)間聚焦屏幕，眨眼次數(shù)減少，容易導(dǎo)致視疲勞和干眼癥等。這些眼健康問(wèn)題初期癥狀輕微，易被忽視。長(zhǎng)時(shí)間低頭使用電子產(chǎn)品還會(huì)引發(fā)脖子、肩膀和背部的慢性疼痛。
原因二：長(zhǎng)期危害大。
智能手機(jī)和其他電子設(shè)備的屏幕產(chǎn)生的藍(lán)光，會(huì)干擾人體分泌褪黑素，影響睡眠質(zhì)量。睡前看手機(jī)會(huì)使大腦保持活躍，導(dǎo)致失眠。
一些短期研究還顯示，社交媒體成癮與大腦信息傳遞部分的變化有關(guān)，這些人往往認(rèn)知能力較低。值得關(guān)注的是，大量使用社交媒體與罹患精神疾病之間存在緊密聯(lián)系，在年輕人中表現(xiàn)更顯著。
注意兩大用眼誤區(qū)
誤區(qū)一：晚上睡不著，關(guān)燈后在床上玩手機(jī)也無(wú)妨。
盡量別玩！這種行為極易引起眼部疾病的發(fā)作。例如，在黑暗的環(huán)境中注視手機(jī)屏幕，由于環(huán)境亮度低，人的瞳孔擴(kuò)大，容易堵塞房水循環(huán)通路，引發(fā)急性閉角型青光眼。
此外，藍(lán)光還會(huì)干擾褪黑素的分泌，使大腦保持興奮狀態(tài)，形成惡性循環(huán)。
誤區(qū)二：貼上屏幕保護(hù)膜或開啟護(hù)眼模式，便可高枕無(wú)憂。
并非如此！目前市面上的護(hù)眼膜等產(chǎn)品，對(duì)藍(lán)光的過(guò)濾作用是有限的。電子產(chǎn)品自帶的護(hù)眼模式，也僅僅是通過(guò)調(diào)節(jié)色溫、亮度等參數(shù)，讓屏幕沒(méi)那么刺眼。只要長(zhǎng)時(shí)間、近距離看物體，都會(huì)引發(fā)視疲勞。如在亮度較高的戶外，使用低亮度護(hù)眼模式，反而會(huì)加重眼睛的疲勞。
電子屏幕對(duì)眼睛的傷害是長(zhǎng)期的、慢性的、多因素的，不要迷信某一款護(hù)眼產(chǎn)品，科學(xué)護(hù)眼至關(guān)重要。
與電子屏幕“和平共處”
在數(shù)字時(shí)代，脫離電子屏幕似乎已不現(xiàn)實(shí)。那么，我們?cè)鯓硬拍芗认硎茈娮赢a(chǎn)品帶來(lái)的便利，又保護(hù)好眼睛呢？
做法一：合理控制使用時(shí)長(zhǎng)，定期給眼睛“放假”。
要想有效減少電子屏幕對(duì)眼睛造成的傷害，根本之計(jì)是注意使用時(shí)長(zhǎng)。
觀看電子屏幕的最佳習(xí)慣是看屏幕20分鐘后，抬頭眺望6米外（20英尺）遠(yuǎn)處至少20秒。這也是我們常說(shuō)的“20-20-20”法則。定期放松眼睛，眺望遠(yuǎn)處風(fēng)景，不僅能有效護(hù)眼，還能讓人收獲美好心情。
做法二：依靠科技力量，進(jìn)行監(jiān)督與反饋。
難以自控地想看手機(jī)怎么辦？不妨借助科技的力量。利用手機(jī)自帶的“勿擾模式”“屏幕使用時(shí)長(zhǎng)統(tǒng)計(jì)”等功能，監(jiān)控和分析自己使用手機(jī)的情況。同時(shí)，一些應(yīng)用程序也有用眼情況監(jiān)測(cè)和休息提醒功能。這些工具能幫助你養(yǎng)成定期休息的好習(xí)慣。
做法三：保持正確姿勢(shì)，兼顧優(yōu)雅與健康。
使用手機(jī)時(shí)，盡量保持平視狀態(tài)，且視線與手機(jī)屏幕垂直，腰背挺直、上半身放松。
觀看電腦時(shí)，眼睛和電腦屏幕的距離應(yīng)不少于50厘米（約一臂遠(yuǎn)），眼睛稍稍向下看，即看電腦的視線微微向下，電腦屏幕的中心位置應(yīng)該在眼睛視線下方10厘米左右。注意，要讓眼睛注視的視線角度比眼睛的水平線大約低15度。
觀看電視時(shí)，眼睛距離電視屏幕3米以上或6倍于電視屏幕對(duì)角線的長(zhǎng)度，屏幕中心點(diǎn)高度同樣略低于人在坐姿時(shí)眼睛的高度。
做法四：不做“宅男”“宅女”，多做戶外活動(dòng)。
戶外活動(dòng)是預(yù)防近視、保護(hù)眼睛的最經(jīng)濟(jì)、有效的方法。
科學(xué)研究證明，增加戶外活動(dòng)時(shí)間，可降低近視發(fā)生率。尤其是對(duì)于兒童青少年來(lái)說(shuō)，戶外活動(dòng)不僅是防控近視的重要手段，還是培養(yǎng)興趣愛(ài)好、保持身心健康的有效途徑。成年人應(yīng)當(dāng)以身作則，放下手機(jī)，多陪孩子開展戶外活動(dòng)。
電子屏幕為現(xiàn)代生活帶來(lái)了便利，也對(duì)人們的眼健康構(gòu)成了威脅。不過(guò)，只要采取科學(xué)的使用方式，“拿得起”也“放得下”，便可在享受便利的同時(shí)，守護(hù)我們的眼健康。
來(lái)源：《大眾健康》雜志
文：溫州醫(yī)科大學(xué)附屬眼視光醫(yī)院 劉新婷 曹雨露
ello,小伙伴們大家好，我是徐先生，之前真機(jī)開箱的電腦產(chǎn)品都是各品牌的筆記本，從來(lái)也沒(méi)開箱過(guò)臺(tái)式機(jī)給大家，本身素材緊缺的情況下我們這的單位在徐先生這里訂購(gòu)了幾天聯(lián)想的商務(wù)機(jī)，正好當(dāng)做素材給大家看看，當(dāng)個(gè)參考。
老規(guī)矩，忽略徐先生拍機(jī)器時(shí)候周邊的環(huán)境，工作的地方，難免有點(diǎn)雜亂。不談價(jià)格，機(jī)器型號(hào)配置交代清楚，某東某寶都有價(jià)格，實(shí)體店價(jià)格與正規(guī)網(wǎng)站相同型號(hào)配置的情況下價(jià)格其實(shí)會(huì)更低（徐先生本身也是做實(shí)體店的），至于到什么程度，看小伙伴們自己砍價(jià)得技術(shù)了。至于不談價(jià)格的原因說(shuō)過(guò)很多次了，就不再敘述了。方便的小伙伴給點(diǎn)個(gè)關(guān)注唄。
一.外包裝與機(jī)器配置
機(jī)器型號(hào)
外包裝
現(xiàn)在所有品牌機(jī)商務(wù)的采用的都是中箱，所以外包裝也都不大，今天開箱的機(jī)器是聯(lián)想商務(wù)機(jī)，型號(hào)是天逸510Pro-14IMB.開箱機(jī)器原廠標(biāo)配配置是：處理器i3-10100,8G運(yùn)行內(nèi)存，1T機(jī)械硬盤，顯卡是集成的。就是標(biāo)準(zhǔn)的商務(wù)辦公配置，不過(guò)標(biāo)配是沒(méi)有固態(tài)硬盤的，現(xiàn)在無(wú)固態(tài)機(jī)器速度難免慢，所以出售之前也跟客戶溝通過(guò)，會(huì)加裝128G固態(tài)硬盤。下面我們開箱看機(jī)器。
二.開箱機(jī)器與箱內(nèi)配件
開箱
拿出配件
機(jī)器
箱內(nèi)電源線，鍵盤，鼠標(biāo)
品牌機(jī)包裝一向如此簡(jiǎn)單，就倆泡沫，機(jī)器拿塑紙包著，帶一個(gè)鍵盤，一個(gè)鼠標(biāo)，一根電源線，不是用筆記本處理器和內(nèi)存的機(jī)器沒(méi)有適配器，和兼容機(jī)機(jī)箱一樣，一根標(biāo)準(zhǔn)電源線。
三.外觀與接口
前臉
側(cè)面
后面
品牌商務(wù)機(jī)外觀只能說(shuō)是中規(guī)中矩，感覺(jué)上有點(diǎn)像兼容機(jī)幾十或者百元左右的機(jī)箱，但是鈑金啥的卻是比兼容機(jī)500之內(nèi)的機(jī)箱鈑金要厚實(shí)很多。前面板除了開關(guān)以外帶了一個(gè)耳機(jī)麥克2合1接口，一個(gè)雷電口，兩個(gè)USB，無(wú)光驅(qū)，后置是四個(gè)USB，一個(gè)網(wǎng)線接口，一個(gè)音頻口，集成顯卡支持HDMI合VGA。
四.機(jī)器拆卸與內(nèi)部構(gòu)造
1.打開側(cè)蓋后需要先拆卸前臉，戴爾聯(lián)想很多商務(wù)機(jī)都是這樣的，注意圖1紅圈內(nèi)，先微微抬起卡扣在側(cè)周，打開前臉，不要生生的去翻，會(huì)損傷卡扣。機(jī)器鈑金絕對(duì)結(jié)實(shí)。
2.機(jī)器是有一層隔斷鈑金的，如圖紅圈內(nèi)，各前臉的鈑金位置有一個(gè)貼卡扣，跟開關(guān)一樣，彈起就可以打開了。硬盤是掛在上面的。
3.品牌商務(wù)機(jī)機(jī)器內(nèi)部構(gòu)造就是這個(gè)樣子了，主板上有兩個(gè)內(nèi)存插槽，三個(gè)硬盤口，一個(gè)M2硬盤接口，電源肯定是小的一批了，而且只有一個(gè)硬盤供電，側(cè)蓋硬盤位也就夠掛個(gè)2.5的固態(tài)硬盤，弄三接口也沒(méi)啥用，內(nèi)部接口緊湊，硬盤供電點(diǎn)口也不足。
五.加裝固態(tài)硬盤
硬盤供電1分2線
這里徐先生確實(shí)是有點(diǎn)狗了，并沒(méi)有加裝M2固態(tài)硬盤，為了節(jié)約點(diǎn)成本，實(shí)體不好做，利潤(rùn)實(shí)在太低了，理解萬(wàn)歲，嘿嘿。
徐先生這里加了一款聯(lián)想旗下的指思固態(tài)硬盤，支持聯(lián)想售后全國(guó)聯(lián)保的，2.5寸128G固態(tài)硬盤，剛才說(shuō)了，電源只有一個(gè)硬盤供電，所以加了一條1分2的硬盤供電線，這里已經(jīng)狗了，所以就不多談了，反正加上了。
全部完畢，連接顯示器做系統(tǒng)，收工，交貨。總體來(lái)講品牌機(jī)確實(shí)沒(méi)有兼容機(jī)的性價(jià)比高，很多人說(shuō)比兼容機(jī)耐用，這個(gè)其實(shí)也不見得是一定的，但是對(duì)于很多企事業(yè)單位來(lái)講，有些是不得不選品牌機(jī)，有一些是相對(duì)來(lái)講比較信賴品牌機(jī)，還有對(duì)于一些年齡偏大的客戶群會(huì)去選擇品牌機(jī)，品牌機(jī)售后相比與兼容機(jī)，確實(shí)要好一些，廠家全國(guó)聯(lián)保，這也是很多單位或個(gè)人去選擇的原因吧。
還是一如既往感謝大家的閱讀，滿滿的全是干貨送給大家，希望某一篇文章能給您帶來(lái)技術(shù)或購(gòu)買上的幫助，一個(gè)做數(shù)碼行業(yè)的頭條小白，徐先生期待您的點(diǎn)贊，留言，感謝您的關(guān)注！您的關(guān)注是我前行的最大動(dòng)力，感謝，感謝，感謝！
讀者說(shuō)，能不能分析下貝微微為什么被那么多人喜歡，我個(gè)人一直傾向于從細(xì)節(jié)分析書和電視電影，所以今天算是應(yīng)讀者之邀，來(lái)分析一下貝微微如此受歡迎的原因吧。
貝微微才貌雙全，作為慶大計(jì)算機(jī)系拿著獎(jiǎng)學(xué)金的系花，這樣的人本該到哪里都帶著光芒奪人眼球。但是她卻十分低調(diào)，不張揚(yáng)，不炫耀。在游戲的世界里，大家居然也看臉。她的前俠侶真水無(wú)香因?yàn)樨愇⑽⒉豢仙蟼髡掌獬藗b侶關(guān)系，轉(zhuǎn)而跟另外一個(gè)上傳過(guò)照片的美女下雨妖妖結(jié)為俠侶。貝微微甚至在游戲里被人臆測(cè)為人妖，其實(shí)她本可以用一張真人照片便可堵著眾人的嘴巴，但是她選擇了沉默，由得一群吃瓜群眾在那聊得熱火朝天。貝微微理解的游戲世界，是用技術(shù)去打怪升級(jí)，而不是靠著一張臉去嘩眾取寵，本末倒置，這不是她想要的。有才卻不自傲，有貌卻不張揚(yáng)，在現(xiàn)實(shí)生活中我們最喜歡的不也就是這樣的人嗎？你愿取悅陌生人還是在真實(shí)的世界里活得安靜自如，兩者的選擇就可以定位你是否會(huì)在自己的圈子受到歡迎。
貝微微另一大優(yōu)點(diǎn)是永遠(yuǎn)細(xì)心體貼，心里面時(shí)刻裝著他人。二喜看到真億科技實(shí)習(xí)招聘跟微微說(shuō)起的時(shí)候，貝微微立刻說(shuō)幫曉玲和絲絲也一起報(bào)名；當(dāng)二喜打聽到面試需要問(wèn)游戲的賬號(hào)的時(shí)候，貝微微立刻說(shuō)把曉玲和絲絲也叫過(guò)來(lái)，把自己的小號(hào)賬戶名告訴了她們，并且告訴了她們一些游戲的基本信息；在游戲的視頻合同被風(fēng)騰看中打算購(gòu)買下版權(quán)之時(shí)，即便肖奈已經(jīng)跟他說(shuō)過(guò)不用考慮他和三個(gè)室友的部分，她還是放棄了金錢交易，周到地向風(fēng)騰要了5只靈獸，一人一個(gè)，作為師兄們的畢業(yè)禮物，更為肖奈煉制了一根極品發(fā)簪。這樣永遠(yuǎn)心懷他人不自私自利的人誰(shuí)會(huì)不愛(ài)？反觀孟逸然，借著校花的名義找肖奈室友去修電腦，修好了連句謝都沒(méi)有，看見肖奈沒(méi)來(lái)直接甩臉色給于半珊和自己的朋友，這樣的人再美再校花，好感也全沒(méi)了，還能期望她受到歡迎嗎？
孟逸然在最后說(shuō)很羨慕貝微微，因?yàn)樗汹w二喜這樣的好朋友。但是她卻沒(méi)看到貝微微是怎么對(duì)待朋友的。朋友，是相互付出的。貝微微對(duì)朋友是何其重視和珍惜，二喜暑假來(lái)帝都實(shí)習(xí)，貝微微特地出去接她，也會(huì)提早把她的房間打掃得干干凈凈，并且把大的房間留給她。聽到二喜被貓咬傷了，即使自己正在發(fā)燒并不舒服，還是第一時(shí)間趕到醫(yī)院去勸二喜打狂犬疫苗；明明自己也沒(méi)多少錢，但是聽到二喜欠了債還是立馬把自己的生活費(fèi)拿出來(lái)給二喜還錢；知道二喜因?yàn)樽约旱木壒时恍◆~妖妖家族的人欺負(fù)了，她會(huì)馬上出頭替二喜教訓(xùn)她們；知道她不開心也會(huì)馬上想著買蛋糕去哄她，即使自己心里面委屈也不會(huì)朝她吼叫，而是自己默默承受。如果這樣的付出如果得不到這樣真心回報(bào)的朋友，那我還真是要懷疑對(duì)方的心是不是鐵打的了。而孟逸然傷懷的朋友之情，根源也在于她自己永遠(yuǎn)高高在上地把自己當(dāng)做宇宙的中心，事情一不如意就會(huì)責(zé)怪朋友，用真心換真心的道理，她不懂。
肖奈在于貝微微的交往過(guò)程中，愈發(fā)感受到的是一顆有趣獨(dú)立的靈魂，而不是美好的外在下的虛空。記得這樣兩個(gè)場(chǎng)景，肖奈他們臨近畢業(yè)之際，郝眉把自己的頭包裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，故意在貝微微的面前賣棉被。貝微微一眼就認(rèn)出了他，然后一本正經(jīng)說(shuō)他的氣質(zhì)如此出眾，不是區(qū)區(qū)墨鏡帽子口罩能遮住的；另有一次是肖奈他們公司連續(xù)加班，送外賣的看到郝眉頂著一頭好幾天沒(méi)洗的頭發(fā)奇形怪狀地蹲在門口，嚇了一跳，問(wèn)貝微微為什么郝眉為什么會(huì)這樣，貝微微回答：“師傅你不知道，這個(gè)地方，靈氣特別匯聚，特別容易找到靈感，我們公司的程序員，寫程序卡住的時(shí)候，就會(huì)到這里來(lái)。”師傅一臉恍然大悟臉，說(shuō)：“哦，那是玄幻高科技唄，不過(guò)我看他這個(gè)頭發(fā)都好多天沒(méi)洗了，這怎么這個(gè)發(fā)型也是尋找靈感？”貝微微指著郝眉倒豎著的頭發(fā)，一本正經(jīng)地解釋：“你看啊，這樣豎著的頭發(fā)，更容易接收靈感，效果和天線差不多。”這樣的小機(jī)智、小幽默和小頑皮，讓貝微微的整個(gè)人都是活色生香地生動(dòng)。
貝微微在致一科技實(shí)習(xí)的期間，是用自己的實(shí)力獲得了一眾人的好感。從用自己的能力和機(jī)智克服困難完成有恐女癥的阿爽的刁難，到體貼入微地在眾人加班期間定外賣，買墊子被褥，安排床鋪供大家休息，貝微微是靠著自己獲得了眾人的肯定，而非憑著大神家屬的身份。這樣的微微，連旁人都會(huì)忍不住喜歡和贊嘆吧，身為男朋友的大神又怎么會(huì)不感到她的好呢？
貝微微的精彩，受歡迎，來(lái)自于她始終靜心打磨自己，對(duì)身邊所有的人付出真心和關(guān)懷，所以，她只要做好她自己，就根本不用擔(dān)心別人會(huì)搶奪屬于她的東西，因?yàn)槟切└揪蛽尣蛔摺?/p>