一、硬件方面
你的本子CPU夠用了，考慮現在內存的價格，建議內存最好升級到4G或更高，否則下面的優化再怎么強力，提升也不會很高……先考慮加內存吧
二，軟件方面一條一條的說：
1，在“開始菜單”->“運行”中輸入msconfig，在彈出的窗口中切換到“啟動”標簽，禁用掉那些不需要的啟動項目就行，一般保留一個集成聲卡的HD音頻加載、輸入法啟動和殺毒軟件啟動就行了。
啟動加載的越少速度就越快，這樣就像新裝的系統一樣，什么QQ開機自啟動、軟件后臺升級之類的都刪除掉
2，還是這個窗口，切換到“引導”標簽。右側中部有個超時，默認應該是30秒，改成15即可。
然后點擊左側的“高級選項”，處理器數根據自己是幾核CPU改成對應的數字，默認是1。如果你的CPU是雙核就改2,4核就改4……這樣能稍微加快開機引導速度。
3，開始菜單——控制面板——程序和功能，打開后看左面的“打開或關閉windows”功能，如果你不玩windows自帶游戲，不使用打印機，那么把這些服務器都去掉，這樣還會進一步加快啟動速度
4，桌面，最好能清理一下桌面，不常用的圖標和文件不要放在桌面上。尤其是有時候我們會把一些非常大的文件或是視頻原文件放到桌面上，其實都會用影響到開機進入系統速度。
5，打開C盤，找到如下文件件，C:WindowsPrefetch。不要猶豫，徹底清理一次，一點傷害都沒有，全是windows記錄的你用過的軟件加載信息，時間長了可能很多軟件你都不用甚至刪除了，但是原來的加載信息還在，每次啟動電腦時候windows還是從這個文件夾都讀取一遍，真是累贅啊……以后每隔一段時間都可以清理一下，這樣速度會再快一點點
6，使用windows優化大師或是360等清理一下系統垃圾。
7，固定下你的IP地址和網關IP，這樣還會進一步減少windows開機啟動時間。
另外我還建議對硬盤做針對性檢查：
1，嘗試檢查并修復硬盤壞道；
2，對系統盤做一下全面的碎片整理，同時關閉系統盤的磁盤索引；
3，如果以上工作都做了，還是開機很慢，建議樓主重做一下系統，讓系統干凈和穩定。
以上純手打，希望能幫到樓主解決問題。
如果可解決問題，請采納我的回答，謝謝！
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常使用電腦時，系統反應速度突然變慢或者卡死，嚴重情況下還會出現藍屏死機，究竟是什么原因導致的呢？本文小A將大家總結幾個簡單使用的小方法，來排查和解決電腦出現故障的原因。
首先需要排查電腦的軟件是否出現了問題，比如系統盤的存儲是否已經占滿，如果已經占滿，可以嘗試通過擴展存儲、轉移系統盤或者刪除不用的文件與軟件來釋放空間。
（win10截圖）
除了查看系統盤是否已經占滿外，還可以用右鍵點擊任務欄，選擇“任務管理器”，查看內存、CPU、磁盤這三項的占用率高不高，找到不是系統進程而且與當前工作不相干的程序，右鍵選擇“結束任務”，釋放內存、CPU和磁盤的占用壓力，也可以使系統變得更流暢。
另外在“任務管理器”中的“啟動”項目中，關閉多余的啟動項、服務項，也可以使系統更流暢或解決藍屏問題。
（win10截圖）
除了以上這兩種方式外，還可以嘗試系統垃圾清理或查殺病毒，目前這類軟件還是不少的，大家根據自己喜好選擇即可，不過這里小A建議大家去官網進行下載，并且只安裝一款即可，太多的殺毒軟件會使得電腦負重增加，結果適得其反。
除了系統故障會引起電腦卡頓或藍屏外，電腦硬件問題也會有可能引起這一現象，當我們已經排查過系統問題后，運行大型軟件或游戲依舊卡頓，則可能是電腦的內存容量不夠引起的。目前主流電腦的內存至少為8GB，推薦上到16GB，而如果你還在使用4GB內存，那么建議升級內存。
系統卡頓或藍屏還有可能是硬件出現老化或故障，比如機械硬盤因為多次突然斷電導致磁頭無法復位、內存或SSD已經達到使用壽命上限，這些情況都會引起種種問題。
但如果你手上的電腦并非老款，軟件與硬件都沒有問題，那也有可能是機身內部散熱出現問題，比如CPU和GPU覆蓋的硅脂需要更換。另外長時間使用電腦后，電腦風扇上和風道中會積存很多灰塵，使散熱效率大大降低，也會引起電腦卡頓、死機或藍屏。
小A這里建議，雖然導熱硅脂和清理灰塵都可以自己動手，但如果你對這些操作不熟練的話，還是去做官方認證的售后服務點，防止誤操作導致電腦出現無法逆轉的損壞。
當排查完軟件與硬件都沒用問題后，如果電腦還是卡頓，那么可以使用“終極大招”——重裝系統。以上操作都做完后還是沒有改善，那么小A建議你還是把電腦拿去官方售后服務去看看吧。
常使用電腦時間久了系統反應速度也會逐漸變慢或者很卡，嚴重情況下還會出現藍屏死機情況，特別是出現藍屏后很難沒有放棄治療的想法。
如果真遇到了，首先需要排查電腦的軟件是否出現了問題，比如系統盤的存儲是否已經占滿，如果已經占滿，可以嘗試通過擴展存儲、轉移系統盤或者刪除不用的文件與軟件來釋放空間。
還可以用右鍵點擊任務欄，選擇任務管理器，去查看內存、CPU、磁盤這三項的占用率高不高，找到不是系統進程而且與當前工作不相干的程序，右鍵選擇結束任務，釋放內存、CPU和磁盤的占用壓力，可通過殺毒軟件優化系統自帶或自己安裝的程序開啟不啟動，也有部分原因電腦開機時把一些耗內存資源的程序同啟動后臺運行導致的。
另外在任務管理器中的啟動項目中，關閉多余的啟動項、服務項，也可以使系統更流暢或解決藍屏問題。
個人電腦不建議安裝多款不同的殺毒軟件，安裝主流的一款就好，太多的殺毒軟件會使得電腦負重增加，結果適得其反。
除了系統故障會引起電腦卡頓或藍屏外，電腦硬件問題也會有可能引起這一現象，當然電腦的內存小于4G運行一些吃內容的軟件也誰出現卡頓，更別說玩一些大型的游戲了，現在主流電腦的內存至少為8GB，內存吃緊的情況下，電腦出現卡頓是常態。