報道稱，科研人員進行了一個小實驗來驗證這一說法，他們讓九人在睡眠實驗室中度過了10個晚上。這九人連續五個夜晚使用平板電腦進行睡前閱讀，接下來的五個夜晚，他們會閱讀印刷品。兩種情況下，他們都會在光線昏暗的房間里閱讀，直到他們感覺已準備好入睡。
資料圖：手機。
根據《生理學報告》(Physiological Reports)中的描述，該項實驗發現，當人們讀的是平板電腦而非印刷品時，他們的就寢時間更晚，且更晚入睡。他們調節睡眠的荷爾蒙——褪黑素水平受到抑制，分泌時間延緩。
而當他們使用平板電腦而非印刷材料時，REM睡眠時段——也就是睡眠中做夢時的快速眼動階段——會縮短。
志愿者還報告說，在使用電子設備后，他們感覺到晚上的困意減少，早上也沒那么清醒。
該研究的共同作者、波士頓布萊根婦女醫院的神經學家達菲(Jeanne F. Duffy)說，“這些設備不是良性的……，它們對我們有著生物效應。它們對成人有害，但對孩子和已經缺乏睡眠的青少年來說更是有害。”
腦睡眠和休眠是兩種常見的節能模式，它們為電腦用戶提供了在不同情況下節省能源和快速恢復工作狀態的便利。然而，這兩種模式在功耗、啟動速度、數據保護以及適用場景等方面存在顯著的差異。下面，我們將詳細探討這些差異，并分析哪種模式更適合您。
從功耗的角度來看，休眠模式相較于睡眠模式具有更低的能耗。在睡眠模式下，電腦仍然保持一定程度的運行狀態，雖然大部分硬件組件已經關閉或進入低功耗狀態，但仍需要消耗一定的電力來維持這種低活躍狀態。而在休眠模式下，電腦將當前的工作狀態保存到硬盤中，并完全關閉電源，幾乎不消耗任何電力。這使得休眠模式在長時間不使用電腦時成為節能的理想選擇。
啟動速度方面，睡眠模式通常比休眠模式更快。在睡眠模式下，由于電腦仍然保持一定程度的運行狀態，喚醒時只需要重新激活內存和處理器等關鍵組件，幾乎可以立即恢復到之前的工作狀態。而休眠模式則需要從硬盤中加載之前保存的工作狀態，這個過程相對較慢。因此，如果您需要頻繁地中斷和恢復工作，睡眠模式可能更適合您。
在數據保護方面，休眠模式提供了更高的安全性。在休眠模式下，電腦將當前的工作狀態保存到硬盤中，即使電腦意外斷電，也不會丟失數據。而在睡眠模式下，由于電腦仍然保持一定程度的運行狀態，存在數據丟失的風險。如果電腦在睡眠模式下意外斷電，可能會導致內存中的數據丟失，盡管這種情況相對較少見。
從適用場景來看，睡眠模式和休眠模式各有其優勢。睡眠模式適用于短暫的休息或中斷工作的場景，比如午休時間或臨時離開工作臺。在這種情況下，您可以快速喚醒電腦并立即恢復到之前的工作狀態。而休眠模式則更適合長時間不使用電腦的場景，比如過夜休息或長時間離開辦公室。在這種情況下，休眠模式可以極大地節省電力并保護數據安全。
選擇電腦睡眠模式還是休眠模式取決于您的具體需求和使用習慣。如果您需要頻繁地中斷和恢復工作，并且對數據安全性要求不高，那么睡眠模式可能更適合您。而如果您需要長時間不使用電腦，或者對數據安全性有較高要求，那么休眠模式可能更合適。無論選擇哪種模式，都應根據自己的實際情況和需求進行權衡和選擇。
近在整理系統盤時電腦提示了一條信息，大意是：可以關閉休眠功能，節約好幾G空間。然后換了SSD后，長時間不用電腦，它也不會自動進入休眠，由此我重新整理了一下這方面的知識，查看了設置是否合理。
現整理一些要點，看能不能給有同樣困擾的朋友提供借鑒和幫助。
導 讀：（此文說明以HP筆記本電腦、WIN10為主）
對 比：睡眠、混合睡眠、休眠之間的對比
說 明：
怎么查看是否啟動了休眠功能？
"win圖標+r" - “運行” - 輸入“CMD"：
輸入“powercfg -a":
打開/關閉休眠功能：在“運行” - “CMD窗口”下輸入命令
打開休眠功能：輸入“powercfg -h on” ,系統默認是打開的
關閉休眠功能：輸入“powercfg -h off”，如果不需要休眠功能，可以關閉，可節省好幾G空間
功能配置：打開方式有2種
第一種：右擊左下角的“win圖標” - “電源選項”
在此設置多久后進入“睡眠”、“休眠”、合上蓋子操作和電源按鈕操作。
第二種：右擊“此電腦” - “屬性” - “系統” - “控制面板主頁”
點擊“電源選項”，剩下的與上面一樣：
休眠文件hiberfil.sys隱藏存放在C:\下。