手機、用電腦是很多人生活中的常態，而不少人在長時間使用電子屏幕后，總會感到眼睛酸脹、干澀，甚至出現短暫的視線模糊，這些癥狀不僅僅是眼睛的短期不適，實際上是身體發出的“警告信號”——你可能正在經歷視疲勞。
視疲勞有哪些危害？如何緩解視疲勞？本報記者專訪農工黨北京市委會醫藥衛生第一工作委員會副主任、首都醫科大學附屬北京同仁醫院眼腫瘤科主任醫師姜利斌，聽他講述視疲勞的防治技巧。
視疲勞低齡化趨勢明顯
隨著電子設備的使用頻率越來越高，視疲勞成了一種普遍的眼部健康問題。
眼睛干澀、灼燒感、發癢、脹痛、流淚等癥狀在患者中非常常見，其他的癥狀還有短時間內看東西重影、視線模糊、難以長時間專注等。如果不及時干預，視疲勞甚至會引發頭痛、惡心、記憶力減退、失眠等一系列不適癥狀。
近幾年，視疲勞的整體發病率逐年上升，需要長時間使用電腦的職業群體更是視疲勞的“重災區”。此外，姜利斌特別指出，中小學生由于頻繁使用電子產品，不僅視疲勞日益嚴重，近視也更加普遍。
在姜利斌看來，中小學生出現視疲勞癥狀，往往與“視頻終端綜合征”有關。
視頻終端綜合征是指由于長時間近距離使用計算機或其他電子設備，導致的各種眼部不適和視覺問題。姜利斌解釋，在臨床上，當一個視頻終端操作者出現頭痛、流淚、眼刺痛、視物模糊、復視、眼痛、畏光、眨眼、惡心、眼沉重感等癥狀中的兩個或以上時，即可被診斷為“視頻終端綜合征”。
“當前視頻終端視疲勞呈現愈加嚴重的趨勢，并且嚴重程度與電子設備的使用時長、患者的年齡增長呈正相關。”姜利斌提醒，這種趨勢值得家長高度關注。
眼睛為什么“疲憊”？
視疲勞的發病成因多，其中最為常見的原因包括調節與輻輳功能的障礙，這兩種功能的過度使用會導致眼睛的“過勞”。
調節功能是指眼睛通過改變晶狀體的曲度來對焦不同距離物體的能力。當人們從遠處物體轉向近處物體時，眼睛會通過睫狀肌的收縮來使晶狀體變厚，以確保物體清晰可見。然而，當這種調節功能被長時間、高頻率地使用時，睫狀肌便會變得疲勞，導致眼睛感到酸痛和不適，即調節功能疲勞。
輻輳功能則是指眼睛向內轉動以對焦近處物體的能力。當人們注視近處物體時，兩眼的視線需要向內集中，這一過程需要眼部肌肉的協調工作。如果輻輳功能不足，眼睛就需要額外努力來保持雙眼的對焦同步，這一過程會加重眼部的疲勞感。
“因此，醫護人員以及長時間使用顯微鏡或望遠鏡的工作人員等，可能面臨更高的視疲勞風險。”姜利斌說。
辦公室環境和特殊的工作環境，是易被大眾忽視的環境因素。姜利斌解釋，在光線不足或過強的環境中工作，眼睛需要更加努力地適應環境光線。而強烈的光線刺激或陰暗的工作環境，會讓眼睛更快地感到疲憊，這種持續的壓力，不僅會導致視疲勞，還可能引發更為嚴重的眼部健康問題。
值得注意的是，視疲勞不僅僅是一種表面癥狀，它還與其他眼部健康問題相關聯。
例如，屈光不正(如近視、遠視、老視、散光、屈光參差等)會增加眼睛的調節和輻輳負擔，從而加重視疲勞，姜利斌補充：“其中，輕度屈光不正比中高度更易引起視疲勞”。
此外，干眼癥、瞼緣炎、角膜炎、白內障等眼部疾病會使眼睛更容易疲勞，而長期的視疲勞反過來也可能加劇這些眼部疾病的癥狀，形成惡性循環。如干眼癥患者由于淚液分泌不足，眼睛表面缺乏潤滑，會導致視力下降和眼睛不適，進而增加視疲勞的發生概率。而視疲勞患者因眼睛長時間緊張，眨眼次數減少，這種不正常的眼部狀態又會進一步增加患干眼癥的風險。
視疲勞要怎么辦？
“視疲勞的形成是多因素導致的結果，所以要以綜合治療的方法來更有效地緩解視疲勞癥狀。”姜利斌建議。
想要快速緩解視疲勞，可以根據醫生建議，使用人工淚液、硫酸軟骨素等抗疲勞眼藥水來滋潤眼球。或是口服維生素B1、B2、葉黃素等，促進眼部組織的修復和健康。
在非藥物治療方案里，針對基于近視等屈光不正帶來的視疲勞癥狀，矯正視力是首要措施。日常，大眾可以在正規醫療機構的指導下，進行眼外肌訓練，如同視機訓練、輻輳訓練、正位視訓練等，而居家也可通過“翻轉拍”等工具，來完成眼睛的調節訓練。
生活中，休息是緩解視疲勞的最好方法。姜利斌表示，使用電子屏幕時，最好可以做到每45至50分鐘，讓眼睛休息十分鐘，這時如果眺望遠處，讓聚焦點在遠、近物體的調節中得到放松，效果會更好。
此外，良好的睡眠狀況與視疲勞發生呈負相關，足量的睡眠同樣可以促進睫狀肌功能的恢復，減少眼球肌肉暫時性痙攣，起到改善視疲勞的效果。(劉益伶)
來源： 《中國新聞》報
手機、用電腦是很多人生活中的常態，而不少人在長時間使用電子屏幕后，總會感到眼睛酸脹、干澀，甚至出現短暫的視線模糊，這些癥狀不僅僅是眼睛的短期不適，實際上是身體發出的“警告信號”——你可能正在經歷視疲勞。
視疲勞有哪些危害？如何緩解視疲勞？本報記者專訪農工黨北京市委會醫藥衛生第一工作委員會副主任、首都醫科大學附屬北京同仁醫院眼腫瘤科主任醫師姜利斌，聽他講述視疲勞的防治技巧。
視疲勞低齡化趨勢明顯
隨著電子設備的使用頻率越來越高，視疲勞成了一種普遍的眼部健康問題。
眼睛干澀、灼燒感、發癢、脹痛、流淚等癥狀在患者中非常常見，其他的癥狀還有短時間內看東西重影、視線模糊、難以長時間專注等。如果不及時干預，視疲勞甚至會引發頭痛、惡心、記憶力減退、失眠等一系列不適癥狀。
近幾年，視疲勞的整體發病率逐年上升，需要長時間使用電腦的職業群體更是視疲勞的“重災區”。此外，姜利斌特別指出，中小學生由于頻繁使用電子產品，不僅視疲勞日益嚴重，近視也更加普遍。
在姜利斌看來，中小學生出現視疲勞癥狀，往往與“視頻終端綜合征”有關。
視頻終端綜合征是指由于長時間近距離使用計算機或其他電子設備，導致的各種眼部不適和視覺問題。姜利斌解釋，在臨床上，當一個視頻終端操作者出現頭痛、流淚、眼刺痛、視物模糊、復視、眼痛、畏光、眨眼、惡心、眼沉重感等癥狀中的兩個或以上時，即可被診斷為“視頻終端綜合征”。
“當前視頻終端視疲勞呈現愈加嚴重的趨勢，并且嚴重程度與電子設備的使用時長、患者的年齡增長呈正相關。”姜利斌提醒，這種趨勢值得家長高度關注。
眼睛為什么“疲憊”？
視疲勞的發病成因多，其中最為常見的原因包括調節與輻輳功能的障礙，這兩種功能的過度使用會導致眼睛的“過勞”。
調節功能是指眼睛通過改變晶狀體的曲度來對焦不同距離物體的能力。當人們從遠處物體轉向近處物體時，眼睛會通過睫狀肌的收縮來使晶狀體變厚，以確保物體清晰可見。然而，當這種調節功能被長時間、高頻率地使用時，睫狀肌便會變得疲勞，導致眼睛感到酸痛和不適，即調節功能疲勞。
輻輳功能則是指眼睛向內轉動以對焦近處物體的能力。當人們注視近處物體時，兩眼的視線需要向內集中，這一過程需要眼部肌肉的協調工作。如果輻輳功能不足，眼睛就需要額外努力來保持雙眼的對焦同步，這一過程會加重眼部的疲勞感。
“因此，醫護人員以及長時間使用顯微鏡或望遠鏡的工作人員等，可能面臨更高的視疲勞風險。”姜利斌說。
辦公室環境和特殊的工作環境，是易被大眾忽視的環境因素。姜利斌解釋，在光線不足或過強的環境中工作，眼睛需要更加努力地適應環境光線。而強烈的光線刺激或陰暗的工作環境，會讓眼睛更快地感到疲憊，這種持續的壓力，不僅會導致視疲勞，還可能引發更為嚴重的眼部健康問題。
值得注意的是，視疲勞不僅僅是一種表面癥狀，它還與其他眼部健康問題相關聯。
例如，屈光不正(如近視、遠視、老視、散光、屈光參差等)會增加眼睛的調節和輻輳負擔，從而加重視疲勞，姜利斌補充：“其中，輕度屈光不正比中高度更易引起視疲勞”。
此外，干眼癥、瞼緣炎、角膜炎、白內障等眼部疾病會使眼睛更容易疲勞，而長期的視疲勞反過來也可能加劇這些眼部疾病的癥狀，形成惡性循環。如干眼癥患者由于淚液分泌不足，眼睛表面缺乏潤滑，會導致視力下降和眼睛不適，進而增加視疲勞的發生概率。而視疲勞患者因眼睛長時間緊張，眨眼次數減少，這種不正常的眼部狀態又會進一步增加患干眼癥的風險。
視疲勞要怎么辦？
“視疲勞的形成是多因素導致的結果，所以要以綜合治療的方法來更有效地緩解視疲勞癥狀。”姜利斌建議。
想要快速緩解視疲勞，可以根據醫生建議，使用人工淚液、硫酸軟骨素等抗疲勞眼藥水來滋潤眼球。或是口服維生素B1、B2、葉黃素等，促進眼部組織的修復和健康。
在非藥物治療方案里，針對基于近視等屈光不正帶來的視疲勞癥狀，矯正視力是首要措施。日常，大眾可以在正規醫療機構的指導下，進行眼外肌訓練，如同視機訓練、輻輳訓練、正位視訓練等，而居家也可通過“翻轉拍”等工具，來完成眼睛的調節訓練。
生活中，休息是緩解視疲勞的最好方法。姜利斌表示，使用電子屏幕時，最好可以做到每45至50分鐘，讓眼睛休息十分鐘，這時如果眺望遠處，讓聚焦點在遠、近物體的調節中得到放松，效果會更好。
此外，良好的睡眠狀況與視疲勞發生呈負相關，足量的睡眠同樣可以促進睫狀肌功能的恢復，減少眼球肌肉暫時性痙攣，起到改善視疲勞的效果。(劉益伶)
來源： 《中國新聞》報
時在看電腦顯示屏的文字顯示時，字體100%會較為小，這個時候大家很有可能會考慮到將字體調成125%顯示。但是有網民說自身的win10縮放電腦上字體125%模糊不清該怎么辦？下面我就教下大伙兒win10字體125%縮放模糊不清的處理方法。
處理的構思便是將縮放改成124%，并非125%，那樣字體看上去和125%一樣小，但不容易發生模糊不清的狀況。實際的流程以下：
1、右鍵桌面上空缺，選擇【顯示設置】。
2、在【縮放與合理布局】里邊，一般大家選擇100%或是125%，缺點都清晰，100%字體過小但不模糊不清，125%字體夠大但會模糊不清。這時候大家選擇點一下【高級縮放設置】。
3、在高級縮放頁面，輸入一個自定義的縮放大小【124】，選擇應用。
4、注銷電腦上重啟后起效。重啟后實際效果如下圖所示，屬性面板和軟件內文字都很清晰。
5、除此之外還有一個在125%縮放占比小能夠 防止軟件應用這一縮放設置的方法。
便是在軟件的屬性面板里邊。點一下【兼容模式】頻道，選擇【更改高DPI設置】。在新窗口里邊，啟用【取代高DPI縮放個人行為】縮放實行應用程序，即不適合系統125%放大設置。那樣的話系統字體仍然是125%粗字，設置過這這一軟件或是100%大字。
這一方法之適用當今軟件，且字小，不強烈推薦。
以上就是win10縮放電腦上字體125%模糊不清的處理方法，期待能幫上大伙兒。