快而充實的寒假即將結束，承載著希望和夢想的新學期即將開啟。為助力學子們重啟 “開學模式”，身心愉悅地投入到新學期的學習生活中，健康指南來啦！
關注學子情緒，做好心理情緒調適
相較于假期里的‘慢節奏’生活，開學意味著‘舒適區’被打破，部分學子在開學前后會出現緊張、焦慮、注意力不集中等開學焦慮綜合征情況，主要和環境的變化、人際關系的變化及學業壓力的增加有關。開學焦慮綜合征一般會持續一段時間，經積極引導和學生的自主調節，多數學生的癥狀會逐漸消失，不會對身體健康造成大的影響。但如果癥狀較重或癥狀持續存在，則應及時就醫。
1.情緒覺察
家長愿意花些時間與孩子一起，注意覺察學子的情緒，比如：
開心：終于又可以回到學校，和同學們一起玩了！
期待：可以規律學習生活，不用那么散漫了。
緊張：在家“摸魚”這么久，會不會跟不上學校的節奏？
失落：宅家多好，回到學校就沒有那么多自己的時間了。
焦慮：沒有好好利用寒假，其他同學是不是寒假都學了很多了
2.情緒調適
家長要理解開學焦慮綜合征不是一種疾病，要注意加強親子溝通，期間，要做到“多傾聽少說話”“不要做好壞對錯的評判”，特別是孩子向家長訴說他的煩惱時，要認真傾聽。
“SWTC 法”情緒調整小妙招
S代表STOP——“?！?，即停止負面思考的擴展，深呼吸；
W代表WRITE——“寫”，即勇敢表達負面情緒或把情緒和困擾寫出來；
T代表THINK——“思”，即啟動積極思考模式，尋找學校的快樂事件，回憶成功解決問題的經歷和成功時的自信感受，激活自己的內在力量；
C代表CHANGE——“換”，即轉換“頻道”或換一種思路重新思考，讓自己動起來，如運動、聽歌、看書等。
調整作息時間，適應校園生活節奏
在開學前一周內盡量不要過多安排耗時耗力的娛樂項目，將自己的注意力和精力轉移到與學習相關的事情上去。臨近開學前一周，家長引導學子們制定一個和學校生活接近的作息時間表，按時起床、學習、運動、休息，提前適應開學后的“時差”變化。
規律作息：改變作息規律不是一蹴而就，需要循序漸進。可在開學前一周就將入睡時間一點點前移，在睡前一小時不使用電子產品。逐步養成科學合理的睡眠習慣，按時起床，按時吃飯，按時睡覺，提高睡眠質量，保證充足睡眠，小學生每天睡眠時間至少應達到10小時，初中生應達到9小時，高中生應達到8小時。
進食要規律：一日三餐進食時間相對固定，不暴飲暴食。飲食要營養均衡，食物種類要多樣化，葷素搭配。多吃新鮮蔬菜、水果、奶類和豆制品，適量吃魚、禽、蛋和瘦肉，多喝白開水，不喝含糖飲料，少吃零食、油炸食品，不生食或半生食海產品和水產品。
規律運動：每天累計中高強度體力活動時間宜不少于70分鐘，推薦兒童以有氧運動為基礎，每天至少一小時戶外陽光運動。運動前應做好充分的熱身運動。
減少視屏時間：視屏時間是指看電視、使用電腦、使用手機和其他帶有電子屏幕設備的總時間，中小學生非學習目的使用電子屏幕單次時間不超過15分鐘，每天累計時長不超過1小時，使用電子屏幕學習時，屏幕中心位置應在眼睛視線下方10厘米左右，距離為電子屏幕對角線長度的4-6倍，觀看30-40分鐘后，應休息遠眺放松10分鐘。
了解健康知識，預防春季傳染病
春季是萬物生長的季節，也是流行性感冒、諾如病毒感染性腹瀉、手足口病、水痘等傳染病高發的季節，學校和家長應做好預防。1.密切關注官方，比如青島市疾控中心（官方公眾號：青島疾病控制）關于傳染病的信息，做好疾病預防的相關工作，及時對孩子進行傳染病防治教育，讓孩子掌握一定的傳染病預防知識。2.教育孩子在公共場所，注意佩戴口罩和保持社交距離，避免扎堆、聚集。3.保持室內經常通風換氣，空氣清新，及時清理垃圾。4.講究個人衛生，勤洗手、勤洗澡、勤換衣，不隨意用手揉眼睛，不共用毛巾、刷牙杯等衛生潔具。5.告訴孩子少吃油炸、煙熏、燒烤的食品，不吃生冷食物、不吃不潔瓜果、不吃腐敗變質食物、不吃冷菜、不喝生水、不吃“三無”食品，謹防食源性疾病。6.引導孩子適當鍛煉，增強機體免疫力。
聯網的普及給我們的生活帶來了諸多便利，但同時也帶來了一些問題，特別是對于家庭中的孩子來說，過度使用互聯網可能會影響他們的身心健康。為了科學合理地限制孩子的上網時間，保護他們健康成長，家庭網絡兒童模式設置成為了一個必不可少的功能。今天，就讓我們來探討一下，如何科學合理地設置家庭網絡兒童模式，幫助孩子健康上網。
一、了解家庭網絡兒童模式的作用
家庭網絡兒童模式是一種通過路由器或者網絡管理軟件實現的功能，可以幫助家長控制孩子的上網時間、訪問內容，保護他們免受不良信息的侵害，培養良好的上網習慣。
二、設置上網時間限制
家庭網絡兒童模式可以讓家長設置孩子每天的上網時間，例如，可以限制在每天晚上8點后禁止上網，或者在每天的學習時間段內禁止上網，從而保證孩子有足夠的時間進行學習、休息和戶外活動。
三、過濾不良網站和內容
家庭網絡兒童模式還可以幫助家長過濾不良網站和內容，防止孩子接觸到不適宜的信息。通過設置黑名單或者啟用成人內容過濾功能，可以有效保護孩子遠離色情、暴力等不良信息。
四、設立網絡安全教育意識
除了依靠家庭網絡兒童模式來限制孩子的上網行為，家長還應該與孩子進行溝通，加強網絡安全教育意識。告訴孩子上網的注意事項，教導他們如何辨別網站的真假，避免隨意下載軟件，保護個人隱私等，幫助他們樹立正確的網絡安全觀念。
五、根據孩子的年齡和特點設置
家庭網絡兒童模式的設置應該根據孩子的年齡和特點來靈活調整。對于年幼的孩子，可以設置更嚴格的限制，而對于年齡較大的孩子，則可以適當放寬限制，給予他們一定的自主權，培養他們自我管理能力。
六、關注孩子的上網行為
最后，家長還應該密切關注孩子的上網行為，及時發現問題并加以解決。如果發現孩子過度沉迷于網絡、上網時間不合理等情況，及時與孩子溝通，找出解決問題的方法，保證他們健康成長。
通過科學合理地設置家庭網絡兒童模式，我們可以有效保護孩子免受不良信息的侵害，培養他們良好的上網習慣，促進他們健康成長。希望本文能夠為廣大家長提供一些實用的指導和建議，讓我們共同為孩子的健康成長而努力！
果您想選擇一款個性的純電中型車，那么歐拉閃電貓是個不錯的選項，這款車型因為外觀的造型得到了較高的關注度，成績也比較穩定，那么產品力的表現究竟如何呢?
歐拉閃電貓的外觀造型運動，車頭處理的較為底盤，進氣格柵采用的是封閉式的處理，前大燈組是圓形的樣式，進氣口處理的較為立體。車身的姿態低趴流暢，車窗的周邊裝飾了鍍鉻飾條來提升質感，車身側面采用了大面積凹陷的處理，豐富了車身的層次感，多幅式輪轂的造型別致。車尾采用的是溜背式的設計，圓形的燈組周邊裝飾了銀色飾條，反光燈帶處理的較為立體。
汽車的內飾風格穩重，車內的用料較為扎實，部分區域采用的是軟質材料包裹，細節處還裝飾了銀色飾條來提升質感，炮筒式的儀表盤強調了運動屬性，多功能方向盤的造型圓潤，懸浮式的中控屏是矩形的樣式，空調出風口的造型修長。操控臺區域保持一定角度的傾斜，下方采用了掏空的處理，豐富了儲物空間的表現。
汽車的長寬高分別為4871*1862*1500mm，軸距為2870mm。動力方面，汽車提供的是前置單電機以及前后雙電機的動力總成，單電機最大輸出功率為150KW，峰值扭矩為340N.m。
智能化方面，對于一款適合女性的車型，歐拉閃電貓的智能場景模式比較豐富，比如說暖男模式，女性用戶有可能遇到身體不舒服的情況，這時候如果天氣比較冷或者風比較大，上車之后會比較冷，這時候就可以打開暖男模式，當該模式打開之后，方向盤加熱和座椅加熱都會打開，并且可以設置時間，座椅的位置也能調節，同時座椅按摩也能打開，這對于女性的“特殊時期”來說，能夠有效的緩解疼痛。
當然，如果您選擇這款車型的主要用途就是接送小孩，就可以打開“兒童模式”，小孩坐在后排，如果看不到他，有可能出現一些情況，那么兒童模式打開之后，可以開啟觀察后排座椅功能，空調的溫度和風量都可以進行調節，還可以播放兒童音樂，這樣就可以安撫好后排的兒童。
歐拉閃電貓支持智能語音功能，其中一語直達的功能比較實用，相信有些用戶在使用該功能的時候，有時候會覺得語音助手喚醒的時間比較長，那么就可以直接發出語音，你好歐拉，調節空調至23度，那么語音助手就會直線執行此命令，這對于人機交互的效率提升有一定的幫助。如果您的車上有小孩，擔心小孩發出指令，那么就可以直接在語音功能中關閉語音喚醒功能，這樣車內所有人都無法喚醒語音助手。
總結：歐拉閃電貓的暖男模式以及兒童模式對于女性用戶來說都比較友好，能夠在日常用車場景中發揮較大的作用。而智能語音的一語直達功能是能夠提升人機交互表現的。