輕時努力工作，只為老時不為兒女添麻煩。
瞧，這家跑幫的坐標是河北窩鋪村。這位跑幫的是一位有兩個小棉襖的母親。在當今社會，兩個小棉襖在家躺平都是人生贏家。她家里還養了這么多花，掙錢中也不失生活樂趣。
她現在跑的是連舍，在我們跑的鞋幫當中，除了連舍的在上舍的時候有點小技巧外，其余的鞋幫都沒有什么技術含量。即使你是一個從來沒有接觸鞋幫的小白白，也能直接開干。
家人們，你們剛才看到的這個媳婦是我們跑幫群體中最常見的，一人一車，在家跑鞋幫輕輕松松年賺四五萬，并且家里的三十畝農田還不耽誤干。
為這樣的女同胞點個贊，有想跑鞋幫的，每晚9：10來我直播間，與家人們分享跑鞋幫的甘甜。
近幾年，體測考試越來越受學生和家長的關注與重視，尤其是中考體測，因為體測成績會計入到初升高的總成績中，對升學有不小影響，所以格外受家長的重視。而作為能提升體測成績的體測跑鞋，在跑鞋市場中也是水漲船高，許多國產跑鞋廠商也紛紛入局這條體測跑鞋的賽道，推出了不少針對體測考試的跑鞋。
面對琳瑯滿目的跑鞋，該如何選擇體測跑鞋，就成為很多學生家長比較關心的問題。作為跑鞋領域的博主，下面就給大家講講體測跑鞋的選購指南，希望能夠幫到廣大學生選到合適的體測跑鞋。
跑步是體測必考的項目之一，主要考核學生的速度和耐力，分為50米短跑和男生1000米/女生800米中長跑。跑步項目一般在學校標準的400米跑道上進行，一個標準的400米跑道，彎道部分約為228米，直道部分約為172米。
也就是說，1000米體測在跑道上要跑兩圈半，跑彎道的距離要比直道更長，而且跑道一般都是塑膠跑道，本身就具有一定的彈性，這與公路跑的場地環境是有很大區別的。
所以，中考1000米體測跑鞋和公路跑鞋的側重點也是有差別的，大家在選購跑鞋時，就不能簡單的穿公路跑鞋去跑1000米，這也是為什么跑鞋可以分為場地跑鞋和公路跑鞋的原因所在。
因此適合1000米體測的跑鞋，應該具備以下幾個特點：
?重量輕：跑鞋重量越小，身體所受負擔就越小，跑起來就越快越輕松。
?抓地穩：外底抓地好的跑鞋讓你落地更穩，跑步不打滑，發力更充分，速度起來也更快。
?中底穩：中底的承托要穩，跑彎道時可以提供更好的抗扭轉性和穩定性。
?回彈快：回彈好的跑鞋可以為你提供不小的助力，就像鞋底裝了小彈簧一樣，讓你跑起來更省力、更輕松。
?包裹好：包裹感好的跑鞋讓你的腳不會在鞋內晃動，穩定性更好。
?腳感硬：塑膠跑道本身就偏軟，且具有一定的緩震，過軟的跑鞋會導致著地時間加長，回彈反饋不夠及時，從而不利于提速。
我們知道，根據使用場景可以將跑鞋分為慢跑鞋、訓練鞋和競速鞋，在這三大跑鞋類型下，還有好多細分的跑鞋類型，比如慢跑鞋分為緩震跑鞋和支撐跑鞋，競速鞋分為薄底競速鞋和厚度競速鞋。
首先可以將慢跑鞋排除掉，因為慢跑鞋注重緩震和保護，相對偏重偏軟，所以不建議選。那剩下的訓練鞋和競速鞋就都適合嗎？當然不是。我總結了以下四種適合體測考試的跑鞋類型。
1.田徑釘鞋
釘鞋是田徑運動比賽專用鞋，具有抓地強、耐磨損、高回彈等特點。穿釘鞋跑步，蹬地時釘子扎進跑道，可以提供更強的穩定性和抓地力，而且不易打滑，還能借助蹬地的反作用力獲得更大的力量爆發，從而讓你跑得更快。
所以，田徑釘鞋應該是最適合中考1000米體測的跑鞋，但是很多地區不允許穿釘鞋參加體測考試，如果想穿釘鞋體測，最好先問問是否可以穿釘鞋進行體測考試。
2.薄底競速跑鞋
拋開田徑釘鞋不談的話，那薄底競速跑鞋就是最適合中考1000米體測的跑鞋。
薄底競速跑鞋主打極致輕量化和回彈，而且路感清晰、穩定性好、回彈響應迅速，對跑姿要求也不高；缺點是腳感偏硬，推進力一般。薄底競速鞋普遍都適合中考1000米體測，選購時盡量選擇碎釘外底、抓地性強的跑鞋。
3.碳板競速跑鞋
碳板競速跑鞋追求極致的輕量化和回彈性，推進力強，腳感軟彈，確實是提升體測成績最直接、最有效的砍分利器。
但并不是所有碳板跑鞋都適合中考體測，因為現在的碳板跑鞋一般都是厚底，穩定性比較一般，而且對跑姿和下肢力量的要求比較高，駕馭起來有門檻，水平不夠最好別選。
如果一定要選擇碳板跑鞋，建議選擇中底穩定性較好、碳板靈活性較好、外底抓地好、中底厚度相對不高和中底形變量不大的碳板跑鞋。
4.輕質競速訓練鞋
輕質競速訓練鞋就是大家俗稱的“萬金油跑鞋”，是一種各方面性能都較為均衡的跑鞋，既追求輕量化和回彈，又能兼顧一定的緩震和保護，既適合速度訓練，也能用來慢跑，是進階跑者日常使用最多的一種跑鞋。
選購時，建議選擇中底偏硬彈或韌彈，以及包裹比較緊的跑鞋，中底過軟的這類跑鞋不建議選擇。
選購小結：
體考體測允許穿釘鞋，就盡量選擇釘鞋；想拿高分，首選薄底競速跑鞋，其次是輕質競速訓練鞋；水平高，起碼4分配以內，可以穿碳板跑鞋，但盡量選擇薄底或穩定性較好的碳板跑鞋。
當然，能不能拿高分，重點不在于跑鞋，而在于自身的跑步水平和平時的努力訓練，跑鞋只能起到一個輔助作用而已。
面對日益高漲的體測跑鞋市場，許多國產運動品牌都推出了學生體測專用跑鞋，例如361°飚速3Pro、必邁狩獵2、安踏馬赫4和特步飛凌100等，都是專門為中考體測量身打造的。還有入局的新興運動品牌，例如彈射者的黑馬3.0和威量的熾速1.5，也是口碑相當不錯的體測跑鞋。
好了，說了這么多，大家應該對體測跑鞋有了更多的認識，下面就給大家推薦幾款非常不錯的體測跑鞋。
參考價：299
單鞋重量：200g（40碼）
中底材料：V-PR超臨界中底+全掌碳板
適用人群：嚴肅跑者，體育生，體測人群
使用場景：體測，速度訓練，競速比賽
特點：威量熾速1.5的定位是薄底競速碳板跑鞋，是專門為學生黨體考體測設計的場地跑鞋，回彈性和推進力很強，穩定性很好，抓地力也出色，但緩震一般，腳感偏硬，更適合場地5公里內的短距離速度訓練和比賽，以及中考體測。
中底采用經典的三明治結構，上層是EVA材質的鞋墊和緩震片，提供運動舒適性和緩震性能；下層是較為軟彈的V-PR超臨界發泡中底，提供出色的回彈性，能量回饋可達68%；中間嵌入全掌鏟型碳板，碳板剛性較強，翹板式滾動助推，帶來強勁的推進力。
外底使用了全掌帶碎釘的CPU大底，在場地擁有極佳的抓地力，路感特別清晰，耐磨性和防滑性都不錯。鞋面采用編織網布，包裹感強，密集的網眼設計，帶來出色的透氣性，夏天跑步舒適清爽不悶腳。
參考價：369
單鞋重量：168g（42碼）
中底材料：V-PR超臨界中底+碳纖維pebax混合推進板
適用人群：短跑運動員，體育生，體測人群
使用場景：50-400米短跑，體考體測
特點：駭速系列是威量專為體育生人群設計的厚底田徑釘鞋，穩定性和抓地力極佳，助推感很強，蹬地后能獲得很強的爆發力，是體育生起跑訓練、短跑比賽和達級必備的利器，也非常適合中考1000米體測，前提是允許穿釘鞋。
駭速1.0使用V-PR超臨界發泡中底，前掌加厚，后掌很薄，前掌回彈出色，很貼合中短跑沖刺的前掌跑法，對于剛入門的體育生和進階選手都非常友好。內嵌的推進板是碳纖維混合Pebax材質，剛性足夠，觸地時能感受到很強的助推感。
透明大底采用一體成型的V-PEBAX材料，硬度適中，前掌科學配置6釘，提供極佳的抓地力和足夠的穩定性。鞋面是一體式的編織網布，大量的網眼設計，透氣性很好，上腳后的包裹感也很強。
參考價：339
單鞋重量：231g（42碼）
中底材料：SUDER F3+DEFTWING FOAM RC
適用人群：嚴肅跑者，體育生
使用場景：體測，速度訓練，競速比賽
特點：多威戰神系列的定位是馬拉松競速跑鞋，也是一雙薄底競速跑鞋，戰神3腳感韌彈，不壓腳背，不頂足弓，舒適度比上代更好，適合嚴肅跑者進行馬拉松比賽和日常訓練，以及學生體考體測。
戰神3使用雙密度中底，上層是TPU脂肪族超臨界發泡的SUDER F3泡棉，具備超強的回彈性，回彈可達80%以上；下層是DEFTWING FOAM RC緩震泡棉，提供良好的緩震性和回彈性。相比上代，中底加厚2mm，緩震和回彈更強，腳感也更軟彈一些。
足弓處內置硬質抗扭支撐片，可增強足弓支撐，分解后跟沖擊力。鞋面使用雙層賈卡，透氣性比上代好，鞋面一體感比較強，質感也更好。專屬耐磨橡膠大底，抓地強，防滑又耐磨。
參考價：439
單鞋重量：190g（42碼）
中底材料：CQT FLAME+玻纖板
適合人群：大眾跑者，體測人群
使用場景：速度訓練，間歇跑，體測
特點：飚速3Pro是一雙尼龍板薄底競速鞋，是競速級別的體測跑鞋，定位比其他競訓級體測跑鞋更高，兼顧場地和公路，可用于速度訓練、間歇訓練和學生體測。
中底使用尼龍彈性體CQT FLAME緩震泡棉，提供足夠的緩震和出色的回彈，能量反饋可達88%。內嵌分趾設計的尼龍板，后掌鏤空設計，輕質減重，提供良好的穩定和支撐；前掌加強筋提升推進力，回彈更快，分趾狀異形設計，提升過彎時的靈活性。
鞋面采用比較貼膚的絞綜材質，透氣性好，也更加耐用。大底前掌加寬，提升過彎時的穩定性，橡膠大底耐磨防滑，前掌凸起的碎釘紋路，帶來更好的抓地力。
參考價：289
單鞋重量：220g（41碼）
中底材料：BoomFly科技
適合人群：大眾跑者，進階跑者
使用場景：體測，速度訓練
特點：狩獵2.0是必邁的一款薄底競速訓練鞋，具備出色的回彈性能，更適合強度較高的沖刺跑、間歇跑等速度訓練項目，也可以用于體測、10公里的比賽和半馬賽場，初跑者和大體重慎選。
中底采用全掌型BoomFly超臨界脂肪族TPU泡棉，腳感輕盈韌彈，能量回饋高達81.7%，回彈性能出色，跑感自然順暢，很適合速度訓練。但緩震一般，不適合長距離有氧慢跑訓練。
中足部位嵌入TPU平衡動能板，兼顧穩定和推進，過彎提供抗扭轉的穩定性，直道提供向前的推進力。采用寬楦版型，寬腳胖腳也能穿；提花網布鞋面設計，輕柔透氣，包裹性也很好。
參考價：419
單鞋重量：230g（41碼）
中底材料：氮科技+彈射系統
適合人群：大眾及進階跑者，體測人群
使用場景：日常有氧訓練，速度訓練
特點：馬赫4是安踏推出的輕質競速訓練跑鞋，也是一雙萬金油跑鞋，可兼顧多種使用場景，腳感韌彈，回彈好，既適合日常有氧訓練和速度訓練，也適合學生體測和日常通勤。
中底使用全新調校的氮科技中底，提供輕彈的腳感，能量回饋率高達84%，具備出色的回彈性和耐久性。異形TPU框架構成的彈射系統，讓提速更加輕松；6mm低跟差設計，前掌翹度提高3mm，跑步時前后掌過渡更加流暢。
采用安踏A-WEB鞋面科技，舒適包裹，網紗材質的鞋面主體，結合大網孔設計，讓跑鞋透氣性更佳。大底耐磨橡膠設計，抓地性和耐磨性都比較好，小矩形塊狀紋路設計，可提升受力區的耐磨性能。
參考價：498
單鞋重量：228g（42碼）
中底材料：全掌李寧?+Light Foam ULTRA
適合人群：入門跑者，進階跑者
使用場景：日常慢跑，速度訓練，體測
使用場景：李寧赤兔7Pro是一雙輕質競速訓練鞋，也是一雙偏競速的緩震跑鞋，不僅適合日常慢跑和速度訓練，也適合體測考試，可進行10公里以上長距離跑步訓練。
采用雙密度中底，上層是全掌李寧?科技，下層是Light Foam ULTRA緩震泡棉，中底加厚拉高了緩震極限，回彈反饋也比較出色。足弓處使用PORBAR LOC穩定裝置，加強了抗扭性和穩定性。
外底采用GCR橡膠大底，輕質止滑，抓地強且耐磨，無懼濕滑路況。鞋面采用加強MONO紗材質，耐磨抗彎折，輕盈透氣，夏日跑步不悶腳。
我是@海子哥，熱愛跑步、關注跑鞋的肥胖男，正致力于跑步減肥中，無奈胃口太好，減肥效果欠佳，但是每次跑完，精神抖擻，神清氣爽，非常nice！
步，作為最簡單易行的健身方式之一，被越來越多的人選擇。而一雙好的跑鞋，是降低受傷風險的好裝備。老魏今天從百元到千元的不同價位中挑選出性價比高的跑鞋，幫你在不同價位中找到自己鐘意的那一雙。
361°赤焰3
外觀：赤焰3采用了簡約的設計風格，鞋面采用單層賈卡布，并增加了網孔設計，保證了透氣性。
中底科技：復合式雙密度中底，具有良好的抗衰減表現。上層為361°自主研發的QCT材料，下層為EVA材質。兩種材料的組合，不僅保證了極好的運動腳感，同時還具有良好的緩震性能。
體驗：鞋面貼合度好，不易脫落，適合短距離跑步和日常訓練。單次10公里的跑步，腳感始終如一。
適合人群：適合公園養生跑和預算有限的跑者。
必邁4.0 Plus
外觀：配色時尚，線條流暢。Mono紗鞋面有著非常出色的透氣性，內襯使用大網孔網布，解決了單純mono紗舒適度不高的痛點。
中底科技：采用脂肪族材料發泡的Boomfly中底，不僅輕質，運動時還能提供軟彈腳感，比阿迪達斯的原生Boost優秀很多。
體驗：腳感輕彈，穿著舒適，鞋底耐磨，適合長距離跑步和日常通勤。41碼單只重量不過210g左右，而且現在不到300就能入手，非常超值。
適合人群：適合有一定跑步基礎的跑者，追求性價比的跑步愛好者。
匹克態極5.0
外觀：態極5.0的設計獨特，采用了流線型外觀，顏色搭配簡約時尚。高彈橡筋的鞋面彈性很足，網格狀的編織類型也能兼顧透氣性，側面還有TPU絲線加強，整體的橫向支撐很到位。
中底科技：經過多年調教，態極5.0真正做到了兼顧運動與休閑兩大屬性。中底為匹克獨家的態極自適應中底。平時走路時有踩屎感，在運動時則會提供及時的反饋回彈。
體驗：鞋面材質柔軟透氣，走路腳感軟彈，運動時中底反饋靈敏迅速。
適合人群：適合追求舒適度和功能性的養生跑人群，特別是希望能夠兼顧通勤和運動。
安踏冠軍2pro
外觀：冠軍2pro的設計簡約大方，線條流暢，顏色搭配經典。
中底科技：雙層氮科技中底，上層軟負責腳感，下層硬負責回彈，分工明確。中間內嵌一塊碳管懸架結構，后跟包裹一塊硬質TPU材料，提升中底的抗扭力和鞋身的穩定性。
體驗：雙層氮科技中底能帶來源源不斷的澎湃回彈，中足碳管結構和后跟TPU給了穩定性的雙重保險。不管是走動時的踩踏，還是長距離的奔跑，都能有很舒服的腳感
適合人群：萬金油式的好跑鞋，大部分人都可以穿，是緩震跑鞋中的性價比選擇。
索康尼坦途
外觀：鞋面采用織物布料設計，并進行了豎紋開孔，具備不錯的透氣性。外觀設計簡潔而不失力量感，顏色搭配低調而高級。
中底科技：中底采用復合式雙密度中底，上層Pwrrun pb，下層叉型Pwrrun。兩種材料都是索康尼目前的當家科技，屬于高級配置。前掌27mm，后掌35mm，是跑鞋經典的8mm前后坡差。兩側有做側墻設計，提升鞋身穩定。
體驗：鞋面貼合度極高，雙層復合式中底的運動腳感非常不錯，緩震能力也很出色，只能說不愧是國際大牌。
適合人群：適合除了專業賽事拼成績外的眾多場景使用，扁平足的朋友請去選擇專業支撐穩定系跑鞋。
亞瑟士Novablast 4
外觀：Novablast 3已經是一雙非常全能的跑鞋了，好評如潮。Novablast 4則是一雙更加優化的好鞋。鞋舌做到了無壓感，對高腳背的人也很友好。前掌的空間還做了加寬處理，舒適度更高更棒。
中底科技：中底采用FF Blast+ECO材料，是市面上最為軟彈的中底之一。前掌的腳感比上一代更出色，優化了前掌滾動設計，減少蹬地時所需要的力氣，提升效率。底部進行了加寬，鞋身穩定得到了更多加強。
體驗：整體舒適度高，鞋底壽命長，體重大一點的跑者會有更好的前掌腳感。
適合人群：不管是慢跑還是長距離訓練，都是非常不錯的選擇。平時逛街也是一雙省力的好鞋。
索康尼勝利21
外觀：外觀設計大氣，線條流暢經典。Flat-kint材質的鞋面配合網眼設計，提供了良好的透氣性能。全新織帶+小內靴設計，雙腳包裹感非常到位。領口采用360°泡棉領口，腳踝舒適度直接拉滿。
中底科技：采用索康尼的看家材料Pwrrun+，更輕更彈。前掌高度27mm，后掌高度37mm。加上一款厚度為7mm的同材料鞋墊，腳感富有彈性。
體驗：勝利系列一直被譽為“跑者的頭等艙”，舒適度非常高。緩震能力很好，體重稍大一些的跑者，能獲得更多的軟彈腳感。
適合人群：適合有氧訓練和追求頂級緩震的跑者，是足內翻的大體重跑者的優秀選擇。
以上就是本次為大家推薦的從100到1000元不同價格的跑鞋清單。無論是初跑者還是老手，都能在這個清單中找到適合自己的那一雙。當然，選擇跑鞋時除了價格，還需要考慮自己的實際情況和需求，希望這份清單能幫助大家找到更合適的選擇。