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怡個(gè)樹(shù)洞丨小怡回信

大家好，這里是樹(shù)洞里的小怡。每周我將分享一段樹(shù)洞來(lái)信，或許這些故事也與你的某段經(jīng)歷有所共鳴。

今天，我收到了一封信，講述了她家孩子三更半夜仍然在玩平板電腦，讓她很煩擾的事情。或許你也會(huì)有這樣的困擾，可以看一看~

親愛(ài)的小怡，

昨晚下完晚班回到家，突然發(fā)現(xiàn)平板電腦又被兒子偷偷拿去玩了，為什么每次都不問(wèn)就自取呢？這已經(jīng)不是第一次了，為什么就不能改了這個(gè)壞毛病呢？為什么就不能用來(lái)學(xué)習(xí)呢？一定要看其他的呢？好歹也分一點(diǎn)時(shí)間學(xué)習(xí)吧。看到記錄是三更半夜不睡覺(jué)都在看，真的很生氣！

——禹媽

親愛(ài)的禹媽?zhuān)?/p>

展信佳！感謝你信任我們。

讓孩子不玩手機(jī)、ipad或電腦等電子產(chǎn)品，真的是件很讓人煩惱的事情啊。小怡身邊也有一些朋友的孩子或弟弟妹妹會(huì)這樣，這也常常讓他們很困擾。

比如說(shuō)，孩子在吃飯的時(shí)候還捧著手機(jī)不放，一不讓他玩他就鬧脾氣；有時(shí)候跟你保證不玩手機(jī)了，結(jié)果沒(méi)過(guò)一會(huì)兒就偷偷摸摸地去拿手機(jī)玩了，還死不承認(rèn)自己玩過(guò)......

你罵也罵過(guò)了，吼也吼過(guò)了，打也打過(guò)了，可他還是這樣，甚至還會(huì)因?yàn)檫@件事情跟你頂嘴、跟你鬧，反而傷了你們之間的關(guān)系，后面你還想管他的時(shí)候，他就更不聽(tīng)你的話(huà)了。

這真的是很令人頭疼啊。

而且，如今網(wǎng)絡(luò)信息紛繁復(fù)雜，有很多都沒(méi)有經(jīng)過(guò)篩選，很容易對(duì)孩子造成一些不良影響。孩子也很容易對(duì)“精彩”的網(wǎng)絡(luò)世界過(guò)度沉迷，可能會(huì)上癮從而忽視了現(xiàn)實(shí)世界里的事情。

親愛(ài)的禹媽?zhuān)阕顡?dān)心害怕的就是，你的孩子可能會(huì)網(wǎng)絡(luò)成癮，對(duì)他的未來(lái)造成不好的影響，對(duì)嗎？

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由愛(ài)而生怖，由愛(ài)而生憂(yōu)，愛(ài)之則為之計(jì)深遠(yuǎn)，你憂(yōu)慮他的健康和未來(lái)，才會(huì)如此氣憤于他的不問(wèn)自取和沉迷網(wǎng)絡(luò)的狀態(tài)。親愛(ài)的禹媽?zhuān)悴皇且粋€(gè)人，小怡理解你的無(wú)奈和恨鐵不成鋼的氣憤。

從你的來(lái)信中，小怡也可以看出，你應(yīng)該并不是那種完全禁止孩子玩一切電子產(chǎn)品的嚴(yán)厲母親，你只是氣憤于孩子的欺瞞，擔(dān)憂(yōu)他過(guò)度沉迷網(wǎng)絡(luò)而不顧自己的未來(lái)和身體健康。

小怡相信，你是個(gè)負(fù)責(zé)任并且很愛(ài)自己孩子的母親，你為孩子的未來(lái)?yè)?dān)憂(yōu)著。所以，你就更應(yīng)該先讓情緒平靜下來(lái)......

不知道禹媽你小時(shí)候有沒(méi)有過(guò)這樣的經(jīng)歷呢？

因?yàn)閷?shí)在想看電視，所以在自己早早放學(xué)回家而父母還沒(méi)到家的這段時(shí)間，打開(kāi)電視，看自己喜歡的動(dòng)畫(huà)片。等聽(tīng)到父母在家門(mén)外還沒(méi)有進(jìn)屋的聲音時(shí)，就急匆匆關(guān)掉電視，假裝自己在很認(rèn)真地寫(xiě)作業(yè)。

這種小把戲其實(shí)很難騙過(guò)父母。父母有時(shí)候會(huì)伸手去觸摸電視的溫度，看它是不是熱的，又或者去看電表，看它跟出門(mén)前有多大的差距......

孩子為了應(yīng)付父母的這種檢查，會(huì)想出各種奇怪的招數(shù)，譬如，一邊看電視一邊將風(fēng)扇對(duì)準(zhǔn)電視的發(fā)熱機(jī)，好讓它降溫之類(lèi)的。

這種“你來(lái)我往”的互動(dòng)，你是否覺(jué)得似曾相識(shí)呢？它跟你和你孩子之間的互動(dòng)也挺像的不是嗎？等孩子長(zhǎng)大后，不管是你還是你的孩子，回憶起這段記憶來(lái)，或許也會(huì)覺(jué)得當(dāng)時(shí)很好笑，充滿(mǎn)了各種趣味。

這樣的話(huà)，仔細(xì)想想，孩子的這種行為反而可能是一種有生命力的體現(xiàn)，他有自己的想法，并且也愿意為自己想要的事情去付出行動(dòng)。你可以稍稍地放寬一下心，不要太過(guò)于擔(dān)心或氣憤，氣壞了自己反而得不償失~

另外，因?yàn)橛韹寷](méi)有透露更多的信息給小怡，小怡目前從你的信中得到的信息只有兩點(diǎn)：

●你的孩子有時(shí)會(huì)不問(wèn)你就直接拿平板電腦玩

●他有時(shí)會(huì)玩到半夜才睡

而這兩點(diǎn)目前并不能完全證明他有網(wǎng)癮，只能說(shuō)他對(duì)網(wǎng)絡(luò)有些許沉迷或者偏愛(ài)，不一定會(huì)成為網(wǎng)癮。

所以，接下來(lái)，我們需要做的，主要是預(yù)防他對(duì)于網(wǎng)絡(luò)的愛(ài)好變成網(wǎng)癮，然后和他一起制定規(guī)則，在他心中建立起規(guī)則的信念。

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在提出建議之前，我們先來(lái)了解一下孩子為什么會(huì)喜歡玩平板等電子產(chǎn)品呢？了解原因，明白了孩子玩的動(dòng)機(jī)，也有助于后續(xù)的合理引導(dǎo)。

孩子會(huì)喜歡玩電子屏幕產(chǎn)品，常常與許多心理適應(yīng)不良互為因果關(guān)系。

●社交原因，可能有社交焦慮或困難的問(wèn)題，也可能是為了迎合同伴

●親子關(guān)系不良等家庭因素影響[1]

●學(xué)校方面如成績(jī)不好，生活方面如在家不能受到重視和合適的關(guān)愛(ài)等生活壓力源的影響[2]等等。

除此之外，父母還可以去了解孩子一般在用電子屏幕產(chǎn)品玩些什么。了解了孩子的喜好，也有助于和孩子建立友好關(guān)系，幫助孩子能更好地去合理使用屏幕產(chǎn)品。

接下來(lái)，就是一些關(guān)于這兩方面的建議。

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如何預(yù)防孩子網(wǎng)絡(luò)成癮，引導(dǎo)孩子合理地去使用電子屏幕產(chǎn)品？

01

父母方面

父母在孩子成長(zhǎng)過(guò)程中是有榜樣作用的。

若是父母在與孩子相處時(shí)都會(huì)玩平板電腦或手機(jī)，那么在教育孩子不要玩平板電腦的時(shí)候，往往會(huì)顯得言語(yǔ)蒼白無(wú)力。孩子會(huì)想“為什么你能玩我不能玩？”如果父母的這種行為多了，可能會(huì)讓孩子產(chǎn)生叛逆心理，父母在孩子心中的權(quán)威感也會(huì)下降。

除了要以身作則外，父母還需要多多陪伴孩子。

這種陪伴并不是單純意義上的“盯著他”的那種陪伴，是和他一起玩耍、學(xué)習(xí)，與他和諧地相處、溝通的那種陪伴，不要過(guò)于苛刻、缺乏溫暖。父母與孩子建立良好的親子關(guān)系，有利于減少孩子對(duì)于電子屏幕產(chǎn)品的沉迷。

02

時(shí)間安排上

因?yàn)樾♀⒉磺宄∮淼臍q數(shù)，下面是比較籠統(tǒng)的時(shí)間安排，你可以參考一下：

●0-3歲，最好不要讓孩子接觸電子屏幕產(chǎn)品

●3-6歲，建議每天不超過(guò)1小時(shí)

●6-9歲，監(jiān)督使用，讓孩子在使用電子產(chǎn)品的同時(shí)，在線(xiàn)下也能有良好的活動(dòng)

●9-12歲，一天不超過(guò)2小時(shí)的屏幕時(shí)間，包括家庭電子游戲時(shí)間

●12-18歲，這時(shí)的孩子正值青春期，所以給予孩子一定的獨(dú)立空間與隱私，確保他們能夠每周平衡電子產(chǎn)品、家人之間的互動(dòng)和學(xué)習(xí)時(shí)間就可以了。（可以拓展閱讀《》）

當(dāng)然，因?yàn)橐咔榈木壒剩院芏鄬W(xué)校都會(huì)采用線(xiàn)上學(xué)習(xí)，這時(shí)可能就需要父母的監(jiān)督，或者在電子產(chǎn)品裝備上設(shè)置每次、每天屏幕使用的有效時(shí)間。

同時(shí)安排一些和孩子的額外活動(dòng)，像是一起運(yùn)動(dòng)之類(lèi)的，確保孩子能夠平衡電子產(chǎn)品與學(xué)習(xí)、生活的時(shí)間。

03

地點(diǎn)安排上

● 睡房不放置任何屏幕產(chǎn)品

● 家庭安排無(wú)電子屏幕產(chǎn)品使用的角落

● 保證親子互動(dòng)時(shí)候無(wú)電子屏幕產(chǎn)品，以及關(guān)閉不是正在使用的屏幕產(chǎn)品

● 可以在孩子非必要使用的時(shí)間，譬如睡覺(jué)時(shí)，將平板電腦等電子屏幕產(chǎn)品鎖在一個(gè)地方以確保他拿不到等等。

04

使用的引導(dǎo)上

●大人示范屏幕產(chǎn)品的正確使用，讓自己有：無(wú)屏幕產(chǎn)品和全心參與家庭互動(dòng)的時(shí)間

●避免讓孩子認(rèn)為娛樂(lè)游戲放松是主要功能

●了解屏幕產(chǎn)品的多元化用途，例如接打電話(huà)、視頻通話(huà)、學(xué)習(xí)技能等

●讓孩子清楚使用屏幕產(chǎn)品可能的風(fēng)險(xiǎn)，包括網(wǎng)絡(luò)欺凌、隱私泄露、財(cái)產(chǎn)的盜用等，讓孩子清楚可能出現(xiàn)的情況及應(yīng)對(duì)的辦法，以及確保遇到麻煩的時(shí)候可以找到信任的大人幫忙等等。（拓展閱讀《》）

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如何和孩子一起制定規(guī)則，建立起孩子對(duì)于規(guī)則的信念？

01

明確家庭規(guī)則的特點(diǎn)

合適的、好的家庭規(guī)則，需要規(guī)則清晰、簡(jiǎn)單易懂、明確期望這三個(gè)特點(diǎn)。

盡量不要告訴孩子不要做什么，而是告訴孩子要做什么，正面描述你希望孩子做的事情。

比如，當(dāng)你的孩子不問(wèn)你就直接取了平板電腦來(lái)玩時(shí)。你不要太生氣，要盡量語(yǔ)氣溫和、情緒穩(wěn)定地跟他說(shuō)，“我們來(lái)商量一件事情，媽媽希望你能以后再玩平板的時(shí)候，能跟媽媽說(shuō)一聲，而不是直接就拿走去玩。”

02

了解規(guī)則的具體內(nèi)容

每個(gè)家庭的規(guī)則都會(huì)不太一樣，你的家庭規(guī)則可以由你家庭成員的想法、價(jià)值觀、家庭處境以及你孩子的年齡、成熟度和當(dāng)時(shí)的需求來(lái)決定。

03

和孩子一起制定規(guī)則

當(dāng)孩子3歲之后，就可以參與制定家庭規(guī)則。隨著孩子年齡的增長(zhǎng)、成熟度的增長(zhǎng)，鼓勵(lì)孩子更多地參與討論規(guī)則、制定規(guī)則。

如果你一開(kāi)始心中就已經(jīng)有了成熟的想法，那也不要一下子說(shuō)出來(lái)，要鼓勵(lì)孩子多多參與。

可以將規(guī)則寫(xiě)下來(lái)，或用圖標(biāo)展示，貼在孩子看得到的地方。

04

定期合理修改規(guī)則

可以安排每周一個(gè)固定的時(shí)間開(kāi)家庭會(huì)議來(lái)討論這周規(guī)則的執(zhí)行情況，同時(shí)在現(xiàn)實(shí)生活中檢驗(yàn)規(guī)則制定是否合理電腦時(shí)間不能修改，這樣可及時(shí)做出調(diào)整。

孩子更多地參與規(guī)則的修改中，也可以促進(jìn)他們?cè)谙轮茏裱?guī)則的積極性。

05

對(duì)孩子抱有他能夠執(zhí)行規(guī)則的期望

對(duì)不同年齡和能力的孩子要有不同的期望。

●學(xué)齡前的孩子，可以理解言語(yǔ)上的規(guī)則，但易遺忘

●學(xué)齡期兒童，孩子的表現(xiàn)就不太一樣了，在8-10歲之后，孩子可能在不用你提醒的情況下就能自己去完成簡(jiǎn)單的任務(wù)等規(guī)則

●青少年時(shí)，孩子的情緒波動(dòng)明顯，對(duì)于生活的需求更多更復(fù)雜，需要靈活而有原則地制定規(guī)則。（拓展閱讀《》）

親愛(ài)的禹媽?zhuān)Ｍ厦娴慕ㄗh可以給到你一些啟發(fā)，讓你的困擾能夠被減輕。如果在后續(xù)電腦時(shí)間不能修改，你還有其他的問(wèn)題，也可以發(fā)到小怡的樹(shù)洞信箱里，小怡永遠(yuǎn)會(huì)做你最忠實(shí)的“后背”。

——小怡

參考文獻(xiàn)

[1]Liu, C. Y., & Kuo, F. Y. (2007). A study of the lens of the . & ,10(6), 799-804.

[2]Tang, J., Yu, Y., Du, Y., Ma, Y., Zhang, D., & Wang, J. (2014). of and its with life and among users. ,39(3), 744-747.