大家好，我是易效能的葉武濱老師，今天我們來分享關于寫日記的習慣。
人們為了過更好的生活而忙忙碌碌，在以為打造了良好的生活品質的同時，卻失去了生活，這句話是大約2000多年前一位羅馬的哲學家所說的。
羅馬時代的人們和我們現代人即使相隔約2000年的時間，不過大家的習性竟然沒有改變，真是令人感到悲哀。
如果我們不能將生活當中日積月累的寶貴的習慣，以及不斷涌現的智慧記錄下來，就這么讓寶貴的經驗錯過的話，可以說這是天底下最浪費的事了。
我透過無數名人的傳記，以及新聞報刊，我發現成功人士都有寫日記的習慣。
結合早上起來，結合一日之計在于晨，我把它們融會貫通成為晨間寫日記的習慣。
有這樣的習慣以后我慢慢才發現，寫日記真的太好。
而且，我也發現日本有一個作者居然寫了一本書叫《晨間日記的奇跡》，我也讀了這本書，真的是太棒了，它更堅定了我寫晨間日記的決心。
所以從2009年的4月13號開始，到今天，我已經寫了7年的晨間日記，不一定總是在晨間寫，但絕大多數是在晨間寫，有時候我會在白天的碎片時間寫，有時候可能會在晚上補上。
但是我在過去的4年里，一天都沒有斷過。
習慣分兩種：一種叫一般的習慣，一種叫成功的習慣。
我有夢想，我是一個有夢想的人，而且，我的習慣可以幫助我實現夢想。
我不想把偉大的精力花費在無謂的瑣事上，我沒有時間對小事猶豫，我想把自己全身上下的寶貴的能量，用在實現自己的夢想上，所以我堅持寫日記。
在每一天早上起來，我會花很短的3分鐘的時間，打開我的手機，因為我的手機有軟件，我現在用印象筆記，因為有多年積累下來的模板，因為有昨天的記錄，我只要簡單地復制好的時間管理軟件2016，改一下標題。
我會寫上當天的日期，會寫上地點，這有點像習慣的1、2、3......自然就開始寫了，我會記錄當天的天氣，比如現在我在廣州，是陰天，我會記下今天的溫度，這樣讓我很快就開始寫了。
然后我可以去看看我日歷當中已經寫在里面的年度的目標，我會看看我今年，要實現的哪些夢想，我會去看看這個月的青蛙，青蛙代表有挑戰的事情。
我們永遠要去做積極的事情，對人生有積極的影響，重大的事情。
當我關注到年度和月度的時候，我會想想今天做什么，除了日程表上那些已經確定特定時間的事情，我還有哪些事要做呢？
我會寫下我對昨天發生事情的感悟。所以這樣日復一日，年復一年，我做到了對自己的反省，這讓我把過去所發生的事情能夠轉化成對未來的下一步。
孔子對弟子講過要吾日三省吾身，你做到了嗎？
蘇格拉底也講過一句話：沒有反思的人生不值得過！
我們就把圣賢的教誨，加上西方的一些方式和方法，以及現代的科技，我們就可以實現每天寫日記，當然了，你首先要能夠起得來。
我們在上一講講過如何起床？
洗洗冷水澡，用光線，用音樂讓我們起來。
這一節我們分享了早上起來，你可以寫日記的習慣。
你愿意開始嗎？
如果你愿意那太好了，不妨試試看。
一起加油，祝你的生命更精彩！
以上內容是葉武濱老師在“喜馬拉雅APP”上開設的時間管理教育專欄節目，名為【葉武濱說時間管理】正文第二節的文字版。
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