孩子的視力一直都是所有家長非常關注的問題，但是現(xiàn)在許多孩子的視力都不好，這到底是什么原因呢？又有什么辦法可以保護孩子的視力，防止孩子近視呢？
保持正確的讀寫姿勢和觀看距離，上網(wǎng)課的姿勢:三個一，也就是讀寫的姿勢保持“一 寸一拳一尺”，握筆手指離筆尖一寸胸口離桌一拳，書本離眼睛一尺，上網(wǎng)課的距離:1:2:10，觀看電腦、平板的距離要遵循1: 2:10原則，手機與電子書的觀看距離應為1英尺，電腦觀看距離應為2英尺，電視的觀看距離應至少為10英尺。 除了距離，用眼時間也非常的重要，不管是看書還是看手機、電腦、平板，觀看時間都應該遵循20: 20: 20原則：閱讀、書寫、看手機及電腦等20分鐘后，要抬頭眺望20英尺以外的遠方至少20秒以上。
如果孩子不是必須用電子產(chǎn)品閱讀，那么最好用紙質(zhì)的材料讓孩子閱讀、做題，對于年齡較小的兒童，家長一定要克制孩子平時玩手機看電視的時間，保護孩子的眼睛。
常見誤區(qū)：
誤區(qū)：看電視、耍手機時戴上防藍光眼可以保護視力
真相：藍光不是都有害，有些藍光是對身體有好處!
藍光不是電子產(chǎn)品屏幕獨有的，在生活環(huán)境中處處都有藍光，如陽光里就有很多藍光，而陰天、霧霾天的藍光會少一些，根據(jù)研究表明，藍光對人體的影響主要可能是影響睡眠，但有一部分藍光對身體是有益的，不僅可以調(diào)節(jié)人的情緒，還可以促進兒童的生長和視力的發(fā)育，疫情期間孩子本來接觸自然藍光的機會就非常少，即使是顯示屏發(fā)出的藍光，跟自然中的藍光比也少了很多，所以，戴防藍光眼鏡防近視不靠譜，對于孩子來說更是沒有必要帶藍光眼鏡。
誤區(qū)：投影儀沒有電視傷眼睛，不容易區(qū)導致孩子近視
真相：看投影比看普通平板電視的人更加容易出現(xiàn)視覺疲勞
我們都知道，投影儀是需要在暗光下使用的，投影的清晰度、亮度時時刻刻影響著眼睛，研究團隊表明，同一批人看同等時長的電視和投影儀后，通過分析參與者的主觀感受和專業(yè)設備及評估系統(tǒng)的客觀數(shù)據(jù)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)看投影的人明顯比看普通平板電視的人出現(xiàn)了更嚴重的視覺疲勞。
誤區(qū)：給孩子買臺燈選最亮的“護眼燈”
真相：部分Led臺燈可能出現(xiàn)頻閃，頻譜窄，反而會影響視力
家長在為孩子選臺燈時，首先要選擇沒有頻閃、足夠亮度、頻譜寬的臺燈;建議可選擇白熾燈和熒光燈;開臺燈時要把房間的照明燈也打開，只開臺燈的光線是不夠的。
以下一些建議可以有效地保護孩子的眼睛：
1. 不管是用電腦、平板還是玩手機，連續(xù)使用45分鐘就休息5分鐘。
2.如果連續(xù)看電腦、用手機超過三個小時，一定要放下手機，看一會遠點的地方。
3.用眼過度、熬夜后出現(xiàn)眼睛紅、不舒服的時候，要減少眼睛的使用，尤其是少玩手機。
4.不管是近視、遠視還是散光，看電腦、電視時都戴好眼鏡，并且電腦和電視的位置不能高于個人視線。
5.冬天比較干燥，可以在室內(nèi)開啟加濕器，這樣可以保持眼睛濕潤。
6.早晚用熱水洗臉， 洗臉時用熱毛巾熱敷雙眼1~2分鐘。
如果出現(xiàn)眼睛干澀、異物感、脹痛、視物模糊等情況，閉眼休息5~10分鐘，如果緩解了就是用眼過度造成的，如果沒有緩解，可以試試使用人工淚液眼藥水，每天4~6次，1~2天的治療后多數(shù)癥狀可以緩解，如果癥狀還沒有緩解，就要迅速去醫(yī)院就診，如果出現(xiàn)突然視力下降、眼外傷、出血、視野缺損、甚至失明等這些特殊的情況也要盡快去醫(yī)院治療。
通過文件資源管理器格式化固態(tài)驅(qū)動器 (SSD) 只需幾秒鐘。但是你究竟是怎么做的，你應該選擇什么文件系統(tǒng)呢？這是你需要知道的。
在文件資源管理器中格式化 SSD
有幾種方法可以在 Windows 10 中格式化固態(tài)驅(qū)動器 (SSD)。其中大多數(shù)（如磁盤管理工具）對于您的日常需求來說都是多余的。格式化 SSD 的最簡單方法是通過文件資源管理器。
在大多數(shù)情況下，您的桌面上會出現(xiàn)一個名為“這臺電腦”的圖標。如果它不存在，請不要擔心；你可以把它拿回來。同時，打開“開始”菜單，在搜索欄中鍵入“文件資源管理器”，然后按 Enter 或單擊“打開”。
或者，您可以單擊“開始”菜單左側(cè)的“文檔”或“圖片”圖標。
查看文件資源管理器的左側(cè)，然后單擊“這臺電腦”。
此 PC 將列出連接到您的計算機的所有存儲設備，包括內(nèi)部和外部硬盤驅(qū)動器和 SSD、USB 閃存驅(qū)動器、CD、DVD 或藍光驅(qū)動器以及一些網(wǎng)絡設備。
您需要確定要格式化的驅(qū)動器。花點時間這樣做，您不想意外格式化錯誤的驅(qū)動器 - 一旦格式化驅(qū)動器，從中恢復任何數(shù)據(jù)的可能性非常小。
確保驅(qū)動器上沒有任何重要數(shù)據(jù)，然后右鍵單擊它并點擊“格式化”。
格式屏幕包含一些值得注意的選項。通常，您真正應該擔心的只有三個：“文件系統(tǒng)”、“卷標”和“快速格式化”框。您可以通過填寫“卷標簽”框為 SSD 命名任何您想要的名稱，盡管描述性的東西總是好的。名為“asdhjkb”、“dhfjshi”和“quiwehnsd”的三個驅(qū)動器可能會在以后引起一些混亂。
內(nèi)部 SSD 的文件系統(tǒng)
如果您要格式化僅在 Windows 10 上使用的內(nèi)部驅(qū)動器，您肯定會選擇 NTFS 作為文件系統(tǒng)。NTFS（或新技術文件系統(tǒng)）自Windows 3.1以來一直是 Windows 使用的標準文件系統(tǒng)。
外部 SSD 的文件系統(tǒng)
如果您正在格式化 外部 SSD，您有更多的文件系統(tǒng)選項。如果您只打算在 Windows 或 Linux 上使用外部驅(qū)動器，NTFS 是一個合理的選擇。MacOS 也可以從 NTFS 驅(qū)動器讀取，但本身不支持寫入它們，但如果你愿意做一些工作，你可以這樣做。
如果您計劃將外部 SSD 與許多不同的設備一起使用，則其他格式得到更普遍的支持并且可能是更好的選擇。每個現(xiàn)代操作系統(tǒng)和游戲機都支持 FAT32 和 exFAT，但 FAT32 無法處理大于 4 GB 的文件。
如果您沒有任何特定用途，您可能應該選擇 exFAT。它是輕量級的，受到廣泛支持，并且沒有任何實際的文件或卷大小限制需要擔心。
使用格式化擦除數(shù)據(jù)
不要對 SSD 使用“全格式”選項。這是不必要的，因為如果啟用 TRIM，Windows 會自動清除 SSD 中已刪除的文件，并且會縮短 SSD 的使用壽命。如果要清除數(shù)據(jù)，快速格式就足夠了。
為什么你不應該使用完整格式
很久以前，在一個遙遠的星系中——大約十年前——你實際上需要使用完整格式選項來確保你的所有數(shù)據(jù)都從你的硬盤驅(qū)動器中刪除。普通硬盤仍然需要這種處理。完整格式實際上會在硬盤驅(qū)動器上的每個可能位置寫入 0，從而擦除所有內(nèi)容。它并不完美，一個勤奮的取證團隊可能可以恢復一些數(shù)據(jù)，但足以保護您的信息免受可能撿起您丟棄的硬盤驅(qū)動器的普通人的傷害。
現(xiàn)代固態(tài)硬盤仍然將數(shù)據(jù)存儲為 1 和 0，但底層物理機制卻截然不同。硬盤驅(qū)動器將這些 1 和 0 存儲在磁性盤片上，但固態(tài)驅(qū)動器將它們存儲在“單元”中，這些單元通過充電或放電分別代表 0 或 1。
固態(tài)存儲的缺點之一是每個單元只能被寫入一定次數(shù)，然后才會變得不可用。現(xiàn)代 SSD 可以輕松地承受每天寫入數(shù)百 GB 的數(shù)據(jù)多年后發(fā)生故障，但最好還是避免不必要地寫入它——這就是為什么您不應該在 SSD 上使用完整格式選項的原因。