我們很多實用虛擬機的時候都不認為，定期備份是非常必要的如何往虛擬機里復制文件，但是如果不備份嚴重會導致數據丟失。所以我們應該制定好備份方案以防止數據丟失。
可以使用以下一種或幾種方法來備份：
?在“虛擬機配置”對話框的“安全”標簽上配置定期備份設置。
?使用第三方備份工具，例如。
?使用虛擬機克隆助手來克隆虛擬機。為克隆文件命名并將其保存在專門分配給備份文件的位置。
?手動復制虛擬機文件。
1.配置定期備份
點擊“虛擬機”>“配置”子對話窗口中選擇“安全性”，可以選擇如何定期備份虛擬機。可以配置如何創建虛擬機快照或選擇通過來備份虛擬機。
如果選擇通過備份虛擬機，虛擬機PVM文件將同MacOS中其它文件一起自動備份。因此，儲存在虛擬機硬盤上的文件也將被備份，因為虛擬硬盤文件(HDD)就儲存在虛擬機組成文件(PVM)中。
注意：當備份進行時虛擬機均須處于停止或中止狀態，備份僅在該情形下保證備份數據安全。
如何恢復部分文件：
（1）從（而不是從）中找到在備份磁盤上的虛擬機文件(PVM)的備份文件。
（2）右擊該文件，并選擇顯示包內容。
（3）在虛擬機內容窗口，右擊虛擬硬盤文件(HDD)，通常該文件名稱為.hdd。然后選擇“打開方式”>“”。
（4）通過，可以瀏覽虛擬機硬盤的內容如何往虛擬機里復制文件，找到需要恢復的文件。
2.使用第三方備份工具
可以使用任何第三方備份工具備份虛擬機。后的用戶可使用備份虛擬機。
注意：不支持使用作為其硬盤的虛擬機的備份。
3.復制虛擬機文件
可以在中找到Mac虛擬機并且為虛擬機文件(PVM)創建一個備份拷貝。
（1）在虛擬機列表中（或在虛擬機窗口中）右擊虛擬機名稱并從菜單中選擇在中顯示。在中，轉到保存虛擬機的文件夾。
（2）找到所需的虛擬機PVM文件。
注意：PVM文件是一個組合文件，它包含了虛擬機配置文件(PVS)，虛擬硬盤文件(HDD)以及其它文件。
（3）將虛擬機PVM文件復制到一個安全的位置。