無論一天中的什么時間或任務的類型，Mac的屏幕都可能需要您的注意。畢竟，書籍正在過渡到電子書，體育正在成為電子競技，甚至現實也正在向虛擬現實邁進。無論是在工作中還是在家中，大多數活動都需要某種形式的屏幕。屏幕時間過長的首當其沖就是您的眼睛。值得慶幸的是，在使用Mac時，您可以使用這些應用保護自己的眼睛。
濾除計算機屏幕產生的藍光是減輕眼睛疲勞的最佳方法之一。在可見光譜上，藍光具有最高的能量，因此是長時間觀察的最耗竭的光。幸運的是，有一些軟件解決方案可以阻止顯示器中的藍光進入您的眼睛。
顯示過濾的黃金標準是f.lux。這是一個免費的應用程序，您可以從菜單欄中進行控制。
您可以將應用設置為在特定時間自動激活，或者在一天中逐漸過渡為偏黃的暖光。或者，輸入您的郵政編碼，并使其過濾器與太陽的位置自動同步，以模仿自然光。
您還可以自定義您喜歡的色溫，范圍從2700K（黃色紅色）到6400K（正常藍色）。可以為此設置時間表，或者整天都保留一定的時間表。
有時您可能需要藍燈才能觀看電影或編輯照片。在這種情況下，您可以使用菜單欄圖標在一定時間內或使用特定應用程序時禁用f.lux。
如果您不僅需要友善的提示來提醒您使用計算機已有很長時間，還可以使用Time Out幫助您。這將迫使您在不同的時間間隔進行一組常規的休息，從而在此過程中將您完全鎖定在計算機之外。
啟動后，將彈出設置窗口。它詢問您要進行哪種類型的休息，以及其中多少種。正常會持續幾分鐘，而微會持續幾秒鐘。完成所有設置后，可以對其進行設置，以便菜單欄圖標將告訴您下一次休息之前有多少時間。
休息時間到了，Time Out的徽標會自動疊加在屏幕上，并帶有另一個倒計時時鐘，讓您知道您的休息時間還剩下多少時間。
超時具有很多自定義功能。通過這些功能，您可以在不想中斷某個應用程序的情況下將其禁用，并且可以阻止在指定的休息時間執行重啟或關機之類的電源操作。
蘋果推出了兩個內置的macOS功能，以幫助緩解眼睛疲勞。第一個是黑暗模式，這是與Mojave一起發布的系統范圍的主題。它使您可以將所有系統應用程序設置為具有較暗的配置文件，以使您的眼睛更加容易。
要啟用此功能，請轉到“ 系統偏好設置”>“常規”>“外觀”，然后選擇“ 暗”。
另外利用第三方應用可以更好的使用黑暗模式
Night Shift是第二個本機macOS功能，可幫助您保護自己的眼睛。盡管最初是為iOS發布的，但它是在10.12.4 Sierra中為macOS引入的。這是一個類似于f.lux的藍光濾光片，可與您的時鐘配合使用，以逐漸減少顯示器發出的藍光。
要啟用它，請進入“ 系統偏好設置”>“顯示”>“夜班”。盡管f.lux可以為您提供可以設置的準確色溫，但Night Shift的使用程度從“ 少暖到多暖”更為人性化。總體而言，“夜班”的選項少于f.lux，但它們都可以很好地濾除藍光。
您還可能用到這款增強工具
與Time Out類似，Rest是另一個可以設置的應用程序，可以強迫您休息一下。除了在休息結束之前將您鎖定在機器之外，Rest還提供了一些方便的提示，可減輕您休息時的眼睛疲勞。
很多時候，我們無法控制必須在計算機上進行多少工作。但是，有了這些應用程序，您就可以加強紀律來保護自己的視力。您的眼睛會感謝您的。
如果說2016是HDR爆發的一年，那么2017年則是HDR技術全面普及的一年。我們在市面上看到，不管是上萬元的高端機型還是主流用戶普遍選擇的中低端機型，幾乎視都被打上HDR標簽，尤其是一些低端機型，將HDR技術作為主推賣點呈現給消費者。這就有一個問題，中低端電視支持HDR有意義嗎？通過本文測試，你可能會更加憎恨這個充滿欺騙的世界。
以旗艦電視為名：驗證中低端HDR電視究竟有什么意義？
為什么所有廠商都偏愛這項技術？
許多消費者為了更好的畫質而選擇HDR。首先必須要承認，HD技術R作為唯一全品牌參與的熱門畫質技術，確實可以讓電視畫質得到有效的提升。簡單說，它可以提升畫面顯示的對比度與色彩范圍，畫面中明亮的部分會更清晰，暗處的部分會更有深度，看上去層次分明，色彩精度的提升也讓顏色看起來更純粹和明亮。
主流的兩種HDR視頻格式
電視廠商們大力跟進HDR技術的原因，一是HDR確實能夠在畫質上帶來明顯的提升，而隨著HDR技術的發展，如果不具備HDR的電視未來就面臨著無法解析、觀看HDR片源；第二點很簡單——這項技術是免費的（單指HDR-10），不要錢還要啥自行車，先加上再說。
市面上幾乎所有電視產品被打上HDR標簽
繼智能、4K、高對比度、廣色域之后，電視廠商們急于找到新的技術賣點來刺激市場的振作，而此時HDR技術被順理成章地推了出來。如今HDR技術在藍光碟片、高清資源、PS4/XBOX ONX游戲機等內容上均可得到有效的應用，前提是電視搭載的HDR技術效果要足夠出色。話不多少，直接進入對比環節，而后我們會根據測試結果進行論證。
沒有對比就沒有傷害 讓你看清HDR水有多深
市面上一些低價中低端電視產品，只加了一個HDR解碼芯片，對于電視顯示效果的提升幾乎為零，甚至會讓畫質變得更為糟糕。為了直觀顯現，筆者找來兩臺電視同時播放同一HDR片源，其中一臺為6000元價位的主流55英寸電視機型，另一臺為30000元價位的高端65英寸旗艦機型，直觀對比讓你看看這里面水有多深。
通過此前我們對兩臺電視的實際客觀儀器測試，左側電視亮度為305nits，色域值為72.3%；右側高端機型亮度實測為1135nits，色域值達到101%，那么這兩項數據對于HDR的呈現效果有多大影響？請往下面看 ↓
左側主流55英寸HDR電視（畫面顯示已經在HDR模式下，對比是公平的）
對比前，筆者將兩臺電視的畫質顯示恢復到出廠狀態，在暗場環境下同時播放相同HDR片源。從上面這張對比圖來看，左側的主流價位電視是可以識別并播放HDR片源的。這張圖最直觀的差異表現在亮度上，右側火焰極為明亮真實，而左側仿佛被蒙上了一層黑紗，亮度上遠遠沒有達到HDR畫質標準。
低端電視完全不能顯示出HDR應有的畫面素質
左側畫面整體顏色偏黃發暗
不必再玩“找不同” 這明顯就“不是”一個視頻
以上三張實拍圖，左側電視由于亮度范圍遠遠達不到HDR視頻所需標準，暗部細節幾乎全部消失，景深感與立體感全無，筆者甚至懷疑自己是在戴著墨鏡觀看。而右側畫面更亮，細節更加清晰，層次上表現地更為分明，得到的視覺效果就是畫面中的場景呼之欲出，光影趨近于真實。
實際觀看時的差異比圖中甚至更加明顯
高端電視HDR效果提升顯著，色彩鮮艷通透
是不是覺得左側電視加入了“Night Shift（防藍光夜視模式）”功能
對比來看，色彩表現上的差異也是直觀可感的。這里可以看出左側的電視不僅僅是亮度低的問題，整體顏色發黃、發灰，給人的感覺這電視難道開啟了Night Shift夜視模式？右側電視中的藍色、綠色、紅色以及圖中的所有顏色看起來更加明亮和純粹，色彩過渡更加趨近于真實。
為什么說很多電視都是打著HDR旗號忽悠人？
HDR技術并沒有大家想象中那么簡單，也不是隨便什么電視都可以發揮HDR作用。為什么筆者篤定很多電視都是打著HDR旗號來忽悠人？測試結果已經十分明顯，為什么說只有高端電視才能擁有HDR的高畫質水平？我們必須知道達到HDR的標準是什么。
HDR要求電視在亮度表現上有更高的加持
亮度
只是講亮度這一點，市面中一半以上的電視基本可以saygoodbye了。HDR本身就是將動態范圍提高的一種技術，能讓畫面中亮度層次更加分明，拓寬了亮度范圍從而展現出更多的畫面細節，這就需要電視擁有更高的亮度/對比度。對于LCD電視，HDR顯示亮度范圍為最低標準為0.05~800nits，但市面上主流電視亮度水平集中于500nits左右，遠遠達不到這一水平。
HDR需要電視展現出更多的色彩
色彩
在亮度達到一個峰值的時候，想要顯示出的色彩得到更好的表現，這時就需要電視擁有更高的色域表現。廣色域技術的出現可以有效彌補電視色彩顯示上的不足。但是，單純的“堆積”色域而沒有對色彩的精確把控，將會得不償失，造成的結果就是畫面顏色失真。所以廠商對自己電視畫質的調教也是至關重要的。
同時，筆者不得不強調，同4K視頻一樣，需要專門的HDR攝像機進行視頻拍攝。市面上HDR格式的視頻可以說寥寥無幾，只有少量4K HDR藍光碟片可以支持。而一些電視平臺中出現的HDR片源，是不是4K都不好說，更別談能否真正達到HDR片源的標準了。
高端電視關閉HDR模式甚至比一些低端電視開啟HDR的畫質效果還要好
寫在最后：
對比的結果是令人震驚與振奮的。震驚的是在測試之前，筆者確實沒有想到兩臺電視在HDR片源的表現差異竟如此之大。而振奮的是，筆者在這里終于可以安心告訴廣大消費者，HDR技術離我們大多數人還有一段距離，至少現在你不必理會。
最后筆者想說，沒有人愿意還用那個CRT時代甚至50年前的SDR標準。HDR這項技術確實可以大幅提升畫質表現，但目前只限于高端旗艦電視機型，其HDR顯示效果的確令人贊嘆不已。不幸的是，銷量驚人的主流HDR電視，所謂的HDR技術并沒有太大的意義。事實證明，HDR技術很好，但起點也很高。希望本文可以為廣大讀者正確選購電視起到一定的作用。