人過了30歲后精力水平會逐年下降，尤其是40歲后隨著肌肉流失、身材發(fā)胖、力量的流失，身體狀態(tài)會大不如前，這是步入衰老不可避免的表現(xiàn)。
雖然我們無法阻擋衰老的出現(xiàn)，但是我們可以減緩衰老速度。而健身鍛煉是抵御衰老，保持年輕狀態(tài)的不二良方。
推薦6種男士最佳健身方式，可以幫你強(qiáng)身健體，預(yù)防肌肉流失，長期堅持訓(xùn)練讓你保持充沛體能，減緩身體衰老速度，讓男士們擁有完美的體態(tài)與旺盛力量：
第一種：深蹲，它不僅僅是一個鍛煉腿部、臀部肌群的動作，促進(jìn)全身力量，更是促進(jìn)睪酮分泌的有效方式，讓男士們的身體更加剛健有力。
正確的姿勢：要求你保持背部挺直，腳尖與膝蓋方向一致，蹲下時臀部盡量向后坐，仿佛坐在一張隱形的椅子上，這樣的深蹲能充分激活你的下肢肌肉，感受到肌肉的緊繃與力量的釋放。動作進(jìn)行15次-20次，進(jìn)行4-5組。
第二種：引體向上，這是一項挑戰(zhàn)重力的經(jīng)典動作，更是練背的黃金選擇，幫你打造迷人倒三角身材。
在引體向上的過程中，你需要克服自身重量，將身體拉向單杠，這不僅需要強(qiáng)大的背部和手臂肌肉，還需要你具備良好的核心控制能力。
新手無法完成多個引體向上，可以從反向劃船、彈力帶輔助引體向上開始訓(xùn)練，慢慢提升上肢力量，再嘗試標(biāo)準(zhǔn)引體向上。當(dāng)你能夠連續(xù)完成多個引體向上時，你會發(fā)現(xiàn)自己上肢的力量得到了質(zhì)的飛躍。
第三種：俯臥撐，一個練胸的王牌動作，堅持訓(xùn)練可以可以預(yù)防肌肉流失，提升健康指數(shù)。
在俯臥撐的過程中，你需要保持身體呈一條直線，雙手與肩同寬，肘部貼近身體兩側(cè)。通過推起和下降的動作，你可以感受到胸部、手臂和核心肌群的協(xié)同發(fā)力。動作進(jìn)行15次-20次，進(jìn)行4-5組。
第四種：平板支撐，這個動作能有效地鍛煉核心肌群，提升核心力量，從而保護(hù)脊椎。
動作標(biāo)準(zhǔn)：它需要你保持身體呈一條直線，收緊腹部肌群，讓雙手和腳尖支撐在地面上，堅持到力竭，進(jìn)行4-5組。
第五種：開合跳，這是一個鍛煉四肢跟腰腹肌群的黃金燃脂動作，對于身材發(fā)胖的人來說，可以起到減肥效果。
在開合跳的過程中，你需要保持雙腳同時開合，同時配合手臂的擺動。這個動作簡單易學(xué)，可以讓你短時間內(nèi)暴汗淋漓，心跳加速。每次2分鐘左右，進(jìn)行4-5組。
第六種：跑步，跑步可以改善久坐出現(xiàn)的腰酸背痛等亞健康疾病，還能提升心肺功能，提升活動代謝，改善肥胖問題。
個汽車品牌都有自己的旗艦車型，它代表了這個品牌最精湛的技藝。而豪華D級車，一般就是充當(dāng)這一角色，它們大都采用自家最頂尖的工藝水準(zhǔn)，有著極高評價的駕乘感受，里里外外都要求盡善盡美，也是富豪和大老板最愛的座駕！
在這個級別里，真正有底氣做到如此的車企并不多，今天就盤點3臺堪稱奢華的D級車，它們都是轎車金字塔的頂尖，如果給你100萬+，你會選擇哪一臺呢？
指導(dǎo)價：87.80萬-118.00萬元
豪華D級車領(lǐng)域，向來都是被歐美列強(qiáng)所把持。當(dāng)然也有來自東方的大型豪華轎車在產(chǎn)品力上還能與它們平起平坐，其一就是雷克薩斯LS！誕生至今，LS已經(jīng)歷經(jīng)四次更迭，如今發(fā)展到了第五代車型。它渾身上下給人最大的感覺就是：低調(diào)！開這臺車出門的，你都知道他有家底，但你無法猜出他家底有多厚。一個不追求BBA去選擇雷克薩斯LS這樣較為小眾的D級車，他會是怎樣的一類人呢？
LS的造型是很有藝術(shù)氛圍的，網(wǎng)狀式進(jìn)氣格柵、豐富的光影效果等設(shè)計，看起來都非常有氣質(zhì)。為什么我說LS低調(diào)呢？因為坐進(jìn)車內(nèi)，你會發(fā)現(xiàn)它的整個裝潢和“豪華”根本搭不上邊，雖然采用了全液晶儀表和大尺寸中控屏這樣的設(shè)計，但在“以大屏論現(xiàn)代科技感內(nèi)飾”的今天，LS依舊沒有讓屏幕成為內(nèi)飾的主角。有些人認(rèn)為這樣的內(nèi)飾太過復(fù)古，不夠高級。可LS其實把“高級感”給到了一些細(xì)節(jié)的地方，比如觸摸到手感極佳的門板以及中控屏，坐起來有大沙發(fā)風(fēng)范且能電動調(diào)節(jié)的行政座椅，享受到帶有矩陣式紅外體溫探測器的自動禮賓空調(diào)扥等等。車機(jī)是LS的致命傷，但舒適的內(nèi)飾氛圍又撫平了一些車機(jī)帶來的急躁。
雖然LS的后排同樣擁有不錯的乘坐體驗，但因為主打不是老板車，車內(nèi)空間不如S級，3125mm的軸距使后排顯得沒那么寬敞。它適合喜歡平順的駕駛者，搭載的是3.6L V6的混動系統(tǒng)，輸出最大功率為359馬力，5.4秒實現(xiàn)百公里加速。它和LC采用的是相同的混動系統(tǒng)，但調(diào)校出來的性格是完全不一樣的。相對于LC更激進(jìn)的跑車范，LS開起來可以用輕柔來形容，基本很難找到頓挫感。起步時動力響應(yīng)有些遲緩，深踩油門后，動力源源而來，迅速又敏捷。自適應(yīng)可變懸掛系統(tǒng)，對于路面振動過濾得很充分，在起伏很大的山路駕駛時，懸掛系統(tǒng)會抑制車輛的拋離感，有很好的乘坐高級感。 可以說，這臺車符合了旗艦行政級轎車的設(shè)定，在同級里也是“另類”的存在。
預(yù)定起售價：100萬
在上海車展上，紅旗H9+白玉蘭定制版車型正式亮相。這臺車雖然屬于紅旗H9隊伍下，但是車身尺寸已經(jīng)超越了長軸版寶馬7系、奔馳S級以及奧迪A8L的級別，所以列入D級車領(lǐng)域真不是它高攀。
在上海車展上，紅旗H9+車型開啟預(yù)定，首批100輛至尊定制車型成功簽約。H9+白玉蘭定制版相比普通車型用料更加高檔，車內(nèi)采用四座設(shè)計，還有“白玉蘭”元素的壓花、刺繡等裝飾，車門檻處標(biāo)有“300臺之一”的銘牌，盡顯其尊貴感。另外，該車采用了隱藏式車門把手，看起來很時尚。
這臺車個人感覺是可以對標(biāo)奔馳S級，甚至后排的豪華程度對比S級有過之而無不及。兩個行政級航空座椅，座椅中間有觸控平板電腦，可控制空調(diào)、座椅通風(fēng)、座椅加熱、座椅按摩等功能，還有可外顯溫度的車內(nèi)冷藏冰箱。
動力部分，紅旗H9+將搭載與紅旗H9同款的3.0L V6機(jī)械增壓發(fā)動機(jī)，最大功率達(dá)到208千瓦，峰值扭矩400牛米，采用縱置發(fā)動機(jī)后驅(qū)布局。
H9+定制版車型的推出，未來的市場表現(xiàn)大概率無法與奔馳S級那般走量，但可以為高端買家們提供一款來自中國品牌的選擇，這就是紅旗H9+定制版車型存在的最大意義。
指導(dǎo)價：89.98萬-181.88萬元
終于來到D級車領(lǐng)域的大哥大，奔馳S級。自1951年問世至今，S級一直是一家獨大的局面，即便寶馬和奧迪各自也有7系和A8L坐鎮(zhèn)，卻依舊無法撼動S級的霸主地位。年初時，全新一代W223 S級正式上市，外觀造型備受爭議，網(wǎng)友都說丑出天際，我差點就以為，這一代S級混不下去了？
事實證明，給錢的大佬不拘泥于細(xì)節(jié)，目前，全新一代S級已經(jīng)供不應(yīng)求。全國范圍內(nèi)都出現(xiàn)要加價5-10萬元才能提車的景象。其中，丐版官方標(biāo)價89.98萬元，要加價4萬-5萬。更高的車型版本加價幅度更驚人，部分經(jīng)銷商的加價幅度甚至高達(dá)15萬元。
作為豪華轎車標(biāo)桿，奔馳自然會拿出精湛的技術(shù)投入到S級上。豪華型版本后排就有雙11.6英寸觸摸屏、無線充電、電動調(diào)節(jié)、多媒體屏幕、后排座椅電動調(diào)節(jié)、后排座椅通風(fēng)等老板喜歡的配置都齊了，而且扶手箱上也多了一塊7英寸小平板，有了它，你就可以體驗新S級的多屏聯(lián)動功能。
當(dāng)然，如果完全不在乎錢的主，夠買兩臺丐版S級的最頂配S 500 L 4MATIC會讓你知道什么叫真正的“人上人”。奔馳在新車上宣傳的各種新奇技術(shù)你都能享受到，比如理論上達(dá)到電影放映級別的數(shù)字大燈、裸眼3D儀表、AR-HUD、主動式環(huán)境氛圍燈等等。此外，它也是全系唯一一款標(biāo)配全車隔音玻璃的車型，還可選裝31喇叭柏林之聲4D音響，何為4D？其實就是在低音時，連座椅都能一起震動，賦予你身臨其境的感覺。
據(jù)說，39歲，是中國市場的S級轎車客戶的平均年齡！再過十幾年就39歲了，請問到時候我的S級要去哪里領(lǐng)？
寫在最后
4臺車，顯然都是各自轎車中的最高境界，想必哪一臺車最投你心中所好，許多人心中已有了答案！
如果給你100萬+，你會喜歡低調(diào)不露富的雷克薩斯LS，還是選擇國產(chǎn)的代表--紅旗H9+定制版，又或是執(zhí)著于需要加價等車的D級車標(biāo)桿奔馳S級呢？當(dāng)然，也有我沒有盤點的寶馬7系、奧迪A8L呢？留言探討下唄！
言
今天我要和大家分享一款讓我弟弟心滿意足，也讓我這個姐姐眼前一亮的雙肩背包——地平線 8 號自然有方男士雙肩電腦背包。
事情是這樣的，我那剛大學(xué)畢業(yè)的弟弟，要進(jìn)公司實習(xí)了，纏著我給他買個雙肩背包當(dāng)禮物。這小子要求可多了去了，顏值要高級百搭，不能太成熟也不能太幼稚，外形得潮流時尚，背著要有活力，容量還得大，能滿足上班通勤、運動健身、出差旅行等各種場景，而且背起來還得舒服。我心想，這可太難找了！沒想到，他自己還真就挑到了完全符合他心意的這款背包。
不得不說，年輕人的眼光就是厲害！我弟在眾多品牌里挑中了地平線 8 號自然有方男士雙肩電腦背包。這背包一上身，陽光帥氣，活力四射，既沒有傳統(tǒng)商務(wù)背包的那種沉悶單調(diào)，又沒有學(xué)生款的幼稚青澀，滿滿的都是青春活力。
設(shè)計理念
我弟跟我講，他選這背包，顏值高只是一方面，更重要的是它的設(shè)計理念特別貼心。自然有方系列背包，“方”字可不簡單，既代表著利落潮流的方形外觀，又意味著它能提供多功能多場景的解決方案。不管是在繁華喧囂的都市里打拼，還是在寧靜秀美的山野中放松，它都能一路陪伴，讓你暢行無阻，仿佛總有應(yīng)對各種情況的妙招。
它就是專門為像我弟這樣，既要在都市努力工作，又渴望回歸自然放松身心的年輕人打造的。背上它，隨時都能勇敢出發(fā)，去創(chuàng)造屬于自己的不平凡。
外觀設(shè)計
再瞧瞧這背包的顏值，那真是沒得說。它的包裝相當(dāng)高大上，黑色禮盒精致又有質(zhì)感，一打開，里面的白色包裝袋把背包保護(hù)得好好的。就這開箱的過程，滿滿的都是儀式感，拿來送禮簡直太合適了。這里我得插一句，要是想給男士送禮物，不管是男朋友、老公，還是遇上生日、七夕這樣的節(jié)日，選這款背包準(zhǔn)沒錯，實用又貼心！
我弟選的黑色款，他說男生用的東西就得簡約，黑色那是經(jīng)典、百搭還高級的配色，怎么背都不會出錯，而且永遠(yuǎn)不會過時，可以用很多年。
你可別以為黑色就會顯得單調(diào)，這背包的外觀設(shè)計感十足！翻折卷蓋設(shè)計獨具匠心，正面的銀色品牌 logo 醒目又精致，側(cè)面的金屬銘牌更是增添了不少質(zhì)感。還有哦，它還可以 DIY 鐳射定制圖案（具體咨詢客服），超大拉鏈加上加寬拉鏈掛飾，讓這黑色的雙肩背包簡約卻絕不簡單。一背上它，那種活力滿滿的感覺瞬間就來了，陽光又帥氣！
在材質(zhì)方面，這款背包也很出色。它采用環(huán)保素皮和 RPET 寶特瓶環(huán)保材質(zhì)，還帶有防潑水涂層。日常很好打理，我弟有次不小心把咖啡撒上面了，用濕巾一擦就干凈，簡直太讓人省心。
大容量、全場景適用
重點來了，這背包可是個“全場景適用的六邊形戰(zhàn)士”！
先看它的容量調(diào)節(jié)，翻折卷蓋設(shè)計簡直絕了，能靈活調(diào)節(jié)，提供額外 4L 拓展空間，背包高度可以直接從 48cm 升高到 58cm，容量從 19L 到 23L 隨意切換，真正實現(xiàn)了多場景無縫對接。
上班通勤的時候，文件、筆記本電腦、充電器、耳機(jī)、水杯等各種辦公用品和日常用品都能輕松裝下。
運動健身時，運動鞋、運動服、毛巾、水壺、健身手套等裝備也都不在話下。出差旅行就更不用說了，換洗衣物、洗漱用品、相機(jī)、充電寶，甚至是一些小特產(chǎn)，都能妥妥地收納進(jìn)去。
雙開口設(shè)計讓取物變得超級方便，側(cè)邊長拉鏈和卷頂雙拉鏈都是大開口設(shè)計，找東西的時候一目了然，節(jié)省了不少時間。我弟說他超喜歡開口設(shè)計，尤其是側(cè)邊長拉鏈，日常在咖啡店或者在高鐵上想拿電腦處理點工作，雙開口設(shè)計讓他很快就取出了電腦，一點不耽誤事兒。
收納設(shè)計
收納設(shè)計更是精細(xì)到讓人驚嘆。便捷拉鏈前袋可以放鑰匙、公交卡、紙巾等常用的小物件，隨用隨取很方便。背部貼心的絨布袋可以放眼鏡等比較容易劃傷的物品，安全又放心。隱藏式側(cè)邊插袋可以用來放雨傘或者水杯，我弟更是解鎖了新功能、放羽毛球！
電子收納模塊更是貼心！在如今這個時代，電子產(chǎn)品可是好多人出門的必備寶貝，可不單單只有手機(jī)，像筆記本電腦、平板、耳機(jī)、相機(jī)，還有這些設(shè)備的充電器等等，一個都不能少。正因如此，一款背包對電子產(chǎn)品的保護(hù)能力那可太關(guān)鍵啦，甚至?xí)苯記Q定大家買不買它！
這款背包內(nèi)置電子收納模塊，16 寸電腦隔層能很好地保護(hù)電腦，獨立平板區(qū)、筆插區(qū)和內(nèi)部拉鏈袋，讓各種電子設(shè)備和小物件都有自己的專屬位置。內(nèi)部側(cè)邊插袋采用魔術(shù)貼固定，柔軟內(nèi)里能有效地隔離收納，把電子設(shè)備保護(hù)得妥妥當(dāng)當(dāng)。總之呢，這些電子產(chǎn)品都有自己的專屬位置，誰也不干擾誰，全都能享受到超級棒的保護(hù)！
還有一些優(yōu)秀的細(xì)節(jié)也不能忽略。多功能提手提握舒適，還能當(dāng)作拉桿帶，與行李箱搭配使用，簡直是旅行的好幫手。透氣孔的設(shè)計能讓包內(nèi)保持清新，沒有異味。
背負(fù)系統(tǒng)
再來說說它的背負(fù)系統(tǒng)，那叫一個舒服。輕感懸浮設(shè)計，無感貼背，能有效減輕負(fù)擔(dān)。S 型氣墊肩帶能夠很好地減緩肩部壓力，不管背多久，肩膀都不會覺得酸痛。而且動態(tài)穩(wěn)定不溜肩，背包在背上穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)?shù)摹?/span>
原創(chuàng) 8 通道呼吸設(shè)計大大提升了通風(fēng)性能，就算是夏天背久了也能保持透氣，不會悶汗。一體冷壓 EVA 背板符合人體工學(xué)，為脊椎提供了更加穩(wěn)定的支撐，而且雙肩背包本身得重量也很輕盈，讓人可以輕松背負(fù)一整天也不累，陪你走南闖北。
使用感受
我弟用了這款背包之后，那是各種滿意。就說上班通勤吧，早上我弟精神飽滿地背著它出門，里面裝著筆記本電腦、文件資料、充電器、耳機(jī)、水杯，還有一些小零食，空間依然綽綽有余。背著它擠地鐵、趕公交，一點也不覺得沉重，S 型氣墊肩帶和符合人體工學(xué)的背板讓肩部和背部都很舒服。
下班后，他經(jīng)常和伙伴們相約去打羽毛球。這背包搖身一變，成了羽毛球包。兩支羽毛球拍輕松放入，側(cè)面插袋正好放下一桶羽毛球。大家都對他這背包贊不絕口，說既實用又時尚。我弟得意地說，買這個背包還節(jié)省出了一個羽毛球包，不得不說，年輕人確實會玩！
周末騎行的時候，這背包更是表現(xiàn)出色。通風(fēng)性能超好，即使騎了很久，后背也沒有悶熱出汗的感覺。輕感懸浮的背負(fù)系統(tǒng)讓背包穩(wěn)穩(wěn)地貼在背上，不會隨著騎行的顛簸晃動。一路上，他欣賞著風(fēng)景，享受著自由自在的時光。
出差的時候，這背包就成了他的貼心伴侶。換洗衣物、洗漱用品、筆記本電腦、各種充電器、充電寶，還有一些工作上需要的小物件，統(tǒng)統(tǒng)都能裝進(jìn)去。雙開口和大拉鏈設(shè)計讓他在機(jī)場、酒店能快速取出需要的東西，非常方便。
旅行時，它更是功不可沒。相機(jī)、零食、雨傘，甚至是在當(dāng)?shù)刭I的一些紀(jì)念品，都能找到合適的位置安放。而且防潑水的材質(zhì)讓他在遇到突然的小雨時也不擔(dān)心包里的東西會被淋濕。
總的來說，地平線 8 號自然有方男士雙肩電腦背包真的是太棒了！對于像我弟這樣的上班族來說，它是一個絕佳的選擇。無論是通勤、健身、出差、旅行、騎行，還是打羽毛球，它都能完美應(yīng)對。如果你也在為選擇一款合適的雙肩背包而煩惱，相信我，選它準(zhǔn)沒錯，它一定會給你帶來意想不到的驚喜和便利，讓你的生活更加精彩！