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神秘的“其他”儲存實際上包含了臨時文件和臨時緩存

當你的iPhone或者iPad儲存空間不足的時候。通常我們都會去刪除一些應用程序或者照片來釋放儲存空間，但是卻不知道這個“其他”儲存到底是被什么數據占用了

大家都知道，你拍一張照片或者下載一個應用程序，它們都會占用系統上的儲存空間，而啟用這些程序或者查看照片的時候，其實也需要一個啟動空間。

為了保證一切運作正常，“其他”儲存空間涵蓋了媒體、應用程序、照片或者文件魚內外啟動時所占的所有空間。包括Siri語音控制所需要的緩存，保存的密碼鑰匙鏈的數據字體，用戶日志等等。

其次，“其他”儲存空間最大的用戶還有你的音樂、視頻和照片等應用程序帶來的臨時儲存的緩存。尤其是當你使用媒體程序時，它們都會形成一些緩存，通常這些緩存系統上會自動清除，但是你保留的一些系統文件和媒體資料，系統會判定這個是你很重要的東西，所以是不會自動清除的

如何查看iPhone或者iPad上“其他”儲存所占的空間

1.打開iOS上的設置

2.選擇通用

3.點擊iPhone儲存或者iPad儲存

進入界面后，你會看到一個帶有顏色條的圖像，它表示著iOS系統上各種數據所占用的空間，你就可以看到“其他”類型所占的空間數據。

如何清除“其他”儲存

1.重啟iOS設備

重啟iOS設備，會讓你清除部分緩存，可以清除未能釋放的臨時儲存

2.使用設置清除Safari的緩存

如何清除Safari的緩存

1.打開iOS設備

2.選擇Safari瀏覽器

3.清除歷史記錄與網站數據

這樣些做完之后，重啟你的iPhone或者iPad，這樣就能釋放出一部分空間，但這個方法并不能清除所有的“其他”緩存

如何清除所有程序的緩存呢？

1.進去設置，選擇通用，iPhone儲存

2.等待一會，需要等待數據加載

3.查看設備上每個應用程序的數據使用情況

iPhone儲存設置上，系統會給出優化空間的建議。在它下面還會顯示一個應用程序列表

這些應用程序會按你在iPhone上所占的空間，從多到少排序，所以這時我們就可以對一些使用不多的應用程序進行整理

例如，你看到相片占用了比較大的空間，你可以通過備份或者刪除一部分照片來釋放空間，這樣下次查看照片的時候，就不會因為占用公公太大，而導致需要更多的啟動空間。

如果你知道你的手機儲存了一些文檔或者媒體資料，你也可以對它們進行備份后刪除，這樣也能釋放出一部分空間。

刪除手機上儲存的舊消息

很多手機上每天都會收到很多短信，但這些短信如果沒有及時進行清理，這些也會占用系統的“其他”儲存空間，所有我們可以對舊信息進行一些設置或者刪除舊信息

1.進入設置，信息

2.選擇保留信息

3.在永遠、1年和30天進行選擇

把永遠換成一年或者30天，因為這個短信常年累積下來，也會占用很大的空間，所以如果不是非常重要的信息，不要選擇永遠。

最后一個就是擦除所有的內容，恢復出廠設置

但這個會擦去iPhone上所有的數據，恢復到剛從盒子里拿出來的狀態，這個方法不是到最后非用不可的地步，建議還是要謹慎操作。

天今年三歲，爸爸媽媽平時都比較忙，家里主要就是奶奶帶孩子。基本上奶奶就是照顧天天的飲食起居，不過讓奶奶覺得擔心的一點，就是天天對于ipad這種電子產品的依賴性太大了，就連平時帶他出門逛一逛，他都舍不得放下。

為了這事兒奶奶還特地跟天天的爸爸媽媽談了一下，但是兩個人都好像沒怎么放在心上。后來帶孩子去參加別人的百日宴的時候，發現ipad幾乎不離手，拿走了ipad，還哭鬧個不停。這才讓他們意識到，這問題的確是有點嚴重了。

天天媽雖然平時忙于工作，但是偶爾也會去聽一聽關于育兒的一些方法，其中就有關于孩子沉迷電子產品的內容。這下學來的方法可算是派上用場了，關于戒掉電子產品的癮，天天媽用了ACT方法，天天的ipad癮這才恢復了正常。

因為電子產品的普及，加上多數的時候家長沒能親自陪在孩子身邊，家里的老人跟孩子也有代溝，這些種種的因素就容易讓孩子對ipad產生依賴。

如果你的孩子有以下的這幾種表現，那么爸爸媽媽們可要注意并加以糾正了

1.斷癮難受

當你把孩子手中的ipad拿走時，孩子的表現很重要。如果他的表現是焦慮或者是低落，易怒的情況，那么可能這個時候孩子已經上癮了。

2.時間加長

平時可能玩個半小時的ipad，孩子就玩膩了，但是現在分開ipad的時間越來越多。這就像癮君子一般，開始的量不多，但到了后面就沒辦法控制自己的行為了。

3.推掉其他興趣愛好

當孩子對ipad的興趣遠遠大于其他興趣時，這也是成癮的一種表現。孩子的天性就是愛玩，當因為一個興趣的興起而忽略了或是放棄了其他問題，那么就需要判斷這樣的情況是否健康。因為沉溺于虛擬世界而放棄了現實中的娛樂愛好，是不可取的。

4.欺瞞

因為自己想玩ipad，而出現撒謊期滿父母的情況。比如自己把ipad的偷偷藏起來，或是自己躲在被窩里偷偷摸摸的玩ipad，這已經就是一個紅色警報了。

為什么ipad成癮會是這么多爸爸媽媽們頭疼的問題呢？其實跟ipad成癮帶來的危害有很大的關系。

1）影響肌肉和骨骼的發育

理療教授史崔克(Leon Straker)說，使用觸控式裝置可能影響幼兒的肌肉與骨骼發育。

孩子長期坐著或是躺著玩ipad，對比同齡喜歡玩別的玩具的孩子來說，受到的跑跳刺激更少。固定的一個姿勢對于孩子的脊椎也有一定的壓力，可能會導致以后出現脊椎疼痛等問題。

2）影響孩子智力發育

德國頂尖腦神經學家和醫生，哈佛大學教授Spitzer提出數字化社會正在扼殺孩子們的腦力。0-6歲的這個時期，本來是孩子各項能力，包括情緒、社會、語言等等幾個方向的發育。如果孩子長時間沉溺在電子產品中，也直接的剝奪了孩子發展其他能力的時間，限制了孩子的發展機會。

孩子從出生到三歲的這個年紀稱為關鍵期，最初的大腦變化會成為后面幾年大腦發育的根基，對于幼兒的大腦，他們更加需要從現實生活中獲得刺激，而非虛擬。

3）影響孩子心理

當孩子選擇用ipad這類電子產品來逃避壓力，這就會讓孩子成為心理承受能力比較低的小孩，長大之后面對挫折也更加容易沮喪，繼而引發其他的心理問題。

所以對于這個問題，才會讓爸爸媽媽們都想進行干預，但是干預也需要一定的方法，如果想要通過打罵的方式處理，那么可能效果并不理想。我們其實也可以學習天天媽這樣的ACT方法。

ACT方法分為三個步驟

第一步：接納孩子的愿望與情緒（Aceppet）

共情其實是處理父母與孩子關系是最好的辦法，當我們能夠站在孩子的角度感受的話，孩子能更加容易接受。

在了解到孩子對于ipad有過度依賴時，父母可以這樣跟孩子聊天，“媽媽知道ipad確實挺好玩的，媽媽平時也會玩”類似這樣的話，會讓孩子感覺到你是能夠理解他的，并且會對你產生一定的信任。接著我們就要在聊天中找到ipad吸引孩子的一個點，可能是某一款游戲，也可能是某一個功能。

找到關鍵點之后才能進行下一步。

需要注意的是，雖然我們理解這樣的行為，但也要告訴孩子這并不代表過度的依賴行為是被允許的。

第二步：溝通并建立規則（Communicate）

獲得孩子的信任之后，我們就要開始跟孩子建立規則，比如一天規定幾個小時的玩ipad時間之類的。

第三步：給出一個正確的答案和建議（Target）

對于三歲以下的孩子來說，太多的詞語會讓孩子記不住。所以我們最好多使用正面的詞語，短小精簡。

如果想表達“不要玩ipad”就可以變成“出去踢足球”，把不想讓孩子做的事情變成希望孩子做的事情。

當我們已經在第一步發現孩子上癮的關鍵點時，我們就可以找到有同樣吸引力的替代品，比如孩子喜歡里面的音樂游戲，那么父母大可給孩子準備音樂玩具，目的就是為了轉移孩子的興趣點以及注意力。

關于ACT的內容就簡述完成了，在溝通的時候父母要觀察孩子的情緒，盡量在雙方情緒都比較穩定的情況下進行。這也可以讓孩子學會用理性的方式來和父母溝通。孩子哭鬧時候提出的要求，家長也盡量不要去答應附和。孩子出現行為問題的時候，不要只從孩子身上找問題，父母還要學會自查。一個人的性格除了遺傳因素，還有來自家庭環境因素的影響。

枕邊育兒寄語：

最后還是建議父母們2歲之前不要給孩子接觸電子產品，2歲之后可以適當地玩一玩，父母可以陪著他們一起玩。真實的接觸遠比電子產品帶來的陪伴要優質的多，如果只是因為自己平時比較忙碌，也盡量不要孩子悶在家里玩ipad，畢竟還有很多娛樂活動呢。

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