假來了，家長必看！科學用眼讓孩子遠離近視，只需5分鐘
隨著孩子們期盼的暑假到來，家長們也開始為如何度過一個充實又健康的假期而忙碌起來。
然而在眾多的活動中，有一個問題不容忽視——如何保護孩子的視力健康。
今天，就讓我們來聊聊如何在暑假這個特殊時期，引導孩子科學用眼，遠離近視的問題。
我們得明白，近視并不是一夜之間形成的，它往往是由于長時間不正確的用眼習慣累積造成的。
比如長時間近距離看書、玩手機或電腦，以及缺乏足夠的戶外活動等，都可能加速近視的形成。
因此，預防和控制近視，需要從日常生活的細節做起。
增加戶外活動是關鍵。
根據研究顯示，戶外活動時間與近視的發病率和進展量呈負相關，也就是說，戶外活動越多，患近視的風險越低。
因此，家長們應該鼓勵孩子多參加戶外活動，比如騎自行車、游泳或者只是簡單的散步等。
這不僅能夠減少孩子們對電子屏幕的依賴，還能通過自然光照射增強眼部血液循環，有助于視力的保護。
減少近距離用眼時間也很重要。
盡管電子產品在現代生活中無處不在，但過度使用無疑會對孩子的視力造成損害。
家長們可以設定規則，限制孩子每天使用電子產品的時間，同時確保他們在使用這些設備時保持適當的距離，避免眼睛過度疲勞。
再來說說保持良好的視力衛生。
正確的讀寫姿勢對于保護視力至關重要。
教育孩子在讀書寫字時保持正確的坐姿，即胸部離桌子一拳距離（6～7厘米），書本離眼一尺（33厘米），握筆時指尖與筆尖的距離保持在一寸左右（3.3厘米）。
此外，保證充足的照明也是預防近視的重要措施之一，確保孩子讀寫環境的光線適中，既不過暗也不過強。
別忘了定期進行視力檢查。
及早發現視力問題并采取相應的干預措施，對于控制近視的發展非常有效。
家長應帶孩子定期進行視力篩查，尤其是有家族近視史的孩子，更需要重視這一點。
暑假是一個絕佳的時機，讓家長有機會更加關注孩子的視力健康。
通過上述的科學用眼方法，不僅能讓孩子們在假期中享受樂趣，還能有效地保護他們的“窗戶”——眼睛。
讓我們一起努力，為孩子的明亮未來奠定堅實的基礎吧！
日，
上海市民詹先生向“新民幫儂忙”反映，
他們一家暑期入住
上海崇明由由喜來登酒店，
入住期間，
2歲兒子在房內路過一張約20公斤重的
三腳玻璃圓桌時用手扒拉了一下，
桌子突然傾倒，
重重砸在孩子的兩眼之間，
臉部被縫7針。
身為父母心疼不已，質疑酒店親子房是否做過相關風險評估，其基本設施和環境設計能否保護孩子的安全？新民晚報記者調查發現，即使酒店全行業也難有統一健全的親子房可執行標準。
桌子傾倒傷及臉部
傷口3厘米離眼幾毫米
近日，詹先生一家帶著2歲兒子入住上海崇明由由喜來登酒店的親子房。當晚10時許，他坐在沙發前，孩子步履蹣跚地走來，路過圓桌時用手扒拉了一下，只聽一聲巨響，桌子傾倒，孩子被砸倒在地。此時，桌上覆蓋的一塊圓形玻璃隨即滑落，又從孩子兩眼間軋過，孩子臉上頓時鮮血直流。
砸傷寶寶的圓桌。受訪者供圖（下同）
“根本來不及反應，我被嚇蒙了！”驚魂未定的詹先生連忙挪開桌子，搬開沉重的玻璃，抱起渾身是血的兒子。由于傷勢嚴重，事發當晚，一家人驅車60多公里趕往市區，先后輾轉3家醫院就醫。醫生診斷為孩子鼻損傷，予以清創縫合；鼻骨未見明顯錯位性骨折、鼻尖部軟組織稍腫。
從詹先生提供的照片中，記者看到孩子臉上皮開肉綻，傷口位于兩眼之間的鼻子中部和根部，長約3厘米，距離眼睛僅有幾毫米，臉上到處是未擦凈的血漬。“鮮血足足染紅了半件衣服，孩子在醫院整整縫了7針，要是傷到眼睛，后果不堪設想。”縫針時，孩子哭得撕心裂肺，劇烈的疼痛和難忍的恐懼難以表達，只能奮力抗爭。3個大人全力按住孩子的頭部和腳部，才得以完成整個治療。全過程也讓大人身心備受折磨，處于崩潰邊緣。
家長質疑家具存隱患
酒店堅稱無安全問題
2歲的孩子一扒拉，圓桌就會倒？詹先生說，他們重回酒店親子房勘察，輕壓桌子邊沿，圓桌果然站立不穩傾倒，玻璃也順勢滑落。對此，詹先生質疑親子房的家具陳設存在安全隱患。而詹先生利用客房的體重秤，稱得圓桌的總重約有20公斤。
親子房的標準在哪里？在詹先生看來，親子房不應該只有孩子喜愛的簡單裝飾，更重要的是房內相關設施及家具，要具備兒童娛樂玩耍安全的前提條件。在孩子可自由活動的房間區域內，不應該忽略任何一處安全隱患。他講，當初之所以選擇這家五星級酒店，就是因為它在上海親子樂園酒店榜單中“榜上有名”，讓大人孩子都能玩得開心、住得安心；但事與愿違，房間內孩子被砸得面部血肉模糊，大人心痛不已。
在上海親子樂園酒店榜單上，該酒店“榜上有名”
更讓詹先生心寒和氣憤的是，孩子受傷后，酒店仍一味堅稱“桌子沒有安全問題”，不但拒絕出具傷情鑒定委托書，還拒絕對親子房的內部設施做出整改。“要是再有孩子因此受到傷害，怎么辦？為人父母，自己的孩子已經受過傷害，我們見不得再有其他孩子受到同樣傷害。”
記者在旅游社交平臺搜索發現，“上海崇明由由喜來登酒店”的相關照片顯示，親子房與普通房的內部設施和空間格局差不多，只是多了些玩偶、帳篷等軟裝布置，但價格近乎翻了一倍。
旅游平臺顯示，詹先生一家入住的酒店親子房內部設施
親子游安全更重要
律師提出相關建議
新民晚報記者就此事與上海崇明由由喜來登酒店取得聯系。“我們確認在正常使用下，此圓桌對于入住客人（包括兒童）并無安全隱患。”相關負責人表示，針對客人提出的客房內三腳圓桌的安全問題，酒店工程總監已完成對每一間客房三腳圓桌的安全檢查。
但“正常使用”是否考慮過對孩子而言，可能存在的安全隱患？作為“親子酒店”，親子房的基本設施和服務標準具體是什么，與普通客房區別在何處？親子房內的設施、家具，有無必要的安全提醒和保護措施？針對記者提問，對方以“不便回答”為由，拒絕回應。
上海市匯業律師事務所趙秋槿律師表示，根據《中華人民共和國民法典》相關規定，酒店作為經營者，對消費者具有法定的安全保障義務。在她看來，酒店作為提供服務的場所，有責任確保其設施的安全性。如果桌子在設計上不穩定，缺少適當的安全措施，或者桌子容易翻倒，沒有固定措施，酒店可能需要承擔更多的責任。另一方面，如果家長因為自己的疏忽未能看管好小孩，也應當承擔一定的責任。
當下親子游的大熱催生酒店推出各種各樣的親子房，但對于“親子酒店”來講，仍存在標準不一、發展不平衡等問題。趙秋槿律師認為，無論是專門的“親子酒店”還是將普通客房改造成親子客房，由于其“親子”的特殊性質，酒店管理者應對入住兒童負有特殊的以及負有更高的安全注意義務。對于身體發育和認知能力不足的低齡兒童，要充分考慮其對危險的辨識能力不足，酒店應采取更為嚴格的安全保障措施。
如果酒店未能提供符合兒童安全標準的環境或設施，未能提醒監護人使用設施的潛在風險，或者在事故后未能提供及時和適當的幫助，均會導致酒店承擔更多的責任。律師建議酒店親子房的設施、家具要多注重兒童的安全和舒適，以減少潛在的風險和責任。一是注重設施安全：酒店必須保證親子房內的家具、設備等物品對兒童是安全的，沒有尖銳邊緣，不易翻倒，且使用無毒材料；二是加強防護細節：對可能存在風險的物品或區域，酒店應提供適當的防護措施，如安全插座、防撞角、安全門卡等；三是做出明確警示（監護提示）：如果部分設施不適合兒童使用
記者：季晟禎
來源： 新民晚報
話說眼睛是心靈的窗戶，但是日常生活中，我們常常忽視了對眼睛的呵護。一些看似無害的小習慣，實則可能對視力造成長遠的傷害。這篇文章我們就來盤點一下那些常見卻容易被忽視的傷害眼睛的習慣。
1
經常揉搓眼睛
很多人有揉搓眼睛的習慣，眼睛干、眼睛癢了揉兩下，困了、醒了揉兩下。經常反復揉搓眼睛的行為多見于過敏性結膜炎、特應性皮炎患者。眼睛癢的時候揉搓眼睛可真舒服，但是我們的眼球卻在經歷蹂躪。
△球結膜水腫，在過敏性結膜炎和大力揉搓眼睛后容易出現，兒童多見
如果不注意手衛生，經常揉搓眼睛就容易出現眼部細菌感染的情況，常見的有細菌性結膜炎、瞼腺炎等。
那如果注意手衛生洗干凈手再去揉搓眼睛總可以了吧？并不！
洗干凈手揉搓眼睛只會降低出現眼表細菌感染的風險，長期反復揉搓眼睛或者揉搓眼睛時對眼球施加壓力則容易出現圓錐角膜、視網膜脫落等風險。另外長期反復揉搓眼睛刺激眼睛皮膚會出現眼周皮膚粗糙、色素沉著、形成“黑眼圈”，絕對會影響顏值。
△長期反復揉搓眼睛或者揉搓眼睛時對眼球施加壓力則容易出現圓錐角膜
正確的做法：當眼瞼皮膚出現癢或者不舒服的感覺時，可以洗凈雙手后輕輕地撓幾下，避免對眼球施加壓力。也可以用無菌棉棒輕輕撓一撓不舒服的地方。
如果眼睛里面癢，伴有白眼球發紅，多見于過敏性結膜炎。揉搓眼睛會爽一時，揉完后就會發現眼睛更紅、更癢了，而且容易出現球結膜水腫和眼瞼水腫。眼睛癢時盡量不要揉搓眼睛，做一做眼部冷敷會緩解眼睛紅癢癥狀，并且要及時就醫治療。
2
連續長時間使用電子屏幕
工作和生活環境中長時間面對電子屏幕的各種光線、色彩等異常刺激容易出現視頻終端綜合征。主要表現為長時間使用視頻終端后，因為屏幕眩光、照度不當、眼睛調節聚散、注視視差等多方面原因導致眼部出現不適癥狀，同時多會伴有頭暈、肩頸酸痛、腰背疼痛等。
視頻終端使用時間超過4~6小時，使用平面屏幕，以及屏幕照度異常、頻閃、色彩搭配失調、分辨率低下、圖像清晰度低下等屏幕相關因素，注視角度不舒適等人體工程學因素，均可增加發生視疲勞的風險。
長時間面對電子屏幕后容易出現眼干、眼癢、燒灼感、異物感、視物模糊、視力下降、眼部脹痛、眼眶痛等癥狀。出現癥狀的嚴重程度與操作時間的長短密切相關。
很多人在面對電腦屏幕高強度用眼后想放松一下，這時悄咪咪地掏出手機，打開各大短視頻平臺把關注的賬號狂刷一遍，殊不知大腦、精神得到了放松，而我們的眼睛卻沒有任何的放松，眼睛一直處于緊張疲勞的狀態。
正確做法：面對電子屏幕或者近距離（30~40cm）用眼20分鐘后向6米遠以外的距離眺望至少20秒，讓我們的眼睛休息放松一下，如果能夠到戶外再呼吸一下新鮮空氣，眼睛會更高興的。
很多人有夜間睡前刷手機助眠的習慣，這種情況下最好開啟一定的相對柔和的環境照明燈光，把手機屏幕的自動亮度調節，刷一會就趕緊睡覺，不要在暗環境下長時間面對過亮的手機屏幕。
3
濫用某些網紅滴眼液和洗眼液
平時在臨床工作中經常碰到患者會問：醫生，我平時應該點一些什么樣眼藥水能夠保養眼睛？有什么眼藥水用了可以讓我的眼睛看上去不紅不黃很年輕的樣子？我朋友從國外帶來一些眼藥水說效果好，我經常點一點行不行？
不知從何時起，出現了一些網紅滴眼液，這些眼藥水宣稱有很多功效，如保護角膜、緩解疲勞、強效涼感、恢復眼睛明亮、強力去紅血絲甚至阻斷藍光等等，這些療效看得人心動不已。
它們中常見的成分是甲基硫酸新斯的明、牛磺酸、L-天冬氨酸鈉、鹽酸四氫唑林、馬來酸氯苯那敏、氨基己酸、薄荷腦等。
雖然醫生開的正規眼藥水其貌不揚，但是其藥物成分明確，作用機制明確，是國家批準臨床使用的合法合格藥物，是真能治病的。所以眼科的藥物一定要在專業醫生的指導下使用。千萬不要一邊肆無忌憚地用眼，一邊寄希望于使用一些藥物來保養眼睛，這樣只會讓眼睛受二次傷害！
再看看所謂的洗眼液，宣稱自然溫和，能夠清除眼雜質、營養眼睛，是不是很熟悉的宣傳語，很能契合你的“需求”？再看成分，維生素、牛磺酸、海藻糖等，這些是不是很熟悉的演員？
我們眼睛表面覆蓋一層穩定的淚膜，淚膜是通過眼瞼的瞬目運動將淚液涂布在眼表形成的7~10um厚的超薄層，從外向內分別由脂質層、水樣層和黏蛋白層構成。眼表直接暴露在含有各種致病性微生物的環境中，淚液對防御感染起到非常重要作用。淚液中存在許多抗微生物物質，這些物質有溶菌酶、乳鐵蛋白、β溶解素、免疫球蛋白、補體等。
溶菌酶能溶解一些細菌的細胞壁；乳鐵蛋白有很強結合鐵的能力，能攝取細菌生長代謝所必需的鐵，從而起抑菌和殺菌的作用；
β溶解素通過侵襲和裂解細菌的細胞膜而殺死細菌。以上三種抗菌蛋白質和免疫球蛋白組成了淚液中強大的抗菌防線。
總之，淚液在防御外部感染方面是至關重要的。平時我們的眨眼動作和眼睛流淚、產生的分泌物會將眼表的異物排出。因此我們的眼睛有自己的一套的自凈和防御系統。
日常生活中我們的眼睛不需要自行沖洗，只有當眼睛進了酸、堿等刺激性化學物質后需要先自行大量清水沖洗后盡快就醫，醫生會進行治療性結膜囊沖洗，用的也不是什么高大上神秘的“洗眼液”，就是最簡單的生理鹽水。
洗眼液反復地沖洗眼表就會破壞我們眼表的淚膜和微環境，損害我們的眼表的防御功能。長期使用就會出現眼干燥癥、眼表炎癥等，本身眼睛沒有什么大問題，反而洗出疾病來，得不償失。
那為什么會洗出那么多臟東西，其實那些所謂的臟東西就是我們眼表的一些分泌物、脂質、脫落的組織碎屑甚至就是眼瞼皮膚上的灰塵和化妝品等，這些東西是不需要清洗或者通過正常洗臉就能洗干凈的。
4
長期使用眼部化妝品
眼部化妝品包括眼線、眼影、睫毛膏、美瞳、卸妝液等。這些化妝品主要通過機械摩擦、化學物質的遷移、化學物質的溶解、過敏反應、微生物感染等途徑影響我們的眼睛。
長期使用容易導致瞼皮炎與瞼緣炎、結膜炎與結膜色素沉著、角膜炎與角膜異物、眼干燥癥與瞼板腺功能障礙等疾病。
如亮光眼影比啞光眼影含有更多帶有鋒利邊緣的細顆粒物（如氧化鉍、云母、金屬粉、魚鱗精華等），更易產生皮膚刺激癥狀。眼科醫生在使用裂隙燈對患者眼睛檢查時就能夠清楚地看到化妝品的粉末狀顆粒物混合在淚液中，會對我們的淚液產生不良影響，長期如此必定會影響我們的眼表健康。
愛美之心人皆有之，出門畫畫眼妝也是人之常情，但是一定要注意方法，避免將化妝品弄到眼內，另外不需要時及時卸妝，徹底清潔面部。
總之，沒有保養眼睛的神藥，只有傷害眼睛的壞習慣。合理用眼，改掉壞習慣就是對眼睛的最大保護。
責任編輯：趙羽祺