周趁著周末想要淘一張新電腦桌，因為家里用的電腦桌從十多年前搬家的時候開始使用到現在，經過的多年使用能夠明顯感受到桌子開始搖晃，為了保護桌面上的設備安全和提升操作體驗所以還是決定選一張新的電腦桌。
在挑選過程中發現市面上電腦桌的高度普遍設定在75cm，對于我來說這個高度多少有點不舒服，我的身高只有1.55米，如果想要上半身放松，雙腳就不能接觸到地面，而如果想要雙腿接觸地面，則雙肩就要聳起，時間一長會酸痛。為什么市面上桌子的高度普遍設定在75cm？
上網看了一下原因，發現75cm高度被認為是大多數人使用桌子時能夠自然彎曲手臂、放松肩膀和保持正確坐姿的高度。因此75cm的桌子高度被作為一種標準化的規范，通過統一的標準高度使消費者在購買家具時候能夠容易找到合適自己的尺寸。
所以有低于75cm高度的桌子，但是需要花費一定時間尋找。最后我選擇的是由你酷升降范圍在0.7-1.18m的升降桌，想要獲得一種新的生活體驗。升降桌的風很大，但是一點都不影響我選擇它。
桌面尺寸我選的是1.4×0.6米的，搭配一個顯示器增高層架，提高桌面的空間利用率，將0.6米桌面寬度用成0.7米的樣子。為什么不選擇白色桌面？那必須是因為黑色磨砂桌面耐臟易打理，而且不會因為使用年限變長而出現發黃等問題。
這一款升降桌的高度調節范圍是適合1.5-2米身高范圍內的人群使用的，最桌子高度是70cm，最高可調節到118cm，可調節范圍48cm，滿足了不同身高范圍對于桌子的高度需求。
升降桌真的很考驗電機質量和桌架結構，如果電機質量好用7-8年都不是問題，如果電機質量差，可能不到一年的時間就變成了一張普通的桌子。由你酷用的是品牌自主研發并且有專利認證的電機，并且有質保，這也是為什么升降桌要選品牌的原因，售后有足夠的保障。
升降桌讓我能夠根據自身的高度來進行調節，在一個舒適的狀態下工作學習就已經發揮了它的最大作用。如果想要體驗一下升降桌不妨可以從單電機入手，性價比高并且價格合適。
蹺二郎腿”是大家再熟悉不過的動作了，既舒適放松，又不失氣度和優雅。因此，很多人在日常生活中都無意識地養成了這種習慣。但是大家知道蹺二郎腿這種破壞身體平衡的姿勢會對身體產生哪些危害嗎？通過這篇文章小編就帶大家了解一下。
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蹺二郎腿會發生什么生理變化？
讓我們來分析一下蹺二郎腿的經典動作：一條腿搭在另一條腿上，這時為了保持身體的平衡，頸椎、胸椎和腰椎都會往不同的方向彎曲，骨盆也有所傾斜，臀部兩側高度不一，破壞了脊柱本來的生理曲度。長期保持“錯位的脊柱”就會對椎體周圍的肌肉、神經、血管造成壓迫，導致“筋傷”。
與此同時，負重腿部（特別是膝關節部位）所受的壓力增大了，同時，上面那條腿背側所受壓力也顯著增大。這就導致關節的結構、神經、血管、淋巴管的壓迫。當兩條腿交叉在一起并且肌肉處于持續收縮狀態時，腿部、會陰部位的散熱減少產熱增多，導致局部溫度上升。綜上，一個簡單的動作影響到的不僅僅是脊柱，還會對骨關節、下肢血管甚至生殖系統造成一定的危害。
蹺二郎腿危害
一、損傷脊柱
蹺二郎腿時，由于兩側骨盆受力不均，脊柱會一定程度左右側彎，以保證身體平衡。同時由于身體前傾，脊柱會向后凸。這兩種姿勢維持長時間之后，都使原本正常位置的椎間盤受力不均，容易產生椎間盤的退化、損傷。長期這樣，就有可能形成椎間盤膨出或突出，壓迫神經而產生腰部、臀部、下肢疼痛。這就是常見的椎間盤突出病。
對于那些已有椎間盤突出、先天性脊柱側彎病史的患者來講，翹二郎腿的作用會更加明顯，采取正確的坐姿就更加重要了！
二、提前出現退行性骨關節炎
“退行性骨關節炎”，是指關節內結構由于長期使用、磨損等原因造成的結構退化性病變。蹺二郎腿不會使你馬上得骨關節炎，但是由于增加了膝關節內部結構的壓力，使軟骨的營養障礙、磨損增加，如果年輕就有蹺二郎腿的習慣，那么年老后患骨關節炎的風險就會大大增加。
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三、增加患靜脈曲張的風險
靜脈曲張是指下肢的淺靜脈由于血液回流障礙形成的靜脈壁擴張、成結節團塊狀。所有使下肢靜脈回流受阻的因素都會增加靜脈曲張的風險，比如長期站立、靜脈血栓、靜脈瓣功能不良等。蹺二郎腿使位于膝關節前內側的大隱靜脈和位于膝關節后側的小隱靜脈更容易受到壓迫，使得血液回流不暢，所以長時間的蹺二郎腿可能增加患靜脈曲張的風險。
四、影響生殖健康
對于男性來講，蹺二郎腿導致的局部溫度上升可能影響生殖健康。精子生存的最適宜溫度為35度左右，當溫度升高到37～38度時，精子的活力會大大降低，甚至可能導致不育癥。另外，蹺二郎腿可能會對前列腺造成不良影響，導致前列腺炎。前列腺能分泌前列腺液，正常分泌的前列腺液對保障精子活性和授精能力非常重要。如果長時間蹺二郎腿，局部的壓力增加，前列腺的血運受到明顯影響，分泌功能會下降；同時局部的溫度增高，有利于細菌繁殖，逆行性感染前列腺，從而發生前列腺炎。
對于女性，蹺二郎腿不會引起像男性那樣的問題，但是蹺二郎腿使局部溫度升高，有利于細菌繁殖，有可能會增加患細菌性婦科病的風險哦。
當然，有時你可能會疑惑為什么腿會越來越難看呢，這也可能就與長期蹺二郎腿有關哦。
寫了這么多蹺二郎腿的危害，你肯定會好奇平時正確坐姿應該是什么樣子？
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上述的姿勢，大家有沒有中招？
其實這些姿勢都是不正確的
那正確的姿勢是什么呢？
頭和頸部：雙眼目視前方，視線與電腦屏幕頂端(或顯示屏的上1/3處)保持平行，這樣當你需要看屏幕下方的文字或圖像時，頭部就會自然下垂，不用繃緊著脖子了。需要提醒的是，一定要直視屏幕，不要扭轉上半身，肩部和臀部之間的這種扭轉很容易對身體造成壓力。降低電腦桌高度，女性適合的高度是6、7厘米，這樣能保證頸椎的自然彎曲，降低頸部肌肉緊張程度。
保持頭部、頸部在同一垂直線上，并時時提醒自己15~20分鐘就要略為活動或變換姿勢，避免同一姿勢太久而累積過多的壓力。讀書學習時也是一樣的道理。
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手臂和肘部：雙臂放在椅子扶手上會讓肩部蜷縮，導致疼痛。所以胳膊應當保持在能讓肩膀前后、上下自如移動的高度，肘部最理想的狀態是彎曲呈直角，這樣前臂能大致平行于地面，不會過于勞累。
下背部：讓下背部保持一種自然的C字型曲線，避免因沒有支撐力導致身體過度搖晃，保護脊柱。
腿部：膝蓋彎曲呈直角是久坐最應該牢記的準則。如果坐在椅子上時，膝蓋高于臀部，那么說明這把椅子的位置太低了；而如果膝蓋遠低于臀部，則說明椅子的位置太高了，這都不利于膝蓋彎曲呈直角。最理想的狀態是讓膝蓋的位置稍低于臀部，這樣就能讓大腿平行于地面、小腿垂直于地面。
雙腳：兩腳要平踏地面，使踝關節自然呈直角。如果兩腳總是接觸不到地面，重力會讓你脫離自然曲線狀態。
年輕健康的身體都經不起長年累月的損傷，任何一種姿勢都不能長期維持，我們需要時常變換姿勢，不僅可以放松肌肉也可以調整關節的位置，無論是坐著、站著、躺著都要做到如此，包括蹺二郎腿
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論您要設置家庭辦公室、家庭工作站還是游戲室，您都需要一張桌子來放置計算機、鍵盤、鼠標和其他必需品。電腦桌是專門為此目的而設計的，它們通常具有鍵盤托盤或電腦塔式機柜等功能，可以幫助簡化您的工作空間。它們還具有多種尺寸和布局，讓您可以找到最適合您空間的一種。
電腦桌有多種尺寸，最適合您的選擇取決于您的空間和您打算放在桌子上的物品。如果您有一臺帶有相當大顯示器和許多配件的大型計算機設置，您將需要一張更大的辦公桌。此外，您還需要考慮辦公桌的高度，這會影響長時間工作是否舒適。一般而言，人體工程學推薦的辦公桌高度在 70 到 75 厘米之間。
許多電腦桌都有內置的存儲空間，包括抽屜、櫥柜和架子。如果您的計算機配有鍵盤或塔式電腦，您可能需要尋找一張為這些物品提供特殊存儲空間的辦公桌。同樣，有大量文書工作的人通常會受益于帶有內置文件抽屜的辦公桌。
雖然有些電腦桌是常用的家具，但配備了各種功能，可以讓您的生活更輕松。您可能想要尋找的一些功能包括電纜管理系統、高度可調的桌面、集成電源插座或 USB 插頭以及用于計算機配件的特殊存儲隔間。