有沒有經歷過悲傷的時刻，尤其是當你即將入睡的時候，你會在晚上感到更抑郁嗎？這可以用一種叫做夜間抑郁的情緒障礙來解釋。在這段視頻中，我們將討論一些可能導致夜間抑郁情緒惡化的因素。在我們開始之前，我們想提一下這個視頻只是為了教育目的而制作的。我們強烈建議你咨詢心理專家幫助。如果你對自己的心理健康有任何疑問的話，以下是你在晚上感覺更沮喪的六個原因。
·1.一晚上的時候你會感到更加孤獨。你像我一樣一個人住嗎？一天結束時放松下來會給你帶來孤獨感嗎？如果你一個人住，可能很少有事情能讓你減少消極思考，尤其是在晚上。由于缺乏互動或陪伴，孤獨或孤立的想法可能會突然出現，讓你在晚上感覺更糟。
·2.睡覺前你會反復思考，你是否一直在想如果某段時間以前做出不同的選擇會發生什么？通常我們保持清醒的一個主要原因是消極的思考。雖然反思是使自己成為一個更好的人的好方法，但是過度沉思可能會導致焦慮或抑郁。
先自我介紹一下，這里是Grace，一個熱愛研究英語口語的小辣雞。
因為我自己對提高英語口語的各種能力比較感興趣，為了口語打錢真的可以說是絲毫不在猶豫的，這幾年下來也花了不少錢在買課上，但是大家也知道，像外教課這樣的課程基本都是幾十上百塊一節課，一些APP的付費會員功能也得大幾百，所以大家在購買之前可能會有糾結，這篇測評就是因此而生噠！
今天來給大家測評7款我自己曾經使用過的英語口語學習課程，包括3款經常被推薦的APP和4款外教課（菲律賓外教和歐美外教均有測評到），總計花費超3000元！測評僅代表個人觀點，我只能說盡可能做到公平公正，但是自己用過之后，心中總是有一點點小濾鏡，所以情感可能會略有偏向。如果覺得有用的小伙伴，請不要忘記給我點贊哦！
（PS：如果和我一樣，有想要學習英音的小伙伴，可以看一下公眾號【英音養成計劃】！免費課程！免費糾音！糾得你明明白白！懷疑人生?。?/p>
（PPS: 測評滿分100，其中水平測試10，免費體驗課10，營銷手段10，主題課程設置50，VIP社群體驗10）
一、 英語流利說
一旦提到英語口語APP，那么一定會提到英語流利說，我自己在大二的時候也買了一年的會員課程（付費截圖如下~保證是真實使用過的哦?。?，那么下面，我將針對以下幾個部分來進行一下測評。
購買記錄
購買記錄
1. 水平測評
在你剛登錄的時候，流利說會給你進行一個口語水平的測試，并且告訴你目前的水平，及使用她們課程之后能夠達到的水平。這個測試確確實實無力吐槽，作為一個托福BS90的人，它告訴我我托福能考40~50，如果使用她們的課程半年可以達到80……我謝謝它。測評并不準確，僅供參考。這邊給5分。
2. 免費課程
它們的免費體驗課做得確實還可以，不過市面上所有的APP的推廣免費課做的應該都不錯。這邊給8.5分。
3. 營銷手段
英語流利說是我開始為英語口語付費的開端，我在購買之前并沒有了解過類似商品的班班的話術，當時覺得非常不錯；如果放到現在的話，我估計不會購買一年的課程。她們的班班也是催著大家報課的那種。在我買了懂你英語之后，我的VIP班班經常會私聊問我，需不需要購買精品小班課balabala，然后還在pyq大量刷屏小班課多好多好，這點給人觀感挺不好的，這邊給5分。
4. 課程語言
這個不計入總分。市面上大多的英語口語APP都是美音的，作為一個開始學習英音的小菜雞是真的很想聽到英音版本的口語訓練，所以這邊就略微吐槽下吧，如果流利說的相關人員能看到這個測評的話，可以考慮下課程的口音設置哦~
5. 主題課程設置
流利說的懂你英語，我個人感覺不是特別好。
第一，不同的level之間的差異，并不是在于語速或者模仿的難度，而是在于文本內容的難度，這點讓人難以理解。
第二，懂你英語的內容設置，我覺得有點無聊，因為越到后面，你聽到的課程越是你不想聽的（我對美國的啥valley真的沒興趣），但是你必須強迫自己聽+說，然后等把這張卡片上的內容說完了，才能進入下一章；不僅如此，這些句子其實也不是特別常用（別來跟我杠說什么流利說也有免費的實用口語課程，合著我付了的1000塊錢就沒免費的好使？），更像是在復述lecture……
第三，學習時長計算方式很奇怪，我當時的返學費套餐需要我每天學習半小時，但是我起碼得花在這個APP上一個小時，理由是軟件的學習時長計算方式并不是通過打開課程和關畢課程的時間差來計算，而是通過聽錄音+復述的時長來計算，所以加上網絡延遲、看題等時間，說的是30分鐘，其實需要花費40分鐘以上的時間。
第四，這是一件很主觀的事情，我覺得流利說懂你英語的課程圖片不太好看，甚至整個APP給我一種很直男的感覺。所以，這邊滿分50，我給28。
6. VIP社群服務
這個我是真的要吐槽下，我之前聽過VIP班班的口語，真的是一言難盡……在社群里給你分享口語學習經驗的人，可能自己的口語都極其的Chinglish加極其不流利。除此之外，VIP社群并不是按等級劃分的，而是按照你的購買時間劃分的，所以很容易導致的就是一些根本沒有學習過英語的人在群里各種問，不是說不行，但是對于一些無關緊要的問題上爭吵（真的是吵架……開麥噴的那種，我都驚了），就給人感覺這個社群并不是很專業。可能這個APP的定位更多的是那些以前沒有怎么接觸過英語的人群，所以整個社群的氛圍其實并沒有很好。這邊給6分。
總計：52.5/100
使用總結：說實話，我在使用這個APP的一個多月內，自己真的有感覺英語變得流利了些，應該是因為懂你課程，使我保持了每天輸出。但是說實話，能真正意義上改善口語嗎？我覺得不行，該是中式發音，還是中式發音；脫離課程文本之后，真正能獨立輸出更多的內容了嗎？其實也沒有。我們在做的只是復述再復述而已。誠然，提升流利度是口語提高的一方面，但是是否真正有用，還是見仁見智吧。
二、開言英語
除了英語流利說，開言英語也算是提到比較多的一個學習APP了。不過這個APP更多的是側重口語內容的表達，是偏輸入性質的。
我并沒有購買過開言英語相關課程的VIP，但是由于疫情影響，我的湖北號碼免費領取了開言兩個月的會員，雖然沒有社群服務，但是也可以略微地給大家講一下開言英語的會員板塊。
PS: 測評滿分100，水平測試10，免費體驗課10，營銷手段10，主題課程設置50，VIP社群體驗10
（1） 水平測試
開言的水平測試……比起流利說更像鬧著玩兒，至少流利說還有這么十幾分鐘用來測水平，開言的水平測試大概就幾道題？然后就給你定位你適合學哪個段位的課程。但是在我看來，我能聽懂的課程大概在它給我評定的level再往上1-2個。不過開言的課程很透明，也就是說你可以自行切換你想上的課程等級，不過如果你要制定學習計劃的話，得跟著它的評定等級走。還是有點坑。這邊給4.5。
（2） 免費體驗課
開言的免費體驗課就是讓你學習你測評到的對應等級的5篇內容，也就是你如果報名了會員之后學到的課程中的5篇，整體其實還是蠻不錯的，講解的都是口語中比較容易用到的小詞。UI也很舒服，給9分。
（3） 營銷手段
經歷過流利說的話術，我對于開言英語的話術真的就直接免疫了。做英語教育的話術基本就是這么一套吧，我覺得開言英語的內容是比較好的，也很適合各個階段的人群輸入地道的英語。不過，如果你不報班，免費體驗課的班班會一直群發私信給你，說著“減免優惠券，468一年，全勤打卡再返現。”（單押?3?。。┑沁@個優惠券吧，只要你想花這個錢，就一定有。營銷策略真的讓人不太舒服，感覺是那種明明可以憑實力吃飯，非得再帶節奏吃營銷飯的類型。（PS. 經常在抖音會看到開言英語的廣告，這個廣告是真的實力勸退好吧……不如認認真真做內容，內容是真的不錯），這邊給4.5。
（4） 課程語言
同樣的也都是美音，因為我自己想學習英音，所以權衡之下放棄了報名開言英語，我怕自己英音還沒成型，每天還輸入美音，太容易跑偏了quq 所以到底有沒有線上教育大廠可以開發一個英音的口語板塊啊，多少錢我都愿意出quq！！
（5） 主題課程
開言英語的內容做得是真的不錯，地道美國人錄制的原汁原味的課程，詞和一些短句都是日常生活中會用到的，每天只需要聽10分鐘就可以完成打卡，這樣的全勤我覺得也沒有很難。不過，開言英語還是做輸入多一些，學生在開言英語學習完句子和詞組之后，沒有經常地固定輸出，導致效果不是很好，如果開言可以再對應著開發課程的輸出板塊，我覺得它會更好。這邊我覺得可以給40分。
（6） VIP社群服務
沒有接觸過VIP的社群，免費體驗課的社群……其實沒啥必要，大家也不交流，就各自發打卡到群里，平時班主任還會有什么中午加餐的短語推薦、句子領讀，口語也就那么回事吧……不評價分數了。
總計：58/90
使用總結：開言我個人感覺做的還是比較良心的，倒也不是用來練習口語的APP，更像是一個提供口語素材的APP，價格還是比較容易接受的。
三、 英語趣配音
這個APP知名度比起流利說和開言，可以說是差得遠，APP的整體功能開發也沒有上面兩個好。但是對于很多想要趣味學習英語的大人和小孩子，倒也不失為一個選擇。
就像這個APP的名字包含的那樣，主要就是用來給片段配音的。不過這個配音吧……也就是把這一段的一句一句拆分開來，讓你跟讀，讀完之后配音上去，然后APP會幫你合成一個完整的音頻——總給人一種讓你一句一句唱歌詞，最后給你拼出來，你就會唱整首歌了的感覺。整體來說APP還是趣味性挺足的，如果單純地只想每天讀點英語，不考慮一段時間內一定要有怎樣的提升的話，這個APP還是挺合適的。
這個APP的會員功能包含的特權不多，與普通賬戶相比，多了每句話的評分以及一些材料的講解，我個人覺得比較雞肋，因為他們的語音識別評分系統做得不太好，而且基本不識別英音和美音，比如有一些原聲視頻是英音，但是我拿幾乎相似的單詞進去讓它分辨，它只給我六七十分的操作……所以個人感覺沒有必要買會員啦。
以上就是對于三款常用口語APP的測評結果啦~ 走過路過的小伙伴不要忘記點個愛心?哦~
下期預告：外教課真的有這么神奇的功效嗎？共測評四款外教課：
（1）LikeShuo 立刻說 - 歐美外教
（2）阿卡索外教 - 菲律賓外教
（3）Cambly - 各個國家都有的外教
（4）TB-英語同桌外教 - 比較好和一般的菲律賓外教
先申請一點，我并不是“英語趣配音”軟件制作方的托，我只是這一款練習英語口語的APP的踏實粉絲。自我2016年我女兒介紹給我，我就愛不釋手。為了更好地利用它的專業口語評分系統，我還曾經交納過一年的VIP會員費呢。
這是我2020年11月8日學習時的截圖
由于學習英語只是我的業余愛好，我在生活及工作中根本用不著英語。雖然我一直在堅持使用“英語趣配音”APP，由于我并沒有迫切的提升需求，因此讓我花錢購買VIP會員資格，以期獲得專業的口語評分資格，我又舍不得。
盡管沒有專業的高考評分系統作支持，我仍然堅持下來了?；侍觳回撚行娜耍@幾天我在使用的過程中發現了一個天大的驚喜。對我來說，它太重要了。從這兩處處小小變化也可以看得出“英語趣配音”APP背后的開發團隊十分專業，真可謂匠心獨用，想客戶所想，急客戶所需。
這個是昨天的配音作品得分，我沒有下載作品。
前天在使用的過程中，我就發現“英語趣配音”有了新版本，升級之后把我嚇了一大跳。新版的功能更加強大，它直接打破了原來配音時長必須與原音保持一致的局限性。原音是專業的英語配音演員講的，別人說的可是母語呀，他們的語速有多快，我快速講幾句漢語就能體會得到。
作為一個外國人，要想把英語說得跟老外一樣，既快又準真不是一件容易的事情。好在有高科技在，現在改版后，再跟著原音聽錄的時候，就不限時長了。不過，播放的時候，它會把錄音的時長壓縮到跟原來的配音的時長一樣。因此，如果我們水平不夠，錄的時間語速過慢，播放出來也不好聽。
不過，這個問題很好解決。我們在學習的時候，可以從海量的資源庫中找到與自己目前的英語水平相當的資源進行練習。
最令我感到開心的是，它現在出臺了一項對我來說十分利好的政策：當日首個配音的作品免費打分。其實，我近一年來的配音習慣就是：每天堅持配一個相對較長的作品。這樣一來，只要我每天堅持使用，就可以滿足我的每個配音作品都能得到系統提供的專業打分功能的支持啦。
同時，它還出臺了一個優惠政策。如果每天在10小時內配三個作品，就能得到一張免費的“口語評分卡”，當然，它只能給一個作品進行無限次評分哦，而且每個月限領三張。也就是說，只要我堅持使用下去，每個月還能額外給三個選中的配音作品進行免費評分喲。
這是今天配音的這個作品得分，作品被我下載了。
配三個作品太容易啦。因為它的資源庫里有很多“每日一句”及“每日佳句”，句子又短又簡單，完成這樣的任務，對我來說，比喝水還容易。
我昨天和今天的第一個配音作品都享受到了免費評分優惠，而且昨天配完三個作品后還獲得了一張“口語評分卡”，今天配完三個作品后我得到了一張“作品下載卡”。我還利用以前使用趣配音的過程中積極到的650分積分把今天的平均分為88分的配音作品下載好了。
天哪，我太開心了。下面，我把這個作品分享一下，希望朋友們能夠和我一起開心。喜歡學習英語的朋友們，還在猶豫什么，還不動起來的！