由于孩子們在熄燈后可繼續使用便攜式電子設備，因而它們比看電視更具危害性。美國兒科學會、加拿大兒科學會及澳大利亞衛生部建議兒童每天看電視的時間不要超過2小時。英國國家醫療服務體系建議5歲的孩子每天睡眠11個小時，10歲的孩子睡眠時間為9小時45分鐘，15歲的孩子睡眠時間為9小時。研究人員還表示，近年來手機與平板電腦的日益普及，使用電子設備的時間遠遠超過建議時間。
為測試便攜式與固定式電子設備的影響程度，研究人員分析由美國人口普查局進行的2016年全國兒童健康調查。該項調查詢問43,755名17歲以下健康兒童的監護人關于工作日平均使用電腦、手機、視頻游戲或其他電子設備的頻率以及睡眠時間。答案從不到1小時到超過4小時不等。使用頻率越高，睡眠時間越短。未來研究的方向為調查一天中使用便攜式電子設備對睡眠影響最大的確切時間。
研究結果顯示，每天使用便攜式電子設備超過4小時的10歲以下兒童，睡眠不足的可能性是完全不使用手機或平板電腦兒童的2倍。11歲至13歲的孩子每天使用電子設備時間4小時以上，睡眠不足的風險比14歲至17歲孩子高出57%，而這一人數比例高達44%。研究人員調整參與者的焦慮、抑郁、運動水平及身體質量指數后，結果依然如此。
在床上使用便攜式設備隱蔽性更強，青少年可能偷偷地觀看“高度刺激”的視頻，比如暴力或性片段。此外，便攜電子設備的小屏幕意味著孩子們經常近距離接觸。手機與平板電腦發出的藍光，抑制“睡眠荷爾蒙”褪黑激素的分泌。離屏幕越近，影響越大。(實習編譯：馬妍 審稿：劉洋)
國《華盛頓郵報》網站4月25日發表題為《看電腦屏幕傷眼睛——對兒童來說尤其如此》的文章稱，保護孩子眼睛，從遠離電腦開始。全文摘編如下:
這是躲不開的：自疫情暴發以來，各個年齡段的孩子看屏幕的時間都變長了，尤其是在許多學校從教室轉向電腦的情況下。益普索集團和全球近視關注聯盟進行的一項調查發現，44%的美國兒童每天使用電子產品超過4小時，是疫情前的兩倍多。
我們的眼睛并不是天生用來在屏幕上進行閱讀的。有很多方面會迫使我們的眼睛比閱讀印刷紙張時更高強度地工作，比如觀看角度和屏幕眩光等。這種壓力加上上網課所需的大量近距離用眼，可能會導致眼部問題，其中有一些可能會持續一生。
屏幕閱讀加重了我們眼睛的負擔。雖然尚不清楚觀看屏幕本身是不是導致近視的一個風險因素，但近距離用眼卻肯定是——而上網課需要大量的近距離用眼。
此外還有觀看角度的問題，因為人們可能會以不常用的角度觀看數字顯示器，如躺在床上或將其放在腿上。屏幕上的文字與背景的對比度通常要小于印刷紙張，且屏幕產生的眩光和反光可能會迫使眼睛更高強度地工作。屏幕閱讀會加劇現有的眼部問題，因為針對紙張閱讀配制的眼鏡和隱形眼鏡可能無法正常發揮作用。
近視不僅帶來不便，矯正近視也可能花費不菲，且高度近視的人還更易患上視網膜裂孔、白內障和黃斑變性等其他疾病，而這些都進一步危害他們的視力。
如果不加以矯正，近視（或者它的表親遠視）可能會導致另一個與觀看屏幕時間直接相關的眼部問題——“計算機視覺綜合征”，也被稱為“數碼視覺疲勞”，其特征包括視力模糊、眼睛干澀和肩頸疼痛。在屏幕上閱讀的時間越長，患病的風險就越大。不足為奇，隨著新冠疫情導致我們看屏幕的時間激增，世界各地都出現了數碼視覺疲勞病例增多的報道。
好消息是，人們可以采取一些簡單的步驟來保護和治愈他們的眼睛?！?0-20-20”法則——每使用屏幕20分鐘就眺望20英尺（1英尺約合0.3米）以外的遠處20秒鐘——是關鍵，而且應該被寫進網課的課程表。
最好的建議是——到戶外去。
一篇基于27項研究的分析報告指出，長時間觀看屏幕加上戶外活動時間減少是導致兒童出現近視的最大風險因素。
這是為什么？因為戶外環境能夠提供明亮的全光譜光線、各種大小的豐富圖案以及遠方物體的清晰圖像——這些全都可以保護眼睛免于近視。
因此，如果你正在擔心疫情管控措施對孩子眼睛的影響，那么我要說的是：停止看這篇文章，讓他們到戶外去。
來源：參考消息網
常生活中，經常會遇到小孩子串門玩電腦。偶爾玩一下電腦本無可厚非，但小孩子畢竟自控能力差，如果亂下軟件、亂刪文件影響正常工作就不好了。那么如何防止熊孩子玩電腦呢？除了拔網線以外，這些方法也不錯！
很多電源都會帶一個獨立開關，只要關掉這個開關，再怎么按開機鍵都沒有用了，可以說是最簡單的方法了。
打開記事本，里面寫上“shutdown.exe /s/t2”，然后把“txt”后綴名改為“bat”，這個腳本一運行，就會在2秒之內執行立即關機，而且不懂的人很難看出端倪。然后保存。把這個 bat 腳本文件放在 Windows 開機啟動列表中。這樣熊孩子一打開電腦，電腦就會自動運行這個關機腳本。破解方法很簡單，2 秒之內迅速 cmd+Win - "shutdown /a" - 回車，就可取消自動關機。
比如熊孩子總上QQ，你就到QQ的目標文件夾里面（可以右擊QQ快捷方式——屬性——打開目標位置），然后備份 QQ.exe 為 QQ_exe，然后新建一個文本文件，重命名為 QQ.exe 放在同一個地方（當然你要在資源管理器——工具——設置里面選擇顯示文件擴展名），然后他在開始菜單打開QQ的時候，Windows就會提示這不是有效的 Win32 應用程序“或“應用程序”已損害。
如果你的電腦是AHCI模式的話，直接進入BIOS中更改為IDE模式，你的電腦就會無限藍屏，反之IDE模式改AHCI也一樣。
把熊孩子經常上的網站更改 Host（這個對 Mac、Linux 也有效）比如你在 Host 文件中增加了下面一行：127.0.0.1 www.taobao.com。熊孩子無論在任何瀏覽器中打開淘寶，都會顯示“頁面無法載入”，就會以為網站有問題而作罷。Host文件路徑：C:\Windows\System32\drivers\etc。