你按下電源鍵時，手邊的電腦像進入昏睡狀態，越點鼠標反應就越遲鈍；玩著游戲，畫面忽然不斷卡殼，機箱傳來急促的響聲；多開幾個軟件，電腦屏幕就“花””，移動軟件或文檔窗口就拖出一片陰影，這都是電腦不健康的典型癥狀！擁有健康的體魄才能做更多想做的事情，此話對已成為工作、娛樂好幫手的電腦同樣適用。只有當它擁有了“健康”之后，才能更快更好的為我們服務，如何讓青澀或年邁的它保持應有的性能水準呢？
用好命令 一勞永逸
Windows操作系統一向以體積臃腫、消耗資源著稱，大量的后臺服務和豐富的系統特效讓Windows 7/8的內存占用量非常高，在一些內存不大的電腦上開機時間慘不忍睹，那如何才能獲得速度的提升呢？
在Windows系統中，一定要記住這個實用的命令：msconfig，即系統配置實用程序。該程序為系統啟動和加載項設置，合理的配置可以大大提升系統的啟動速度和運行效率。當然，大家也可以借助如360安全衛士、魔方、加速人生等軟件進行優化。雖然外來的和尚好念經，但還是建議大家能夠靈活使用命令對操作系統進行配置。
當在“運行”中輸入“msconfig”后，在系統配置窗口中就可以清晰明了的看到和啟動有關的所有項目。將“引導”項目中的“超時”默認時間修改為更小的數值后，點擊“高級選項”，在“處理器數”下拉選項中選“2”，勾選“最大內存”，其他數字無需修改。最后進入“工具”選項卡，啟動“更改UAC設置”來更改用戶賬戶控制設置，無論是否禁用過其他啟動程序，開機速度均會有一定的提升。
小知識:啟動時間真的那么重要嗎？
從Windows XP時代開始，開機時系統的進度條就成為了許多人衡量愛機性能的風向標，現在許多優化類軟件也均提供了開機時間檢測功能，需要清楚的是：開機時間指的是從開機畫面到顯示用戶名密碼登陸畫面需要的時間，而不是到達桌面的時間。這個開機時間統計是微軟官方提供的接口，不是各軟件廠商自己想當然計算得到的結果。
限于硬件各項性能水準，開機時間只能作為大概的參考，而不能成為衡量整體性能的依據。優化得當的情況下，普通機械硬盤進入系統的時間也只在90秒左右、如完全不懂得合理的操作，固態硬盤（SSD）也可能出現6、70秒才能進系統的情況。
結束假死任務與服務
每次Windows 7關機的時候，是不是都要等半天，有時候還提示正在關閉***。其實，這個問題可以通過注冊表解決，讓你的電腦更加健康。點擊“開始→運行”輸入regedit回車打開注冊表編輯器，定位到 “HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\CurrentControlSet\Control”，在右邊找到 “WaitToKillServiceTimeOut”，將數值修改為“1000”，確定后關閉注冊表編輯器然后重新啟動電腦。設置完成后，Windows在關機時就不會花很多時間去等待關閉那些沒有響應的服務了。
取消強制關機的提示
除了上面所說的情況，當關機時Windows確認某程序已失去響應無法關閉，還會詢問用戶是否強制關機，這時我們一般都希望Windows能立即關機。而設置方法就是通過組策略來完成。在“運行”中輸入“gpedit.msc”打開組策略管理器，打開“計算機配置→管理模板→系統→關機選項”，雙擊“關閉會阻止或取消關機的應用程序的自動終止功能”，選擇“已啟用”，確定后關閉組策略管理器。這樣Windows在關機或重啟時就爽快多了。
加快顯示任務欄縮略圖
除軟件“破壞”外，從Win7開始許多系統自帶的功能或系統初始設定等問題，也是會讓人感覺電腦不健康的因素之一，如“任務欄縮略圖”這個沒太多用處的功能，就需要動動手管理下了。
在“運行”中輸入“regedit”打開注冊表編輯器，定位到“HKEY_CURRENT_USER\Control Panel\Mouse”，在右邊找到“MouseHoverTime”并雙擊打開，在“數值數據”中填入“100”后重啟后，就能夠消除當鼠標移動到任務欄某項目上時，顯示縮略圖的延遲。
除以上的“健康”優化外，定時清理IE瀏覽器臨時文件、桌面文件、硬盤垃圾與各種輔助插件，對整個電腦保持穩定、高效的運行狀態也是大有裨益的。當我們通過多種措施保證了它的健康后，作為電腦的使用者，我們自身的問題是不是也要稍微關注下呢？
月6日是“全國愛眼日”，今年的主題為“關注普遍的眼健康”。眼健康是國民健康的重要組成部分，涉及全年齡段人群的生命全周期。
每天坐在電腦面前的您，有沒有過眼睛酸脹、干澀、疼痛等眼部不適？您知道如何保護好眼睛嗎？
常言說，眼睛是人類心靈的窗戶。隨著知識經濟和互聯網時代的到來，人們對外界信息的獲取，越來越依靠視覺。科學研究表明，人體從外界獲取的信息大部分來自視覺。
眼睛，是人體寶貴的視覺器官，同時也是脆弱嬌嫩的。
一雙健康的眼睛有賴于人們的愛眼意識。為了光明美好的每一天，請您像愛惜生命一樣愛惜眼睛。
愛眼護眼，從你我做起
在現代人的生活中，電腦、手機等電子設備成為許多人工作的“伴侶”、學習工具，以及上網聊天或玩電子游戲的娛樂工具。
在等候汽車的站臺上，在行駛的地鐵里，在學校、辦公室、家里，幾乎每一個角落都可以看到許多全身心投入，緊盯電子屏幕的身影。
長時間盯著電腦屏幕很容易造成眼睛疲勞或視力損害。在醫院，時常可以聽到患者因眼睛干澀、灼熱，或是有異物感，視力不穩定或是暫時模糊，可能還會覺得眼皮沉重，眼球脹痛，甚至頭痛等癥狀來就診。
經眼科檢查發現，患者有結膜充血、視力下降、淚液分泌減少等問題，嚴重者甚至有眼壓升高。不當的用眼習慣會導致眼部疾病，危害身體健康，因此保護眼健康刻不容緩，要從你我做起，尤其“電腦族”更要注意！
注意五點，保護眼健康
為了保護眼健康，“電腦族”一定要注意以下幾個方面。
切勿長時間注視屏幕
在一般情況下，人們1分鐘眨眼約20次，使用電腦工作時，因過于凝神注目，每分鐘眨眼次數減少到6次。
用眼過度導致淚液分泌減少和淚液成分變質，進而發展為干眼病。淚液不僅有消毒殺菌的作用，還有潤滑眼球，保持角膜屈光系統的重要功能。如果淚液分泌太少，很快就被蒸發了，這樣角膜始終得不到濕潤，導致眼球表面干燥、結膜充血，角膜容易受損，角膜上皮角化，出現眼睛不適，如灼熱感、異物感、羞明、磨痛、視物不清、視物疲勞等癥狀。
保持正確姿勢與注視距離
注視距離太近或姿勢不正確，過度靠近電腦屏幕，容易受到輻射線的傷害，尤其是使用筆記本電腦時，由于屏幕過小，導致使用者必須近距離工作，頭部向前傾，頸部肌肉用力，很容易形成工作勞累，加重眼睛的疲勞。因此，不宜長時間電腦操作，尤其不宜長時間在電腦上玩游戲。
調整工作時間，每工作1～2小時，休息15分鐘，閉目或遠視。
操作電腦時，應保持60厘米以上的距離，視線向下約30度，勿長時間操作。調整顯示器至合適的高度，讓眼睛的肌肉處于比較松弛的狀態。
保持電腦屏幕清晰
有些電腦因為使用時間過久，導致屏幕清晰度下降，影響視覺效果。因此，要保持電腦屏幕清晰。
環境中的光線要適宜
環境中的光線太強或者是太弱，導致電腦屏幕與外界產生強烈的反應，容易對眼睛造成刺激。辦公室和家里都應該有適宜的光線，不可過暗或過亮。
眼睛不適應及時就診
如果眼睛疲勞的癥狀十分嚴重，沒有辦法得到改善，應及時就診，在醫生的幫助下，接受正確的治療，如選擇合適的眼藥水和人工淚液等，使眼睛得到充分的滋潤。
來源： 健康中國微信公號
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在享受 Windows 10 和 Windows 11 提供的廣泛選項與功能帶來的自由感的同時，用戶也需警惕可能引發的一系列問題。本文將揭示七種可能導致嚴重后果的常見錯誤操作，請務必避免，以確保你的電腦保持健康狀態。
### 一、優化工具的濫用
許多用戶安裝旨在提升性能、清理系統或執行其他神奇操作的免費或付費優化軟件。然而，這類工具往往適得其反，它們可能損害、禁用或調整在“優化”后表現更差的 Windows 功能。自動優化存在風險，可能會更改或刪除重要系統文件或注冊表條目，從而導致系統不穩定甚至無法啟動。
### 二、過度優化系統服務與組件
一些工具承諾通過停用系統服務和關閉有時重要的組件來“瘦身”Windows。例如 Tiny11、Atlas 和 ReviOS 等工具。對于大多數人而言，這樣做沒有意義，而且停用系統服務通常會使 Windows 運行得更加不穩定或不安全。
### 三、安裝過多程序
Windows PC 上常見的問題之一是安裝了太多額外的工具和程序。這些程序往往很少被頻繁使用，但仍然被永久安裝，許多工具會自動啟動。結果，很少或幾乎不用的程序消耗系統資源，降低系統運行速度。
### 四、測試與一次性使用的工具
### 五、忽視系統安全性設置
Windows 11 特別提供了眾多增強安全性的設置，特別是在 Windows 安全中心中。隨意禁用這些設置會顯著降低系統的安全性。因此，在不熟悉特定選項的情況下，應避免禁用任何設置，尤其是安全中心中的設置。當然，也應禁用 Windows 防火墻，并且永遠不要不使用兼容的惡意軟件掃描器。
### 六、從不可信來源安裝軟件
避免從未知來源安裝軟件，也不要在不知情的情況下安裝任何未知程序。如果對某個來源存疑，可通過互聯網搜索該網站的評價，以判斷其信譽。僅從可信賴的來源下載軟件，并盡可能從原始制造商的官方網站下載。避免使用未知門戶、批量下載站點或種子文件，因為安裝軟件往往攜帶惡意軟件。
### 七、盲目超頻CPU
僅限經驗豐富的用戶嘗試的 CPU 超頻工具聲稱可以提高性能。盡管如此，增加 CPU 主頻也會增加 CPU 和 PC 的功耗和溫度。缺乏足夠的冷卻會導致硬件問題，甚至損壞硬件。大多數情況下，用戶無需超頻系統，且許多制造商會在發現 CPU 被超頻后取消保修。實際上，通過超頻獲得的性能提升往往低于預期，且不值得承擔潛在的風險和劣勢。
### 結論
在使用 Windows 系統時，明智地選擇工具、謹慎管理程序安裝，并始終關注系統安全性至關重要。遵循本文的建議，可以幫助你避免常見的錯誤操作，保護你的電腦健康運行。
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