語：從事電腦相關的人群，需要每天面對電腦六至八小時，甚至更長。長時間目不轉睛盯著電腦，容易造成眼睛發脹、發酸、干眼、視覺疲勞等癥狀，因此，知道怎么保護眼睛顯得十分重要。小編為您支幾招。

圖片來自網絡

最有效：這四種方法能緩解眼疲勞

1.遠觀法

盯著電腦屏幕看久了，不定時抬頭看看天花板，或是看看墻壁3~5秒，可以有效的緩解長時間看近物造成的眼睛疲勞。

2.消除眩光法

來自電腦屏幕、墻壁、窗戶或任何反光表面的眩光都會導致眼睛疲勞。如果可能的話，給顯示器安裝防眩光屏幕，盡可能遮蓋反光源。如果還沒準備好，你應該拉下百葉窗或窗簾，盡量減少室外陽光照射所造成的眩光問題。

如果遇到眼睛累了或是有一點兒發紅，但還沒有嚴重到要看醫生的情況時，可以用熱毛巾熱敷，很快就會緩解

3.按壓眉間法

拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉動，重復做3次。眼睛看遠處，眼球朝四周方向轉動，頭部不可晃動。癥狀。

4.按壓眼球法

閉著眼睛，用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。

最簡單：經常眨眼也可以緩解眼睛疲勞

人們的眼皮內部有一個被稱作瞼板腺的分泌腺器官，它可以向眼球分泌油脂，保持眼球濕潤。就算不知道瞼板腺，大家肯定都會有這樣的經歷，盯著一天電腦眼睛就會覺得特別干澀。美國著名醫生Marioneaux指出，每眨一次眼，就會有油脂分泌出來。正常情況下應該一天之中每隔4秒分泌一次。長時間盯著屏幕，再加上室內空氣干燥，就會加劇眼睛的干澀。而且，眼球干澀會引起淚液濃度變高，進而導致眼部炎癥進一步惡化。

解決這一問題的方法很簡單，只要多眨眨眼就可以了。Marioneaux醫生建議大家有意識地多眨眼睛。等紅燈或者下載東西的時候，1、2、3、4，1、2、3、4，以這樣的節奏眨一眨眼睛，就會分泌出分泌物，以保持眼睛濕潤。

最實用：常吃這些食物也能緩解眼疲勞

1.類胡蘿卜素。類胡蘿卜素能促進視紫質達到正常含量，從而避免暗視野之后出現強光對眼睛所造成的損害。此外，還可以預防夜盲癥、干眼癥、角膜潰瘍癥以及角膜軟化癥。類胡蘿卜素的來源包括深黃、深綠和紅色蔬果，如南瓜、青辣椒、西紅柿、玉米等。

2.維生素A。它能構成視網膜表面的感光物質，夜盲癥就是缺乏維生素A引起的。長時間盯著計算機屏幕，會大量消耗維生素A。最常見的富含維生素A的食物是動物內臟，但其含膽固醇較高，不適合大量食用。建議可以吃含β胡蘿卜素多的食物，比如胡蘿卜、菠菜等綠黃蔬菜等，因為β胡蘿卜素在體內平均有1/6會轉化成維生素A。不過，維生素A、β胡蘿卜素是脂溶性的，跟脂肪一起吃效果更佳。

3.B族維生素。它關系著視神經的健康，也有保護角膜的作用。缺乏B族維生素，容易出現神經病變、眼睛畏光、視力模糊、流淚等癥狀。富含B族維生素的食物有糙米、胚芽米、全麥面包等全谷類食物，還有肝臟、瘦肉、牛奶、豆類等。

4.維生素C。維生素C可減弱紫外線與氧氣對眼睛晶狀體的損害。富含維生素C的食物有新鮮大棗、柑桔類、山楂、草莓，獼猴桃、番茄等。

5.維生素E。維生素E也是抗氧化物，它能減少眼球中的自由基，延緩眼睛老化。植物油(例如橄欖油、黃豆油、花生油、葵花籽油等)、堅果類(例如核桃、杏仁、腰果、花生、葵花籽等)、小麥胚芽，都是維生素E的良好來源。不過，專家提醒，堅果類的能量也不低，每天最多只能吃兩把。

6.花青素。美國梅奧醫學中心指出，花青素這種抗氧化劑可以增強夜間視力，減緩眼睛黃斑退化。紅、紫、紫紅、藍色等顏色的蔬菜、水果或漿果，例如：藍莓、黑櫻桃、紫葡萄、加州李等，都含有花青素。

7.葉黃素及玉米黃素。這兩類物質能幫助眼睛過濾藍光和紫外線，使視網膜黃斑部免于受到傷害。深色的玉米、南瓜、菠菜、芥藍、花椰菜、洋蔥、油菜等都是富含葉黃素和玉米黃素的食物。

8.茶多酚。它既能清除體內的自由基，又能防止輻射對眼睛的傷害。經常使用電腦、手機的人群每天喝綠茶大有好處。

（根據鳳凰網、揚子晚報、39健康網等綜合）

是否有過使用電腦時看著屏幕卻感覺模糊不清的經歷呢？這可能是因為你的電腦屏幕出現了一些問題。電腦屏幕模糊的原因可能有很多，比如分辨率設置不正確、顯示器老化或損壞、連接問題、驅動程序過時、屏幕清潔問題以及硬件問題等。如果你遇到這些問題，不要著急，小編為大家總結了幾個方法來解決電腦屏幕模糊的問題。首先，我們來了解一下電腦屏幕模糊的常見原因。分辨率設置不正確是可能導致顯示模糊的一個原因。

如果選擇了不適合你顯示器的分辨率，就會出現模糊的顯示效果。此外，老化或損壞的顯示器、松動的電纜或連接不牢固的接口、顯示適配器的驅動程序需要更新、灰塵、指紋或污垢以及硬件組件問題等都可能導致電腦屏幕模糊。那么，如何解決這些問題呢？以下是一些簡單實用的方法。方法一：調整分辨率。如果我們沒有設置正確的分辨率，電腦使用起來會出現屏幕不清晰的情況。

我們可以右鍵單擊桌面，選擇【顯示設置】，在【顯示】選項卡下，調整分辨率為顯示器的本機分辨率，通常這是最清晰的設置。方法二：檢查顯示器是否正常。老化或損壞的顯示器可能需要維修或更換，如果顯示器不正常，也可能會導致電腦屏幕出現模糊現象。此外，我們還可以嘗試更新顯示適配器的驅動程序，這可以確保最佳顯示效果。同時，清潔屏幕也是很重要的，如果屏幕上有灰塵、指紋或污垢，也會導致屏幕模糊。

最后，如果硬件組件的問題影響了圖像質量，也需要進行維修或更換。總的來說，以上這些方法都是簡單實用的，可以幫助我們解決電腦屏幕模糊的問題。清晰的電腦屏幕將會給我們帶來更好的使用體驗。如果你有其他解決電腦屏幕模糊的方法，歡迎在評論區分享哦！電腦屏幕模糊怎么辦？這是讓很多用戶頭疼的問題。在工作、學習、娛樂等各個方面，我們都需要使用電腦屏幕。

但是如果電腦屏幕模糊，不僅會影響我們的使用效果，還會讓我們感到非常不舒服。那么，當你發現電腦屏幕模糊時，應該如何處理呢？本文將為大家介紹幾種常見的解決方法。第一種方法是排除顯示器本身的問題。當我們發現電腦屏幕模糊時，首先應該連接計算機到另一個顯示器，以排除顯示器本身的問題。如果另一個顯示器顯示清晰，那么您的原始顯示器可能需要維修或更換。第二種方法是更新驅動程序。

有時候電腦屏幕模糊可能是由于電腦內部驅動程序過時引起的。此時建議對驅動程序進行更新。我們可以訪問圖形卡制造商的官方網站，下載最新的驅動程序。然后安裝新驅動程序并重新啟動計算機。第三種方法是屏幕清潔。有時候電腦屏幕不清晰可能并不是由于電腦內部原因引起的，而是因為人為造成的污漬。如果電腦長時間沒有進行清潔，建議先對電腦屏幕進行清潔。

我們可以關閉計算機并斷開電源，然后使用柔軟的微纖維布輕輕擦拭屏幕表面，確保不使用酒精或含有氨的清潔劑。第四種方法是調整顯示設置。我們可以進入顯示設置或顯示器菜單，逐步調整對比度、亮度和色彩設置，找到最佳顯示效果。以上是幾種常見的解決電腦屏幕模糊問題的方法。電腦屏幕清晰會給我們帶來良好的使用體驗。

如果你的電腦屏幕也出現了類似情況，建議及時采取上述方法看看能否解決問題哦！除了以上方法，我們還可以注意一些細節問題。比如說，我們可以避免在強光下使用電腦屏幕，避免長時間使用電腦屏幕等等。這些小細節都可以對我們的使用體驗產生影響。總之，電腦屏幕模糊是一個常見的問題，但是通過上述方法，我們可以很容易地解決它。希望本文對大家有所幫助。如果你還有其他好的解決方法，歡迎在評論區分享給大家哦！