適用于電腦族的快速減肥方法
說到減肥，很多人第一個想到的就是節食。其實節食是一種非常不健康的減肥方法，那么適合電腦族的健康減肥方法有哪些呢?
電腦族減肥支招一：中藥通便消脂
對于便秘性肥胖，在中醫看來，荷葉味苦澀而性平，入于心、肝、脾經，具有清暑利濕之效。
荷葉灰是一味中藥材，對便秘，肥胖有很好的治療效果，通常吃了荷葉灰，三天左右即可通便，服用數十日之后，體重可以下降10多斤。
荷葉灰是明代的一個古方，目前已經是減肥的首選中藥材。如果你被老中醫診斷為頑固性肥胖，或者你自訴有多年減肥歷史，但是毫無成效，醫生往往會給你開荷葉灰這個方子，荷葉灰具有極強的減肥效果。
有報道，連續服用荷葉灰三斤，有效率高達90%，同時荷葉灰如果搭配炒白術粉一起使用，減肥效果更佳。氣虛型肥胖建議搭配黃芪粉一起使用。
電腦族減肥支招二：控制熱量
電腦族久坐不動，熱能消耗減少。如果每日膳食中攝入過多的熱能，機體不能利用，會轉化為脂肪，導致肥胖。所以應控制熱能攝入量，以維持標準體重。
電腦族減肥支招三：提高記憶力
增加優質蛋白質的供給量，可提高記憶力。補充蛋白質能使大腦處于較好的生理狀態，可多選一些蛋白質豐富的食物，如奶類、魚類、肉類、蛋類、禽類、大豆及其制品。
電腦族減肥支招四：養眼護眼
維生素A和β-胡蘿卜素有助于補肝明目，緩解眼睛疲勞。電腦族長久注視屏幕，維生素A消耗增加，影響視力。含維生素A豐富的食物有奶類、蛋黃、黃鱔、動物肝臟等。含胡蘿卜素豐富的食物有胡蘿卜、綠葉蔬菜、南瓜、紅心甘薯等。
電腦族減肥支招五：安神
久坐電腦前易引起精神煩躁不安，補鈣可以起到鎮靜安神的作用。含鈣豐富的食物如牛奶、酸奶、大豆及其制品、蝦皮、海帶、木耳、芝麻醬、綠葉蔬菜等。
電腦族減肥支招六：防止疲勞
補充B族維生素和維生素C等。B族維生素是腦組織在糖代謝中不可缺少的物質，缺少它們則易出現疲勞、頭暈等。富含B族維生素的健腦食物有谷類、大豆、花生、瘦肉、鮮魚、芝麻、核桃、香菇、蛋類等。富含維生素C的食物有獼猴桃、草莓、桃、柑橘等新鮮水果和綠葉蔬菜。
電腦族減肥支招七：增強免疫力
補鋅增強免疫力，富含鋅的食物如動物肝臟、大豆、瘦肉、硬殼果類(花生、核桃、瓜子等)。
電腦族減肥支招八：降低血膽固醇
一些中年電腦工作者，缺乏體力勞動，如果飲食不合理則易發生高膽固醇血癥。選食得當可降低血膽固醇，能降低膽固醇的食物有洋蔥、魚、大蒜、牛奶、燕麥、玉米、海帶、香菇等。
化解脂肪：花果醋
使用材料：干山楂4顆、干菊花2朵、蘋果醋20ml。
使用方法：將干山楂、干菊花放入蘋果醋中浸泡15分鐘，取出山楂、干菊花后，直接飲用蘋果醋。
使用時間：晚餐后半小時飲用。1周3-4次。
使用效果：干山楂、蘋果醋有助消化，可防止脂肪在胃部堆積，干菊花有助于臀部排毒。2周可縮臀圍2-3cm。
緊膚纖腿：蜂蜜花生
使用材料：蜂蜜1勺、海苔1片、紅皮花生8顆。
使用方法：將海苔撕碎，與紅皮花生一起放入碗中，加入一勺蜂蜜后，攪拌均勻即可食用。
使用時間：代替晚餐食用。1周3-4次。
使用效果：蜂蜜含辛富B2，有助美化腿部線條。海苔含豐富纖維素，有助調節體液平衡。紅皮花生有助腿部肖腫。2周大腿腿圍縮減1-2cm。
結語：久坐于電腦前，運動少、吃得多，很容易導致許多電腦族們產生肥胖的情況。很多朋友都在抱怨自己有“游泳圈”、“大象腿”，那么今天小編和大家分享了一些電腦族減肥的小妙招，希望能夠幫助到大家。
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本文出自2015-07-06出版的《電腦報》2015年第26期 D.智能手機 (網站編輯：pcw2013)
著現在網絡科技的不斷進步與發展，現在不管是大人還是孩子都離不開電子產品了，有些人吃飯走路都會在玩手機，尤其是如果經常對著電腦的朋友不僅傷害眼睛，還容易引起肥胖，令人們非常苦惱，那么電腦族應該如何減肥呢，今天我就給大家介紹一下適合電腦族的六個減肥方法：
電腦族減肥支招一：中藥通便消脂。對于便秘性肥胖，在中醫看來，荷葉味苦澀而性平，入于心、肝、脾經，具有清暑利濕之效。荷葉灰是一味中藥材，對便秘，肥胖有很好的治療效果，通常吃了荷葉灰，三天左右即可通便，服用數十日之后，體重可以下降10多斤。荷葉灰是明代的一個古方，目前已經是減肥的首選中藥材。如果你被老中醫診斷為頑固性肥胖，或者你自訴有多年減肥歷史，但是毫無成效，醫生往往會給你開荷葉灰這個方子，荷葉灰具有極強的減肥效果。
電腦族減肥支招二：控制熱量。電腦族久坐不動，熱能消耗減少。如果每日膳食中攝入過多的熱能，機體不能利用，會轉化為脂肪，導致肥胖。所以應控制熱能攝入量，以維持標準體重。
電腦族減肥支招三：提高記憶力。增加優質蛋白質的供給量，可提高記憶力。補充蛋白質能使大腦處于較好的生理狀態，可多選一些蛋白質豐富的食物，如奶類、魚類、肉類、蛋類、禽類、大豆及其制品。
電腦族減肥支招四：養眼護眼。維生素A和β-胡蘿卜素有助于補肝明目，緩解眼睛疲勞。電腦族長久注視屏幕，維生素A消耗增加，影響視力。含維生素A豐富的食物有奶類、蛋黃、黃鱔、動物肝臟等。含胡蘿卜素豐富的食物有胡蘿卜、綠葉蔬菜、南瓜、紅心甘薯等。
電腦族減肥支招五：安神。久坐電腦前易引起精神煩躁不安，補鈣可以起到鎮靜安神的作用。含鈣豐富的食物如牛奶、酸奶、大豆及其制品、蝦皮、海帶、木耳、芝麻醬、綠葉蔬菜等。
電腦族減肥支招六：防止疲勞。補充B族維生素和維生素C等。B族維生素是腦組織在糖代謝中不可缺少的物質，缺少它們則易出現疲勞、頭暈等。富含B族維生素的健腦食物有谷類、大豆、花生、瘦肉、鮮魚、芝麻、核桃、香菇、蛋類等。富含維生素C的食物有獼猴桃、草莓、桃、柑橘等新鮮水果和綠葉蔬菜。
上述文章就是我今天給大家介紹的關于電腦族的減肥方法。久坐于電腦前，運動少、吃得多，很容易導致許多電腦族們產生肥胖的情況。很多朋友都在抱怨自己有“游泳圈”、“大象腿”，所以想減肥的朋友們不妨試試上面這些方法。
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