前段時間假期出游，日行兩萬步的小胡忙著在各個景點打卡，晚上回到住所才覺得雙腿酸麻免疫功能低下圖片，夜里涼卻沒蓋好被子，第二天醒來就開始流鼻涕，算算已經是春天以來的第三次感冒了。
出來玩不小心感冒還不是最頭疼的，麻煩的是小胡每次感冒，都要超過一周才見好，全身都沒什么力氣，有時還會有口腔潰瘍，這種免疫力低下的狀態到底因何而起呢？
盡管免疫力被稱為“最好的醫生”，但是生活中的這些習慣，會讓這位“萬能醫生”也束手無策。
長期疲勞，導致免疫功能下降
如果疲勞的時間超過6個月，身體就會進入一種過度疲勞的狀態，人體的新陳代謝速度也會變慢，血液中不斷累積有害物質，容易出現免疫功能低下的癥狀，比如發熱和感染，以及腸胃不適等。
疲勞的另一個嚴重后果就是睡眠不足，而睡眠質量與免疫力水平息息相關。美國卡內基梅隆大學的一項研究表明，睡眠質量較好的人血液中的T淋巴細胞和B淋巴細胞均高于睡眠較差的人，而這兩種淋巴細胞正是免疫功能的“主力軍”。疲勞與睡眠不足，對免疫力有著實質的傷害。
炎癥久拖不治，免疫系統受累
當人體受到外界病菌等入侵時，可能會產生炎癥，比如細菌性肺炎、支氣管炎和扁桃體炎等，然而許多人對常見的炎癥卻一拖再拖，炎癥久拖不治，會與免疫力低下形成惡性循環，炎癥容易反復發作，不僅增加免疫系統的負擔，而且可能會誘發重大疾病。
依賴藥物，免疫力也會“懈怠”
當免疫系統敲響警鐘時，許多人會選擇吃藥解決問題，比如抗生素和激素，但藥一旦吃多了，病菌也就有了耐藥性，長期來看對免疫系統的功能是有損傷的。
免疫力就像一支軍隊，需要時不時地“行軍操練”，才能在對抗外界病菌時保持驍勇，而依賴藥物其實就是搬救兵，時間長了免疫力就會懈怠。
生活中有著這樣那樣的不良習慣，不經意間讓免疫力“躺著也中槍”，那么是不是只要注意補充免疫力就萬事大吉了呢？提升免疫力，還需要特別注意一些常見的誤區。
關于提升免疫力，
你可能有什么誤解？
免疫力是不是越強越好？
盡管免疫力低下會造成各種疾病的困擾，但如果免疫力過高，也容易出現自身免疫性疾病免疫功能低下圖片，比如過敏就是最直接的反應。
免疫力需要保持在一個健康穩定的水平，注意“過猶不及”。
不過，對于廣大處于亞健康狀態的人群來說，首先需要增強的是提升免疫力的意識。
免疫力可以通過藥物直接補充嗎？
對于免疫力，沒有藥物能夠直接補充，但許多食材和藥物中含有調節免疫功能的成分，比如活性乳酸菌、生物活性肽、維生素E等能夠改善免疫功能，而采用兩大優勢菌株組合的畢芙丹免疫益生菌，活菌初期含量高，既可以提升免疫力，又能夠增強體質。
保持無菌環境，有益于提升免疫力？
對于健康人群來說，無菌環境會讓免疫系統“消極怠工”，免疫細胞的活性也會因此降低，特別是少年兒童正處于培養后天免疫力的時期，如果過度滅菌、完全杜絕其與常見病菌的“接觸”，同樣不利于免疫力的完善。
免疫力看似無影無蹤，卻真實地存在于我們的身體里，保護著機體的健康與安寧，日常生活中要注意改正那些損傷免疫力的不良習慣，同時也要采用適度、科學的方式來提升免疫力~
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