大家好，我是營養調理師空谷阿亮，今天的主題是：99%的疾病與免疫力有關！5個信號提醒你免疫功能低下圖片，免疫力下降！
現在進入主題：
你知道嗎？人體自身有一道抵御病毒、細菌的防火墻，它是人體抵御疾病入侵的最有效武器，它就是免疫系統。
醫學機構調查發現，99%的疾病都和免疫系統失調有關。
如果免疫系統失調或者免疫力低下，輕則體質虛弱、反復感冒，生病打針吃藥進醫院變成家常便飯，重則引發關節炎、腎炎、肝炎等多種慢性疾病，甚至還能誘發多種癌癥。如果免疫系統不工作的話，人只有24小時可以活！
5個跡象提示你“免疫力下降”
1、噴嚏不斷，易感冒
感冒是最容易體現一個人免疫能力強弱的跡象，感冒頻率高的人說明免疫能力低，天氣稍微出現變化就容易感冒，此外感冒時恢復的時間也比其他人要更長。
2、哈欠不斷，易疲勞
有些人在生活工作中經常會犯困、打盹，即便是早睡早起也會出現類似的情況，休息后會感到精力有所恢復，但無法持續太長時間，又會回到疲勞的狀態。
3、打嗝不斷，易惡心
其實經常打嗝，吃食物容易惡 心并不一定是腸胃的問題，而是腸胃中免疫功能下降所致。兒童厭食、食欲下降，中老年人厭油、惡 心、腹脹都跟腸胃的耐受能力下降有關。
4、流血不止，易感染
有些時候的磕磕碰碰在年輕時候很容易恢復，但是人到中年有時候就會出現傷口愈合慢，甚至是傷口感染現象，這是因為機體愈合能力的下降，導致血小板凝血因子減少所造成的。
5、精神恍惚，易忘事
這種情況多發生在中老年朋友身上，一旦出現精神恍惚、愛忘事，很多人可能會說“自己老了”，其實這種跡象最能反應機體的免疫能力下降，才會導致身體協調性和植物神經系統的紊亂。
免疫特種兵，松果菊
影視上的特種兵很讓人崇拜，他們有著颯爽的英姿，以一敵十的勇猛。其實，大自然中也存在著能守護人們健康的免疫特種兵哦~那就是原產于北美的松果菊了，它含有提升免疫活性成分——菊苣酸。這種成分是一把利器，握在免疫系統的手中，能通過增加免疫細胞數量和能力，快速增加人體免疫力，從而殺滅病菌，保護人體哦~
人們的日常飲食中難以接觸松果菊，適量食用含有松果菊成分的膳食營養補充劑，是快速提升人體免疫力的不二選擇！
維生素C是人體必需的營養素，參與身體內的多種代謝過程。對提升免疫力、抗氧化、美白都有幫助。最重要的是，它能幫助寶寶吸收食物中的鐵和鈣！但對于感冒來說…
在過去這半個世紀以來，一共有二十九項大大小小的研究，探討維生素C與感冒的關系，根據全球最具公信力的考科藍（）實證醫學報告，平時補充維生素c并不能減少感冒的機率，但可以減緩感冒癥狀的嚴重度，（但這種效果在高強度的運動員身上比較明顯）。
成年人服用維生素C，患感冒后康復速度會比較快，但對于寶寶來說則無區別。至于感冒時才吃維生素C，是來不及的。
補充維生素C只是用于缺乏維生素C導致的免疫力低下，對于其他原因引起的免疫力低下無效。
研究顯示，以成年人而言，每天需要的維生素C不過區區100毫克，超過100毫克，基本上免疫中性球就已經“吃飽了”，并不會再增加額外的免疫力。
松果菊與維生素Ｃ同時服用，可使患感冒的風險降低86％，而單獨服用松果菊也能使患感冒的風險降低58％。因此，換季服用松果菊制成的草藥或補充劑不僅能預防感冒，而且能使感冒患者康復得更快。
"營養改變身體"或者"寶媽印象"等公眾號，
有關調理各種疾病以及育兒等專業知識，一個每天記錄空谷阿亮（營養調理師）核心知識分享的地方。
—空谷阿亮（來自空谷學苑的營養調理師），
很多人慕名而來，也許是通過“空谷阿亮”這四個字，在網上找到我，竟然十分興奮的說：全網查找“空谷阿亮”這四個字的結果，竟然全網都是您。非常激動并且迫不及待的提出各自健康問題，空谷阿亮也非常高興可以為大家答疑解惑。只是健康問題，需要自己承擔健康第一責任人，自己主動長期學習，健康需要理念，也就是把原先導致自己疾病的舊理念，改變成，目前你正聽帶的新理念，這是讓你走向健康的國際性的前沿理念，理念的形成需要時間，也需要認同后，就嚴格要求自己執行，需要行動。
好了，本次健康知識，暫時分享到這里，明日再聊，歡迎給我留言，我會第一時間回應您。
每天晚上8點到9點，我會通過社群，線上開展免費的健康知識課堂，歡迎大家深入學習，并且，期間，會安排答疑解惑，希望可以解除您的健康問題。
順便介紹一下我自己，
我是營養師，大家就叫我營養調理師空谷阿亮，我首創了空谷學苑，我是健康管理師，我也是公共營養師，營養顧問。
空谷阿亮擅長：
慢性病專題，兒科疾病專題，抗衰老健康專題，肥胖健康專題，亞健康咨詢專題，健康管理，私人訂制健康解決方案。
最后溫馨提示一下大家：
我的健康知識分享內容，如果涉及到營養素，請勿盲目去藥店，去超市免疫功能低下圖片，去網上亂尋找，否則會危害健康。
每個人的身體情況不一樣，所用到的調理方案也是不同，需要對你身體了解后，設計出來適合你的方案，請勿模仿我們，私自亂吃亂用，后果自負哦