言

本文除列舉了 Windows 11 常用的鍵盤快捷鍵之外，還附帶描述了使用方法和記憶方法，讀完本文，希望能夠幫助IT之家家友進行快速記憶，以期學以致用，提高工作效率。

如下圖所示，以系統(tǒng)的觸摸鍵盤為例，紅色框標記的按鍵即為 Windows 徽標鍵，這個標識很像漢字 “田”，因此大家也戲稱微軟的品牌為 “田牌”，下文會用 Win 簡寫來表示該按鍵，并且會針對該按鍵展開講解。

系統(tǒng)常用快捷鍵

如下圖所示：首先來看紅色框標記的 6 個圖標，依次為：開始、搜索、切換任務與虛擬桌面、小組件、聊天、文件資源管理器。

下面將依次列舉其鍵盤快捷鍵。

• Win：按下 Windows 徽標鍵即可打開 “開始” 菜單，再次按下即可關閉。記憶方法：Windows 徽標鍵。
• Win+ S 或 Win+ Q：按下該組合鍵即可打開搜索框。記憶方法：當我們需要搜索（英文為 Search，取其首字母 S）、提問（Question，首字母為 Q，下同）時可以使用搜索框。
• Win+ Tab：在打開的窗口、應用或虛擬桌面之間顯示和切換（需要進一步點擊要切換的應用或虛擬桌面）。
• Win+ W：打開 / 關閉小組件，按下該組合鍵即可打開小組件面板，再次按下即可關閉。記憶方法：組件的英文為 Widget（官方翻譯為小組件，個人認為翻譯為小部件更佳）。
• Win+ C：打開聊天軟件 Microsoft Teams（在 Windows 10 中按下該組合鍵默認打開的是 Cortana 語音助手）。記憶方法：如下圖所示，該軟件主要用于會議（Conference）與聊天（Chat）。
• Win+ E：打開文件資源管理器。記憶方法：該軟件的英文為 Explorer。

再來看任務欄右側，還有三個快捷鍵與任務欄有關。

• Win+ A：打開常用設置面板（如下圖）。記憶方法：在 Windows 10 中，常用的設置項位于控制中心，Windows 11 將其獨立為一個面板，但還可以稱之為控制中心，其英文為 Action Center（或者我們稱其為助手 Assistant）。

• Win+ N：打開日歷和通知面板。Windows 11 將日歷和通知面板放在了一個分組，這點我們在日期區(qū)域右擊即可彈出的【調整日期和事件】及【通知設置】菜單即可看出來（要是沒有通知消息，則不顯示通知面板）。記憶方法：通知的英文為 Notification。

• Win+ D：將所有打開的窗口最小化，并轉到桌面，再次按下即刻恢復所有內容。記憶方法：桌面的英文為 Desktop。另外，如下圖所示，可以將鼠標置于任務欄最右端，即可彈出提示【顯示桌面】，點擊此區(qū)域的效果等同于按下該組合鍵。

除此之外，還有 10 個好用的系統(tǒng)快捷鍵：

• Win+ G：打開 Xbox Game Bar。按下該組合鍵可以進行錄屏（以及設置音頻、查看系統(tǒng)性能等信息），一般用于錄制游戲。記憶方法：由于和游戲有關，而游戲的英文為 Game。
• Win+ H：按下該組合鍵即可使用電腦進行聽寫，即使用語音識別將口語轉換為文本（中文支持還挺好，并且支持加標點）。記憶方法：讓電腦聆聽你說話，聽的英文為 Hear。
• Win+ I：打開設置應用。記憶方法：由于設置的英文為 Setting，和該快捷鍵沒有對應，我想到了快速（即時）設置，該詞可以翻譯為 Instant Setting，即快速進入設置的意思。
• Win+ L：鎖定屏幕，即鎖屏。記憶方法：鎖的英文為 Lock。
• Win+ P：投影，就是投屏，開會的時候會經常用，也可以用于擴展屏幕。記憶方法：投影的英文為 Project。
• Win+ R：打開運行對話框（如下圖所示）。記憶方法：Run 就是運行的意思。

• Win+ V：打開系統(tǒng)粘貼板，上面有最近復制或剪切的項目，可以將其粘貼至其他應用或跨設備同步。記憶方法：系統(tǒng)（即 Windows）粘貼板（結合粘貼的快捷鍵 Ctrl+ V，取第二個按鍵 V 即可）。
• Win+ X：效果等同于右擊開始菜單。記憶方法：打開好多個（別人問你多少個， 個吧，具體沒數過）菜單項。推薦大家使用這個快捷鍵，它包含了常用的功能菜單。

• Win+ .（句號）或 Win+ ;（分號）：可以快速打開表情符號面板。它其實和粘貼板屬于同一個面板（位于最后一個選項卡）。
• Win+ Shift+S：屏幕截圖，按下該組合鍵即可打開系統(tǒng)截圖應用并按默認方式進行截圖。記憶方法：截圖工具翻譯過來就是 Snipping tool。

這里再補充一個不常用的快捷鍵：

Win+ F：打開反饋中心應用。我們可以按下該組合鍵快速反饋系統(tǒng)的 bug 以及意見或建議。記憶方法：按中文拼音首字母（Fankui）記憶即可，另外反饋的英文為 Feedback。

快速調整應用窗口位置

Win+ ←/→（方向鍵）：可以自動將應用窗口完全貼靠到屏幕兩側 - 無需手動調整大小或定位。效果等同于點擊 “將鼠標懸浮在最大化按鈕上方” 彈出的菜單選項。

舉一反三：

• 快速將窗口貼靠于屏幕右下角四分之一處：按住 Win 鍵不放，先按下 → 鍵，再按下 ↓ 鍵（順序不能顛倒)，同樣地，使窗口快速貼靠左上角、右上角及左下角操作類似，但是需要注意的是：先按下 ← 或 → 鍵，再按下 ↑ 或 ↓鍵。
• Win+ ↑：可以將應用窗口最大化。
• Win+ ↓：可以將應用窗口最小化。若是當前窗口處于最大化狀態(tài)，則按住 Win 鍵不放，連續(xù)按兩下 ↓ 鍵即可將窗口最小化。

切換后臺應用

上面提到的 Win+ Tab 快捷鍵僅僅是打開后臺應用和虛擬桌面的界面，不是專門用于快速切換應用的。接下來介紹的兩個快捷鍵，可以用于快速切換打開的應用。

• Alt+ Tab：在打開后臺應用界面后快速切換應用。為了方便我們需要對相關選項進行設置。如下圖，導航至【系統(tǒng)】→【多任務處理】下的【Alt+Tab】選項，并改為【僅打開的窗口】選項。

• Alt+ Esc：與 Alt+Tab 不同的是，該組合鍵并不會打開后臺界面，僅僅按照打開的順序進行應用的快速切換。使用場景：適合打開應用較少的場景，例如打開了兩個應用，我們便可以借助該組合鍵迅速進行應用切換。

打開任務管理器

Ctrl+ Shift+Esc：打開任務管理器，也適用于 Windows 10。使用原因：由于 Windows 11 無法在任務欄上右擊打開任務管理器，使用該組合鍵可快速打開任務管理器。記憶方法：有時打開任務管理器是為了去強制關閉應用，可以理解為使應用逃離（Escape）后臺。

關于在 Windows 11 中打開任務管理器的方法詳見 右擊任務欄啟動入口被關閉，微軟 Win11 打開任務管理器的幾種方法 一文的介紹。

以上就是本文的全部內容了，希望對大家有所幫助！更多關于快捷鍵的內容請大家點擊閱讀文末提供的參考資料。

內容來源：附使用及記憶方法，Win11 常用快捷鍵一覽 - IT之家

感覺統(tǒng)合訓練創(chuàng)始人簡介

感統(tǒng)理論是美國加州大學臨床心理學家愛爾絲博士（Dr.jeanaryes）于1972年系統(tǒng)提出。感覺統(tǒng)合是各種神經系統(tǒng)傳導的不同感覺在腦干部分做組織統(tǒng)合，如此中樞神經的各部位才能整體工作，使個體能順利的與環(huán)境接觸，并感到滿足。人類生活所需要的最基本且最重要的感覺包括知覺，前庭平衡覺，本體感覺，觸覺和視知覺。

感覺統(tǒng)合是一個信息加工過程，在這個過程中腦必須以靈活的，不斷變化的方式對各種感覺信息進行比較，選擇，聯(lián)系，增強或抑制，做出綜合判斷，形成可執(zhí)行指令。所以感覺統(tǒng)合不只是感覺器官“感受刺激“的過程，而是腦對感覺信息的整合加工過程。

感覺統(tǒng)合訓練的概念：

感覺統(tǒng)合訓練是指基于兒童的神經需要，引導對感覺刺激做適當反應的訓練，此訓練提供前庭（重力與運動）、本體感覺（肌肉與感覺）及觸覺等刺激的全身運動，其目的不在于增強運動技能，而是改善腦處理感覺資訊與組織并購成感覺資訊的方法，正確概念是腦功能的神經功能。

如果孩子感統(tǒng)失調，一般三歲左右就會有所表現，這個時候就是考驗父母洞察力的時候啦。

神馬是感覺統(tǒng)合失調？

感覺統(tǒng)合失調簡稱SID，是指個體的某一感覺系統(tǒng)，感覺系統(tǒng)之間，感覺系統(tǒng)與運動系統(tǒng)之間等的信息組織與整合不協(xié)調，導致信息統(tǒng)合過程發(fā)生異常，出現對刺激的不敏感或過分敏感，行為顧此失彼的現象。

家長們應該何判斷孩子是否感統(tǒng)失調呢？感統(tǒng)失調的孩子一般會有什么癥狀呢？

判斷孩子是否感統(tǒng)失調，方法非常簡單。人的感覺統(tǒng)合系統(tǒng)分為視覺，聽覺，觸覺，味覺，嗅覺，前庭覺與本體覺七大感官。

一、視覺統(tǒng)合失調的兒童

在閱讀時候常出現跳行，多字少字，顛倒順序，寫字出格，偏旁部首顛倒，有的甚至不愿意認字，計算時候常把結果寫顛倒，題目閱讀書寫錯誤，在生活中經常丟三落四；時間長了，必然會造成學習成績下降，跟不上學習進度，從而產生自卑，厭學情緒。導致曠課逃學。

二、聽覺統(tǒng)合失調的兒童

則多數表現為把老師，家長的話充耳不聞，同時這樣的兒童由于注意力不夠，進而記憶力也減弱。不喜歡和別人說話，認為聽別人說話是與自己無關的。

三、觸覺統(tǒng)合失調的兒童

往往對別人的觸摸非常敏感，總是擔驚受怕的樣子，不合群，孤僻，表現出不安，缺乏自信，自言自語，無法和人溝通，抵觸和外人溝通，甚至怕理發(fā)，洗澡等等日常生活的活動。挑食厭食，拒絕改變環(huán)境，害怕陌生環(huán)境。咬手指，愛哭，愛玩弄生殖器。脾氣暴躁，不喜歡他人觸摸，反應能力快。

四、平衡統(tǒng)合失調的兒童

做事協(xié)調能力差，注意力不集中，易將鞋穿反，暈車，沒方向感。在游戲中也無法控制方向。距離觀測不準，孩子無法正確掌握方向，做事情協(xié)調能力差，對事物興趣總是逐漸減少。

五、本體統(tǒng)合失調的兒童

肢體不協(xié)調，多數不會跳繩，跑步跳躍動作不協(xié)調，容易受挫，笨手笨腳，甚至口吃。缺乏自信，敏感，消極退縮，磨蹭。有些孩子甚至表現為語言發(fā)展遲緩，表達能力極差。方向感差，容易迷路容易走失，閉上眼睛容易摔倒，站務站姿，坐無坐相，容易駝背，近視，過分怕黑。精細動作不會做，或做不好，比如系鞋帶扣扣子，用筷子，手工能力差。由于孩子總是顧忌身體如何行動，手腳不靈活，因此心情經常處于緊張，焦慮狀態(tài)，長期就會表現出自卑。

六、前庭統(tǒng)合失調的兒童

好動不安注意力不集中不專心聽講。小動作不斷。比一般孩子更能給家長老師添麻煩。邏輯能力陷于混亂中。久轉不暈，如此這般的學生一旦幼升小，會是困難重重的。原因如下：

A、不能安靜聽講超過5分鐘

B、小動作，惡作劇，擾亂課堂紀律不斷。影響其他小朋友上課。老師無法進行正常教學。

C、老師面對這樣的學生可能會冷處理，就是不聞不問，放棄不管。久而久之孩子感覺到被孤立，沒老師注意自己，就會變本加厲的出新惡作劇種類以引起老師同學的關注。惡性循環(huán)的后果就是孩子自卑，痛恨學習，痛恨學校，很早會逃學和社會閑散人員混跡一起，尋求幫助，認可，一起返回學校報復同學，報復老師。

家長們開始疑惑了，我們的孩子為什么會感統(tǒng)失調呢？或是說造成感統(tǒng)失調的原因是什么呢？

1、獨生子女群體生活不足。

2、都市化生活濃重，戶外活動少，很少玩土，水，泥，沙等游戲。

3、孕期被動吸煙，服用藥物，飲酒，霧霾，生活無規(guī)律等。

4、孕期胎位不正造成固有的平衡感不佳。

5、活動空間太小，爬行不足所產生前庭平衡失常。

6、母工作忙碌，不能陪伴，造成幼兒右腦感覺刺激不足。

7、早產或剖腹產，造成觸覺學習不足。

8、祖父母采用傳統(tǒng)方式，要求太多或太放縱，保護過渡。

9、潔癖癥父母或保姆造成幼兒觸覺刺激缺乏或活動不足。

10、要求太多，管教太嚴，產生拔苗助長的挫折。

11、一加六家庭模式，保護過渡或驕縱溺愛，造成身體操作能力欠缺。

12、過早用學步車，造成前庭平衡及頭部支撐力不足。

13、家長意識欠缺，造成延時矯正，造成幼兒自信不足和不良習慣的定型化。

當家長們焦慮于孩子的學習成績問題時候，也關注一下孩子的身心發(fā)展。我們每個人都是從“感覺學習”起步，從生到死，生命中的每一刻，我們都在進行著感覺統(tǒng)合，因為我們的遺傳基因中保持著這種能力。但是如果孩子的感覺學習嚴重不足或扭曲，就會導致其大腦在接受信息，傳導信息，整合信息，輸出指令機體運作等方面發(fā)生問題，就會影響孩子大腦的全面發(fā)展，就會導致一系列輕重不同的異常，這就是感覺失調現象。

感恩閱讀

劉淼玥：中科院兒童心理發(fā)展教育研究生，北師大漢語言文學學士學位。國際感統(tǒng)、沙盤治療師，WMECC_WMECA世界醫(yī)學最高認證中心催眠治療師，IHNMA國際整體暨自然醫(yī)學學會催眠師。

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