今天小編和大家分享Win11睡眠模式不見了要怎么設置以及Win11系統永久激活密鑰激活碼，希望對大家有所幫助，歡迎大家關注收藏！
如果您在 Windows 11 中找不到“睡眠”選項，請嘗試以下步驟來重新啟用它：
? 1. 首先，點擊桌面左下角的“開始”按鈕，然后選擇“設置”圖標。
? 2. 在“設置”窗口中，點擊“系統”圖標。
?3. 接下來，點擊左側的“電源和電池”選項。
?4. 在右側的“電源和電池”設置中，向下滾動到“屏幕關閉”和“睡眠”部分。
?5. 確保“屏幕關閉”和“睡眠”的時間設置符合您的需求。
?6. 如果您仍然看不到“睡眠”選項，請轉到“控制面板” > “硬件和聲音” > “電源選項”。
?7. 在“電源選項”窗口中，點擊左側的“更改計劃設置”。
?8. 接下來，點擊“更改高級電源設置”。
?9. 在“高級設置”中，展開“睡眠”選項，然后展開“允許混合睡眠”。
?10. 確保“允許混合睡眠”設置為“啟用”。
?11. 如果問題仍然存在，嘗試檢查您的硬件驅動程序。確保您的計算機上的所有驅動程序都是最新的。您可以訪問設備制造商的網站來查找和下載最新的驅動程序。
?12. 如果上述方法都不能解決問題，請嘗試使用“命令提示符”或“PowerShell”運行以下命令來啟用睡眠功能： powercfg -h on 這將啟用休眠功能，您應該能在電源選項中看到“睡眠”選項。
?如果問題仍然存在，建議您聯系設備制造商的技術支持，以獲取更多幫助。
?下面小編和大家分享最新Win11系統各種版本永久激活密鑰激活碼，希望對大家有所幫助，歡迎大家關注、收藏、點贊、關注、收藏、點贊！
?Win 11 RTM Professional（專業版）
CDGRW-HN337-X3H73-KJ9DG-P7JXM
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?Win11 PTM ProfessionalWorkstation（專業工作版）
?N7MJM-WHYM8-JFPYQ-94RMG-684H7
024年3月21日是第23個世界睡眠日。據統計，全球成年人中有60%以上存在睡眠問題，四分之一的成年人受到失眠困擾。關于睡眠，相信很多小伙伴們都有不少疑問。
今天，小編請來了合肥市第四人民醫院睡眠障礙科朱道民主任，給大家帶來一節睡眠健康小課堂。
什么樣的睡眠是良好的睡眠？
良好睡眠是指符合以下幾種情況的睡眠狀態：
1. 能在10—20分鐘內快速入睡。
2. 夜間不會輕易醒來，即使醒來也能很快入睡。
3. 睡眠中無驚夢，睡醒后夢很快被忘掉；晨起后精力充沛，沒有疲勞感。
睡眠對我們的身體有哪些影響？
良好的睡眠對于我們的身心健康至關重要，主要表現在以下幾點：
1. 睡眠是身體進行各種恢復和修復的時間。例如：生長激素主要在睡眠時釋放，免疫系統也在睡眠中得到加強。充足的睡眠能讓人精神煥發，體力和腦力均獲得很好的狀態。
2. 良好的睡眠有助于維持心理健康，增強幸福感。相反，睡眠不足可能會導致焦慮、抑郁和其他情緒問題。
3. 睡眠不足可能會影響身體的代謝，導致體重增加。長期的睡眠不足還可能引起其他健康問題，如糖尿病和心臟病。
4. 睡眠對認知功能和記憶力也有顯著影響。研究表明，睡眠不足會損害記憶、注意力和學習能力，而良好的睡眠有助于提高認知功能。
5. 睡眠不足會削弱免疫系統，使人更容易受到感染。而充足的睡眠可以增強免疫系統的功能，幫助身體抵抗疾病。
因此，為了維持身體健康和心理健康，每個人都應該重視并努力獲得充足的、高質量的睡眠。
失眠和哪些因素有關？
引起睡眠問題的常見原因有以下方面：
01
社會、心理因素
日常生活中的不良生活事件、工作與學習的壓力、失敗與挫折等，都會使人產生焦慮、煩躁、抑郁情緒，引起失眠。同時，對睡眠的過度關注、擔心，也會加重失眠。
(圖源：網絡）
02
不良生活習慣
如作息不規律、午睡時間過多、過早上床、白天賴床、睡前飲酒等。
(圖源：網絡）
03
軀體疾病
身體的疼痛或不適均可能引起失眠。
(圖源：網絡）
04
環境因素
生活環境改變、臥室光線過強、溫度過高或過低等都會影響睡眠。
(圖源：網絡）
05
藥物或其它物質影響
例如減肥藥、毒品、茶、咖啡、可樂飲料及中樞興奮藥等均易引起失眠。
(圖源：網絡）
怎樣可以改善失眠？
偶爾的和輕度的失眠可以通過自我調整來改善，這里教給大家一些失眠的非藥物治療方法——失眠的認知行為治療（CBT-I）：它是通過糾正不良睡眠信念和睡眠習慣，消除對失眠的恐懼，緩解失眠相關負性情緒，從而重建健康的心態和良好的睡眠模式。具體的方法有：
1. 限制在床上的時間。不要過早上床，提前上床只會加重入睡困難。如果晚上沒睡好，早上也不要賴床，賴床不僅無法補足昨晚的睡眠，反而會加重第二天晚上的失眠。夜間失眠后，次日不要通過長時間的午睡來補覺。
2. 盡量不要在床上做與睡眠無關的事情，比如玩手機、玩游戲等，讓睡眠與床形成更牢固的連接。
3. 睡前半小時不要使用電子產品，因為手機、電腦等電子產品屏幕發射的藍光會抑制褪黑素的分泌，而褪黑素是促進睡眠的神經遞質。
4. 睡不著或是半夜醒來的時候不要反復看時間，以免引起情緒的焦慮。
5. 放松身體狀態。實在睡不著、胡思亂想的時候，可以離開臥室，做一些放松的事情，比如讀書、聽輕音樂等。
6. 根據自身體力，白天適量運動。戶外活動和光照有助于加深睡眠，但睡前2小時盡量避免劇烈運動。
7. 創造良好的睡眠環境，舒適、安靜、黑暗的環境能幫助盡快入睡，可以使用眼罩、耳塞、遮光窗簾。
8. 保持規律作息，每天睡眠和起床時間相對固定，保持生物鐘的穩定。規律進餐，不要暴飲暴食，過飽或饑餓也會影響睡眠。
據了解，在合肥市第四人民醫院睡眠障礙科，還有光照療法、經顱磁刺激治療、經顱超聲治療等治療失眠的物理方法。
褪黑素能改善睡眠嗎？
褪黑素是人類大腦松果體分泌的一種激素，有助于睡眠。褪黑素在黑暗的環境下分泌量是白天的5-10倍，光照時分泌量減少并導致覺醒，這也是我們建議關燈睡覺的原因。褪黑素的分泌還和年齡有關，老年人分泌明顯減少，因此容易出現睡眠障礙。
褪黑素對兩類人群有效：一是倒時差、輪班工作導致睡眠障礙的人，二是有睡眠障礙的老人、盲人，但也不建議長期服用。
在臨床治療指南中，并不推薦使用褪黑素來治療失眠。長期服用外源性褪黑素，有可能導致自身褪黑素的分泌減少，加重失眠。
(圖源：39健康網）
對于上夜班的人群，建議在上夜班前、晚飯后先睡一兩個小時，養精蓄銳。晚上上夜班時燈光開足，模擬白天環境。早上下夜班后可以戴上墨鏡，模擬夜晚環境，睡前拉好遮光窗簾，佩戴耳塞和眼罩，讓褪黑素在黑暗中增加分泌，有助于進入睡眠。不上夜班的日子，建議固定作息時間，維持“生物鐘”節律。白天適量地運動、曬太陽，有助于加深睡眠。
轉自丨合肥衛生
來源： 合肥市廣播電視臺
文或許有一些解釋不到位，可以這么說休眠和睡眠取決于CPU平臺、芯片組、系統、軟件等因素，就拿黑蘋果或者白蘋果來說也是一直存在爭議的問題。
一、認知：Windows 11 設置開啟S3深度睡眠 僅保留內存工作 最省電的睡眠模式
·S0 工作狀態：系統完全可用。
·S0 睡眠（現代待機）：低功耗空閑，網絡可用 。
·S1 睡眠：CPU停止工作。
·S2 睡眠：CPU關閉。
·S3 睡眠：僅保留內存工作。
·(S1-S3) + S4 混合睡眠：睡眠和休眠狀態的組合。
·S4 休眠：硬件全部關閉，內存映像轉為休眠文件寫入到硬盤。
·S5 軟關機：硬件全部關閉，系統看似關閉，涓流消耗電源。
·G3 硬關機：硬件全部關閉，系統完全關閉，不消耗電源。
·執行休眠工具，理論支持WIN10和WIN11 。
二、一鍵啟用S4休眠和S3睡眠的工具，右鍵管理員執行，需要重啟
請注意：
1、一些精簡版系統去除了S3 S4的功能；
2、需要主板BIOS的支持，經過了解GMK K8 K6兩款AMD平臺的主機，只支持S4。
3、主板驅動和電源管理的驅動支持。
三、重啟后， 執行 powercfg -a ，查看 S3\休眠是否啟用
四、查看開始菜單的，電源按鈕是否有 “休眠、睡眠”
那么怎么理解“休眠”和“睡眠”呢？上面的待機放一放把，WINDOWS有點扯蛋，用詞不一
在 Windows 系統中，"休眠"和"睡眠"是兩種不同的電源管理模式，它們有以下區別：
S4休眠模式（Hibernate）最省電，恢復比睡眠慢：
在休眠模式下，計算機會將當前的工作狀態保存到硬盤上的一個特殊文件中（hiberfil.sys），然后關閉所有設備并進入低功耗狀態。
休眠模式消耗的電力極少，因為計算機實際上是關閉的，但是可以快速恢復到之前的工作狀態，因為所有數據都保存在硬盤中。
休眠模式適用于需要長時間離開計算機但又不希望關閉所有程序和文檔的情況。
S3睡眠模式（Sleep）較省電，恢復比休眠快：
在睡眠模式下，計算機會關閉顯示器和硬盤等設備，但保持內存和一些其他部件的電源供應，以便快速恢復到工作狀態。
睡眠模式消耗的電力比完全開啟（工作狀態）少，但比休眠模式多一些，因為內存仍在保持狀態。
睡眠模式適用于需要短時間離開計算機，但希望快速恢復到當前工作狀態的情況。
總體而言：
休眠模式（數據保存在硬盤）消耗的電力最少，但恢復時間稍長；
睡眠模式（數據保存在內存）消耗的電力較少，但恢復時間更短。
用戶可以根據自己的需求和習慣選擇使用哪種模式來管理計算機的電源和工作狀態。
五、電源管理中設置，休眠時間的等待時間
六、不同平臺的S4休眠和S3睡眠
1、Intel的一般都能完美支持S4和S3，若不行找廠家解決，一般是BIOS或者電源驅動的問題。
2、AMD的平臺，在WIN10或者WIN11可能又有不同表現，或者能支持S3睡眠，也有存在S3睡眠死機的問題，當然S3不能用，我們還有S4休眠。
3、GMK K6 K8 是不支持S3的，可以做S4休眠，數據保存到硬盤，然后本地喚醒或者網絡遠程喚醒。
七、問題討論，開始頭痛了，這個沒法給你做批處理，要自行排查和解決了。
1、沒有操作什么了，為什么無法進入休眠？
比較頭疼，請自行排查設備、軟件、進程等是否觸發，重新激活了系統休眠的倒計時。
2、休眠后，老是無緣無故喚醒？
請自行排查了這個非常煩，有軟件、計劃任務、鼠標、藍牙、網絡、斷電重啟等一些列因素引起，自行排查哈。
3、可以遠程網絡喚醒嗎？
可以的，但需要Bios支持，網卡支持，驅動支持，也需要一些列操作，也有點頭疼。不通的主板、網卡都有不一樣的操作，自行科普。
4、還有一些問題，休眠后無法喚醒？沒有進入正在休眠？
需要深度研究系統、注冊表，哪里不對，給嘎了,牽扯范圍太廣，有待研討。