著互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的不斷發(fā)展，手機(jī)電腦已經(jīng)深入了家家戶戶，很多孩子都沉迷于手機(jī)電腦這些電子產(chǎn)品，那么作為家長(zhǎng)應(yīng)該怎么辦呢？
做到以下這些事，一定可以讓孩子不再沉迷虛擬的網(wǎng)絡(luò)世界。
1：以身作則（我認(rèn)為很重要的一點(diǎn)）
想要孩子不玩手機(jī)電腦，首先自己要做到在孩子面前不玩。如果你自己玩著手機(jī)去讓孩子別玩了，這毫無說服力。也不要用大人的身份去壓孩子，這只會(huì)讓孩子和你的距離越來越遠(yuǎn)。
所以作為家長(zhǎng)要以身作則，在孩子面前少玩手機(jī)，多看書多做一些有益身心的事情，做好孩子的榜樣。要記住！家庭氛圍會(huì)影響孩子的一生！
就像上面這張圖一樣，如果家長(zhǎng)自己沉迷手機(jī)電腦，把孩子晾在一邊，這會(huì)讓孩子很孤單痛苦。那么如果孩子能接觸到手機(jī)電腦很有可能就會(huì)沉迷了。
2：和孩子心平氣和地溝通交流
應(yīng)當(dāng)心平氣和地和孩子溝通，詢問孩子沉迷于手機(jī)的原因，搞清楚的根源。作為家長(zhǎng)不應(yīng)該一味地去批評(píng)指責(zé)，而應(yīng)該和孩子一起去解決問題。了解清楚原因后，再給予孩子積極的引導(dǎo)，對(duì)癥下藥。
3：多陪伴孩子
很多孩子沉迷于手機(jī)電腦，是因?yàn)闊o聊，沒有人陪。家長(zhǎng)干自己的事，也沒有小伙伴陪著。沒有精神上陪伴，他們就只能夠從網(wǎng)絡(luò)上去獲得情緒價(jià)值。因此家長(zhǎng)的陪伴是非常重要的。
對(duì)于有些孩子來說，和家長(zhǎng)一起出去玩比玩手機(jī)更有吸引力，但是家長(zhǎng)卻從來不陪伴。所以，多抽出點(diǎn)時(shí)間去陪陪孩子吧！
4：培養(yǎng)孩子的興趣愛好
沉迷于手機(jī)電腦的孩子們大多有一個(gè)通病，那就是沒有興趣愛好。因?yàn)樗麄冊(cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中沒有任何感興趣的事情，不想自己親自去做任何事情。這時(shí)候家長(zhǎng)就應(yīng)該幫助孩子培養(yǎng)興趣愛好，比如說畫畫、唱歌、跳舞、烹飪等等。
有時(shí)候也可以根據(jù)孩子刷視頻的內(nèi)容去培養(yǎng)，就比如說孩子經(jīng)常刷一些音樂類的視頻，就可以給孩子報(bào)個(gè)唱歌的培訓(xùn)班，讓孩子知道自己可以親自去體驗(yàn)生活。而不是只是看看手機(jī)。
5：和孩子一起進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)
多陪孩子一起參與體育運(yùn)動(dòng)，比如跑步、打乒乓球、打羽毛球、打籃球等等。和上一條提到的興趣愛好類似，就是要孩子轉(zhuǎn)移對(duì)手機(jī)的注意力，不再留戀手機(jī)。
陪孩子一起運(yùn)動(dòng)益處真的很多，不僅可以增進(jìn)親子間的感情，還能夠強(qiáng)健孩子的身體。至于手機(jī)這個(gè)問題，那不就迎刃而解了嘛。
6：告訴孩子沉迷的危害
讓孩子了解沉迷手機(jī)電腦的危害，比如會(huì)降低視力，會(huì)降低注意力，成績(jī)會(huì)下降，睡眠質(zhì)量會(huì)變差等等。當(dāng)然了，告訴的方式也要因地制宜。
根據(jù)孩子的年齡、性格去告訴，如果孩子還是懵懂的年紀(jì)，就可以用一些小技巧。比如說用化妝品給她畫一個(gè)很大的黑眼圈，告訴她沉迷手機(jī)就會(huì)變難看等等。如果孩子已經(jīng)懂事了，就可以心平氣和地和孩子去溝通。
7：進(jìn)行約束
如果以上行為沒能讓孩子自覺遠(yuǎn)離手機(jī)電腦的話，那就只能只能進(jìn)行約束了。規(guī)定孩子使用手機(jī)電腦地時(shí)間和場(chǎng)合，什么情況下可以什么情況下不行。比如說只有在作業(yè)做完后才能玩。還有就是對(duì)時(shí)間的限制，比如只有周末可以玩，最多只能多長(zhǎng)時(shí)間等等。
家長(zhǎng)最好還是要跟孩子溝通協(xié)商一起制定，否則孩子叛逆心理太強(qiáng)的話，會(huì)產(chǎn)生一系列不好的后果，比如偷藏手機(jī)等。
8：多帶孩子去戶外
好的童年應(yīng)該是在沒有天花板的地方度過的，多帶孩子去戶外呼吸新鮮空氣有特別多的好處：可以減少視力下降，讓孩子心情更愉悅，能培養(yǎng)孩子的好奇心等等。我覺得多帶孩子去親近大自然，能給孩子一個(gè)很快樂童年且能豐富孩子精神世界。
可以和孩子一起去了解植物、動(dòng)物，一起放風(fēng)箏、燒烤、野餐等等，做這些有趣的事情了，孩子哪還記得手機(jī)電腦啊？
9：給孩子家的歸屬感（這點(diǎn)也很重要）
在孩子沉迷手機(jī)電腦的同時(shí)，我們首先應(yīng)當(dāng)思考這個(gè)行為的原因。孩子沉迷電子設(shè)備，很多時(shí)候是因?yàn)樵谑謾C(jī)電腦里獲得了他們想要的情緒價(jià)值，甚至?xí)袣w屬感，覺得拿到了手機(jī)電腦就是屬于自己的快樂時(shí)光了。
那么就說明家長(zhǎng)可能沒有給孩子提供他們想要的情緒價(jià)值，要給足孩子家的歸屬感，讓孩子能夠感受到家庭的愛和支持，這樣他們的幸福和快樂就是來源于家庭而不會(huì)是手機(jī)電腦了。在這種情況下，我認(rèn)為你只要和孩子好好說，孩子就一定會(huì)聽你的話。
說了這么多，想讓孩子不沉迷手機(jī)電腦，我覺得最重要的還是家長(zhǎng)在孩子的成長(zhǎng)過程中扮演的角色是什么。如果你能夠做到是孩子的榜樣，是孩子信賴、有歸屬感的人，那么我覺得沉迷手機(jī)電腦這種事情應(yīng)該都不太可能會(huì)發(fā)生。
我覺得教育最重要的就是理解、支持與愛。
電磁輻射對(duì)人體的危害及防護(hù)
在現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)中，電磁技術(shù)的發(fā)展和應(yīng)用已到了鼎盛時(shí)期。伴隨著電磁技術(shù)帶給我們巨大收益的同時(shí)，電磁輻射也充斥著我們的空間，破壞了良好的電磁生態(tài)環(huán)境，構(gòu)成現(xiàn)代社會(huì)新的“隱形殺手”。計(jì)算機(jī)、電視機(jī)、手機(jī)、電磁爐、打印機(jī)等電器電磁輻射無處不在，電磁輻射對(duì)人們?nèi)粘Ｉ畹奈：σ矡o處不在。因此，研究探討電磁污染迫在眉睫，希望通過研究和探討，可以尋找出更好的防輻射方法，給人們以幫助。
一、電子產(chǎn)品的便利
手機(jī)成了人們聯(lián)絡(luò)的重要通訊工具，電視成了人們了解國(guó)家大事、文化娛樂的主要生活必須品。電腦以方便、快捷、能知天下事，實(shí)現(xiàn)辦公無紙化而成為機(jī)關(guān)事業(yè)單位主要的辦公用品，也成為了孩子們業(yè)余時(shí)間期盼的事情。
它使人與人之間的溝通更加簡(jiǎn)單、方便；它使我們隨時(shí)隨地都可以與家人取得聯(lián)系，避免迷路；它代替了PDA、MP3、MP4等一系列的東西，使我們的生活更加方便。
同時(shí)，電子產(chǎn)品可以開闊我們的視野，增長(zhǎng)我們的見識(shí)，使我們的生活更加豐富多彩。我們可以在電子產(chǎn)品上看新聞，及時(shí)了解國(guó)家大事，了解國(guó)際形勢(shì)，了解祖國(guó)日新月異的發(fā)展變化；可以在電子產(chǎn)品上瀏覽節(jié)目可以了解許多名人的業(yè)績(jī)及其成功之路，受到激勵(lì)，樹立遠(yuǎn)大理想；可以通過電子產(chǎn)品幫助我們學(xué)習(xí)，讓我們了解作者的寫作背景，學(xué)習(xí)不會(huì)的英語(yǔ)音標(biāo)、搜索資料來幫助我們更好更快地掌握今天學(xué)習(xí)的內(nèi)容，何樂然不為呢？
總之，只要我們掌握好開關(guān)電子產(chǎn)品的時(shí)間，上課時(shí)關(guān)機(jī)，在中午或下午放學(xué)后開機(jī)與父母取得聯(lián)系，只要我們?cè)谡_恰當(dāng)?shù)牡攸c(diǎn)使用，只要我們選擇好準(zhǔn)確的交際內(nèi)容和對(duì)象，電子產(chǎn)品是對(duì)我們百利而無一害的。
二、電磁輻射對(duì)人體的危害
根據(jù)國(guó)家環(huán)保總局專家分析，目前我國(guó)的電磁輻射環(huán)境是比較好的，相當(dāng)于五六十年代時(shí)我國(guó)面臨的水污染、大氣污染的情況，有苗頭出現(xiàn)，還未到嚴(yán)重的地步。但從現(xiàn)在就要從嚴(yán)管理，未雨綢繆。因?yàn)樯鐣?huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展離不開對(duì)電磁輻射的應(yīng)用。若電磁污染到了環(huán)境無法忍受的地步，再想進(jìn)一步發(fā)展經(jīng)濟(jì)就舉步維艱了。
電磁輻射是一種復(fù)合的電磁波，以相互垂直的電場(chǎng)和磁場(chǎng)隨時(shí)間的變化傳遞能量。人體生命活動(dòng)包含一系列的生物電活動(dòng)，這些生物電對(duì)環(huán)境的電磁波非常敏感，因此，電磁輻射可以對(duì)人體造成影響和損害。
電子產(chǎn)品已進(jìn)入現(xiàn)代社會(huì)的各行各業(yè)和千家萬(wàn)戶，它給人們的工作、學(xué)習(xí)、生活帶來了極大的方便。但使用電子產(chǎn)品所致的毛病也與日俱增，“計(jì)算機(jī)病”尤為嚴(yán)重，已嚴(yán)重影響了人們的身心健康。主要表現(xiàn)為神經(jīng)衰弱綜合癥（頭暈、頭痛、疲勞、失眠或噩夢(mèng)、記憶力減退、情緒低落等）、肩頸腕綜合癥（骨骼不適、手指麻等、有壓痛），以及腰背酸痛、抗病能力降低等，發(fā)病率最高的是那些每天在計(jì)算機(jī)旁敲擊鍵盤的專業(yè)人員。這些專業(yè)人員精神壓力大，大腦處于高度集中和緊張狀態(tài)，這是產(chǎn)生神經(jīng)衰弱綜合癥的根源。面部褐斑、類似紅斑或濕疹等的出現(xiàn)，亦與精神因素密切相關(guān)。專業(yè)人員連續(xù)注視計(jì)算機(jī)屏幕，長(zhǎng)時(shí)間近距離盯著閃爍的熒光屏，易使眼睛充血、干燥、怕光，嚴(yán)重者還會(huì)使眼球視網(wǎng)膜的感光功能失調(diào)，晶體受損，暗適應(yīng)能力降低，造成視力減退。孕婦、兒童和老人是電磁輻射的易感人群，而心臟、眼睛和生殖系統(tǒng)等是電磁輻射敏感器官。近年來的畸形兒出生率和兒童的白血病增多，電磁輻射難逃其咎。
1. 視力損傷
電子產(chǎn)品的使用時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)對(duì)我們的眼睛造成傷害。電子產(chǎn)品的屏幕發(fā)出的有害藍(lán)光會(huì)對(duì)我們的視網(wǎng)膜造成刺激，進(jìn)而引起眼疲勞、干眼癥甚至近視等問題。此外，使用電子產(chǎn)品時(shí)視覺距離接近，不易形成遠(yuǎn)視眼。而對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)屏幕玩游戲或?yàn)g覽網(wǎng)頁(yè)，不僅會(huì)加重眼部疲勞，也會(huì)對(duì)睡眠質(zhì)量產(chǎn)生不利影響，甚至增加患上失眠癥的風(fēng)險(xiǎn)。
2. 肩頸疼痛
長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品，如操作電腦，玩游戲，看視頻等將持續(xù)的導(dǎo)致人們保持同一姿勢(shì)，這種不自然的姿勢(shì)不僅會(huì)使頸部、肩部等關(guān)節(jié)處受到壓力和張力，而且還會(huì)導(dǎo)致血液不循環(huán)，出現(xiàn)酸痛、僵硬、肌肉緊張等不適癥狀。長(zhǎng)此以往，不僅影響身體健康，還會(huì)影響情緒和心理狀態(tài)。
3. 呼吸系統(tǒng)問題
電子產(chǎn)品是伴隨人們生活的，多數(shù)人開著電腦，手機(jī)也隨身攜帶在身上，長(zhǎng)期緊貼電子產(chǎn)品，無形中很容易吸入其釋放的電磁輻射，這些輻射會(huì)影響人體各種系統(tǒng)的正常功能。特別是呼吸系統(tǒng)，電子產(chǎn)品可能會(huì)誘發(fā)氣喘、過敏性鼻炎等不少疾病。電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品輻射雖然和發(fā)動(dòng)機(jī)等等易污染環(huán)境不同，長(zhǎng)期處于電子設(shè)備輻射的環(huán)境中，也有患癌癥及其他健康問題的風(fēng)險(xiǎn)。
4. 神經(jīng)系統(tǒng)問題
電子產(chǎn)品除了有輻射，細(xì)微的無形危害同樣不容忽視。 如手機(jī)在接打電話或發(fā)送短信時(shí)會(huì)產(chǎn)生的電磁波，雖然行為小，但在很長(zhǎng)時(shí)間后，對(duì)人體的神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)有不良影響。 這種影響還可能與眩暈和頭痛，甚至癲癇、失語(yǔ)和精神障礙等神經(jīng)疾病有關(guān)。
5. 心理壓力問題
沉迷于電子設(shè)備上的人們，會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的情緒波動(dòng)，尤其是對(duì)于一些年少的青年人群體來說。一方面是與電子產(chǎn)物糾纏不清，一方面又面臨著學(xué)術(shù)壓力、社會(huì)壓力等困擾，導(dǎo)致我們心理承受過度，很容易患上焦慮癥、失眠癥、沮喪等疾病，嚴(yán)重的甚至導(dǎo)致自閉癥等心理問題。電子產(chǎn)品給我們的生活帶來了便利，但是我們要更加注重自我保護(hù)，并且注意合理的使用電子產(chǎn)品，盡量避免對(duì)我們身體健康造成危害。
各波段的電磁波雖然本質(zhì)相同，但不同波長(zhǎng)的電磁波與物質(zhì)的作用并不相同。它們照射生物機(jī)體時(shí)，可引起生物組織不同程度的生物物理和生化的變化。電磁輻射危害人體的機(jī)理主要是致熱效應(yīng)、非致熱效應(yīng)。
1、致熱效應(yīng)
人體70%以上是水，水分子受到電磁波輻射后相互摩擦，引起機(jī)體升溫，從而影響到體內(nèi)器官的正常工作。
致熱效應(yīng)是指人體在高強(qiáng)度的電磁波下，吸收輻射能量，在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為熱量，產(chǎn)生生物反應(yīng)。在電磁場(chǎng)作用下，由于射頻電磁場(chǎng)方向變化很快，使得人體內(nèi)的 極性分子迅速發(fā)生偶極子的取向作用，產(chǎn)生熱量。在取向過程中，偶極子與周圍分子發(fā)生碰撞摩擦而產(chǎn)生大量的熱。此外，當(dāng)電磁場(chǎng)的頻率很高時(shí)，機(jī)體內(nèi)的電解質(zhì) 溶液中的離子將在其平衡位置振動(dòng)，也將電能轉(zhuǎn)化為熱能。
總之，致熱效應(yīng)產(chǎn)生的方式主要包括：（1）生物組織在高頻電磁場(chǎng)中，由于極性分子反復(fù)快速取向轉(zhuǎn)動(dòng)而摩擦生熱；（2）傳導(dǎo)電流生熱；（3）介質(zhì)損耗生熱。
2、非致熱效應(yīng)
人體的器官和組織都存在微弱的電磁場(chǎng)，它們是穩(wěn)定和有序的，一旦受到外界電磁場(chǎng)的干擾，處于平衡狀態(tài)的微弱電磁場(chǎng)即將遭到破壞，人體也會(huì)遭受損傷。 非致熱效應(yīng)是不引起體溫變化的低強(qiáng)度作用下出現(xiàn)神經(jīng)衰弱及心血管系統(tǒng)機(jī)能紊亂。對(duì)于交變電磁場(chǎng)，其生物活性隨波長(zhǎng)減小而遞增。而作為電離輻射的X射線和γ 射線被機(jī)體吸收后，會(huì)從原子水平的激發(fā)或電離開始，繼而引起分子水平的破壞，如蛋白質(zhì)分子的破壞、DNA鍵斷裂和酶的破壞等，又進(jìn)一步影響到細(xì)胞水平、組 織器官以至整體水平的損傷等。?
3、微波對(duì)生物體的危害
微波是高頻電磁波，頻率約在300MHz～300GHz的電磁波稱為微波，對(duì)應(yīng)的波長(zhǎng)范圍為1米至一毫米。一定劑量的微波作用于生物體可產(chǎn)生致熱效應(yīng)，由此給生物體內(nèi)的不同部位帶來相應(yīng)影響。
微波對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的作用與照射方式、照射劑量等因素有關(guān)。短時(shí)間、小劑量照射，可加強(qiáng)大腦皮質(zhì)的興奮過程；長(zhǎng)時(shí)間、大劑量照射，可加強(qiáng)抑制過程，尤其以頭部作用最明顯。大劑量微波的作用，可影響自主神經(jīng)的調(diào)解功能，引起血液循環(huán)、呼吸頻率的變化及皮膚和直腸的變化。
大劑量的微波輻射，可引起肺部極度充血，血管劇烈擴(kuò)張，肺泡上皮脫落并有血液經(jīng)毛細(xì)血管涌入肺泡腔，造成肺出血、水腫，可致死。但小劑量的微波對(duì)肺的炎癥有一定治療作用。
經(jīng)常受微波照射的婦女可有月經(jīng)不調(diào)、哺乳期泌乳不足。對(duì)于男性，當(dāng)微波輻射使睪丸溫升超過35℃時(shí)，精子的產(chǎn)量即明顯減少或停止。
對(duì)于人的眼睛，當(dāng)微波的功率密度大于10mW.cm-2，小于300mW.cm-2時(shí)，能使眼晶體產(chǎn)生可恢復(fù)性的損害。當(dāng)功率密度大于300mW.cm-2時(shí)產(chǎn)生不可恢復(fù)性損害。
大劑量微波反復(fù)輻射皮膚會(huì)出現(xiàn)凝固性壞死，肌纖維與橫紋模糊不清。皮膚、肌肉在小劑量微波的輻射下，沒有明顯組織學(xué)變化。
三、生活中電磁輻射的防護(hù)
隨著文明的發(fā)展，人類進(jìn)入信息社會(huì)，電磁輻射時(shí)時(shí)刻刻都伴隨著我們。電子產(chǎn)品帶來的電磁輻射污染的污染源無處不在，我們又不能因?yàn)榇嬖陔姶泡椛涠艞壥褂眠@些高科技產(chǎn)物，使生活質(zhì)量倒退。因此，面對(duì)生活中與我們息息相關(guān)的各類電子產(chǎn)品，做一些基本的了解和防護(hù)措施，有效預(yù)防電磁輻射，減少對(duì)身體的危害至關(guān)重要。
1. 電磁屏蔽機(jī)理
電磁屏蔽是利用屏蔽體阻止電磁場(chǎng)在空間傳播的一種方法，即限制從屏蔽材料的一側(cè)空間向另一側(cè)空間傳遞電磁能量。其作用原理是采用低電阻的導(dǎo)體材料， 由于導(dǎo)體材料對(duì)電磁能流具有反射和引導(dǎo)作用，在導(dǎo)體材料內(nèi)部產(chǎn)生與源電磁場(chǎng)相反的電流和磁極化，從而減弱源電磁場(chǎng)的輻射效果。
電磁波傳播到金屬材料的電磁屏蔽表面時(shí)，通常有3種不同機(jī)理進(jìn)行衰減：一是在入射表面的反射衰減；二是未被反射而進(jìn)入屏蔽體的電磁波被材料吸收的衰減；三是在屏蔽體內(nèi)部的多次反射衰減。
反射衰減，就是電磁場(chǎng)射入金屬導(dǎo)體時(shí)，由電磁感應(yīng)而產(chǎn)生感應(yīng)電流。在這個(gè)感應(yīng)電流的作用下，必然建立一個(gè)新的電磁場(chǎng)，從而將入射場(chǎng)能衰減。反射衰減的大小取決于屏蔽層與屏蔽層周圍介質(zhì)之間的阻抗匹配情況。
吸收衰減，實(shí)質(zhì)上是導(dǎo)體的熱損耗。它的產(chǎn)生完全是由于電磁場(chǎng)射入金屬屏蔽體時(shí)，因電磁感應(yīng)而在金屬表面產(chǎn)生了感應(yīng)電流，又由于金屬導(dǎo)體中特別是導(dǎo)體表面有一定電阻存在，必然在金屬屏蔽層內(nèi)，產(chǎn)生熱損耗。
2. 屏蔽材料
（1） 表面導(dǎo)電材料
表層導(dǎo)電型屏蔽材料，包括導(dǎo)電涂料、金屬熔射、貼金屬箔和電鍍塑料等。尤其是導(dǎo)電涂料以其低成本和中等屏蔽效果，簡(jiǎn)單實(shí)用且適用面廣等優(yōu)點(diǎn)占據(jù)電磁屏蔽材料的主要市場(chǎng)。
（2） 填充復(fù)合型屏蔽材料
由電絕緣性較好的合成樹脂和具有優(yōu)良導(dǎo)電性能的其它添加劑所組成，經(jīng)注射成型或擠壓成型等方法制成各種電磁屏蔽材料制品。其中常用的合成樹脂有聚苯 醚、聚碳酸酯、ABS、尼龍和熱塑性聚酯等。導(dǎo)電填料一般選用大尺寸的纖維狀與片狀材料。目前最常用的有金屬纖維、金屬片等，此外還有碳纖維、超導(dǎo)炭黑、 金屬合金填料等。
（3）電磁屏蔽織物
國(guó)內(nèi)外現(xiàn)已研制出用涂層法、電鍍法及復(fù)合紡絲法制造的電磁屏蔽織物，共混紡絲法正處于研制階段。
3.對(duì)電磁輻射區(qū)內(nèi)工作人員的防護(hù)措施
推測(cè)或檢測(cè)到射頻功率密度超過50μW/cm2的區(qū)域，應(yīng)認(rèn)為是電磁輻射潛在危險(xiǎn)區(qū)。
(1) 人員容易誤入的危險(xiǎn)區(qū)域應(yīng)設(shè)有警示標(biāo)識(shí)。除非有緊急情況，凡經(jīng)計(jì)算或用場(chǎng)強(qiáng)計(jì)測(cè)量超過50μW/cm2的區(qū)域，不允許人員在未采取防護(hù)措施的情況下進(jìn)入。
(2) 應(yīng)防止大功率信號(hào)發(fā)生器在試驗(yàn)過程中放電，因?yàn)樗鼘?duì)其周圍區(qū)域內(nèi)產(chǎn)生大于50μW/cm2的電磁輻射。在做此類操作時(shí)，應(yīng)用假負(fù)載或其它吸收材料吸收其輸出能量。
(3) 應(yīng)利用保護(hù)用品使輻射危害減至最小。必須保證在發(fā)射天線射束區(qū)內(nèi)工作的維護(hù)人員穿好保護(hù)服裝。
(4) 應(yīng)該禁止身上帶有金屬移植件，心臟起搏器等輔助裝置的人員進(jìn)入電磁輻射區(qū)。
(5) 應(yīng)給受到輻射源，電磁能和高壓裝置輻射的人員作定期身體檢查。
家用電器輻射類型及輻射特點(diǎn)：
微波爐：門縫處輻射最大，啟動(dòng)時(shí)輻射最大，所以烹飪時(shí)不要過于靠近，輻射范圍可達(dá)7米。
電熱毯：電熱毯通電后會(huì)產(chǎn)生電磁場(chǎng)，產(chǎn)生電磁輻射。孕婦如果使用電熱毯，長(zhǎng)時(shí)間處于這些電磁輻射當(dāng)中，最易使胎兒的大腦、神經(jīng)、骨骼和心臟等重要器官組織受到不良的影響。
加濕器：不宜離人體過近，使用時(shí)盡量保持適當(dāng)距離。
液晶電視、顯示器：液晶產(chǎn)品的賣點(diǎn)就是輻射較小，可放心使用。
筆記本電腦：輻射集中在鍵盤上方，使用時(shí)應(yīng)與電源適配器保持一定距離。
手機(jī)：盡量使用坐機(jī)撥打電話，少用手機(jī)撥打電話。手機(jī)接通瞬間釋放的電磁輻射最厲害，使用時(shí)頭部和手機(jī)天線的距離盡量遠(yuǎn)一些，最好使用分離耳機(jī)和話筒接聽電話。
計(jì)算機(jī)：（1）使用計(jì)算機(jī)的時(shí)候盡量減少接觸時(shí)間并與屏幕保持適當(dāng)距離，使用非液晶顯示屏幕時(shí)，最好能加裝防輻射隔離屏；（2）在計(jì)算機(jī)桌旁放一盆仙人掌，仙人掌可以吸收計(jì)算機(jī)釋放出來的電磁輻射；（3）身體處于屏幕71厘米以外的地方，接受的電磁輻射就會(huì)大大減少；（4）不要在電腦后面或兩側(cè)安置工作臺(tái)，因?yàn)殡娔X的后背或兩側(cè)發(fā)出的電磁輻射要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于前面的屏幕等。
家用電器的類型很多，輻射的強(qiáng)弱也不盡相同，我們要不斷探討并及時(shí)改進(jìn)使用方法，盡可能地減少電磁輻射對(duì)人體的危害。
1、居家防輻射。據(jù)放射檢測(cè)專家分析，目前居民家中使用的天然裝飾石材中，有一部分具有放射性污染。有些家庭裝修使用的壁紙、壁布、涂料、塑料、板材等，釋放出大量有害氣體，致使居室空氣污染嚴(yán)重，變成了“輻射屋”、“污染房”。因此，無論是購(gòu)房或租房，都應(yīng)先徹頭徹尾地做輻射檢查，盡量避免生活在不健康的環(huán)境中，如已無法改變住所，則要測(cè)出輻射最強(qiáng)的是哪里，加以屏蔽或調(diào)整家具位置，使家人接觸輻射材料的距離加大，接受輻射的時(shí)間減少。
2、不要把家用電器放的過于集中，或經(jīng)常一起使用。以免使自己暴露在超劑量輻射的危害之中。人體不可能獲得屏蔽，如果同時(shí)使用各類電器，就如同被電磁波包圍，從而對(duì)人體造成危害。
3、提高自我保護(hù)意識(shí)。重視電磁輻射可能對(duì)人體產(chǎn)生的危害，多了解有關(guān)電磁輻射的常識(shí)，學(xué)會(huì)防范措施，加強(qiáng)安全防范。根據(jù)各類電子產(chǎn)品的應(yīng)用手冊(cè)及指示規(guī)范，保持安全操作距離。購(gòu)買電子產(chǎn)品時(shí)應(yīng)注意證實(shí)該產(chǎn)品是否已經(jīng)過3C認(rèn)證（國(guó)家對(duì)電子電磁兼容性的平安認(rèn)證），盡量減少對(duì)高輻射產(chǎn)品的使用。
4、當(dāng)電器不使用時(shí)，最好把電源關(guān)掉，而不是讓它處于待機(jī)狀態(tài)。這樣，不僅可以省電，還可以減少微量電磁輻射的累積。
5、長(zhǎng)時(shí)間看電視、電腦后及時(shí)洗手洗臉，保持室內(nèi)空氣流通。
6、各種家用電器、辦公設(shè)備、移動(dòng)電話都應(yīng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間操作。如電視、電腦確需長(zhǎng)時(shí)間使用時(shí)，應(yīng)注意至少每小時(shí)離開一次，采用眺望遠(yuǎn)方或閉上眼睛的方式，以減少眼睛的疲勞程度和所受輻射影響。
7、多食富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物。如胡蘿卜、白菜、豆腐、牛奶、雞蛋等食物，以利于調(diào)節(jié)人體電磁場(chǎng)紊亂。
8、多喝水。茶中的茶多酚有利于防輻射。
四、結(jié)語(yǔ)
在電磁輻射廣泛存在的今天，可以說電磁波與我們生活密不可分，顯然我們?cè)诔浞掷秒姶挪ńo我們帶來便利的同時(shí)注意減少電磁輻射對(duì)我們的傷害才是我們需要做的工作。電磁輻射泄漏是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，任何單一的防護(hù)措施都不是萬(wàn)無一失的。要根據(jù)不同電器產(chǎn)品的特點(diǎn)采用與之相適應(yīng)的最佳防護(hù)措施進(jìn)行綜合防護(hù)。
機(jī)普及，工作效率堪憂，能否完全取代電腦？
當(dāng)今社會(huì)，手機(jī)無疑成為了現(xiàn)代人生活工作中不可或缺的一部分。無論是上班族還是學(xué)生黨，手機(jī)的便攜性和即時(shí)通訊功能讓我們的生活變得更加高效。就在手機(jī)普及的一個(gè)新的問題也隨之而來:手機(jī)是否能夠完全取代電腦，成為我們工作和學(xué)習(xí)的主力工具？這個(gè)問題一直存在著爭(zhēng)議，讓我們一起探討下。
首先從生產(chǎn)力的角度來看，手機(jī)無疑在一些方面比不上電腦。大多數(shù)手機(jī)屏幕尺寸都相對(duì)較小，長(zhǎng)時(shí)間使用會(huì)讓眼睛很容易疲勞。而且手機(jī)的輸入方式無論是虛擬鍵盤還是語(yǔ)音輸入，效率都遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上實(shí)體鍵盤和鼠標(biāo)的組合。手機(jī)處理器的性能有限，無法運(yùn)行一些大型軟件，這在很大程度上限制了手機(jī)的使用場(chǎng)景。
手機(jī)的存儲(chǔ)空間也是一大硬傷。雖然現(xiàn)在手機(jī)的存儲(chǔ)容量越來越大，但與臺(tái)式機(jī)或筆記本電腦的硬盤存儲(chǔ)空間相比，還是相形見絀。大量文件和數(shù)據(jù)的存儲(chǔ)無疑需要更大的存儲(chǔ)空間，這使得手機(jī)在這方面處于劣勢(shì)。
手機(jī)的電池航時(shí)間也是一大短板。雖然手機(jī)電池容量在不斷提升，但終究有其極限。長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)進(jìn)行辦公或者娛樂，電量消耗非常快，給使用帶來了諸多不便。而電腦則不存在這個(gè)問題。
手機(jī)在安全性方面也不如電腦。手機(jī)系統(tǒng)相對(duì)簡(jiǎn)單，更容易被黑客攻擊和植入病毒木馬。而且手機(jī)病毒和木馬的種類也是數(shù)不勝數(shù)，給手機(jī)的使用帶來了極大的安全隱患。
除了無法完全取代電腦的原因外，長(zhǎng)期使用手機(jī)也可能給我們的身體健康帶來一些潛在危害。
輻射問題。雖然目前還沒有定論證實(shí)手機(jī)輻射會(huì)直接導(dǎo)致癌癥，但長(zhǎng)期暴露在手機(jī)輻射下，對(duì)人體仍然存在一定風(fēng)險(xiǎn)。有研究表明，長(zhǎng)期使用手機(jī)可能會(huì)增加患腦癌的幾率。因此在使用手機(jī)時(shí)，我們應(yīng)當(dāng)盡量減少不必要的輻射，比如使用手機(jī)時(shí)可以選擇免提或者藍(lán)牙耳機(jī)等方式。
視力問題。手機(jī)屏幕尺寸較小，長(zhǎng)時(shí)間盯著小屏幕很容易導(dǎo)致視力下降。手機(jī)屏幕發(fā)出的藍(lán)光也可能對(duì)視網(wǎng)膜造成一定損傷。我個(gè)人就曾經(jīng)因?yàn)殚L(zhǎng)期使用手機(jī)，導(dǎo)致視力每年都在下降。后來在醫(yī)生的建議下，我開始盡量減少使用手機(jī)的時(shí)間，同時(shí)也會(huì)定期給眼睛做一些放松運(yùn)動(dòng)，視力下降的情況才得到了緩解。
長(zhǎng)期低頭使用手機(jī)也可能導(dǎo)致頸椎問題。我們低頭時(shí)，頸椎需要承受更大的壓力，長(zhǎng)期如此很容易造成頸椎病。有些患有頸椎病的朋友就反映，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頭痛、手麻等癥狀，影響生活和工作。因此在使用手機(jī)時(shí)，我們應(yīng)當(dāng)注意姿勢(shì)，盡量保持頭部和脊柱處于自然狀態(tài)。
最后一個(gè)潛在危害就是上癮風(fēng)險(xiǎn)。手機(jī)游戲和社交媒體的娛樂性很強(qiáng)，很容易讓人上癮。如果沉迷不僅會(huì)影響工作和學(xué)習(xí)，也可能會(huì)對(duì)人際關(guān)系造成一定傷害。我就曾經(jīng)有一段時(shí)間沉迷于手機(jī)游戲，不僅工作效率大幅下降，與家人朋友的交流也越來越少。幸好后來意識(shí)到了這一點(diǎn)，才重新調(diào)整了生活作息。