年的6月6日是“全國(guó)愛(ài)眼日”，今年主題為“關(guān)注普遍的眼健康”。“據(jù)流行病學(xué)調(diào)查顯示，我國(guó)干眼發(fā)病率為21%-30%，長(zhǎng)期使用電腦的人群發(fā)病率高達(dá)50%以上。臨床上需要對(duì)干眼癥進(jìn)行分型和分度，根據(jù)檢查結(jié)果制定個(gè)性化治療方案，保證治療效果更理想。”據(jù)黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院眼科醫(yī)生介紹，干眼癥人群在門診中的比例很多。近年來(lái)，干眼癥患者逐年增多，中醫(yī)治療干眼的方法豐富，療效確切顯著。

女子熬夜追劇一周后眼睛病了

醫(yī)生：長(zhǎng)期使電腦人群發(fā)病率占50%以上

“最近1周多，一直在熬夜追劇，好像把眼睛累壞了。” 最近，哈市的女子小李迷上了一部熱播電視劇，由于白天要上班，小李只能晚上追劇，熬夜追了一周電視劇后，小李感覺(jué)自己的眼睛總是特別干澀。后來(lái)都不敢看電子設(shè)備，只要看會(huì)手機(jī)就難受得不行。就在前不久的一天晚上，小李回家時(shí)，忽然被遠(yuǎn)方駛來(lái)的汽車刺激的不敢睜眼，之后，小李的眼睛情況更加嚴(yán)重了，看東西非常模糊，小李非常害怕。次日一早，小李便來(lái)到醫(yī)院檢查，被診斷為干眼癥。在經(jīng)過(guò)針灸治療后，小王的眼睛有所好轉(zhuǎn)。

“據(jù)流行病學(xué)調(diào)查顯示，我國(guó)干眼發(fā)病率為21%-30%，長(zhǎng)期使用電腦人群發(fā)病率高達(dá)50%以上。”據(jù)醫(yī)生介紹，干眼癥人群在門診中的比例很多，年輕人的比例也很高。

其中，干眼常見(jiàn)的七大癥狀為：

眼球紅血絲很多：干眼由于眼球表面缺乏淚液保護(hù)，很容易受到刺激，甚至外界環(huán)境細(xì)菌的侵?jǐn)_，造成結(jié)膜充血；

眼睛干澀、很容易視疲勞：眼睛干澀是干眼最主要癥狀，因?yàn)楦裳刍颊邷I腺功能相對(duì)較差，其淚液分泌數(shù)量少，眼睛對(duì)比正常人更容易干燥；

眼睛畏光、害怕看到各種光線：干眼患者平時(shí)最怕看到各種光線，尤其看到路燈車燈會(huì)感到眼睛突然異常，光線刺眼不敢直視；

眼睛經(jīng)常酸痛、發(fā)脹：干眼患者眼皮總是緊繃沉重，很難睜開眼睛；

經(jīng)常有異物感：干眼患者經(jīng)常感覺(jué)眼睛內(nèi)部有異物感；

眼角經(jīng)常有分泌物出現(xiàn)：有時(shí)有白色分泌物出現(xiàn)，有的是白色泡沫狀態(tài)。視物模糊視力減退。

想要預(yù)防干眼癥

要養(yǎng)成多眨眼的好習(xí)慣

“此外，有很多干眼癥嚴(yán)重人群有很大一部分會(huì)產(chǎn)生模糊的現(xiàn)象，甚至是視力減退。”醫(yī)生表示。據(jù)龍中醫(yī)一院眼科主任、龍江名醫(yī)姚靖介紹，經(jīng)常使用電子產(chǎn)品、藥物副作用、眼部術(shù)后、過(guò)敏、感染以及某些疾病如類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、干燥綜合征、糖尿病、甲狀腺疾病、維生素缺乏等是眼干的常見(jiàn)病因。預(yù)防干眼癥，需要做好以下幾點(diǎn)：

養(yǎng)成多眨眼的好習(xí)慣；注意房間光線；熱敷眼睛；在干燥室內(nèi)使用加濕器；刮風(fēng)天外出時(shí)佩戴眼鏡；利用工作間隙閉目休息；盡量避免使用吹風(fēng)機(jī)；戒煙；不使用眼部化妝品；補(bǔ)充葉黃素等。

那么，對(duì)于中醫(yī)來(lái)說(shuō)，治療干眼的方法較多，療效顯著，一般有針灸、中藥、中藥超聲霧化、眼周刮痧、撥筋等特殊手法治療。其中，針灸一般以眼周局部取穴為主，可以刺激淚液分泌，促進(jìn)淚液在眼表停留時(shí)間。”姚靖提醒市民，眼睛不適時(shí)一定要及時(shí)就醫(yī)，千萬(wàn)不要讓心靈的窗戶被疾病遮蔽。

龍頭新聞·生活報(bào)記者：周琳

今天的軟件之前，“事兒哥”想問(wèn)大家一個(gè)問(wèn)題，你每天睡覺(jué)睡得香嗎？晚上睡覺(jué)有打鼾的情況嗎？

可能如果別人不說(shuō)，你自己永遠(yuǎn)不會(huì)知道自己晚上睡覺(jué)會(huì)打鼾。

今天“事兒哥”給小伙伴們介紹一個(gè)非常有趣，也非常實(shí)用的小工具，它可以記錄并分析你每天晚上睡覺(jué)的鼾聲，從而讓你對(duì)自己的鼾聲有一個(gè)詳細(xì)的了解。

適用平臺(tái)：安卓

文字版教程：

1、安裝后打開軟件，點(diǎn)擊入睡時(shí)間，可以設(shè)置自己一般多長(zhǎng)時(shí)間后可以睡著，然后點(diǎn)擊“開始”，時(shí)間到后，軟件開始記錄鼾聲。

2、第二天醒來(lái)后，停止檢測(cè)，你可以看到鼾聲檢測(cè)結(jié)果。有安靜、輕聲、大聲等時(shí)間段顯示。

3、此外通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的記錄，你還可以查看自己的鼾聲趨勢(shì)，變化等信息。非常方便，詳細(xì)。

4、另外軟件內(nèi)還內(nèi)置了一些關(guān)于鼾聲的小技巧，供大家學(xué)習(xí)。

5、獲取該工具

https://pan.xunlei.com/s/VNmvPHGGNkQmvJ8HW9A4-ktjA1?pwd=zptd#

https://caiyun.139.com/m/i?1A5CvoYaRVkT3 提取碼:

JUQi

工作中長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦，確實(shí)會(huì)對(duì)眼睛造成一定的壓力，導(dǎo)致眼睛疲勞、干澀、視力模糊等問(wèn)題。以下是一些護(hù)眼建議，幫助您緩解長(zhǎng)時(shí)間使用電腦帶來(lái)的眼部不適：

1. 保持適當(dāng)?shù)木嚯x和角度：確保電腦屏幕與眼睛保持適當(dāng)?shù)木嚯x，一般建議屏幕距離眼睛約50-70厘米。同時(shí)，調(diào)整屏幕角度，使眼睛與屏幕保持平視或略微俯視，避免長(zhǎng)時(shí)間仰頭或低頭看電腦。
2. 定時(shí)休息：長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞，建議每隔20-30分鐘離開電腦，讓眼睛休息一下。可以嘗試閉上眼睛深呼吸幾次，或者看看遠(yuǎn)處，讓眼睛得到放松。
3. 調(diào)整屏幕亮度和對(duì)比度：根據(jù)周圍環(huán)境調(diào)整電腦屏幕的亮度和對(duì)比度，確保屏幕光線柔和，避免過(guò)亮或過(guò)暗的光線對(duì)眼睛造成刺激。
4. 使用護(hù)眼模式：許多電腦都提供了護(hù)眼模式或夜間模式，這些模式可以降低屏幕藍(lán)光對(duì)眼睛的刺激，有助于緩解眼部疲勞。
5. 保持眼部濕潤(rùn)：長(zhǎng)時(shí)間使用電腦容易導(dǎo)致眼睛干澀，可以使用人工淚液或眼藥水來(lái)緩解干澀感。同時(shí)，多喝水也有助于保持眼部濕潤(rùn)。
6. 多吃護(hù)眼食物：食物中富含維生素A、C和E等抗氧化物質(zhì)，如胡蘿卜、菠菜、藍(lán)莓等，這些食物有助于保護(hù)眼睛健康。
7. 做眼保健操：定期進(jìn)行眼部按摩和眼保健操，可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼部疲勞。
8. 佩戴防護(hù)眼鏡：如果需要長(zhǎng)時(shí)間使用電腦，可以考慮佩戴專業(yè)的防護(hù)眼鏡，這些眼鏡能夠減少電腦屏幕對(duì)眼睛的傷害。

總之，保護(hù)眼睛需要從多個(gè)方面入手，結(jié)合適當(dāng)?shù)男菹ⅰ⒄{(diào)整屏幕設(shè)置、飲食調(diào)整等方法，才能更好地緩解長(zhǎng)時(shí)間使用電腦帶來(lái)的眼部不適。同時(shí)，如果眼睛出現(xiàn)持續(xù)不適或視力下降等情況，建議及時(shí)就醫(yī)檢查。