D游戲是近幾年比較熱門的一種游戲，隨著3D游戲的興起，越來越多的玩家加入到3D游戲的行列當中。3D游戲能夠讓各位玩家有身臨其境之感，能夠增加游戲的趣味性和可玩性，能夠讓游戲更加真實能夠，讓游戲的體驗感更加好，所以3D游戲目前很受歡迎。
但是有一些玩家在玩3D游戲的時候，很容易會出現頭暈和眼花的現象。這是什么原因所導致的呢?為什么有一些人在玩3D游戲的時候會感覺到頭暈想吐，而有一些人又不會呢?
原因一：身體的應激反應
其實造成這一現象的主要原因是由于人體的神經中樞所導致的，如果一個人的運動幅度和頻率超過了身體的某一臨界點的時候，神經中樞就會產生一系列的應激反應，從而導致人體出現不舒服的感覺，常見的就是頭暈惡心想吐這一現象。這樣就會讓人停下運動，從而起到控制人的運動幅度和運動頻率的作用。
人體是一個構造非常精密的機體，因此人體對于外界的刺激會形成一個自我保護的機制。如果一個人經常大幅度、高頻率的運動的話，肯定會對人體的一些器官和一些組織造成一定的傷害和危險。所以在面對一些超出臨界值的運動頻率和運動幅度的時候，人體就會出現一定的應激反應，從而達到自我保護的作用。
就像有一些人坐小汽車的時候會感覺到頭暈惡心想吐，而有一些人在坐車的時候卻不會有這樣的不適應的反應。這也就是證明了每個人的自我保護機制強度都是因人而異的，個體之間都是具有差異性的。
原因二：運動頻率過高
導致在玩3D游戲的時候感到頭暈想吐的另外一個原因可能是由于運動頻率太高，一個人的感受器官的感應速度跟不上運動頻率。這樣就會導致神經中樞的運動沒有辦法及時的同步運輸，存在一定的差異，因此會讓一個人的神經系統混亂，從而導致頭暈惡心想吐的癥狀。
這也就是為什么一些人在玩3D游戲的時候感覺到頭暈想吐，而有一些人在玩3D游戲的時候卻沒有這一不良的反應和影響。因為個體之間存在差異性，每個人對于外界的刺激敏感度和感知能力都是不一樣的。所以如果是在玩游戲的時候感覺到頭暈想吐的人，應該要調整一下自己的游戲時間，還有對于屏幕亮度也應該要有所調節。
有一個舍友，之前一直和我組隊玩英雄聯盟，后來組隊玩絕地求生，但是沒想到的是他玩了一局之后一直說想吐，后來說什么都不玩了。我很納悶，為什么我沒事兒呢？后來查了查，才知道這叫-3D游戲眩暈癥。
3D游戲眩暈癥：有時候我們玩一些比較刺激的3D游戲時間長了會感到惡心（尤其是特別逼真的FPS游戲）， 3D游戲眩暈癥是和人的生理結構有關,人通過聽覺、視覺、觸覺來獲得外界環境的信息。
有這種癥狀的玩家還不在少數，那么怎么克服這種癥狀呢？
第一：玩絕地求生的時候不要用太大的屏幕，屏幕太大會加劇眩暈，不要離屏幕太近，離得太近會更加刺激眼睛，然眩暈加劇。
第二：玩的時候不要盯著一個地方看，尤其是不要看你自己拿的槍，我們稱這類玩家為“暈槍”；當然如果瞄準敵人的時候除外。
第三：盡量有意識的看看熒屏外面的環境，熒屏周圍的東西啦，書桌啦，墻上的畫啦。這樣可以減少代入感，讓眼睛休息休息。
第四：如果有條件，把屏幕放在水平視線以下的地方。水平視線最容易讓眼睛產生錯覺，如果放在水平視線以下，人就不那么容易完全"進入"游戲中。
第五：如果不想那么麻煩，還有個簡單辦法，就是隨著游戲畫面輕輕晃動頭和身體。雖然不太雅觀，但有效。之前我見到過一個朋友玩賽車游戲，轉彎的時候，他整個身體都彎了，雖然很滑稽，但是確實可以減少眩暈。
最后，3D游戲眩暈癥并不是一個不可以克服的癥狀，每個人都有或輕或重的眩暈癥，只有有些人比較嚴重，嚴重的玩家則會表現為：玩了10分鐘就想吐。嚴重眩暈癥的玩家按照上面的五點進行慢慢訓練，相信不久之后你也可以輕松暢玩絕地求生。
長沙愛爾眼科##長沙頭條#
7月份的周末，剛大學畢業的程序員楚先生來到了長沙愛爾眼科醫院，最近只要開始工作，盯著電腦不到半小時，他的眼睛就開始模糊，伴隨著脹痛、疲勞難忍。
視光師趙錦山給其測量了視力，單眼裸眼視力均為1.0，驗光無屈光不正，但是在和其做雙眼視功能檢查后，發現其調節不足，楚先生在醫院做了一個療程的視覺訓練后，癥狀基本緩解。
近年，越來越多的成年人反饋有視疲勞癥狀，引發視疲勞的常見原因有哪些，應該如何避免呢？長沙愛爾眼科醫院大視光?？浦魅卫顣詸幉┦?/strong>解答如下：
Q：臨床中成年人常見的視疲勞原因有哪些呢？
A:最常見的是未矯正的屈光不正，尤其是未矯正的散光；
另外，很多成年人視力很好，但可能有低度的遠視，那么在長時間看近處后，也容易感覺疲勞；
其次，干眼也是引發視疲勞的常見因素。
眼球在眼眶內轉動，淚液相當于潤滑劑的作用，淚液的數量和質量不達標，都會引發眼部的干澀甚至疼痛，導致視疲勞；
另外，隨著現在電子終端使用時間越來越長（下圖為筆者近一周的手機使用時間，筆者不在手機上刷劇觀影，閱讀基本為紙質書，每天的手機使用時間都平均達到了近7小時），很多調節不足、調節靈敏度下降、集合與匯聚有問題的成年人會表現出閱讀不能持久、頭疼等視疲勞癥狀。
最后，熬夜、長時間專注地盯著電子終端或在不合適的環境照明下（如昏暗、關燈）看手機或平板造成的眩光，也易引發視疲勞。
Q：那么我們應該如何預防視疲勞呢？
A：首先是去眼科或規范的眼鏡店驗光，對屈光不正進行科學的矯正；
其次，不在黑暗的環境下看手機，不要長時間使用電子終端，建議每20分鐘，看5米以外的物體，讓眼睛放松至少20秒；
另外，看電子屏幕時，要有意識地增加眨眼的頻率和力度，因為瞬目不完全也會引發眼干；如已有眼干癥狀，應及時到干眼?？七M行診斷和治療；
最后，不是裸眼視力好，眼睛就沒問題，眼睛疲勞了，建議去視光?？撇殡p眼視功能，如是雙眼視功能問題引發，可做針對性的視覺訓練改善癥狀。
（編輯zebra。部分圖片來源網絡，侵刪）
湖南醫聊特約作者：長沙愛爾眼科醫院 視光部 楊夢蓉
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