斑是我們的視覺中樞，我們看到的東西首先會投影到黃斑區，才能傳輸到我們的大腦。它位于眼球最里面內表面的視網膜上，黃斑區富含葉黃素，因此比周圍的視網膜顏色稍暗，故稱為黃斑。
如果將人眼比作照相機，那黃斑其實就相當于相機的底片，它是視力軸線的投影點。相機沒有底片或者損壞，無法拍出清晰多彩的照片。同理，如果我們眼睛的黃斑出現問題，視力肯定也會受到影響，眼中的甚至會導致失明。
由此可見，黃斑對我們眼睛是多么重要，那黃斑病變又是如何導致的呢？我們平時生活用眼又該如何做好預防呢？
精神緊張，過度勞累，長期熬夜
謹慎緊張，過度勞累，長期熬夜會導致黃斑區周圍脈絡毛細血管張力過大，色素上皮緊密連接處的地方出了問題，造成脫離，即使中性型漿液性脈絡膜視網膜病變，簡稱“中漿”。
年齡相關的黃斑變性
老年人隨著年齡增長，眼底組織發生退化，抗氧化能力及自我修復能力下降，很容易出現黃斑區血管產生異常，黃斑出血、滲出，就損害了視力。
有害藍光
電腦和手機的屏幕都會發出藍光，藍光波長短能量高，長時間照射，首先會導致視力下降，對眼睛造成不可逆損傷。由于它的物理特性，藍光比紫外線更容易傷害人眼球內的黃斑部。
過量藍光進入視網膜時，會引發視網膜感光能力大幅提升，當捕獲光子達到一定數量之后，視網膜細胞開始死亡，就有可能造成黃斑病變，影響視力，甚至導致失明。調查顯示，如果年輕人每天增加3小時暴露在手機和電腦的有害藍光下，那么在他們老年時的老年性黃斑病變的發生時間會提早約10年左右。
如高度近視、外傷等其他原因
先天發育缺陷可能造成黃斑病變；外傷、激光筆、打球強烈撞擊到眼睛等也會造成黃斑損害或裂孔；由于高度近視也會造成黃斑裂孔或劈裂等。另外，遺傳。環境、飲食、用眼都可能誘發黃斑異常。
其實，想要防止黃斑病，預防是最好的方式，在日常生活中，從一些小細節開始，我們就能擁有清晰健康的視界。
戒掉一些不良習慣，比如抽煙、長時間玩手機不休息，尤其是關燈玩手機。
多吃抗氧化食物、含葉黃素和維生素多的食物，如玉米、蛋黃等，保證視網膜的營養，對抗眼睛衰老。
食用眼保健品，堅持長期服用，可以有效增加血液和黃斑區的葉黃素濃度，有效防止藍光和黃斑退化，保持眼健康。
其實無論是食物補充還是保健品，最主要的是依靠“眼黃金”葉黃素來達到護眼的目的，葉黃素可以有效地避免眼睛受到藍光傷害，防止黃斑病變，預防白內障的發生等。
據統計，隨著老齡化進程加速，以及各類電子產品的普遍使用，眼底黃斑病已經成為嚴重威脅居民視力健康的“致盲殺手”。OCT是一種非接觸式、非侵入性的新型光學診斷技術。主要應用于眼底病的診斷，尤其有助于黃斑疾病的診斷，已成為黃斑病變等眼底病診斷的“金標準”
黃斑病變是生活中很常見的一種眼科疾病，患上了這種疾病帶來的危害是很大的，引起這種疾病的原因有很多。了解黃斑病變的原因，有助于黃斑病變的治療和預防。下面我們來了解下黃斑病變的病因，希望可以幫助到大家。
黃斑病變的病因：
1、眼睛部位炎癥刺激：眼睛局部發炎感染的過程中，會引起抵抗力明顯減弱，就會導致病毒或者細菌侵入到人體，從而就會導致眼底黃斑區受到一定的損傷，就會導致眼睛黃斑區發生病癥。
2、年齡的因素：雖然年齡越來越大，會導致眼睛上皮色素細胞萎縮，從而就會引起黃斑病癥，對患者的視力健康會產生不良的影響。這個疾病的發病率比較高，但是病程比較緩慢。因此，出現了黃斑病變，一定要早發現早治療。
3、色素膜受到損傷：由于疾病等原因，可能會導致新生血管引起黃斑病癥，當人體的色素膜受損之后，就會導致毛細血管破損，從而就會導致新生血管結構發生變化，引起眼底出現滲血或者有瘢痕的癥狀。
4、疾病等原因引起的黃斑病癥：患者如果出現了高血壓或者糖尿病，對視力健康也會產生不良的影響，如果不注意合理的治療，還可以引起眼底黃斑病癥。另外患有了高膽固醇血癥或者心血管疾病，也容易誘發眼底黃斑病變。
黃斑病變的預防方法：
1、用眼過度或者是寫字或看書姿勢不正確容易形成近視，轉變為高度近視之后易導致玻黃斑病變，可能會影響病人的視力。玻黃斑病變的正確預防方法應該保證眼睛有休息的時間，防止用眼過度，增加患眼疾的機會。
2、眼睛干澀的患者可以喝些菊花茶、枸杞等，緩解眼睛疲勞，平時多吃一些維生素C豐富的食物，多喝水也可以減輕眼睛干燥。
3、患者應避免吸煙喝酒，同時結合自己的病情進行治療。平時多吃一些綠色蔬菜，看一些綠色植物等也可以緩解眼部疲勞，這也是預防玻黃斑病變的好方法。
4、眼睛紅腫，看東西模糊，有灼傷的感覺，這個時期患者需要到醫院檢查一下，避免引起視網膜等處的病變，引起視力下降，帶來更多的困擾。
5、少戴隱形眼鏡，不管是戴上還是摘下隱形眼鏡都會對眼角膜帶來一定的損傷，特別是不熟練的患者反復戴眼睛引起眼睛發紅、造成患者的病情加重。
6、避免長期盯著電腦屏幕或電腦屏幕，連續操作一小時后，稍微休息一下，可以進行眼保健操，保護眼睛。另外，多喝水也可以減少輻射。
由于黃斑疾病是慢性進展性疾病，治療需要一定的時間及周期，病情得到控制及視力恢復穩定的情況下，還需要進一步鞏固治療。早期發現治療，有助于病情的治療，此時為黃斑病變的優質治療時機。還能預防病情更加的惡化。
年春節，由于很多人都是在家宅著過的，刷短視頻、打游戲、熬夜追劇成了日常，手機、平板等電子設備成為很多人的“快樂源泉”。
與此同時，朋友圈就開始瘋傳“長期玩手機導致黃斑變性進而失明”“手機、Pad屏幕的藍光傷眼”，嚇壞不少低頭族。
長時間看手機會導致黃斑變性進而失明？
關燈看手機會得青光眼？
手機、平板屏幕發出的藍光傷眼？
上述說法相信大家都聽過，但這些都是真的嗎？
真相：會失明沒有科學依據，但可能誘發干眼癥
目前，沒有科學依據證明長時間玩手機、平板電腦會導致黃斑變性。
常見導致“黃斑病變”的原因是高度近視和老年性黃斑病變，和單純看手機并沒有直接關系。
但是，長時間玩手機、平板電腦確實會造成視疲勞，更可能誘發干眼癥，導致視力下降或是其他眼部疾病，對處于發育期的未成年人影響更大。
一般情況下，我們會通過眨眼促進淚液分泌，并將淚液均勻分布于眼球表面，保持眼部濕潤，但是當眼睛長時間聚焦于手機或是平板電腦屏幕，眨眼頻率降低，淚液分泌不足，極易誘發干眼癥。
而長期干眼癥則會造成角結膜病變。
健康tips：
長期使用手機、電腦工作的人，可以常做瞬目運動（即眨眼）。對于每天使用屏幕時間超過6小時的人群，更要注意勞逸結合，或是用人工淚液補充眼睛水分，保持眼睛濕潤，緩解眼部疲勞，預防干眼癥。
真相：電子設備的藍光較弱，傷眼關鍵是“長時間”
手機、平板電腦和電腦屏幕發出的藍光其實比大自然藍光弱得多，正常使用通常不會對眼睛造成傷害。
如果發生眼部不適，更多是因為使用時間太長，引發視疲勞或是眼部血管痙攣等。
健康tips：
健康用眼，應該是適度使用電子設備。如果條件允許，盯著電子終端屏幕工作40分鐘，就讓眼睛休息15-20分鐘，每天盯著電腦或是手機屏幕的總時間控制在6-8小時以內。
實在控制不了，可以滴一些不含防腐劑的人工淚液或者抗疲勞的眼藥水來進行預防視疲勞。
同時，不要把屏幕的對比度調得太大，在光線昏暗或者太強的地方也不宜看智能手機。如果眼睛產生不適感，及時到醫院檢查治療。
真相：光線不足的情況下，長期用眼會導致眼壓升高，青光眼急性發作
在昏暗的光線下用眼，會造成瞳孔長時間散大，堵塞眼內液體循環流通，導致眼壓升高，青光眼急性發作。
持續的高眼壓可給眼球各部分組織和視功能帶來損害，造成視力下降、視神經損傷和視野縮小，如果不及時治療，甚至可能導致失明。
眼睛跟大腦一樣每天需要休息，然而，上班面對電腦，下班玩手機，這樣的用眼習慣會導致眼睛過度疲勞，從而導致青光眼找上門。
此外，摸黑玩手機對青少年的眼睛危害尤其巨大，黑暗中近距離看屏幕，眼睛眨動得少，很容易產生視疲勞，青少年的視力還在發育中，長期以往，很容易加重近視、散光等屈光不正問題。
健康tips：
不要過度用眼，要避免在黑暗中過度用眼看一個光亮點。
平時看手機時最好調整手機屏幕的對比度，使屏幕亮度和色澤盡量柔和。
有可能的話應在房間開一盞低亮度的背景照明燈，緩和一下屏幕和背景環境間亮度的差距。
而且持續看手機時間盡量不要超過20分鐘，要有意識地眨眼，注意給眼睛“減負”。
參考資料：
[1]《長時間刷手機會失明？眼科專家告訴您真相》,中國互聯網聯合辟謠平臺.
[2]《居家隔離別摸黑玩手機，小心誘發急性青光眼》,科技日報.