在快節奏的現代生活中，我們時常感到身心疲憊，壓力重重。為了保持身心的健康與平衡，我們需要學會凈化身心，讓自己回歸寧靜與舒暢。以下是十大凈化方法，幫助你全面舒暢身心。
一、深呼吸與冥想
深呼吸能夠迅速平靜緊張的神經，而冥想則能引導我們進入內心的寧靜。在安靜的環境中，閉上眼睛，深吸一口氣，再慢慢呼出，將注意力集中在呼吸上，感受氣息在鼻腔中流動的感覺。如此反復數次，你會發現內心逐漸變得平靜。
二、運動鍛煉
運動是釋放壓力、舒緩身心的絕佳方式。無論是跑步、游泳、瑜伽還是簡單的散步，都能讓身體得到充分的鍛煉，釋放內啡肽等快樂激素，讓你感到愉悅和滿足。
三、閱讀書籍
閱讀是一種心靈的旅行，能夠讓我們暫時忘卻煩惱，沉浸在書的世界里。選擇一本好書，安靜地閱讀，讓文字在心靈中流淌，能夠凈化心靈，提升自我。
四、親近自然
大自然是最佳的療愈師。走進森林、公園或河邊，感受大自然的美麗與寧靜，呼吸新鮮的空氣，聆聽鳥兒的歌唱，讓身心得到放松和凈化。
五、藝術創作
藝術創作是表達內心情感、凈化心靈的一種方式。無論是繪畫、音樂、舞蹈還是寫作，都能讓我們在創作過程中釋放壓力，找到內心的平靜。
六、與朋友交流
與朋友分享心事、傾訴煩惱是緩解壓力、凈化心靈的有效途徑。與知己好友相聚，暢談心事，你會發現內心的壓抑和煩惱在交流中逐漸消散。
七、保持整潔的環境
一個整潔、有序的環境能夠讓我們感到舒適和寧靜。定期清理房間、整理物品，讓生活環境變得整潔有序，有助于凈化心靈，提升生活品質。
八、充足的睡眠
充足的睡眠是身心健康的基礎。保證每天有足夠的睡眠時間，讓身體得到充分的休息和恢復，有助于凈化身心，提高精神狀態。
九、健康飲食
健康的飲食能夠為我們提供充足的營養和能量，有助于凈化身心。多攝入蔬菜、水果、全谷類食物等健康食品，避免過度攝入油膩、高糖等不健康食品。
十、學會放下
生活中有很多事情是我們無法控制的，與其糾結于無法改變的事實，不如學會放下。放下過去的包袱和煩惱，專注于當下和未來，你會發現內心變得更加輕松和寧靜。
總之，以上十大凈化方法能夠幫助我們全面舒暢身心。在忙碌的生活中，不妨嘗試這些方法，讓身心得到充分的放松和凈化，享受更加健康、美好的人生。
據央視新聞報道，當地時間 7 月 19 日，微軟WIN10操作系統發生技術故障，導致美國和全球多地航班一度暫停，還影響了倫敦證券交易所，和多國的銀行系統。全球眾多公司由于系統藍屏，一度處于“離線”狀態。
我在以前多期視頻里曾多次提到過，隨著社會化大生產的深入，一些企業的影響力會越來越廣泛、越來越深遠，對于一個國家來說，這樣的核心機構，必須由代表人民利益的部門來掌握，其主導者必須是國家，不能交給市場任其野蠻生長。
在如今的社會化大生產時代，有些行業的影響面太廣太深，隱藏有巨大的社會風險。這絕對不能隨便交給未經人民認證的機構來掌管。
比如正在快速發展的蘿卜快跑，如果全國的幾千萬輛出租車全部被蘿卜快跑替代，而經過資本兼并，無人駕駛系統又暗中被境外資本掌控。
那么，萬一發生國際爭端，境外勢力控制無人駕駛車輛，滿世界亂撞，堵死全國交通網，這會是什么樣的后果？不要天真的以為這種事情不會發生，西方瓜分中國的念頭一直都在，而且只會越來越強烈，他們絕對不會讓中國人順利過上好日子的。
西方人非常堅定的認為，一旦中國人過上好日子，西方就會失去全球資源的控制權，這是他們絕對不會容忍的事情。不論外在表現如何，他們骨子里瓜分中國的欲望絕不會消失。除非我們徹徹底底地打倒他們。
中華文明和西方文明的核心價值觀本質上是對立的，這就象白天和黑夜，象正義與邪惡，是勢不兩立的存在，不可能和諧共處的。唯一的途徑就是，西方放棄以權利自由為核心的價值體系，接受人類命運共同體的大同世界觀。不然，最終必定會發生對抗和沖突。
西方社會本質上與原始森林并沒有區別，他們通行的一直都是弱肉強食、適者生存的叢林法則。
如果按照西方理念一直運行下去，隨著未來不斷的資本兼并和新技術的全面普及，世界的核心命脈只會越來越多的集中在極少數人手里，普通民眾將會變得越來越弱勢，最終失去反抗的能力。
比如當今美國，幾百萬猶太人就已經全面掌控了社會的方方面面，經濟、政治、法制、軍事、傳媒、文化、教育，全部在猶太人手中，反猶意識這種狗屁不通的東西都立法了，甚至連圣經都違法了。
很明顯，在猶太掌握了核心企業和核心機構之后，美國人民已經無能為力了，這不是冷兵器時代，媒體被操控，流行示威沒有意義的。
我們中華民族絕對不能走這種路子，要堅定不移的走社會主義路線，堅持人民民主專政不動搖，國家千萬不能放松對核心產業的監管，不能任由核心經濟自由野蠻生長，要在代表人民的同時切實為人民的利益負責。
未來的核心技術會越來越夸張，核心產業的影響力會越來越大，西方人尤其是猶太人一直想要通過控制核心產業來完成對中國的全面掌握。這是他們一百多年來從未放棄過的幻想。可能大家還不太清楚，其實猶太財團的貝萊德和先鋒領航已經悄悄在國內布局多年，我們眾多大型企業都有他們的股份。
聯想、阿里、騰訊、百度、美團、小米、網易、理想、蔚來等等，甚至建行、工行、農行、和中移動、中石油都有他們的股份。這兩個猶太人財團是中國經濟中的癌細胞，全社會一定高度警惕，不能再讓他們自由生長。
雖然先鋒領航和貝萊德還沒有處于主要股東地位，但它們正在逐步滲透。我們要清醒，猶太人是一種非常惡心的生物，是一群不知廉恥的寄生蟲，如今他們已經寄生在了中國經濟體內。
如果任其自由生長，中國的眾多優秀企業必然會象美國的微軟、蘋果、可口可樂一樣，被猶太吃掉本體變身為主人。
昨天的微軟事故是個清晰的警示，也許是猶太人故意在測試系統的威力，誰知道這是不是人為的故障。如果這種故障以更大的強度發生在未來的中國，當我們極度依賴它的情況下，將會對我們造成什么樣的危害。
中國人一定要警醒，不能被少數人，尤其不能被猶太資本控制我們的核心產業。我們要知道，國家核心產業的健康發展，關系著我們和我們下一代的幸福，為了民族的未來和我們的下一代。
我們必須團結一致跟著我們的大家長，堅定不移的走共同富裕的社會主義道路，要自覺反對和抵制一切損害國家的行為和宣教，多為社會的健康發展提供積極正向的支持和建議，在凈化社會環境的同時，真實地助力民族的偉大復興事業。