欲望得不到滿足不快樂
知足就能常樂
我們做出一個行為或說出一句話時，往往是抱有一些期待在其中的。比如，我們努力學習，可能是為了能獲得一個不錯的成績；我們積極健身，可能是為了獲得一副健康的軀體或好看的身材。我們在做出行動之前，會在腦子里評估為了達到想要的目標，要為之付出多少努力，以及目標達成之后的獲益，來評估這些努力是否值得。如果行為的結果達到了預期目標，那么大腦的獎賞系統會啟動，我們會體會到“成功后的快樂”；反之，如果行為的結果沒有達到預期目標，我們感受到的就可能是“失敗后的挫敗感”。
通常情況下，如果我們的預期是符合實際的，通過適當的努力就能實現目標，那么偶爾一兩次的失敗不會對長久的信心或情緒造成負面影響。但如果一個人的預期是明顯不符合實際的、過高的，反復失敗的經歷會令其對自己喪失信心，嚴重時患抑郁、焦慮等心理疾病的風險會明顯增加。
俗話說“知足常樂”，指的就是當我們對自身或外界的期待沒有那么高的時候，我們更容易滿足，更容易體會到快樂。當我們抱著“比上不足、比下有余”的心態看待自身處境時，許多不甘心、不快樂的情緒自然就消解了。
事實上，快樂在所有人面前都是平等的，它無關身份、地位、財富，更多取決于人的內心如何處理和加工欲望與滿足之間的關系。如果任由欲望膨脹，終有一天會超出我們的能力范圍，欲望得不到滿足，自然也就沒有快樂可言。
什么都有了卻還是不快樂
尋求內心的滿足，獲得真正的快樂
亞里士多德曾說過：“在生病的時候，我們把健康當作幸福；在貧困的時候，我們把財富當作幸福。”但是當我們真正擁有了健康和財富，卻常感到并不幸福。為什么我們好像什么都有了，卻還是不快樂？究其原因，可能是許多人一直追求“外在的快樂”，他們沒有把生活的重心放在自己身上，即使到最后已經擁有很多，一旦喪失追求的目標，他們就會缺乏上進心。沒有了奮斗的目標，生活就會變得迷茫，可怕的空虛和無聊就會隨之而來。
那么，應該如何改善呢？
首先，要讓生活的重心回歸自我，找到你真正熱愛的事情，可能是一項愛好、一種生活狀態或一種藝術形式。把注意力集中在當下，學會珍惜當下的每一個瞬間，體驗生活的美好。
其次，通過學習提高自己的人生境界。閱讀是拓寬視野、提高人生境界的重要途徑之一，培養自己的興趣愛好也可以幫助拓展興趣領域。無論是繪畫，還是欣賞一場交響樂，或是學習一門語言，參加一場講座活動，都能讓你收獲此刻的快樂。
當然，當感到自己不快樂時，我們還要學會與他人建立聯系，這是實現內心滿足和獲得真正快樂的重要途徑之一。我們可以與朋友、家人或同事經常溝通，講述自己的迷茫和問題，尋求他們的幫助和安慰；同時，我們自己要學會培養積極的心態，看到事情好的一面，盡量不讓負面情緒影響自己的狀態和行為。
總之，快樂離不開一顆善于感悟幸福的心靈，真正的幸福是精神幸福，源于對生活和生命的熱愛。如果你感到不快樂，可能需要思考你的個人價值觀、心理健康和社交關系，并思考如何改變你的生活，以更好地適應這些方面。如果你感到沮喪或無法解決這些問題，請考慮咨詢心理醫生。
編輯/王靜
本周《歌手2024》迎來終極襲榜賽，澳大利亞流行樂壇的實力歌者，Lenka蕾恩卡將以襲榜歌手身份正式亮相舞臺。這一消息瞬間點燃了無數樂迷的熱情，讓大家對終極襲榜賽充滿了無限期待。
憑借獨特的藝術魅力和卓越的音樂才華，Lenka蕾恩卡一出道便迅速在樂壇嶄露頭角。她的代表作品《Trouble is A Friend》以其輕快的節奏、詼諧的歌詞和獨特的唱腔，成為了風靡全球的金曲。這首歌曲鼓勵大眾以樂觀的態度面對生活中的困擾，化阻力為動力，給予人們無盡的力量與勇氣。
除了《Trouble is A Friend》之外，Lenka蕾恩卡還演唱了眾多深受喜愛的歌曲，如《The Show》和《Everything At Once》等，這些歌曲同樣展現了她的音樂魅力和獨特的藝術風格。她的音樂作品不僅深受樂迷青睞，更贏得了業內人士的高度評價。
此次Lenka蕾恩卡加盟《歌手2024》，樂迷們紛紛表示期待她在節目中如何重新詮釋自己的經典之作，或是帶來全新的原創作品，亦或是對其他歌手的經典曲目進行顛覆性的翻唱。無論Lenka蕾恩卡選擇何種方式呈現自己的音樂才華，她都將憑借其深情而靈動的演唱，以及對音樂無盡的熱愛與執著，為《歌手》舞臺注入一股全新的風格。
《歌手》舞臺上的每一次相遇，都是音樂與靈魂的深度對話。Lenka蕾恩卡的到來，無疑為這場對話增添了更多元、更國際化的視角。我們期待她在《歌手》舞臺上，用那把治愈人心的嗓音，講述屬于她的音樂故事，讓經典之作再次煥發出新的生命力。
同時，我們也期待看到她在與其他優秀歌手的交流與碰撞中，激發出新的音樂靈感。音樂無界，情感相通。讓我們共同期待Lenka蕾恩卡在《歌手2024》舞臺上的驚艷綻放，一同見證這位國際金曲歌者如何以音樂為橋梁，連接起世界各地的心靈，續寫屬于她在中國的音樂故事。
來源： 湖南衛視