腎乃先天之本，大家都知道調理腎臟的重要性，不少人都認為冬天才需要補，但其實：夏天陽氣興盛，也很容易導致腎陰虛！
又是喝啤酒、吃烤串的季節，這些都是高嘌呤食物，直接加重腎臟的負擔。
作為“先天之本”，腎好比一棵樹的樹根，一旦出現問題，全身都勢必會受到影響。
這就不得不提到一味藥食同源之品。
它有個富貴的名字黃精。黃精是中老年人理想的滋補佳品，素有“仙人余糧”之美譽。長的有點像“小黑炭”?
黃精生品可刺激咽喉，導致口舌麻木，故需炮制后入藥，以消除其刺激性，同時增強其補脾、潤肺、益腎的作用。
黃精有啥好處？
1
氣血雙補
從中醫角度說，黃精味甘性平，歸肺、脾、腎經，有補精氣、養陰、健脾、潤肺、強腎之功效。
黃精始載于南北朝時期陶弘景所著的《名醫別錄》：“黃精，味甘，平，無毒。主補中益氣，除風濕，安五臟。久服輕身、延年、不饑。”
晉代葛洪《抱樸子》中記載：“昔人以本品得坤土之氣，獲天地之精，故名。”
2
烏發駐顏
唐代詩人杜甫贊美黃精曰：“掃除白發黃精在，君看他年冰雪容。”從此可見，黃精烏發、駐顏的功效廣為人知。
3
降低血糖
現代藥理研究證實，黃精含有黏質液、淀粉、糖類、天門冬氨酸、高絲氨酸，醌類、強心苷等。能抑制尿糖和血糖，特別是對腎上腺素因素引起的血糖過高，有明顯的抑制作用。
4
改善貧血
黃精可用于虛勞性的疾病，如一些亞健康人群，或者慢性的肺結核、貧血或者是營養不良的病人，黃精可以很好地改善營養狀態以及精神狀態。
食用方法
黃精可采用泡水、燉服、煲粥、藥膳等烹制方法，口感頗佳，且可保持黃精的功效，久服可使人氣力倍增、肌肉堅實、壯骨強筋，對體能恢復十分有益。
1.直接泡水
黃精放入溫水中，湯色透亮味醇鮮爽！泡水干凈無雜，耐沖耐泡，反復浸泡依舊回味無窮。
2.蜜餞黃精
【材料】黃精100g，蜂蜜200g。
【做法】將黃精放入鍋內，加水適量泡透發，再以小火煎煮至熟爛，水干后加入蜂蜜，待冷，裝瓶備用。每日食用3次，一次一湯匙。
【功效】黃精補氣生津，蜂蜜滋養潤肺，合用具有補益精氣、強健筋骨之良效，適合腿打軟或膝蓋無力等髕骨軟化癥屬氣血虧虛者。
3.黃精枸杞茶
【做法】取黃精10g、枸杞子10g，水煎代茶飲。
【功效】枸杞子味甘性平，歸肝腎二經，有滋補肝腎，強壯筋骨的功效。黃精枸杞茶適用于免疫力低下、體力精力不足、容易疲勞、夜尿頻多、腰膝酸軟等癥狀。
腎氣虛者多表現為夜尿頻多、腰酸腿沉、做事缺乏持久力等，宜喝黃精枸杞茶。
4.“精”致生活
【材料】墨魚1只，制黃精6g，大棗10顆，蒜苗30g，蔥、姜、鹽、黃酒、醬油、糖、油適量。
【做法】新鮮墨魚宰殺干凈，漂凈墨魚汁，黃精洗凈，紅棗去核，蒜苗改十字花刀備用。熱鍋冷油炒香蔥、姜，加水、料酒，放入洗凈的墨魚、黃精、紅棗，加入白糖、醬油等燉熟。墨魚改刀裝盤，淋入湯汁，紅棗圍邊，點綴蒜苗即可。
【功效】補氣養陰，健脾，潤肺，益腎。
綜合中國中醫藥報、中醫健康養生雜志、暖暖的味道官微
來源： 揚子名醫團
《逃離塔科夫》攻略百科，全任務獎勵+全地圖信息+角色裝備模組詳解。《逃離塔科夫》是一款硬核仿真的第一人稱動作類角色扮演游戲/模擬游戲，同時兼具大型多人在線游戲 (MMO) 的特色，并有一條主線故事可推動游戲發展。隨著時間的推移，諾維恩斯克地區的局勢越來越復雜。塔科夫戰火不斷，人心惶惶;當地百姓已經紛紛逃離這座城市，而有些人卻選擇留下來，想在亂世中趁機圖謀私利。被迫接受現實后，野蠻的塔科夫當地人(又稱拾荒者)紛紛集結成一個個裝備精良的武裝團伙，開始了這座城市的割據之爭。如今的塔科夫已經四分五裂成幾個地區，分別由不同的團伙控制。貪婪的雇傭兵目無法紀，為了利益不擇手段，常常會殺害市民，兩家私人軍事公司也不斷發生正面沖突。玩家將化身為一名在早期的塔科夫沖突中幸存下來的雇傭兵。在選擇陣營(USEC 或 BEAR)后，玩家所控制的角色將踏上逃離這座城市的旅程。塔科夫已被聯合國和俄羅斯軍方封鎖，供應鏈已被切斷，無法與指揮中心取得聯系，在這種惡劣條件下，玩家只能靠自己來想方設法突圍這座混亂不堪的大都市。
游戲配置：
最低配置：
操作系統：Windows 7/8/10(64 位)
處理器：雙核處理器 2.4 GHz (Intel Core 2 Duo, i3)，2.6 GHz (AMD Athlon, Phenom II)
內存：8 GB
顯卡：DX11 兼容顯卡，帶 1 GB 內存
聲卡：DirectX 兼容聲卡
網絡：需要互聯網連接
磁盤空間：19 GB 以上
推薦配置：
操作系統：Windows 7/8/10(64 位)
處理器：四核處理器 3.2 GHz (Intel i5, i7)，3.6 GHz (AMD FX, Athlon)
內存：16 GB 以上
顯卡：DX11 兼容顯卡，帶 2 GB 或更多內存
攻略說明：
這篇攻略包含了《逃離塔科夫》的角色特性，故事任務，BOSS，天賦，地圖信息等內容。
角色和游戲機制
身體部位狀態效果/死亡
頭部/胸部
無法破碎
毀壞：立即死亡。毀壞狀態下的失血和刺激器造成的生命值減少不會導致立即死亡，但任何進一步的傷害都會導致立即死亡。
被毀壞的頭部或胸部無法用手術器械修復。
右臂
破碎：使用物品或搜索容器速度降低50%。重新裝填彈藥，拔出，瞄準武器所需時間提升67%。
毀壞：使用物品或搜索容器速度降低50%。重新裝填彈藥，拔出，瞄準武器所需時間提升67%。受到的額外傷害將以造成傷害的0.49倍分攤到整個身體的生命值上。
左臂
破碎：使用武器和搜索容器比正常速度慢67%，重新填彈和拔出武器的速度慢50%。
毀壞：使用武器和搜索容器比正常速度慢67%，重新填彈和拔出武器的速度慢50%。受到的額外傷害將以造成傷害的0.49倍分攤到整個身體的生命值上。
胃
胃：無法破碎
毀壞：大幅增加脫水和能量損失(基礎損失為5倍，包括生命技能效果)，受到的額外傷害將以造成傷害的1.05倍分攤到整個身體的生命值上。
腿
骨折：每骨折一條腿，速度降低 45%。跳躍高度降低。除非處于止痛效果下，否則無法沖刺。沖刺會對腿部造成進一步傷害。
毀壞：與上述相同，但受到的額外傷害將以造成傷害的 0.7 倍分攤到整個身體的生命值上。
死亡
在突襲中死亡或失蹤后，角色將返回主菜單并失去角色身上的所有物品，但裝備的臂章、近戰武器以及安全容器和特殊插槽中的物品除外。
角色的健康將設置為 30%，并將隨著時間的推移被動恢復。如果角色因自殺、精疲力竭、小組成員、斷開連接、雷區、克萊莫地雷、邊境狙擊手或未裝備槍支而死亡，角色所有身體部位的健康將設置為 1%。
損壞部位修復/急救箱
別摧毀的身體部位(頭部和胸部除外)，可以通過CMS手術包或Surv12野戰手術包進行修復，手術包可將被毀壞的部位恢復至 1 HP;
因此，它們需要與醫療包配合使用才能有效。使用手術包修復的被毀壞部位在突襲期間只能恢復其最大 HP 的 25% 至 45%(CMS)或 60% 至 72%(外科12級)，除非對該身體部位再次進行手術，從而進一步降低其 HP。
在突襲之外時，角色將被動獲得健康、水分和能量。可以使用醫療物品進行治療，并像在突襲中一樣消耗補給。
開始時，角色獲得456.6 生命值/小時(7.61 生命值/分鐘)，1能量/分鐘和1水分/分鐘。
角色可以通過升級隱藏模塊來增加角色的被動統計數據，例如升級醫療站和休息區以增加健康再生、升級營養單元和加熱以增加能量再生以及升級水收集器以增加水分恢復。
治療師還會在角色的角色死亡或失去生命值后以一定價格為其提供治療。
5級以下角色免費，否則在 LL1 時花費 30?/HP，在 LL2 時增加到 33?/HP，在 LL3 時增加到 36?/HP，在 LL4 時增加到 40.5?/HP，比以固定價格出售的任何醫療包都便宜。
輕微出血的治療費用為 750?，嚴重出血的治療費用為 1,400?，骨折的治療費用為 1,350?，同樣比所需物品便宜。
在固定價格的情況下，最有價值的醫療物品是灰熊醫療包。
急救箱功能和列表
灰熊醫療包：價格79739，1800
汽車急救箱：價格11795，220
AI-2醫療包：價格6638，100
Salewa急救箱：價格37061，400
IFAK個人急救包：價格43524，300
AFAK戰術個人急救包：價格61617，400
技能和經驗
技能
【1】技能的最高等級為51級(精英級)，但你依然可以使用興奮劑或一些特殊補給，提升這個數值更高的上限。
技能具有以下特點：
大多數技能在精英級別提供一種獨特的屬性加成
最高福利(即便使用各種加成)不會超過60級。
【2】技能升級所需的技能點數會越來越多，具體數值為10+1*當前等級，但當這個數字到達100后，將不再增加。
【3】一些任務會獎勵技能等級。
因此如果想要獲得最大的技能點升級收益，你可以從9級開始升級，這樣將獲得更快的升級效果。
技能修正
每項技能基本上都有一個速度修正參數，速度的快慢取決于團隊中獲得完整技能點：
129%：在第一個技能點之前，升級速度為129%
100%：在第一個技能點之后，升級速度正常或者100%
<100%：在獲得2個技能點后，升級速度將以0.6*(已獲技能點-1)*100來算。
200秒內未獲得任何技能點，將重置這個數值算法。
加成
建造藏身處模塊“空氣過濾器”可以使“物理技能”獲得額外40%經驗加成;
建造藏身處模塊“圖書館”，可以為“實用技能”提供30%經驗加成，并使突襲獲得額外15%經驗加成;
建造藏身處模塊“射擊場”并升級至3級，可以為戰斗小組提供額外10%經驗加成。
如果藏身處內有“有缺陷的墻壁”，并處于2-5級之間，則物理技能獲得3%的經驗懲罰。使用羊毛物拖地，可以短暫獲得2-5%經驗提成。
武器
武器按照種類，可以分為多個種類，如手槍，突擊步槍，霰彈槍，狙擊槍等。
它們的具體效果如下：
1. 突擊步槍
特點：射速較快，但武器后坐力略強，填彈速度較慢，武器切換速度較慢。
改進：因此想要提升這種武器的實用性，你需要升級并改善各種不穩定的部件。
2. 栓式步槍
特點：高傷害，但射速較慢，可以改進射程，達到較為理想的點射目的。
改進：提高射程和準度會是這種武器的主流發展思路。
3. 精準步槍
特點：主打精準度，一擊致命。因此槍聲較響，很容易被敵人發現。
改進：可以裝備高精瞄準鏡，還可安裝消音器用于偷襲或暗殺。
BOSS信息
BOSS型敵人是游戲中的非常強力的角色，他們身穿獨特裝備，擁有特殊天賦，并且行動方式特殊。
以下是所有的BOSS敵人的特征，以及出現的位置：
1. 大煙袋
陣營：惡徒
出現在的地圖(幾率)：海關(40%)，樹林(40%)，海岸線(40%)，燈塔(40%)
隨從：騎士，鷹眼
特殊裝備：
Milkor M32A1 MSGL 40 毫米榴彈發射器
大煙袋的煙斗
大眼袋的頭巾
S&S 精準板架載體(Goons版)
2. 鳥眼
隨從：騎士，大煙袋
特殊裝備：
Mystery Ranch NICE COMM 3 BVS 框架系統 (Coyote)
LBT-1961A 承重胸掛 (Goons版)
3. 神教牧師
陣營：神教
出現在的地圖(幾率)：夜間工廠(2%)，海關(20%)，樹林(20%)，海岸線(15%)，歸零低(2%)
隨從：身邊會有2-4名神教戰士
特殊裝備：
神教刀
4. 格魯卡爾
陣營：斯卡夫斯
出現在的地圖(幾率)：固定事件(40%)
隨從：6名全副武裝的裝甲護衛
ASh-12 12.7x55突擊步槍
5. 卡班
陣營：斯卡夫斯
出現在的地圖(幾率)：塔科夫街道(40%)
隨從：2名私人保鏢，4名全副武裝的裝甲警衛，2-3名狙擊手
卡拉什尼科夫 PKM 7.62x54R 機槍
卡拉什尼科夫 PKP 7.62x54R 步兵機槍
RPK-16 5.45x39 輕機槍
6. 基拉
陣營：斯卡夫斯
出現在的地圖(幾率)：交流(40%)
隨從：無
Maska-1SCh 防彈頭盔 (Killa 版)
Maska-1SCh 面罩 (Killa 版)
6B13 M 突擊裝甲 (Killa 版)
BlackHawk! 突擊隊胸背帶 (黑色)
7. 騎士
出現在的地圖(幾率)：海關(40%)，樹木(40%)，海岸線(40%)，燈塔(40%)
隨從：大煙袋，鳥眼
死亡騎士面具
Crye 精準CPC板載體
8. 科倫泰
出現在的地圖(幾率)：塔科夫街道(40%)，歸零地(40%)
隨從：4名全副武裝的裝甲警衛
PR-Taran 警棍
9. 雷沙拉
出現在的地圖(幾率)：海關(40%)
TT-33 7.62x25 TT手槍(金色)
10. 衛生局長
出現在的地圖(幾率)：海岸線(40%)
隨從：3名全副武裝的裝甲警衛
帶有藍色標記的鑰匙卡
Sanitar 的包
11. 施圖爾曼
出現在的地圖(幾率)：樹林(40%)
Shturman 的藏匿處鑰匙
Red Rebel 冰鎬
12. 塔吉拉
出現在的地圖(幾率)：工廠(40%)
Superfors DB 2020 Dead Blow Hammer
Tagilla 焊接面罩“UBEY”
Tagilla 焊接面罩“Gorilla”
Crye Precision AVS 板載體(Tagilla 版)
13. 茲里亞奇
出現在的地圖(幾率)：燈塔(100%)
隨從：2名神教守衛
Zryachiy 的巴拉克拉法帽
Zryachiy 的巴拉克拉法帽(折疊)
Azimut SS“Khamelion”胸帶(橄欖色)