我們就知道
眼睛是心靈的窗戶
擁有一雙明亮漂亮的大眼睛
是多少人夢寐以求的事兒
但是
現在很多人有
不良的用眼習慣
比如
長時間盯著電腦屏幕
黑夜里玩手機
等等行為
都會對眼睛造成傷害
如果出現
眼睛干澀、霧蒙蒙
總感覺眼睛有東西
或者癢癢的不舒服
等癥狀
就一定要警惕
是不是干眼癥的癥狀了
近年來
干眼的發病率在世界范圍逐年上升
我國干眼患者數量也逐年增多
并有向低齡化發展的趨勢
世界范圍內干眼發病率大
約在5.5%-33.7%不等
其中女性高于男性
老年人高于青年人
亞洲人高于其他人種
亞洲人中干眼癥的發病率約為17%-33%
在中國的發病率約為21%~30%
也就是說
每三個人當中
就可能有一個人患有干眼癥
對于干眼癥
今天
就詳細地和大家聊一聊
什么是干眼癥?
干眼是由于淚液的量、質或流體動力學異常,引起的淚膜不穩定和( 或) 眼表損害,從而導致眼睛不適及視功能障礙的一類疾病。
人的眼睛表面有一層液體,叫做淚膜。淚膜位于角膜前,它能保持角膜、結膜濕潤,防止淚液水分蒸發。如果淚膜受到損傷,會影響到淚液對角膜、結膜的濕潤作用而誘發干眼病。淚腺功能障礙、瞼板腺功能障礙和黏蛋白表達異常等因素,會破壞淚膜的結構。
干眼癥有哪些癥狀?
干眼癥常見的癥狀是眼部干澀和異物感,其他癥狀有燒灼感、癢感、畏光、充血、痛、視物模糊、易疲勞、黏絲狀分泌物等,較嚴重者眼睛會紅腫、充血、角質化、角膜上皮破皮而有絲狀物黏附,這種損傷日久則可造成角結膜病變,并會影響視力,甚至致盲。
造成干眼癥的原因有哪些?
淚腺分泌減少或成分改變,角膜神經密度降低,瞼板腺密度減少,瞼板腺管道由于角質化而引起的閉塞使脂質分泌發生變化等,這些改變都會引起淚液量分泌的不充分,從而誘發干眼病。
研究證實,以下因素也會增加干眼癥的患病風險:
1、年齡:干眼癥多見于40歲以上的人群,原因在于隨著年齡增大,淚液的分泌功能會逐漸減弱。
2、性別:相比男性,女性更容易患干眼癥。同時,懷孕、使用避孕藥以及更年期的女性,干眼癥狀會由于激素變化加重。
3、環境:長期在空氣不流通的場所或是粉塵環境中,以及從事注意力高度集中的工作,比如駕駛員或經常使用電腦的工作者,會致使淚液蒸發加速引起干眼。
合并有其他疾病的患者,如糖尿病、抑郁等均可能會因間接影響眼表的結構或功能,導致干眼病的發生。而長期佩戴角膜接觸鏡、濫用滴眼液,尤其是隨著手機、計算機等各種視頻終端及空調的不斷普及等因素,使得干眼新增患者群數進一步增加。
應如何預防干眼癥?
1、減少使用空調。因為空調會減少空氣里水分的含量,導致淚膜蒸發率增加,容易使眼睛發干、發澀。使用空調要注意空氣加濕。
2、減少使用電腦或手機。要注意中間休息,其次要調整好顯示器與眼睛的距離和位置。
3、戴有框眼鏡。長時間佩戴隱形眼鏡會使淚液分泌減少,戴隱形眼鏡和長時間看電腦、手機是年輕人患干眼癥的重要原因。因此,提倡戴有框眼鏡,40歲以上的人,最好采用雙焦點鏡片。
4、注意眼瞼衛生。要勤洗手,不用手揉搓眼睛。
5、多眨眼。眨眼是對淚膜補充和更新,以維持完整的淚膜,而淚膜的缺損會導致角膜上皮開始發生脫落,眼睛的感受便有可能從干澀進展到疼痛、視物模糊。建議每分鐘4-6次眨眼睛的頻率。
6、讓電腦屏幕適當低于視線,視角不要低于15度,或者間隔一段時間站立起來調整一下。略微往下看能相對減少暴露瞼裂,此外還要注意頸椎、腰椎的調節和放松。
眼睛
是人類重要的感知器官
日常生活中
一定要養成良好的用眼習慣
避免眼部疾病
保持眼睛的清晰明亮
如果有任何不適
還請及時就醫
及時診治!
來源:科普中國(ID:Science_China),作者:解放軍第522醫院主治醫師鄒健;審稿:解放軍總醫院第二醫學中心副研究員陳海旭
本期編輯:胡洪江、楊翹楚
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常用電腦工作和喜歡玩電腦的同學是不是有時會感覺眼睛很酸,看東西模糊呢?這種情況一般來說是視力疲勞。視力疲勞一般會感到眼及眼眶周圍疼痛、視物模糊、眼睛干澀、流淚等。那么我們如何來預防視力疲勞以及如何減緩視力疲勞帶來的不適感呢?小編今天給大家幾點建議。
改善坐姿條件提倡座椅采用穩定性好,高度和背靠為可調試的五角座椅。高度以前臂自然彎曲90度恰好平撩于鍵盤上,作業者距屏幕50~60cm,并且視線向下30度角度為宜。
改善照明條件。電腦顯示器照明要求是能同時看清屏幕、鍵盤和文件上的內容,并能清除屏幕上的反射和閃爍,照明不要產生陰影和眩光,避免在操作者前上方出現光源或光源照射在視屏上,適當減弱背景光。
檢查維修老舊的電腦顯示器。顯示器出現問題的話有時候肉眼是很難察覺的,但是會給眼睛帶來很大的健康隱患,為了您的健康,可不要怕麻煩哦。
如果已經感到視力疲勞了怎么辦呢?小編有幾個按摩的方法要教給大家。
1.按壓眼球法。閉著眼睛,用食指、中指,無名指的指端輕輕地按壓眼球,也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力揉壓,20秒鐘左右就停止。
2.按壓額頭法。雙手的各三個手指從額頭中央,向左右太陽穴的方向轉動搓揉,再用力按壓太陽穴,可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重復做3~5次。
3.按壓眉間法。拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處,輕輕按壓或轉動。重復做3次。眼睛看遠處,眼球朝右、上、左、下的方向轉動,頭部不可晃動。
平時可以多喝些有針對性的養生茶,如:鄭九味瞳仁茶,清肝明目,疏經活絡是不錯。經常飲用鄭九味瞳仁茶不僅對明目、清熱解毒、降低眼壓等有很好的功效,而且可以快速緩解眼睛疲勞,補充眼部營養,提高眼部素質,防止眼部并發癥的發生,保護視力。
有的人如果出現了看東西比較模糊的情況下,再加上頭暈的癥狀的情況下,可能是有一些腦部疾病產生的這一癥狀,所以患者一定要進行有效的診斷,如果是偶爾發生的癥狀一般都是勞累過度導致的,不要過于焦慮。
眼睛視物模糊的情況再加上比較嚴重的頭暈,可能是由于頸椎病等疾病導致的這一現象,所以要進行有效的調整,有效的治療,在治療的過程中,一定要進行飲食方面的合理調整,平時要注意多休息。
如果眼睛感到嚴重不適的話還是建議您到醫院做正規的檢查哦。
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玩轉電腦
關注鉛錘哥,輕松學電腦
今天有網友在“玩轉電腦”公眾號中留言問到了這樣一個問題:新買的電腦為什么字看起來很糊?對于這個問題,下面鉛錘哥簡單聊下原因和解決辦法,希望對有類似問題的朋友有所幫助。
新買的電腦為什么字看起來很糊?
現在新買的電腦,預裝的都是Windows10系統,并且屏幕分辨率多為1080P全高清,甚至是2K超清屏。對于很多高分辨率電腦來說,尤其是屏幕比較小的筆記本電腦,如果100%顯示字體完全不會存在模糊現象,但會出現圖標和字體非常小,嚴重影響使用,因此一般需要設置放大125%或150%顯示,已解決圖標和文字太小的問題,但這樣一來就容易出現因放大,字體變得模糊的問題。
那么,Win10電腦字體模糊怎么辦呢?目前的解決辦法主要是通過設置合適的顯示比例,盡量使得畫面圖標、字體又大又清晰來解決。
1、在Win10桌面空白的地方點擊鼠標右鍵,然后點擊打開“顯示設置”。
2、在Win10顯示設置中,可以對縮放和布局、屏幕分辨率進行調整,一般分辨率選擇最高,一般1080P即可,無需調節,主要是縮放和布局可以調節下,直到自己滿意為止。
默認推薦放大比例為100%、125%、150%、175%,選擇放大比例越大,字體和圖標就越大,但相應的字體模糊就更為明顯,100%雖然最清晰,但圖標和字體很小,會嚴重影響工作效率,一般建議選擇125%或150%比較合適。
屏幕縮放顯示設置
另外,還可以自定義縮放,比如不少網友發現,將縮放比例自定義為124%,具備適中的圖標大小和字體清晰度,體驗不錯,感興趣的朋友不妨試試,找個適合自己的縮放比例。
好了,這個問題鉛錘哥就說到這里了。
最后放上一張WIN10的截圖。