感覺得了干眼癥，
感覺身體被掏空……
可是上班必須看電腦，
看電腦必看各種文檔，
躲也躲不掉，
眼睛很疲勞！
讓我們在Office中
開啟“護(hù)眼模式”！
通過更換Office背景顏色為淺綠色，
來減少眼睛的疲勞感，
就能達(dá)到“護(hù)眼模式”目的啦~
Word
打開Word文檔，點擊左上角的【設(shè)計】，再點開右上角的【頁面顏色】。
我們可以選擇藍(lán)色/綠色等護(hù)眼色。或者點擊【其他顏色】，并修改為比較保護(hù)眼睛的【自定義】色彩。
以豆綠色（RGB值：紅202/綠234/藍(lán)206）為例。
如果想要還原成默認(rèn)的白色，可以將以上數(shù)值改為默認(rèn)RGB值（紅128/綠128/藍(lán)128），或者依次點擊剛才的【設(shè)計】【頁面顏色】，并選擇【無顏色】。
Excel
打開Excel文檔，通過【Ctrl+A】快捷鍵全選所有內(nèi)容，依次點擊【開始】【主題顏色圖標(biāo)】（或者在空白處右鍵選擇【設(shè)置單元格格式-填充】。
和Word一樣，我們可以選擇藍(lán)色/綠色等護(hù)眼色。或者點擊【其他顏色】，并修改為比較保護(hù)眼睛的自定義色彩。
夜間模式
晚上辦公可以打開電腦的夜間模式，
來適應(yīng)周圍的低亮環(huán)境。
依次點擊【開始】【設(shè)置】【系統(tǒng)】【屏幕】，并開啟【夜間模式】。
支持環(huán)境光源感應(yīng)的筆記本
還可在【亮度】中勾選【當(dāng)光線變化時自動調(diào)節(jié)亮度】；
支持RGB光線感應(yīng)的筆記本
還可在下方開啟【自適應(yīng)顏色】。
（若當(dāng)前機型無以上選項，則不支持此功能）
除此之外，我們還可以設(shè)置
設(shè)備的護(hù)眼模式
華碩顯示器
按下五向鍵打開菜單，在左下角【圖像】中進(jìn)入【濾藍(lán)光】設(shè)置（若當(dāng)前機型無以上選項，則不支持此功能）。
華碩筆記本
搜索打開【華碩管家MyASUS】應(yīng)用，在【設(shè)備設(shè)置】【Splendid】中選擇【護(hù)眼】模式（若當(dāng)前機型無此選項，則不支持此功能）。
舊版華碩管家MyASUS應(yīng)用在【自定義】【Splendid】中設(shè)置（若當(dāng)前機型無此選項，則不支持此功能）。
華碩ROG/天選游戲本
搜索打開【奧創(chuàng)游戲智控中心Armoury Crate】，在【GameVisual】中選擇【Eyecare】模式（若沒有該選項代表該機型不支持此功能）。
子屏幕含有害藍(lán)光輻射，高強度使用會導(dǎo)致用眼疲勞，而長期持續(xù)地高強度使用則有可能造成不可逆的視力損傷，即便如此，我們還是離不開手機、電腦。
尤其是電腦，每天學(xué)習(xí)、工作都要高頻次使用。甚至有時候忙起來，屏幕面前一坐就是好幾個小時不能抽身。
再起身時，雙眼干澀、發(fā)脹、布滿紅血絲，各種不舒服癥狀全來了。
短波藍(lán)光輻射刺激眼球（來自新華網(wǎng)）
高強度有害藍(lán)光照射對眼部健康的危害（來自愛眼百科）
所以，為了解決更為迫切的筆記本護(hù)眼需求，有廠商提出了內(nèi)置護(hù)眼模式，通過技術(shù)算法手段過濾藍(lán)光的解決方案。但這種方式真的能做到有效過濾藍(lán)光嗎？效果怎么樣呢？為了解決這些疑惑，極果君帶著筆記本登陸太空艙，準(zhǔn)備了一場別開生面的科普“種草”實驗。
戳視頻，看詳細(xì)過程和結(jié)果～
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在本次實驗中，我們派出了植物航天員——擬南芥。
這種看起來不起眼的植物，因為植株小、結(jié)實多、生命周期短、基因組簡單、遺傳操作簡便等優(yōu)勢，順理成章地成了植物界果蠅，被廣泛應(yīng)用于生物學(xué)研究。
更特殊的是，已有實驗研究表明，藍(lán)光可誘導(dǎo)擬南芥種子萌發(fā)，并隨著光照強度增加，誘導(dǎo)作用增強。通俗一點來說，藍(lán)光輻射可以調(diào)節(jié)植物體內(nèi)重要的生長激素赤霉素的代謝，從而促進(jìn)種子萌發(fā)和植物生長。
所以，從這個角度來看，我們可以通過觀察對比擬南芥種子在不同電腦屏幕照射下的生長速度，得出不同屏幕藍(lán)光輻射強弱的結(jié)果。
因此，在此次太空種草實驗中，我們準(zhǔn)備了數(shù)百粒擬南芥種子，將他們分為AB兩組，并同時激活。（生物研究實驗中，培育擬南芥種子萌芽，需要提前做好種子激活步驟。）
將種子置于4℃環(huán)境培育4天，完成激活步驟然后，使用無護(hù)眼模式的筆記本（A組）和開啟護(hù)眼模式的筆記本（B組）來模擬兩種不同的藍(lán)光照射環(huán)境。需要提到的是，兩臺筆記本都設(shè)置最大亮度并保持常亮，其中B組筆記本開啟了防藍(lán)光護(hù)眼模式，A組筆記本無護(hù)眼模式。
A組使用無護(hù)眼模式的筆記本，無藍(lán)光過濾
B組使用開啟護(hù)眼模式的筆記本，有藍(lán)光過濾
7天后，我們來對比AB兩組擬南芥的生長狀態(tài)。結(jié)果我們發(fā)現(xiàn)，采用無護(hù)眼模式筆記本模擬光照環(huán)境的A組擬南芥，發(fā)育狀況良好，生長速度很快，培養(yǎng)皿內(nèi)綠色嫩芽較多；
而采用開啟護(hù)眼模式的筆記本模擬光照環(huán)境的B組擬南芥，生長速度緩慢，培養(yǎng)皿內(nèi)綠色萌芽明顯少于A組。
結(jié)合此前提到的藍(lán)光誘導(dǎo)和影響擬南芥發(fā)育的原理，答案顯而易見：無護(hù)眼模式的筆記本無藍(lán)光過濾措施，因此輻射出大量藍(lán)光，促使擬南芥種子快速生長；而另外一款筆記本因開啟防藍(lán)光模式，藍(lán)光照射弱，導(dǎo)致擬南芥生長緩慢。
是時候揭曉答案了，上述實驗中，B款開啟防藍(lán)光護(hù)眼模式的筆記本，就是前不久剛發(fā)布的榮耀MagicBook銳龍版2021款。這場太空種草實驗，讓它的藍(lán)光過濾效果肉眼可見地展示出來。那么問題又來了，從數(shù)據(jù)上來說，它到底能過濾多少藍(lán)光呢？
值得一提的是，榮耀MagicBook銳龍版2021款筆記本經(jīng)過了國家眼科工程中心專業(yè)檢測，檢測結(jié)果顯示，以15.6英寸版本為例，開啟護(hù)眼模式(暖色) 后，屏幕上435-465nm 之間藍(lán)光波長峰值與 500nm-650nm 之間主波長峰值的比值約為 0.50，藍(lán)光峰值較關(guān)閉護(hù)眼模式最高下降 59.07%，435~465nm 光毒性較強的藍(lán)光波段成分積分占比由關(guān)閉護(hù)眼模式時的 14.21%下 降至 7.45%，成分占比下降 50.35%。藍(lán)光輻射少了，眼睛自然會更舒適。
問題又來了，這款筆記本到底是怎么實現(xiàn)過濾藍(lán)光的呢？這就需要提到，我們?nèi)粘Ｊ褂玫碾娮悠聊欢际峭ㄟ^R、G、B三種像素的透光與遮擋來實現(xiàn)顯示的，而“B”也就是藍(lán)光（Blue），是波長最短的，能量相對最高，在高強度、長時間的使用下會對眼睛造成損害。
榮耀MagicBook銳龍版2021款筆記本通過調(diào)節(jié)屏幕色溫將紅色和綠色的光譜融合，帶來更柔和的暖色光，能夠有效降低藍(lán)光光源能量，降低入眼輻射，保護(hù)使用者的用眼健康。
當(dāng)打開護(hù)眼模式時，窗口中可以看到“默認(rèn)”、“暖色”和“冷色”三種色溫調(diào)節(jié)選項以及色溫精細(xì)調(diào)節(jié)的按鈕，其中“暖色”色溫更適合閱讀、制作文檔，搜索等場景下使用；而冷色則適合觀看視頻、圖片。
當(dāng)然，我們也自行調(diào)節(jié)色溫，以便眼睛在最舒適的狀態(tài)下觀看屏幕。
同時，這款筆記本還支持DC調(diào)光，并獲得了德國萊茵無屏閃認(rèn)證。
這里就需要提到，過去很多手機、電腦等設(shè)備都采用傳統(tǒng)的PWM調(diào)光方式，利用人眼余暉效應(yīng)（視覺暫留現(xiàn)象），通過屏幕一亮一滅交替來調(diào)節(jié)屏幕亮度，亮屏?xí)r間長滅屏?xí)r間短則屏幕更亮，亮屏?xí)r間短滅屏?xí)r間長則屏幕更暗。
PWM調(diào)光通過控制亮、滅時長來調(diào)節(jié)亮暗程度，來自Arduino官網(wǎng)
這種調(diào)節(jié)方式帶來的弊端就是屏幕閃爍，雖然有時候我們察覺不到頻閃，但這種方式仍有可能導(dǎo)致眼睛疲勞，長時間不改善極有可能損害視力。
DC直流調(diào)光（Direct Current dimming）則不同，它是通過改變電流功率的方式來調(diào)節(jié)亮度，這套方案就很好地解決了備受詬病的頻閃問題。此外，在使用過程中，開啟護(hù)眼模式后，通過調(diào)整屏幕亮度和顯示色溫，可以進(jìn)一步提高眼部舒適度，預(yù)防視疲勞。
說完實驗，極果君再來給大家聊聊今天的主角，新發(fā)布的榮耀MagicBook銳龍版2021款筆記本～
除了護(hù)眼效果，這款筆記本在外觀、硬件等方面都有亮點。
外觀上，榮耀MagicBook銳龍版2021款筆記本整機厚度可薄至15.9mm，重量最輕約1.38kg，在同尺寸陣營里屬于比較輕盈便攜的機型。
鋁合金材料打造的全金屬機身帶來不俗質(zhì)感，而海浪腰線造型搭配上鉆切小藍(lán)邊的設(shè)計，則與A面在陽光下微微泛藍(lán)的“HONOR”圖標(biāo)遙相呼應(yīng)，整機更具辨識度。
同時，榮耀MagicBook銳龍版2021款擁有14英寸和15.6英寸兩種尺寸，極果君手里這款是尺寸較大的15.6英寸版本，它的屏幕依舊承襲了家族式全面屏設(shè)計，搭載了一塊15.6英寸全面屏，三面窄邊框，其中左右邊框僅5.3mm。
而在性能配置上，這款筆記本最高可搭載AMD銳龍7 5700U處理器、AMD Radeon Graphics顯卡，能夠流暢運行PS、PR、AE等專業(yè)大型軟件以及主流熱門網(wǎng)游；還可以通過Fn+P快捷調(diào)起高能模式，在面對多任務(wù)處理等復(fù)雜應(yīng)用場景時也可以輕松應(yīng)對。
最讓極果君驚喜的是，榮耀MagicBook銳龍版2021款筆記本全面支持多屏協(xié)同功能，將榮耀MagicBook、手機進(jìn)行分布式系統(tǒng)融合。
總體來說，此次新發(fā)布的榮耀MagicBook銳龍版2021款筆記本，不止性能配置優(yōu)秀，還擁有可靠有效的防藍(lán)光護(hù)眼模式，在長期高強度使用時，照顧到我們使用體驗的各個環(huán)節(jié)，做到了真正的貼心人性化設(shè)計。
年6月2日—7日是全國“愛眼日”宣傳教育周。在數(shù)字時代，應(yīng)該如何保護(hù)好眼睛呢？
“醫(yī)生，我感覺眼睛干澀酸脹，還有點頭暈……什么？是因為我看多了電子屏幕？”面對醫(yī)生的診斷，32歲的陳女士露出無奈的笑容：“確實沒辦法啊，工作時間就得盯著電腦，手機也隨時待命，更別提晚上放松時刷微博、看視頻了……”
長時間盯電子屏幕，我們的眼睛會怎樣？
直接損害大
長時間聚焦屏幕，眨眼次數(shù)減少，容易導(dǎo)致視疲勞和干眼癥等。這些眼健康問題初期癥狀輕微，容易被忽視。
此外，長時間低頭使用電子產(chǎn)品還會引發(fā)脖子、肩膀和背部的慢性疼痛。
長期危害大
長時間看電子屏幕后，智能手機和其他電子設(shè)備屏幕產(chǎn)生的藍(lán)光，會干擾人體分泌褪黑素，影響睡眠質(zhì)量。
尤其是一些人本身可能就有睡眠障礙，睡前看手機會使大腦保持活躍，電子屏幕產(chǎn)生的藍(lán)光又會干擾褪黑素的分泌，使大腦持續(xù)保持興奮狀態(tài)，形成惡性循環(huán)。
還有不少人晚上關(guān)燈后還在床上玩手機。這種行為極易引起眼部疾病的發(fā)作。
這是因為在黑暗的環(huán)境中注視手機屏幕，環(huán)境亮度低，人的瞳孔擴大，容易堵塞房水循環(huán)通路，引發(fā)諸如急性閉角型青光眼等眼部疾病。
一些短期研究還顯示，社交媒體成癮與大腦信息傳遞部分的變化有關(guān)，這些人往往認(rèn)知能力較低。
值得關(guān)注的是，大量使用社交媒體與罹患精神疾病之間存在緊密聯(lián)系，在年輕人中表現(xiàn)更顯著。
這些方法可有效護(hù)眼
如果大家經(jīng)常長時間看電子屏幕，并且有時會出現(xiàn)眼部不適，請記住以下幾個護(hù)眼方法：
遵守“20-20-20”法則
要想有效減少電子屏幕對眼睛造成的傷害，根本之計是注意使用時長。
學(xué)界一般認(rèn)為，觀看電子屏幕的最佳習(xí)慣是看屏幕20分鐘后，抬頭眺望6米外（20英尺）遠(yuǎn)處至少20秒。這也是我們常說的“20-20-20”法則。
善用智能手機的護(hù)眼功能
大家可利用手機自帶的“勿擾模式”“屏幕使用時長統(tǒng)計”等功能，監(jiān)控和分析自己使用手機的情況。
同時，一些應(yīng)用程序也有用眼情況監(jiān)測和休息提醒功能。這些工具能幫助你養(yǎng)成定期休息的好習(xí)慣。
保持正確坐姿
使用手機時
盡量保持平視狀態(tài)，且視線與手機屏幕垂直，腰背挺直、上半身放松。
觀看電腦時
眼睛和電腦屏幕的距離應(yīng)不少于50厘米（約一臂遠(yuǎn)），眼睛稍稍向下看，即看電腦的視線微微向下，電腦屏幕的中心位置應(yīng)該在眼睛視線下方10厘米左右。
注意，要讓眼睛注視的視線角度比眼睛的水平線大約低15度。
觀看電視時
眼睛距離電視屏幕3米以上或6倍于電視屏幕對角線的長度，屏幕中心點高度同樣略低于人在坐姿時眼睛的高度。
多去戶外拒絕“宅”
戶外活動是預(yù)防近視、保護(hù)眼睛的最經(jīng)濟(jì)、有效的方法。
科學(xué)研究證明，增加戶外活動時間，可降低近視發(fā)生率。尤其是對于兒童青少年來說，戶外活動不僅是防控近視的重要手段，還是培養(yǎng)興趣愛好、保持身心健康的有效途徑。
成年人應(yīng)當(dāng)以身作則，放下手機，多陪孩子開展戶外活動。
屏幕保護(hù)膜或手機護(hù)眼模式有用嗎？
目前市面上的護(hù)眼膜等產(chǎn)品，對藍(lán)光的過濾作用是有限的。電子產(chǎn)品自帶的護(hù)眼模式，也僅僅是通過調(diào)節(jié)色溫、亮度等參數(shù)，讓屏幕沒那么刺眼。如在亮度較高的戶外，使用低亮度護(hù)眼模式，反而會加重眼睛的疲勞。
其實，只要長時間、近距離看物體，都會引發(fā)視疲勞。電子屏幕對眼睛的傷害是長期的、慢性的、多因素的，不要迷信某一款護(hù)眼產(chǎn)品，科學(xué)護(hù)眼至關(guān)重要。
（健康中國）